眼保健操（教案） 體育五至六年級(jí)

眼保健操一、教學(xué)目標(biāo)：1．培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。2．培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢(shì)。3．懂得不保護(hù)眼睛的壞處，并養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：讓學(xué)生準(zhǔn)確地得找到做眼保健操時(shí)，每一個(gè)穴位的準(zhǔn)確位置。三、教具教學(xué)PPT四、教學(xué)內(nèi)容（一）導(dǎo)入新課情景導(dǎo)入（二）學(xué)習(xí)新課、動(dòng)作要領(lǐng)第一節(jié)：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。第三節(jié)：按揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動(dòng),中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽(yáng)穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。五、檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果1、師：檢查學(xué)位攢竹穴睛明穴四白穴太陽(yáng)穴風(fēng)池穴眼穴（打亂穴位）學(xué)生：學(xué)生找穴位位置2、檢查眼保健操掌握情況師：教師喊口令和放音樂(lè)學(xué)：學(xué)生做眼保健操六、結(jié)束語(yǔ)今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操，做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視。眼保健操一定要按這個(gè)