八段錦智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年北京理工大學

八段錦智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年北京理工大學練習“左右開弓似射雕”時，沉肩墜肘，身體直立，兩腳跟外撐。（）

答案:對練習“雙手攀足固腎腰”可以補益腎氣。（）

答案:對對于初學者來說，呼吸的方式必須采用逆腹式呼吸。（）

答案:錯氣功中調(diào)心的意識活動是向外的。（）

答案:錯“調(diào)理脾胃須單舉”通過左右上肢一松一緊地上下對拉，可以牽動腹腔來調(diào)節(jié)脾胃。（）

答案:對練習“攥拳怒目增氣力”可以調(diào)肝氣、固腎氣。（）

答案:對遇到“寬”這種狀態(tài)時，我們應該去把注意力放在身體上，覺知當下身體的感覺，同時接納當下身體感覺。（）

答案:對如果調(diào)心（用意）不夠或者太過，會出現(xiàn)四種狀態(tài)。我們稱為“浮、沉、寬、急”。（）

答案:對心煩、口腔潰瘍等心火上炎癥狀可練習“搖頭擺尾去心火”。（）

答案:對“雙手托天理三焦”的動作中雙掌上托時，要目視前方。（）

答案:錯八段錦動作快慢的節(jié)奏是由呼吸的深淺或急緩來決定的。（）

答案:對練習“背后七顛百病消”可以震蕩足部涌泉穴。（）

答案:對“背后七顛百病消”的操作：（）。

答案:上頂百會;腳趾抓地;沉肩放松八段錦屬于（）的一種功法，其特點是外動而內(nèi)靜。

答案:動功練習“左右開弓似射雕”轉(zhuǎn)頭動作時活動到哪個穴位：（）。

答案:大椎“左右開弓似射雕”這一式動作展肩擴胸，可刺激督脈和背部俞穴，同時調(diào)節(jié)手太陰，肺經(jīng)等經(jīng)脈之氣。（）

答案:對逆腹式呼吸的練習需要靠硬練來達到的。（）

答案:錯下面（）屬于調(diào)身的范疇？

答案:行;坐;立;臥八段錦中第一式為（）。

答案:雙手托天理三焦“雙手托天理三焦”的動作要點是當兩掌向上托起并上舉時，掌根要上撐。（）

答案:對第一式雙手托天理三焦的動作口訣是抱球叉手-起身托掌-面前翻掌-抬頭撐掌-前視頂碗-沉髖分掌-腹前抱球。（）

答案:對第六式兩手攀足固腎腰的口訣是：“舉”-“落”-“穿”-“摩”-“伸”-“舉”。（）

答案:對“五勞七傷往后瞧”屬于八段錦中第四式。（）

答案:對在呼吸和動作配合時，注意不要打亂呼吸節(jié)奏，呼吸要自然。（）

答案:對默念動作口訣時動作口訣要簡短，一般是一個字或一個詞，不易長。（）

答案:對“久行傷筋”屬于“七傷”范疇。（）

答案:錯練習“搖頭擺尾去心火”時，頭搖隨尾擺方向。（）

答案:錯觀想的對象必須選擇現(xiàn)實世界存在的物進行觀想。（）

答案:錯在練習八段錦時，呼吸的方式：（）

答案:鼻吸鼻呼;鼻吸口呼收式的動作要領(lǐng)：（）

答案:旋臂外分;落掌還原;轉(zhuǎn)掌斂氣;合抱丹田可以“降心火、滋腎水”的八段錦術(shù)式是（）。

答案:搖頭擺尾去心火“調(diào)理脾胃須單舉”主要調(diào)理（）。

答案:中焦“雙手攀足固腎腰”為八段錦第幾式（）。

答案:六下面（）是我們所說的“寬”。

答案:無精打采;心志散漫;形態(tài)看上去萎靡;優(yōu)柔寡斷第八式背部七顛百病消易犯錯誤有：上提時端肩，身體重心不穩(wěn)。解決方法：練習五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，百會穴上頂。（

）

答案:對第八式背后七顛百病消遵循的呼吸原則是：起吸落呼；收式遵循的是開吸合呼。（）

答案:對“攥拳怒目增氣力”的操作（）。

答案:怒目圓睜;攥拳緊握;腳趾抓地與“攥拳怒目增氣力”直接相關(guān)的經(jīng)絡(luò)（）。

答案:肝經(jīng)下面（）是我們所說的“浮”。

答案:身體躁動不安;思緒飄逸;雜念紛紛;想東想西下面（）是我們所說的“沉”。

答案:頭總是低垂著;大腦混混暗暗;記憶也不好第六式兩手攀足固腎腰，如果兩手不能攀于足面我們應該通過()輔助練習以達到攀足的動作要求。（

）

答案:腿部的柔韌練習;站位體前屈八段錦的呼吸要滿吸猛呼。（）

答案:錯“雙手攀足固腎腰”雙手從腰部何穴下擦（）。

答案:名門八段錦每式都有它的功效，必須進行整套動作完整的練習。（）

答案:錯氣功修煉所說的靜指的是：（）。

答案:靜心;定神;寧神第五式易犯錯誤有：搖頭時頸部僵直，尾閭搖動不圓活，幅度太小，前傾過大。（）

答案:對“搖頭擺尾去心火”可以：（）。

答案:降心火;升腎水;心腎相交以下哪些選項屬“五勞”范疇（）。

答案:久坐傷肉;久立傷骨;久臥傷氣;久視傷血第四式五勞七傷往后瞧的動作口訣：（）。

答案:微蹲扶按;起身探指;旋臂后瞧;沉髖回抹觀想只需要有景物的輪廓就可以了，不需要想象的很清晰。（）

答案:錯逆腹式呼吸是吸氣時腹肌舒張凸腹陷胸，呼氣時腹肌收縮凹腹隆胸。（）

答案:錯第三式調(diào)理脾胃須單舉的動作口訣是：左臂上舉-上撐下按-左臂下落-兩手抱球。（）

答案:對意念身體感覺可以放在（）部位？

答案:做動作帶來的身體感覺;身體放松的部位;身體最明顯的部位;身體沒有感覺的部位“調(diào)理脾胃須單舉”主要調(diào)理的臟器是（）。

答案:脾、胃;心、肺第二式左右開弓似射雕的動作：開步搭腕--馬步開弓--側(cè)移分手--并步抱球。（）

答案:對練習“左右開弓似射雕”最受益的臟器（）。

答案:心、肺意想動作要領(lǐng)是把意念放在：（）。

答案:動作規(guī)格;動作路線上;動作的方法要領(lǐng)第一式雙手托天理三焦調(diào)心時默念口訣是（）。

答案:托-頂--落;上托--頂腕--下落理三焦是指（）。

答案:理氣八段錦的基本樁功有（）。

答案:扶按樁;抱球樁;無極樁從學練三調(diào)變成三調(diào)合一有（）。

答案:引申法;合并法八段錦的調(diào)息用到了有（）。

答案:停閉呼吸;逆腹式呼吸八段錦預備式易犯錯誤有（）。

答案:塌腰;八字腳;跪腿;手型不正確，抱球時大拇指指上翹，其余四指斜向地面“三調(diào)合一”