籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇一)

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇一)籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇一)我喜歡打籃球，我為什么喜歡打籃球呢？

因為打籃球有很多好處：比如可以鍛煉腿力、眼力、腦力、等，而且一個球傳來傳去，再投入籃筐特別有意思，也很有成就感，對了說起打籃球，我還有一段學(xué)習(xí)過程呢：

幾周前，我爸爸為了讓我鍛煉身體，就給我報了一個籃球訓(xùn)練班（就在輕工業(yè)學(xué)院操場），剛開始我還不愿意去，主要是起得太早，和上學(xué)的時間一致，但是打了幾天以后，慢慢地我開始喜歡上打籃球了。訓(xùn)練第一天我對籃球還不是太熟悉，而其他的同學(xué)已經(jīng)訓(xùn)練了一暑假了，所以教練先教我一些簡單的技巧，比如面對面?zhèn)髑?、投籃這些東西，接下來的幾天每天都進(jìn)行體能訓(xùn)練：交叉步、頭部運動，滑步，另外還有一些籃球技術(shù)，三步跨欄，胯下運球，背后運球等，而且每堂課還可以打一場激烈有趣的小比賽，教練給我們當(dāng)裁判。

最后一天，教練給我們拍了一張大合影，發(fā)了獎狀之后，我的暑期課程就到此結(jié)束了。也快開學(xué)了，我既鍛煉了身體又學(xué)習(xí)了打籃球，感覺很開心。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇二)我的拿手是什么呢，不是唱歌跳舞，不是讀書寫字，而是籃球。

我能夠和籃球這項運動結(jié)緣，還要得益于去年暑假的籃球訓(xùn)練班。

去年暑假，我和幾位同學(xué)一起來到了小區(qū)里的籃球訓(xùn)練營進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，在這里我們起早貪黑的訓(xùn)練，一直訓(xùn)練了一個多月，終于，功夫不負(fù)有心人，我終于掌握了籃球這項運動的“精髓”，我進(jìn)步神速，把動作和技巧運用得活靈活現(xiàn)，惟妙惟肖。

但過分自信也分讓自己栽跟頭，這個觀點我一直深信不疑，為什么呢，因為我親身試過水深?。】戳讼旅嫖业聂苁?，你大概就明白這毋庸置疑的人生哲理了。

在一個陽光明媚的下午，我們訓(xùn)練營和另一個培訓(xùn)班的學(xué)員展開了一場激烈的比賽。

一開始，雙方都斗志滿滿。對方很厲害，但我們也不弱，雙方一開始比方咬得很緊。奈何我們比他們訓(xùn)練的時間少，再加上體力逐漸下降，慢慢的我們落了下風(fēng)。

這時，我卻鬧了一個大烏龍。中場休息后，雙方互換場地，比分又很接近了，第三場比賽僅剩10秒，我搶到一個球，但我一時緊張，竟然忘記我們互換了場地，我持球左突右奔，過了一個又一個防守隊員，直奔對方球門，最后奮力一投，球進(jìn)了，對方球員卻在歡呼，我頓時傻了眼，在我方隊員驚異的目光下，我才知道，自己犯了一個嚴(yán)重的錯誤。原來我投了一個烏龍球，嗚嗚……

從此，我在球場上就一舉成名了，我的隊友給了我封了一個叛徒的“愛稱”！

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇三)20xx——20xx籃球訓(xùn)練工作總結(jié)我?；@球的訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定提高。隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運動負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、一般身體訓(xùn)練一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等

素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓(xùn)練籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐

力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個注意事項每個人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，每位隊員還應(yīng)完成以下四個方面的使命：

⒈隨時注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

⒉隨時注意傳球，傳給機(jī)會最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。⒊隨時準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會稍縱即逝，要抓住機(jī)會完成任務(wù)。⒋隨時準(zhǔn)備為隊友創(chuàng)造良好的機(jī)會，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇四)一場籃球賽，用廝殺決策著輸贏。一位籃球員，穿梭于倒計時，千鈞一發(fā)，擲下一球。一個籃球，玩游在手指間，目睹過腥風(fēng)血雨，享受過萬人獨寵，是輸贏的主宰。

籃球不再是男生獨享的運動了，女生也可以互相較量。對于我而言，一個體育細(xì)胞極好的女生是特別富有魅力的，所以我想挑戰(zhàn)一下第一次的女籃比賽，這也是我想要大展身手的一次機(jī)會。

年齡是不可能阻礙我對籃球的瘋狂追求的!所以，我們展開了3V3的模擬籃球賽。嘿咻，首先是吳總攔下了球，此刻全場的聚集點極速凝聚到持球者身上。但螳螂捕蟬，黃雀在后，我早早悄悄咪咪地躲在后頭，故意拍掌給隊友吳總傳達(dá)信號，果不其然。嗖，是籃球劃過天際的一道漂亮弧線，敵方迅速把注意力轉(zhuǎn)向我，似幾只猛虎朝我撲。面前是人障一般，我把球擼在手心里，眼線一瞄，躍起，傳球給小曹，小曹不負(fù)眾望，以她的投球技術(shù)，得分很穩(wěn)。

后來訓(xùn)練結(jié)束，卻意外得知吳妹妹打球打得腳趾頭都磨破了，我皺緊眉頭，真是時機(jī)不巧，創(chuàng)可貼恰逢告罄，我也沒有什么藥膏，心中緊緊揪著的是吳妹妹的痛。我相信，她所付出的努力，一定可以得到回報!

籃球魂，不是你多酷愛籃球。是你在一場籃球賽中，球員之間默契碰撞出的火花，教會了你什么叫做團(tuán)結(jié)。

陽春三月，草長鶯飛。體育節(jié)悄然而至，恰是如火如荼。

女籃成員基本已經(jīng)定型了，接下來是每個參賽選手都要度過的訓(xùn)練期。訓(xùn)練導(dǎo)致三節(jié)晚自習(xí)，我的課桌上是散亂不堪的課本，是滿天飛的草稿紙，以及寫字不像字，埋頭奮筆疾書的我!我埋怨女籃訓(xùn)練把我愉快的午休給消磨得一點兒也不剩，只顧奔向操場，人球合一。有時還挺后悔，老身已經(jīng)年過豆蔻，為什么還要和這群孩子愉快地?fù)尰@球呢?

但我們個別女生連規(guī)矩完全是處于一竅不通的，我家吳妹妹有個習(xí)慣，拿到球后啊，很是高興，死命抱著球，沖過層層阻礙，只身于籃板下，如飛燕一般輕跳，于是籃球就被這雙玲瓏小手送進(jìn)了籃筐。這種走步形成的犯規(guī)如?？桶阃鶃?，吳妹妹太過自責(zé)，梨花帶雨，惹紅了眼眶。我們不約而同地去安慰她，鼓勵她，因為懂她的感受。

我曾幾度被球砸過眼睛，與球擦過鼻梁。隊友都來安慰我，因痛而浸濕的淚花瞬間化為烏有，一鼓作氣重新武裝。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇五)接觸籃球之前，我是個連下樓倒垃圾都懶得一動的宅男。

那年暑假，被表哥強(qiáng)拉硬拽著去體育館練習(xí)羽毛球，剛走進(jìn)體育館大門，一陣“咚咚咚”的嘈雜聲引起了我的注意。繼續(xù)往里走，看到那聲響傳來的地方一幫籃球運動員在訓(xùn)練。我慢慢走近，恰好看到了一位身材高挑健壯的球手飛身扣籃——那恣意的騰飛、敏捷的移動、準(zhǔn)確的灌籃讓我目瞪口呆！我從未這么近距離地看過籃球訓(xùn)練，此刻，我早已忘記了此行的目的，不顧表哥的呼喊，如一枚碰到了磁石的鐵塊，被牢牢吸在籃球場邊……

那個下午，我是在籃球場邊度過的。球員們那炫酷的動作和輕盈的步伐，那瀟灑的運球突破和三步上籃，那神出鬼沒的配合擋拆分球助攻……令人目不暇接、心馳神往。

第二天，我上了人生中的第一堂籃球訓(xùn)練課。教練看我體格弱小，對我不太在意。他教我先從簡單的運球開始，隨后示范了一遍三步上籃和后仰投球。不知是緣于熱愛，還是因為天賦，很快我就把他教的幾個動作學(xué)得惟妙惟肖。經(jīng)過幾天的努力，我成為這期訓(xùn)練班中表現(xiàn)最出色的一位，教練甚至讓我?guī)е切┻M(jìn)步緩慢的學(xué)員訓(xùn)練。

一周之后，教練要帶我們打一場教學(xué)比賽。賽前，教練簡單地給我們講了戰(zhàn)術(shù)安排。比賽開始了，我只想著極力展示自己的技術(shù)，每一個動作都力求做得規(guī)范完美；我只想著獨自上籃得分，以贏得教練的稱贊和觀眾的喝彩……可對手很快給出回應(yīng)：我的運球線路被堵，我的三步上籃被蓋，我的防守被晃……一節(jié)下來，我在攻防兩端完全被對手打爆。球場休息時，教練把我叫到跟前指導(dǎo)：“實戰(zhàn)不同于訓(xùn)練，不能光展示技術(shù)，突出個人，更要運用戰(zhàn)術(shù)，懂得配合。打球需要的是多動腦子！”

我重新回到了球場上。我不再專注于自己動作的瀟灑和憑一己之力得分，而是將注意力集中到戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上——我注意到了與隊友的配合，我學(xué)會了聲東擊西，我時時給隊友擋拆，我有了更多的助攻……多在意別人，多注意戰(zhàn)術(shù)，我的球打得順手了，得分也多了，防守也給力了……最終，我們隊贏了！

這就是籃球運動的魅力！這項運動，不僅鍛煉了我的體魄，更提升了我的心智，培養(yǎng)了我關(guān)注他人、關(guān)心集體的精神！而這一收獲遠(yuǎn)勝一個瀟灑的動作、一個健美的體型！

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇六)寒假中，我為了鍛煉身體，施行我的減肥計劃，便想練一項運動。爸爸建議我去打籃球，我想：打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長個兒。于是決定這個寒假讓爺爺教我打籃球。

這每天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又快樂又擔(dān)心，快樂是因為我從沒有打過籃球，這還是第一次，肯定很刺激；擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小，個子和球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個問題。但是我又想：俗話說，有志不在年高，這豈不是說鍛煉不在個高嗎？于是便向籃球場跑去。

來到學(xué)校的操場里，因為是寒假期間，校園也像冬眠了一樣，空無一人。開始練球了，爺爺先從最基本的運球、走步、投球講起，又給我做示范；最后讓我一個動作一個動作的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我無心訓(xùn)練運球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，氣憤地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了，從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，仿佛在說：別灰心，萬事開頭難嗎！我趕緊信心百倍，又開始練球了。

現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過去了，但是我對籃球的熱愛一直沒有改變，只是沒有更多的工夫去訓(xùn)練罷了，但是只要天氣不錯，工夫答應(yīng)，我都會去打籃球的。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇七)籃球是一項體育運動，很多人都喜歡籃球，我也不例外，一天我從老師的手里要來了一張參加籃球訓(xùn)練的傳單，在回了家后，我就跟父母說要去籃球班，可父母一直不同意，經(jīng)我一番談話之后父母才同意的。

在我去那里報道的前一天我看見別人打籃球的比賽，看到他們的動作到姿勢還有投籃的手勢是真的帥，之后我就更加喜歡籃球了。在去那里準(zhǔn)備接受訓(xùn)練時教練給我們講了籃球的來歷說：“籃球最早起源于古希臘，是一種投籃的游戲，用獸皮和竹條制成一個球，把球投入固定在高墻上的筐里，這是最早的籃球。到了近代，第二次工業(yè)革命之后，人造橡膠的出現(xiàn)使籃球出現(xiàn)了最大的革新，就是把籃球改造成了有彈力的球?！苯叹氝€說：“打籃球可以鍛煉耐力，改善平衡和協(xié)調(diào)，發(fā)展專注和自律，積累肌肉?！闭f完我們就開始訓(xùn)練了。

我喜歡籃球，打籃球可以鍛煉身體，心情愉快。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇八)本學(xué)年我校的籃球傳統(tǒng)教學(xué)在學(xué)校的統(tǒng)一部署下，在全體體育教師的共同努力下，有序地得到了普遍開展，特色活動給學(xué)生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，讓我們看到他們在活動中的活潑、斗志、活力。相對于其他體育活動，籃球訓(xùn)練工作是一項長期性的工作，對于學(xué)生來說是一項值得參與的運動，也是深受我們學(xué)生喜歡的一項體育運動，使籃球有了廣泛的群眾基礎(chǔ)，因而在學(xué)校中有很多學(xué)生喜愛這項運動，籃球水平不斷提高。現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：

一、工作及取得的成績：

第一學(xué)期我們嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計劃，同時保證了以良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得，保證了活動的穩(wěn)定性，使得學(xué)生對籃球的認(rèn)識、基礎(chǔ)掌握要領(lǐng)都已熟悉；學(xué)生初步掌握了高、低運球的動作要領(lǐng)及急起急停高、低運球，運球急起急停接原地肩上投籃，雙手胸前傳接球及反彈傳接球，行進(jìn)間運球單手高手投籃，原地跳起肩上投籃的動作要領(lǐng)。?；@球隊的隊員經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練，已掌握了基本的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)運用和各種傳切配合，籃球水平有了很大的提高。同時針對我校部分學(xué)生體質(zhì)較差，有計劃地進(jìn)行了體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲備。校籃球隊隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。特別是加強(qiáng)防守技術(shù)方面的訓(xùn)練，我們在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓(xùn)練中先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念，加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練，及時糾正錯誤的動作。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我們通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積

極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。在模擬訓(xùn)練中使理論和實際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，從而保證了訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。我校部分學(xué)生尤其是女生，體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計劃。因此在訓(xùn)練中我們嚴(yán)格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長跑練習(xí)，進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲備，提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。本學(xué)年我校的籃球隊在禮樂街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的。

二、存在的問題及改進(jìn)措施：

學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要加大。學(xué)生的力量、耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，需要通過訓(xùn)練來加強(qiáng)，不斷改進(jìn)，不斷總結(jié)，改進(jìn)措施如下：

1、與家長和學(xué)生進(jìn)行溝通，爭取家長的支持和學(xué)生的積極、全力參與。

2、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)隊員們的訓(xùn)練熱情。

3、狠抓球隊的訓(xùn)練作風(fēng)，使隊員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4、單項技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法。

5、多進(jìn)行評比，增強(qiáng)訓(xùn)練小組成員隊員們的競爭意識，互相幫助，促進(jìn)提高。

6、繼續(xù)努力訓(xùn)練，加強(qiáng)對抗訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)。

本年的訓(xùn)練，師生出勤情況良好，訓(xùn)練到位，氛圍濃厚，各個年級組織、體育老師參與的班級籃球比賽緊張有序開展。通過籃球訓(xùn)練，增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了積極勇敢、果斷頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)了競爭意識和進(jìn)取精神。按照學(xué)校的要求，我們?nèi)w體育老師對全體學(xué)生進(jìn)行了嚴(yán)格考核，從考核情況來看，90%以上的學(xué)生都已達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)，50%以上的學(xué)生都已達(dá)到了較高的訓(xùn)練水平，梯隊建設(shè)已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓(xùn)練架構(gòu)，并將走向成熟，他們能夠代表、班級學(xué)校參加各種層次的比賽，并可以取得較好的成績。

總結(jié)本學(xué)年的籃球訓(xùn)練工作，有如下三個階段：

第一階段：

1、矯正、規(guī)范正確的運球動作。

2、進(jìn)行傳接球及運球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)并掌握正確的投籃姿勢。

第二階段：

1、練習(xí)傳接球基本技術(shù)。

2、提高運球能力。

3、學(xué)習(xí)防守步法的移動方法。

4、通過基本技術(shù)的單一線路練習(xí)，固定擊球的基本動作。

第三階段：階段性召開總結(jié)會，對訓(xùn)練情況進(jìn)行小結(jié)，并為下一階段的訓(xùn)練作好準(zhǔn)備。

組織各種層次的籃球比賽，促進(jìn)籃球活動的不斷開展、提升。通過實戰(zhàn)訓(xùn)練，讓每個籃球賽場上的隊員始終明確自己的任務(wù)，牢牢記住四個注意：隨時注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接；隨時注“意傳球，傳給機(jī)會最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻；隨時準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會稍縱即逝，要抓住機(jī)會完成任務(wù)；隨時準(zhǔn)備為隊友創(chuàng)造良好的機(jī)會，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果?！边M(jìn)一步加強(qiáng)防守技術(shù)方面的訓(xùn)練，我們在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位，通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念，通常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球，加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練，及時糾正錯誤的動作。不時提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強(qiáng)化，但在比賽中身體對抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高，在下一學(xué)年的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，在訓(xùn)練中我們在模擬訓(xùn)練中使理論和實際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，使理論和實際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，從而保證了訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

通過總結(jié)，我們看到了本年的籃球教學(xué)工作和活動取得了一定的成績，但也有需要改進(jìn)的地方，在今后的教學(xué)工作中還要借鑒以前的長處，共同努力改進(jìn)不足，為學(xué)生更好的發(fā)展?fàn)I造一個良好的環(huán)境。在平時的籃球訓(xùn)練中多進(jìn)行評比，增強(qiáng)訓(xùn)練小組成員隊員們的競爭意識，互相幫助，促進(jìn)提高。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇九)一、指導(dǎo)思想:

在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);定出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

二、訓(xùn)練目標(biāo):

中學(xué)生是祖國的未來和希望，學(xué)校開展籃球傳統(tǒng)項目專項訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體?；蚋咭患墏鹘y(tǒng)項目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎(chǔ)。訓(xùn)練的時間安排為星期二到星期五的早上和課外活動，每天訓(xùn)練時間小時。

三、籃球訓(xùn)練內(nèi)容:

(二)、行進(jìn)間練習(xí):1、行進(jìn)間直線運球;2、行進(jìn)間曲線運球(“之”字型練習(xí))，包括(半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后)等動作;3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步;4、后退跑的移步練習(xí);5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行進(jìn)間互傳球;A、兩人一組互傳上籃;B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。

(三)、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩護(hù)。3、返身跑(二打一、二打二)

(四)、籃球活動、競賽游戲:1、圓周運球(二字接力)。2、直線運球接力;3、互傳球接力;4、攔截空中球;5、定點投籃比賽;6、運球上籃比賽;7、五對五籃球?qū)官悺?/p>

四、時間安排

第一周-------第三周:原地練習(xí):熟悉球性。

第四周-------第八周:行進(jìn)間練習(xí)

第九周------第十二周:籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

第十三周----第十七周:籃球活動、競賽游戲

第十八周以后:安排常規(guī)訓(xùn)練;組織比賽。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十)以《體育與健康》籃球教材為資料?；@球是中學(xué)生喜愛的運動項目之一，籃球教材具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個教學(xué)資料中比重較大。初中階段重點是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動作。堅持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，游戲相結(jié)合進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

一、總?cè)蝿?wù)：

樹立我隊快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，用心防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，個性強(qiáng)調(diào)整體配合。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸構(gòu)成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每一天的自練時間為一小時投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。

三、資料：

1、身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投。

（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的潛力。到達(dá)必須命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球：

（1）強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍(lán)板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、用心防守：

（1）提高個人防守潛力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—1—2，1—4）。

5、快攻和防快攻：

（1）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會以多打少（3—2，2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。

6、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動中打，運動中構(gòu)成各個擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強(qiáng)個人國過硬技術(shù)，個人突破潛力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

四、訓(xùn)練重點安排：

1、第一階段：

（1）討論和制定計劃。

（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）個人防守與投籃訓(xùn)練。

（4）掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

2、第二階段：

（1）加大運動量，個性是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。

（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。

3、第三階段：

（1）加大運動量，個性是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

（2）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。

（4）鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

（5）加大力量練習(xí)。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十一)瀟湘職業(yè)學(xué)院籃

球

俱

樂

部

學(xué)

期

總

結(jié)

2009年下學(xué)期籃球俱樂部工作總結(jié)

我在俱樂部也呆了一個學(xué)期了，總結(jié)在在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本年度的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:一、身體素質(zhì)訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

二、專項身體訓(xùn)練

籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、*跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保*，重點技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個注意事項

每個人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十二)我終于學(xué)會了打籃球！我非常開心。

每次看余老師打籃球，球就像被施了魔法，想高就高，想低就低，真得是太羨慕了。而且，媽媽說了，打籃球有助于我長高，所以我更想學(xué)籃球。

籃球課上，余老師給我們做示范。我想：打籃球沒那么難吧！只要運運球，搶搶球，再投投籃就可以了。接下來，余老師讓我們拍球，他來搶球。沒想到，球我的手里，就像淘氣鬼一樣，怎么也不聽使喚了，一下子就被老師搶走了。原來打籃球也沒那么簡單。

學(xué)習(xí)運球時間。我兩腳前后站立，背微微前傾，兩腿彎曲，左手擋在前面防御，右手在膝蓋下方快速拍球。剛開始，我還覺得輕松，后來腰也酸了，腿也麻了，手也乏了，只好休息一會兒才能繼續(xù)訓(xùn)練。我耷拉著肩膀：太累了，真的累死我了。又看了看操場：哇！他們踢足球，多好玩??！算了，我也跟他們踢一會兒吧！可是又想了：不對，我既然選擇要打籃球，就一定要堅持下去，不能半途而廢，要堅持到底。我可不能做逃兵。于是我又拿起了籃球，投入到了緊張的訓(xùn)練中。后來我又學(xué)了低運球，之后訓(xùn)練了高運球，老師又讓我們學(xué)習(xí)了轉(zhuǎn)球、三步上籃，后轉(zhuǎn)身……我反復(fù)練習(xí)，直到滿頭大汗為止?，F(xiàn)在，我進(jìn)步了很多，還作為班級主力，參加了籃球賽，獲得年級第二名。

學(xué)會籃球的過程，也讓我知道萬事開頭難，只要你肯下苦功夫，就一定成功。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十三)我的爸爸是一名體育老師，他非常喜歡打籃球，每天放學(xué)回到家后最大的愛好就是打開電視，看CBA和NBA。在他的熏陶下，我漸漸了解了這項體育運動，也慢慢喜歡上了打籃球。

記得上二年級時，我還沒正式訓(xùn)練過打籃球，本以為籃球運動很簡單，不就是拍下球，投個籃就行了嗎？自從正式學(xué)習(xí)打籃球后，才知道事實并非想象的那么簡單。記得第一次練習(xí)拍籃球時，籃球就像一個調(diào)皮的孩子，蹦來跳去，不受我的控制，讓我狼狽不堪。我想擺出一個帥氣的投籃姿勢，準(zhǔn)備投進(jìn)一球，結(jié)果球沒有進(jìn)，反而重重地砸在了我的臉上，鮮紅的鼻血順著鼻子往下流。我號啕大哭，對爸爸說：“我再也不練籃球了，再也不練了”爸爸看著我，一邊給我擦眼淚，一邊語重心長地說：“世界上沒有不勞而獲的成功，需要付出無盡的努力才能勝利?！蔽一氐郊?，靜靜思考爸爸對我說的話，暗下決心：一定要把籃球這項運動練好。第二天，我鄭重地對爸爸說：“以后跟你一起好好學(xué)習(xí)打籃球?！?/p>

籃球運動看似很簡單，但是，練習(xí)打籃球的過程卻讓我感觸頗深。讓我懂得了做事貴在堅持，只有堅持才會成功。成功不是不勞而獲的，需要付出艱辛與努力。我以后還會好好訓(xùn)練籃球技術(shù)，長大后，成為一名真正的籃球健將。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十四)籃球，是幾乎每個家庭擁有的體育器材。隨著東西方國家的關(guān)系日益密切，打籃球這項活動也越來越受到大家的歡迎！我是一個女生，雖然在校園里彌漫的是男生打籃球的氛圍，但是，我也喜歡這個體育項目，而且曾經(jīng)也是?；@球隊的一員。

我的偶像是姚明，他也是全國喜歡籃球的人的偶像。他從小就展露了打籃球的天賦——父母都是籃球隊的隊員，他母親進(jìn)過國家隊，還當(dāng)過隊長；在姚明十歲時，身高就達(dá)到了一米八。其實我的父母給了我身高的優(yōu)勢，現(xiàn)在的我已經(jīng)有一米六七的身高，而且給我們訓(xùn)練籃球的老師也說我有打球的天賦。有了老師的鼓勵，我更是投入到籃球訓(xùn)練中。訓(xùn)練中，我也漸漸地悟出：打籃球不僅僅是一項運動，還是一門技術(shù)活，可謂是需要身心兼?zhèn)?。所以我要學(xué)習(xí)的還有很多。

我們的校園這學(xué)期開始也在爭創(chuàng)籃球特色，每個教室的宣傳強(qiáng)上張貼著各個NBA明星的海報、一張張內(nèi)容豐富的籃球手抄報、一幅幅動感的籃球漫畫，真是走到哪兒，都有籃球的蹤影，讓我們怎么不愛籃球呢？籃球場，給了我們輕松自在的運動環(huán)境，每次飛翔在那里，我們可以忘記一切煩惱，因為這里只有歡笑和掌聲；打籃球要求的堅持不懈的精神也經(jīng)常將我從情緒的低沉處拉回到開心的群體里；籃球比賽中需要的團(tuán)隊精神也影響了我在學(xué)習(xí)上、生活上都能做到與朋友們團(tuán)結(jié)互助。簡單的器材，靈動的運動，給我?guī)Я撕枚嗪枚?，我愛籃球！

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十五)學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容、。本著安全健康第一，發(fā)展學(xué)生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平，制定訓(xùn)練計劃如下：

一、參加對象：

六年級愛好籃球的學(xué)生。

二、指導(dǎo)教師：

宗海江

三、時間安排：

每周的周三下午課外活動及放學(xué)后。

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

（一）體能訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練以跑步為主，體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。

（二）技術(shù)訓(xùn)練：

階段一：投籃訓(xùn)練。定點投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點，以近距離投擦板球為主。

階段二：運球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運球（雙手交叉運球），熟練后以全場椅子障礙物運球通過、一對一運球過人。注意要點：運球的速度不要太快。

階段三：傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運球互傳上籃。

階段四：防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。

階段五：籃板球訓(xùn)練。強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

階段六：快攻訓(xùn)練

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

階段七：場地比賽訓(xùn)練。女隊進(jìn)行三對三半場比賽訓(xùn)練，男隊進(jìn)行五對五全場比賽訓(xùn)練，教練現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。

五、訓(xùn)練器材：

籃球20個，其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。

六、訓(xùn)練課程簡介：

掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十六)小學(xué)生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓(xùn)練是個優(yōu)勢，但是他們意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的小學(xué)生來說是一種挑戰(zhàn)。針對以上的問題，結(jié)合學(xué)生在身體、心理方面的特點，并借鑒其他教師先進(jìn)的訓(xùn)練方法，結(jié)合自己在近一年教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，總結(jié)了一些心得。

要抓好小學(xué)生籃球的訓(xùn)練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認(rèn)識，二是體能技術(shù)上的訓(xùn)練。

一、青少年對籃球運動有濃厚的興趣是無庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓(xùn)練是兩個概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓(xùn)練有時是要經(jīng)常重復(fù)才能達(dá)到技術(shù)的熟煉，往往這時的籃球運動是枯燥的，這對小學(xué)生以興趣支撐起來的對籃球運動的喜愛就提出了考驗。

（一）、教師要成為學(xué)生的偶像。

小學(xué)生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學(xué)生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看NBA，對明星所做的動作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對學(xué)生這一特點教師要積極的利用，教師在做示范動作時，把動作盡量作到完美；在學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學(xué)生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學(xué)習(xí)。

（二）、要成為學(xué)生的朋友。

小學(xué)生自我觀念比較強(qiáng)，事事追求平等，如果教師高高在上，對學(xué)生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學(xué)生的逆反心理比較強(qiáng)，如果事事和你作對，那么你的訓(xùn)練效果必定大打折扣，教師要抓住學(xué)生的心理特點，采用恰當(dāng)?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W(xué)生的朋友，只有成為學(xué)生的朋友你說的話學(xué)生才聽得進(jìn)去，教學(xué)才能達(dá)到事半功倍的效果。

（三）、加強(qiáng)對籃球運動的重要性講解，提高認(rèn)識。

我們做什么事首先要考慮他有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認(rèn)識。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專門的給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神。通過訓(xùn)練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著

籃球的普及，各個鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的班級爭光。通過仔細(xì)的講解，學(xué)生對籃球運動認(rèn)識更深刻，訓(xùn)練起來也比較積極。

（四）、樹立團(tuán)隊合作精神，建立積極向上的集體。

籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行為對它都是不利的?，F(xiàn)在的小學(xué)生都是很有個性，以我為中心，要讓他們團(tuán)結(jié)起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、游戲讓他們親身體會到團(tuán)隊合作的重要性。

二、針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

（一）、技術(shù)訓(xùn)練包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)

1、進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練。

由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術(shù)，但是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規(guī)范，在訓(xùn)練時就要做到糾正與教學(xué)同時進(jìn)行。下面就針對籃球中的運球技術(shù)、傳接球技術(shù)、持球突破技術(shù)的訓(xùn)練談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

（1）運球的訓(xùn)練

運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由于動作的不規(guī)范，容易被別人搶斷；運球時喜歡眼睛看球，球感差，針對這種情況，在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)與比賽相結(jié)合，例如對隊員的運球進(jìn)行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

（2）傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓(xùn)練。在訓(xùn)練中針對傳球速度慢、高的特點，利用原地胸前傳球的訓(xùn)練進(jìn)行糾正。對隊員在傳、接球時經(jīng)常丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。為了使傳球更有實用性，把傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運用能力。目的經(jīng)過傳球的強(qiáng)化訓(xùn)練提高傳、接球技術(shù)。在訓(xùn)練中為了訓(xùn)練的積極性，還采用一些內(nèi)容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。

（3）持球突破的訓(xùn)練

持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的一項攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。它是顯示運動員水平高低的一項重要指標(biāo)。中學(xué)生有在同學(xué)面前顯示自己的心理特點，在這個技術(shù)環(huán)節(jié)上學(xué)生訓(xùn)練是非

常的積極。但是持球突破是一項綜和性的技術(shù)，它是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球、加

速等幾個環(huán)節(jié)組成。如果一開始就教連貫動作就會出現(xiàn)走步或者是運球不穩(wěn)而丟球的問題。針對走步的情況首先讓學(xué)生明確走步概念，然后在進(jìn)行腳步練習(xí)，例如跳步急停、交叉步急停、急停轉(zhuǎn)身等各種腳步練習(xí)。對由于運球不好而造成的持球突破失敗，就加強(qiáng)在干擾下的運球，比如在罰球圈內(nèi)的五人運球互槍游戲，使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運球技術(shù)。

2、防守技術(shù)的訓(xùn)練

防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)，是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。防守技術(shù)相對于進(jìn)攻技術(shù)不是很受學(xué)生歡迎，如果單獨的去訓(xùn)練防守，就會顯得比較枯燥，為了使訓(xùn)練更有效果，在訓(xùn)練時我注重結(jié)合進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，如在訓(xùn)練防守步法時，讓一人運球一人防守，一開始運球可以慢，然后逐漸加快，當(dāng)防守隊員不能防住運球隊員時，他就會思考怎樣才能防住對手？這時教師可以及時指出防守的錯誤，這樣通過學(xué)生的主動參與，達(dá)到訓(xùn)練的效果。

防守是最好的進(jìn)攻，為了提高防守質(zhì)量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強(qiáng)化，使理論和實際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

（二）、身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我認(rèn)為應(yīng)該遵循以下幾個原則。

1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時在技術(shù)訓(xùn)練時也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時，可以利用長傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。

2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓(xùn)練是比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練的更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

3、多鼓勵的原則

在學(xué)生訓(xùn)練比較辛苦的時候，想偷懶的時候，教師要積極的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，采用激勵性的話語進(jìn)行鼓勵。讓學(xué)生真正感覺到老師很注意他，訓(xùn)練的積極性就會更高。

籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。通過以上對籃球運動的闡述希望大家對籃球訓(xùn)練有更深的認(rèn)識。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十七)籃球，是幾乎每個家庭擁有的體育器材。隨著東西方國家的關(guān)系日益密切，打籃球這項活動也越來越受到大家的歡迎!

我是一個女生，雖然在校園里彌漫的是男生打籃球的氛圍，但是，我也喜歡這個體育項目，而且曾經(jīng)也是校籃球隊的一員。

我的偶像是姚明，他也是全國喜歡籃球的人的偶像。他從小就展露了打籃球的天賦——父母都是籃球隊的隊員，他母親進(jìn)過國家隊，還當(dāng)過隊長;在姚明十歲時，身高就達(dá)到了一米八。

其實我的父母給了我身高的優(yōu)勢，現(xiàn)在的我已經(jīng)有一米六七的身高，而且給我們訓(xùn)練籃球的老師也說我有打球的天賦。有了老師的鼓勵，我更是投入到籃球訓(xùn)練中。訓(xùn)練中，我也漸漸地悟出：打籃球不僅僅是一項運動，還是一門技術(shù)活，可謂是需要身心兼?zhèn)?。所以我要學(xué)習(xí)的還有很多。

我們的校園這學(xué)期開始也在爭創(chuàng)籃球特色，每個教室的宣傳強(qiáng)上張貼著各個nba明星的海報、一張張內(nèi)容豐富的籃球手抄報、一幅幅動感的籃球漫畫，真是走到哪兒，都有籃球的蹤影，讓我們怎么不愛籃球呢?

籃球場，給了我們輕松自在的運動環(huán)境，每次飛翔在那里，我們可以忘記一切煩惱，因為這里只有歡笑和掌聲;打籃球要求的堅持不懈的精神也經(jīng)常將我從情緒的低沉處拉回到開心的群體里;籃球比賽中需要的團(tuán)隊精神也影響了我在學(xué)習(xí)上、生活上都能做到與朋友們團(tuán)結(jié)互助。簡單的器材，靈動的運動，給我?guī)Я撕枚嗪枚?，我愛籃球!

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十八)為搞好學(xué)校體育工作，落實《學(xué)校體育工作條例》精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，迎接一年一度的長汀縣小學(xué)生籃球賽，使隊員賽出水平比出風(fēng)格，力爭在縣小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績，本學(xué)期學(xué)校籃球隊訓(xùn)練計劃如下：

一、訓(xùn)練目標(biāo)

使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽(yù)感。力爭比賽名次名列前茅。

二、隊員和教練名單

（一）教練員：xxx

（二）隊員：隊長：xx

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxx

三、訓(xùn)練時間

20xx年x月x日～20xx年x月下旬

訓(xùn)練課時：

（1）每周星期x、x、x第三節(jié)課

（2）每周星期x、x早上7：00～7：40

四、訓(xùn)練地點

本?；@球場

五、訓(xùn)練進(jìn)程安排

第一階段：籃球個人技術(shù)的提高階段（x月中旬～x月上旬）

訓(xùn)練目標(biāo)：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進(jìn)間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場比賽。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。

訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運球、傳球、投籃練習(xí)；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行規(guī)則的教學(xué)。

第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。（x月上旬～x月下旬）

訓(xùn)練目標(biāo)：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進(jìn)行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。

訓(xùn)練內(nèi)容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。

訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運球、傳球、投籃練習(xí)；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識的教學(xué)。

第三階段：賽前集訓(xùn)階段（x月下旬～比賽）

訓(xùn)練目標(biāo)：鞏固提高各隊員籃球運動技術(shù)水平和對抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識狀態(tài)。

訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù)；籃球比賽。

訓(xùn)練方法：各專項訓(xùn)練，使隊員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。

六、場地與器材

場地：籃球場。

器材：籃球若干、標(biāo)志桿若干。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇十九)一、指導(dǎo)思想

根據(jù)學(xué)校研究，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)。

二、工作目標(biāo)

1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。

三、參加人員及地點

人員：六年級愛好籃球?qū)W生

地點：籃球場

指導(dǎo)老師：宗海江

活動時間安排：每周三下午第三節(jié)課課后。

四、具體工作安排

身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練

籃球的運球

傳接球練習(xí)

學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作

學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)

學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)

綜合練習(xí)籃球比賽

五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合）

2、籃球的基本技術(shù)。

（1）運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術(shù)、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）

（2）傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標(biāo)傳球、全場移動對目標(biāo)傳球）

（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。（定點投籃、多點投籃）

3、籃球的競賽規(guī)則。

4、簡單的防守技術(shù)。

5、簡單的進(jìn)攻技術(shù)。（傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。）

六、器械要求

籃球40個以上

七、要求

1、加入要求：

個人向各班主任老師申請，取得同意后到王老師處報到。

2、活動要求：

（1）服從老師的管理，分配。

（2）按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達(dá)到5次者開除活動小組。

（3）活動中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作。

3、離組要求

需向老師說明情況，經(jīng)同意后方可離開。

八、訓(xùn)練效果

第一學(xué)期達(dá)到：

第1月、各種運球技能的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）

第2月、個人簡單運球上籃掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第3月、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）

第4月、多人傳球和定點投籃練習(xí)掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第二學(xué)期達(dá)到：

第1月、各種投籃練習(xí)的掌握（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）

第2月、簡單半場3人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）

第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）第4月、簡單全場5人制比賽（身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練）

以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。

籃球訓(xùn)練總結(jié)范文(篇二十)