暑假運(yùn)動打卡記錄單

暑假運(yùn)動打卡記錄單姓名：記一記記錄日期：記一記設(shè)置一個小目標(biāo)項(xiàng)目內(nèi)容假期前自測我的目標(biāo)假期后測試目標(biāo)達(dá)成1分鐘跳繩（）個（）個（）個立定跳遠(yuǎn)（）厘米（）厘米（）厘米武術(shù)套路（）節(jié)（）節(jié)（）節(jié)踢毽子（）個（）個（）個每日運(yùn)動項(xiàng)目及完成情況（視自我情況自行增加表格）日期練習(xí)內(nèi)容運(yùn)動時長自我評價鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆日期練習(xí)內(nèi)容運(yùn)動時長自我評價鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆日期練習(xí)內(nèi)容運(yùn)動時長自我評價鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆日期練習(xí)內(nèi)容運(yùn)動時長自我評價鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆鍛煉強(qiáng)度：☆☆☆☆☆目標(biāo)完成：☆☆☆☆☆二、每周運(yùn)動總結(jié)周次運(yùn)動天數(shù)主要運(yùn)動項(xiàng)目累計運(yùn)動時長目標(biāo)達(dá)成情況下周運(yùn)動計劃12345678秀一秀成果展示我最棒秀一秀成果展示內(nèi)容成果展示內(nèi)容剪輯一段40秒左右的小達(dá)人鍛煉成果精彩片段視頻，于8月20日前上交至體育教師處；9月1日到校上交一起運(yùn)動暑假作業(yè)。CYBERPUNKCOVID-19COVID-19溫馨提示自行下載打印體育運(yùn)動記錄表；上交的內(nèi)容可以是參加各項(xiàng)體育運(yùn)動的集錦，也可以是各項(xiàng)運(yùn)動的照片拼圖；學(xué)校根據(jù)視頻、照片資料以及打卡情況，評選出優(yōu)秀“運(yùn)動小達(dá)人”