幼兒園體適能實(shí)施專業(yè)方案

幼稚園體適能實(shí)施方案目錄:幼稚園開展體適能訓(xùn)練意義訓(xùn)練安全既定標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)綜合評定訓(xùn)練內(nèi)容運(yùn)動損傷診療和康復(fù)幼稚園開展體適能訓(xùn)練意義幼兒是人類未來和期望，改善國人體質(zhì)必需從娃娃抓起，這是全社會責(zé)任和義務(wù)。幼兒開展體適能訓(xùn)練，對身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和基礎(chǔ)活動能力、心剪發(fā)育有著不可替換性作用。幼兒期生理機(jī)能發(fā)育是奠定幼兒終生健康基礎(chǔ)，主導(dǎo)著幼兒體適能發(fā)展。尤其是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功效是身體活動得以完成內(nèi)在動力。以運(yùn)動為主體，以游戲?yàn)榉椒ǎ郧榫盀橐龑?dǎo)，以音樂、游戲、競賽教學(xué)形式，應(yīng)用豐富想象力及肢體去探索。達(dá)成身體運(yùn)動，身心健康全方面教育。創(chuàng)新性：體適能+腦適能=學(xué)適能全程My-Zone數(shù)據(jù)化健康監(jiān)測系統(tǒng)建立健康管理檔案定時數(shù)據(jù)化課程反饋訓(xùn)練安全教練責(zé)任在進(jìn)行教課時，教練最少要達(dá)成9項關(guān)鍵職責(zé)，這些責(zé)任會大大降低教練工作失責(zé)風(fēng)險。在部分情況下，如損傷出現(xiàn)，教練在第一時間處理時候，可利用“謹(jǐn)慎家長考驗(yàn)”標(biāo)準(zhǔn)，換句話說，在這種情況下，教練需要把受傷人員當(dāng)做她/她兒女來進(jìn)行處理。9項關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)提供一個安全環(huán)境不管是對于設(shè)備使用者，或是其它競技活動參與者，設(shè)施和設(shè)備必需是安全。在進(jìn)行比賽或訓(xùn)練時候，也需要考慮到惡劣天氣條件。訓(xùn)練活動必需有充足計劃沒有計劃訓(xùn)練課也會造成學(xué)習(xí)障礙和損傷。在進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時候需要循序漸進(jìn)，尤其是對于部分有潛在危險技術(shù)動作要加以警惕。應(yīng)該對運(yùn)動員潛在損傷或訓(xùn)練能力障礙進(jìn)行評定不要讓帶傷或是有訓(xùn)練能力障礙運(yùn)動員做哪些對她們有潛在危害活動。運(yùn)動員不想?yún)⑴c活動，教練不應(yīng)該強(qiáng)迫她們?nèi)プ觥?yīng)該考慮到個體差異。4提供舒適，安全裝備裝備要達(dá)成現(xiàn)有規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，并有序放置。裝備應(yīng)得到正確立即修理，保養(yǎng)，一直確保其安全性。5運(yùn)動員必需明白某項運(yùn)動特有風(fēng)險任何一項運(yùn)動全部有特有風(fēng)險，假如運(yùn)動員了解，了解并肯定這些風(fēng)險存在話，一旦出現(xiàn)情況，她們也是能夠理性接收。6訓(xùn)練活動應(yīng)該受到親密監(jiān)督親密監(jiān)督是確保訓(xùn)練環(huán)境足夠安全必需條件，不一樣運(yùn)動在這方面要求也會有所不一樣。7教練應(yīng)該知道怎樣在第一時間進(jìn)行救治教練應(yīng)該掌握基礎(chǔ)應(yīng)急方法知識，并不停更新這方面知識，如以下處理程序：TOTAPS（交談，觸摸，主動活動，被動活動，技能）和RICE（休息，冰敷，繃帶包扎，抬高傷處），教練要確保在損傷出現(xiàn)時給正確醫(yī)療輔助，最少要確保不會有加重?fù)p傷事情發(fā)生。8制訂相關(guān)訓(xùn)練及日常行為，明確書面要求很多損傷全部是因?yàn)楦率一蛴?xùn)練場地打鬧而造成。鑒于這種情況，教練需要制訂并完善明確書面要求。9做好充足統(tǒng)計工作充足統(tǒng)計工作不僅對計劃制訂很有幫助，而且對于任何損傷事件來說也很關(guān)鍵，每個學(xué)生一個統(tǒng)計卡，統(tǒng)計包含通常信息，用藥和診療信息，診療進(jìn)度匯報。在損傷出現(xiàn)時，需要盡早撰寫損傷匯報。既定標(biāo)準(zhǔn)趣味性標(biāo)準(zhǔn)我們采取訓(xùn)練全部是在不違反體適能訓(xùn)練科學(xué)基礎(chǔ)上，采取和游戲相結(jié)合標(biāo)準(zhǔn)，這么能夠充足調(diào)動幼兒主動性，避免枯燥和乏味。健康和運(yùn)動能力評定標(biāo)準(zhǔn)每一位幼兒在參與訓(xùn)練前全部會經(jīng)過專業(yè)評定，分析每一位幼兒實(shí)際體適能和健康情況，進(jìn)而制訂適合幼兒本身私人定制訓(xùn)練方案。進(jìn)階性訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練內(nèi)容由簡單到困難實(shí)施階梯型晉級，這么能夠調(diào)動每一個孩子主動性，避免出現(xiàn)不能完成訓(xùn)練影響孩子愛好和信心。定時評定反饋標(biāo)準(zhǔn)在訓(xùn)練期間，教練會對每一位學(xué)員每30天進(jìn)行一次健康和體適能評定，這么能夠立即了解學(xué)員訓(xùn)練情況和健康情況，從而重新調(diào)整訓(xùn)練方案。體質(zhì)綜合評定評定方法：采取單項評分和綜合評級進(jìn)行評定。綜合評級是依據(jù)受試者各單項得分和確定，共分4個等級：一級（優(yōu)異）27分以上、二級（良好）25-26分、三級（合格）20-24分、四級（不合格）19分以下。評定表項目5分4分3分2分1分坐位體前屈（厘米）15.4以上15.3-12.312.2-9.59.4-6.05.9-3.610米折返跑（s）8.1以下8.2-9.29.3-10.210.3-12.012.1-13.7立定跳遠(yuǎn)（厘米）72以上71-5756-4241-3029-20小球遠(yuǎn)投（米）4以上3.53.0-2.521.5雙腳連續(xù)跳（秒）7.2以下7.3-10.410.5-15.115.2-23.623.7-30.1走平衡木（秒）9.3以下9.4-16.816.9-29.129.2-52.052.1-79.2訓(xùn)練內(nèi)容拉伸項目：弓步肩外展10.單杠懸吊俯身拉背11.貓式伸展站姿體側(cè)屈12.直腿行軍步坐位體前曲13.弓步行走俯身屈膝股四頭肌伸展14.蜘蛛爬伸展站姿弓步小腿三頭肌伸展15.抱膝屈髖走行進(jìn)間髖外展16.盤腿下蹲坐位體前屈17.矮人蹲走弓步轉(zhuǎn)體18.側(cè)弓步走訓(xùn)練內(nèi)容：Margaria-Kalamen-樓梯訓(xùn)練20碼靈敏跑T線往返跑平衡木行走攀巖墻攀登跪姿爬行-神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練瑜伽轉(zhuǎn)過河Bosu球關(guān)鍵穩(wěn)定性訓(xùn)練彩帶繞肩雙腳跳格匍匐前行四點(diǎn)支撐瑜伽球兩點(diǎn)支撐靈敏提趣味訓(xùn)練六邊形跳臀翹（骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練）模擬劃船泡沫軸芭蕾運(yùn)動損傷診療和康復(fù)運(yùn)動損傷預(yù)防在安全章節(jié)全部有提到，當(dāng)發(fā)生運(yùn)動損傷時候我們用R.I.C.E.D.C來進(jìn)行處理：R.I.C.E.D.C適適用于拉傷，扭傷或挫傷一類軟組織損傷。休息/rest休息能夠避免深入損傷盡可能避免受傷部位活動，以防深入損傷不要讓受傷部位負(fù)重冰敷/icing冰敷能夠冷卻軟組織，減輕疼痛，消腫止血濕毛巾裹冰塊，放在受傷位置再受傷后48小時，每兩小時冰敷20分鐘加壓/包扎堅固繃帶包扎能夠止血消腫，確保包扎不要太緊，以免影