《挺身式跳遠-助跑與起跳》教案

《挺身式跳遠——助跑與起跳》教案教案：《挺身式跳遠——助跑與起跳》教學內容：本節(jié)課的教學內容來自于體育與健康課程的田徑單元，主要涉及挺身式跳遠的助跑與起跳技術。教材的具體章節(jié)為第二章第三節(jié)，內容主要包括跳遠的基本技術、助跑與起跳的技巧以及跳遠的相關訓練方法。教學目標：1.學生能夠理解挺身式跳遠的助跑與起跳技術要領，掌握正確的動作方法。2.學生能夠在實踐中運用所學知識，提高跳遠成績。3.培養(yǎng)學生團隊合作精神，提高運動興趣。教學難點與重點：重點：助跑與起跳的銜接技術，挺身式跳遠的動作要領。難點：動作的連貫性，助跑與起跳的力度控制。教具與學具準備：教具：跳遠器材、秒表、測量工具。學具：運動服裝、運動鞋。教學過程：1.熱身活動（5分鐘）教師帶領學生進行跑步、拉伸等熱身活動，提醒學生注意動作的舒展和關節(jié)的靈活性。2.技術講解與示范（10分鐘）教師講解挺身式跳遠的助跑與起跳技術要領，并示范動作。重點強調助跑的節(jié)奏、起跳的力量和身體的伸展。3.分組練習（10分鐘）學生分組進行練習，教師巡回指導。要求學生在助跑中保持穩(wěn)定的節(jié)奏，起跳時充分伸展身體，注意動作的連貫性。4.實踐比賽（10分鐘）學生進行實踐比賽，教師記錄成績，及時給予反饋。鼓勵學生發(fā)揮潛能，提高跳遠成績。板書設計：助跑與起跳技術要領：1.助跑：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，逐漸加速。2.起跳：用力踏地，充分伸展身體。作業(yè)設計：1.助跑與起跳的練習：學生在課后自行安排時間，進行助跑與起跳的練習，注意動作的連貫性和力量的控制。2.觀看視頻資料：學生觀看優(yōu)秀運動員的挺身式跳遠比賽視頻，分析其助跑與起跳的技術特點，并結合自身進行比較。課后反思及拓展延伸：本節(jié)課通過講解、示范、練習和比賽等方式，使學生掌握了挺身式跳遠的助跑與起跳技術。在教學過程中，注意關注學生的個體差異，給予不同程度的學生有針對性的指導。課后，學生可通過自主練習和觀看視頻資料，進一步鞏固所學知識，提高跳遠成績。在今后的教學中，可嘗試組織更多的比賽活動，培養(yǎng)學生的競技意識和團隊合作精神。重點和難點解析：1.助跑與起跳的銜接技術：助跑與起跳的銜接是挺身式跳遠的關鍵環(huán)節(jié)，影響著跳遠的距離和成績。在教學過程中，需要重點關注學生助跑與起跳的銜接技術，指導學生掌握正確的動作要領。詳細補充和說明：（1）助跑節(jié)奏：學生在助跑過程中要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，以便在起跳時能夠充分發(fā)揮速度和力量。教師可以引導學生通過節(jié)拍器或音樂來保持助跑節(jié)奏，使其在實踐中逐漸形成穩(wěn)定的節(jié)奏感。（2）助跑步伐：學生在助跑過程中要注意步伐的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)步伐不穩(wěn)或晃動的情況。教師可以指導學生保持腳跟觸地，逐漸過渡到腳掌，同時注意保持身體平衡。（3）起跳力量：學生在起跳時需要用力踏地，將助跑積累的速度和力量轉化為跳遠的力量。教師可以引導學生通過擺動雙臂和屈膝壓腿等方式，激發(fā)起跳力量，同時注意落地時的緩沖和伸展。2.挺身式跳遠的動作要領：挺身式跳遠的動作要領包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，學生在掌握助跑與起跳技術的基礎上，需要進一步學習并熟練完成挺身式跳遠的完整動作。詳細補充和說明：（1）起跳：學生在起跳時，需要將助跑積累的速度和力量充分轉化為向上的力量。教師可以指導學生通過屈膝壓腿、擺動雙臂等動作，激發(fā)起跳力量，同時注意保持身體的伸展和緊繃。（2）騰空：學生在騰空過程中，需要保持身體伸展并盡量延長滯空時間。教師可以指導學生通過練習空中姿態(tài)，如挺胸、伸展雙臂等，提高騰空效果。（3）落地：學生在落地時需要注意緩沖和伸展，以減少落地沖擊力，避免受傷。教師可以引導學生練習正確的落地姿勢，如膝蓋微屈、身體向前傾等，同時注意落地時的穩(wěn)定性。3.動作的連貫性：挺身式跳遠的動作連貫性是影響跳遠成績的重要因素。在教學過程中，需要重點關注學生的動作連貫性，指導學生掌握正確的動作順序和過渡。詳細補充和說明：（1）動作順序：學生在完成挺身式跳遠時，需要按照正確的動作順序進行，避免出現(xiàn)動作脫節(jié)或順序混亂的情況。教師可以引導學生按照起跳、騰空、落地的順序進行練習，使其形成正確的動作順序。（2）動作過渡：學生在完成挺身式跳遠時，需要注意動作之間的過渡，使各動作環(huán)節(jié)緊密銜接。教師可以指導學生通過練習動作過渡，如在起跳后迅速伸展身體、在騰空過程中保持身體穩(wěn)定等，提高動作的連貫性。本節(jié)課程教學技巧和竅門：1.語言語調：在講解挺身式跳遠的助跑與起跳技術時，教師應使用簡潔明了的語言，語調生動有力，以吸引學生的注意力。在示范動作時，教師可以邊示范邊講解，讓學生更好地理解動作要領。2.時間分配：在教學過程中，教師應合理分配時間，確保學生有足夠的時間進行助跑與起跳的練習。同時，教師還需留出時間進行課堂提問和解答學生疑問，以提高學生的理解程度。3.課堂提問：教師可以通過提問的方式引導學生積極參與課堂討論，加深對挺身式跳遠技術要領的理解。例如，教師可以提問學生關于助跑節(jié)奏、起跳力量等方面的問題，促使學生思考和反思自己的動作。4.情景導入：在教學開始時，教師可以利用情景導入的方法，例如播放一段優(yōu)秀運動員的挺身式跳遠比賽視頻，讓學生初步感受挺身式跳遠的動作美感和技術要求。教案反思：在本節(jié)課中，教學重點是助跑與起跳的銜接技術以及挺身式跳遠的動作要領。通過講解、示范、練習和比賽等方式，學生能夠較好地掌握了相關技術。在教學過程中，我注意關注學生的個體差異，給予不同程度的學生有針對性的指導。在今后的教學中，我將繼續(xù)強調助跑與起跳的銜接技術和動作要領，并通過更多的實踐機會，讓學生在實際比賽