八年級(jí)體育課后作業(yè)單元設(shè)計(jì)

1-

中學(xué)單元作業(yè)設(shè)計(jì)

作業(yè)名稱體育課后作業(yè)單元設(shè)計(jì)

教師姓名

作業(yè)年級(jí)八年級(jí)

體育家庭作業(yè)在社會(huì)大聲疾呼“為中小學(xué)生減負(fù)”時(shí)，這時(shí)卻提出

了體育課要布置“家庭作業(yè)”，表面上看，似乎與素質(zhì)教育的精神相矛

盾。其實(shí)，學(xué)生的負(fù)擔(dān)過(guò)重是指課外作業(yè)，而不是指體育活動(dòng)。增加體

育活動(dòng)的時(shí)間卻可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)能使學(xué)生大腦得到充分

休息和身心得到平衡。設(shè)計(jì)要求：體育教師可根據(jù)單元教學(xué)計(jì)劃

的要求，對(duì)學(xué)生有計(jì)劃、有步驟地設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)。但教師在教學(xué)時(shí)

要注意了解學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)水平和學(xué)生的身體狀況，也要了解學(xué)生家

庭的文化知識(shí)等水平。教師在布置家庭作業(yè)時(shí)，要注意把握學(xué)生年齡中

心理特征，做到循序漸進(jìn)、適量適時(shí)。既可以提高學(xué)生練習(xí)興趣，提高

學(xué)生之間情感交流和合作精神的培養(yǎng)等等。總之，正確引導(dǎo)學(xué)生利用好

這些空閑時(shí)間對(duì)學(xué)校和社會(huì)尤為重要，給學(xué)生布置些體育家庭作業(yè)，有

助于促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。親子活動(dòng)日

一些學(xué)校雙休日實(shí)行場(chǎng)地開放，學(xué)校組織歡迎請(qǐng)父母同來(lái)參與各種體育

活動(dòng)，學(xué)生則可以把體育課堂上學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技能與家長(zhǎng)共享，這種做

作業(yè)設(shè)計(jì)

法不僅有助于父母與孩子的交流和溝通，而且有助于學(xué)生與學(xué)生、家長(zhǎng)

指導(dǎo)理念

與家長(zhǎng)在一起利用閑暇時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。設(shè)計(jì)要求：新課程提倡注重

體育課程資源的開發(fā)，體育課程不能理解為光是體育教師和學(xué)生的事

情，體育課程需要學(xué)校其他人員、家長(zhǎng)、社區(qū)健身指導(dǎo)關(guān)系共同參與。

學(xué)校在設(shè)計(jì)學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，在期初，要設(shè)計(jì)符合新課程理念的運(yùn)動(dòng)會(huì)，

不單單是田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，而應(yīng)該符合學(xué)校，學(xué)生年齡特征、興趣、愛好；

在形式上，不單單是跑跳擲，也可以設(shè)計(jì)教師、家長(zhǎng)、學(xué)生共同參與的

體育趣味項(xiàng)目。體育教師應(yīng)在活動(dòng)開始前布置家庭作業(yè)，提出活動(dòng)方法

及要求，這樣學(xué)生與家長(zhǎng)能在閑暇的時(shí)間積極地參與體育活動(dòng)，既可以

提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，又可以培進(jìn)家長(zhǎng)學(xué)生的健康，有助于師生、家

長(zhǎng)與孩子之間的交流。從有關(guān)資料也可以看到，國(guó)外許多家庭每逢雙休

日或節(jié)假日都會(huì)全家出外郊游或短距離的郊游活動(dòng)，從中可以了解自己

的子女在體育方面能力及健康狀況。學(xué)校有目的創(chuàng)設(shè)親子活動(dòng)日，既是

體育課程的課外延伸，又提供讓學(xué)生健康成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從而形成一種自

我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的體育的習(xí)慣

—2—

毫無(wú)疑問(wèn)，家庭作業(yè)，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)有著舉足輕重的意義，不僅

有助于學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的消化和吸收，還有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的薄弱

環(huán)節(jié)，從而及時(shí)彌補(bǔ)自身學(xué)習(xí)中的不足之處。但是對(duì)于體育教學(xué)來(lái)說(shuō)，

體育家庭作業(yè)卻長(zhǎng)期以來(lái)處于缺位狀態(tài)，使得體育教學(xué)體系一直處于不

成熟階段，無(wú)法為學(xué)生提供最好的體育教學(xué)體驗(yàn)。隨著社會(huì)大眾教育觀

念的轉(zhuǎn)變，不再一味地追求學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，而是考驗(yàn)學(xué)生的綜合素養(yǎng)，

體育教學(xué)的重要性一再上漲，而全民身體素質(zhì)的持續(xù)下降，更是為所有

人敲響了警鐘，需要對(duì)于體育教學(xué)進(jìn)行徹底的改革，增加體育教學(xué)內(nèi)容，

完善體育家庭作業(yè)體系，全面敦促學(xué)生身體素質(zhì)上升以及健康意識(shí)增

強(qiáng)。

作業(yè)設(shè)計(jì)

學(xué)科統(tǒng)籌一、體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的基本原理

單元方案

體育教學(xué)內(nèi)容，如果簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，就是鍛煉身體的一種活動(dòng)，再加

上健康意識(shí)的培養(yǎng)，但是由于不同的體育活動(dòng)項(xiàng)目會(huì)造成不同的鍛煉效

果，而人體的各塊肌肉、筋骨、伸展度、耐力等都需要得到有效鍛煉，

并且體育活動(dòng)項(xiàng)目也是多種多樣。在體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)上，有著十分

廣闊的選擇空間，但如何將這些體育訓(xùn)練項(xiàng)目合理搭配，實(shí)現(xiàn)最好的身

體鍛煉效果，仍然困擾著每一個(gè)體育教師。在下文當(dāng)中，會(huì)對(duì)于體育家

庭作業(yè)設(shè)計(jì)的基本原理進(jìn)行闡述，幫助體育教師設(shè)計(jì)出更好的家庭作

業(yè)。

（一）體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的全面性原理

由于單個(gè)體育項(xiàng)目只能夠?qū)τ趯W(xué)生身體的一方面進(jìn)行有效鍛煉，為

-3-

了學(xué)生身體素質(zhì)的均衡發(fā)展，應(yīng)當(dāng)在體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)過(guò)程中挑選最

具代表性的體育項(xiàng)目添加進(jìn)去，使得學(xué)生的肌肉、均衡能力、拉伸力、

耐力等身體素質(zhì)都能夠得到有效地提高。并且，隨著人們對(duì)于體育教育

研究的深入，發(fā)現(xiàn)要想達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，僅僅制定出相應(yīng)

的訓(xùn)練計(jì)劃是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要從思想上改變學(xué)生對(duì)于體育的錯(cuò)誤認(rèn)

知，讓學(xué)生在思想上認(rèn)同體育精神，培養(yǎng)學(xué)生健康生活的意識(shí)，這主要

是由于人是思想導(dǎo)向的，如果在思想上不認(rèn)同，即便訓(xùn)練計(jì)劃再完美，

學(xué)生在體育活動(dòng)中敷衍了事，則完全達(dá)不到應(yīng)有的體育鍛煉效果。所以，

體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)一定要兼顧思想上的改變，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育文化

的了解。

（二）體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的循序漸進(jìn)原理

羅馬，不是一天建成的;學(xué)生的身體素質(zhì)，也不是一朝一夕所能夠

提高的。從事體育教學(xué)行業(yè)，就必須要有足夠的耐心，不能夠總想著“一

蹴而就”，要考慮學(xué)生的身體條件，不能夠給學(xué)生布置超出承受范圍之

外的家庭作業(yè)。學(xué)生面對(duì)超出承受范圍之外的作業(yè)，往往會(huì)有兩種反應(yīng)，

第一種，學(xué)生根本不做，鍛煉效果為零;第二種，學(xué)生堅(jiān)持去做，嚴(yán)重

的會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷等癥狀，鍛煉效果為負(fù)。所以，體育教師一

定要充分考慮學(xué)生的身體承受能力，遵循循序漸進(jìn)的原則，一步步加大

體育家庭作業(yè)強(qiáng)度，一步步增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

（三）體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的吸引力原理

要想培養(yǎng)學(xué)生體育精神和健康意識(shí)，就必須要先培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好

-4-

的鍛煉習(xí)慣。而習(xí)慣的養(yǎng)成，則主要依賴于“吸引力”，只有當(dāng)一項(xiàng)事

物對(duì)于學(xué)生具有足夠的吸引力，學(xué)生才可能持之以恒地去做，從而慢慢

形成“習(xí)慣”。同時(shí)，體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)得越有吸引力，學(xué)生就在做作

業(yè)途中投入更多的精力和時(shí)間，使得學(xué)生體育鍛煉效果更好，體育家庭

作業(yè)發(fā)揮出的作用更大。故而，體育教師應(yīng)當(dāng)在體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)過(guò)程

中融入更多的趣味性因素，以此來(lái)提高體育家庭作業(yè)的吸引力。

二、體育家庭作業(yè)實(shí)施的有效措施

（一）做好前期調(diào)研工作，為體育家庭作業(yè)提供信息支持

體育家庭作業(yè)的合理制定，離不開大量學(xué)生身體數(shù)據(jù)的支持。在前

期準(zhǔn)備工作當(dāng)中，體育教師的任務(wù)主要包括三個(gè)方面，第一個(gè)方面是學(xué)

生對(duì)于各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)的喜愛程度，只有學(xué)生真心熱愛，才會(huì)認(rèn)真完

成體育家庭作業(yè)，體育教師可以在班級(jí)內(nèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，讓每一個(gè)學(xué)生在紙

條上寫下最喜歡的五個(gè)體育項(xiàng)目，然后選出得票最高的;第二個(gè)方面，

要收集學(xué)生的身體數(shù)據(jù)制定出最合適的訓(xùn)練強(qiáng)度，由于學(xué)生每年都會(huì)進(jìn)

行體檢，學(xué)校方面有相關(guān)數(shù)據(jù)記錄，可供體育教師參考;第三個(gè)方面，

由于部分體育鍛煉項(xiàng)目需要相關(guān)器材進(jìn)行輔助，還有部分體育訓(xùn)練項(xiàng)目

對(duì)于場(chǎng)地空間有要求，體育教師需要統(tǒng)計(jì)不同體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生是

否存在在家開展困難的問(wèn)題。

（二）加強(qiáng)信息化建設(shè)，提高師生之間的課外交流

隨著信息化的普及，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的運(yùn)用，人與人之間的聯(lián)系更

加密切，體育教師也能夠?qū)崿F(xiàn)和學(xué)生之間的實(shí)時(shí)交流，能夠在第一時(shí)間

-5-

指導(dǎo)學(xué)生體育動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化進(jìn)行，學(xué)生也能夠及時(shí)將體育鍛煉中疑點(diǎn)難

點(diǎn)反映給體育教師，并可以及時(shí)得到體育教師的回復(fù)。由于應(yīng)試教育的

殘留影響，部分人始終認(rèn)為體育教學(xué)無(wú)關(guān)緊要，體育家庭作業(yè)是否有教

師進(jìn)行及時(shí)的指導(dǎo)也無(wú)關(guān)緊要，但實(shí)際上，體育鍛煉項(xiàng)目并不是單純的

游戲，而是對(duì)于學(xué)生身體的一種鍛煉手段，如果在體育動(dòng)作上存在不標(biāo)

準(zhǔn)的行為，鍛煉效果大幅度降低還只是小事，嚴(yán)重的是會(huì)對(duì)于學(xué)生的身

體造成不可逆的影響。

（三）建立體育家庭作業(yè)評(píng)價(jià)機(jī)制

在信息技術(shù)取得突破之前，由于學(xué)生在課后進(jìn)行體育鍛煉無(wú)法被記

錄，教師也無(wú)法了解學(xué)生課后作業(yè)的完成情況，大多沒(méi)有進(jìn)行體育家庭

作業(yè)評(píng)價(jià)。而在信息技術(shù)取得突破之后，學(xué)生能夠以視頻的形式記錄訓(xùn)

練畫面，方便體育教師進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。故而，就有了評(píng)價(jià)機(jī)制誕生的

“土壤”，健全的評(píng)價(jià)機(jī)制，不僅能夠敦促學(xué)生更加認(rèn)真地進(jìn)行體育鍛

煉，并且體育教師通過(guò)一系列獎(jiǎng)罰手段還可以調(diào)動(dòng)起學(xué)生體育鍛煉的積

極性。

八年級(jí)體育日常鍛煉

1、仰臥起坐每組20—30個(gè)，組間休息1——2分鐘，每日完成3

組。

2、2——5分鐘連續(xù)跳繩.

3、柔韌性練習(xí)如壓腿2分鐘以上。

-6-

4、周六日長(zhǎng)跑、游泳、自行車、籃球，足球任選一項(xiàng)，每天練習(xí)

20——40分鐘。

注：請(qǐng)注意以每個(gè)學(xué)生身體情況安排運(yùn)動(dòng)量，鍛煉后可進(jìn)行靜態(tài)拉

伸進(jìn)行放松。

設(shè)計(jì)體育作業(yè)的意義

體育作業(yè)是由體育老師布置給學(xué)生在課外完成的體育功課。設(shè)計(jì)體

育作業(yè)可以有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺而積極參加體育鍛煉，增進(jìn)身心健康，

并可使課內(nèi)與課外體育活動(dòng)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)。學(xué)生在體育課上所學(xué)的各

種技術(shù)要求和方法在課外活動(dòng)中得到復(fù)習(xí)和鞏固，進(jìn)而熟練掌握，這對(duì)

體育課的教學(xué)質(zhì)量有著積極的意義。其次，解決了學(xué)生在課余生活練什

么、怎么練的難題，從而豐富了學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)高尚的情操和頑

一日作業(yè)

強(qiáng)的意志。因而，體育作業(yè)是教學(xué)中的一個(gè)重要組成部分，教師應(yīng)當(dāng)既

設(shè)計(jì)展示

研究教材、學(xué)生，還要研究作業(yè)，做到有的放失，并對(duì)作業(yè)進(jìn)行跟蹤了

解，追求實(shí)效。

設(shè)計(jì)體育作業(yè)的內(nèi)容

體育作業(yè)的內(nèi)容非常廣泛，教師在布置課外作業(yè)時(shí)，要有目的、有

針對(duì)性地結(jié)合教學(xué)實(shí)際，精心選擇適量的體育作業(yè)。

首先，體育作業(yè)要與課堂教學(xué)相結(jié)合，復(fù)習(xí)鞏固體育課上所學(xué)的知

識(shí)和技能。如我在一年級(jí)上完一節(jié)跳繩的新授課后，多數(shù)學(xué)生還不能掌

-7-

握跳繩的方法，不會(huì)連續(xù)跳，因此，我就要求學(xué)生用課余時(shí)間練習(xí)，爭(zhēng)

取在下次體育課時(shí)能連續(xù)跳。學(xué)生初學(xué)跳繩興趣還比較濃厚，教師又布

置了練習(xí)跳繩的作業(yè)。學(xué)生通過(guò)復(fù)習(xí)，就會(huì)掌握跳繩的方法、技巧。在

下次課檢查學(xué)生的作業(yè)時(shí)，效果就很明顯，很多學(xué)生都能連續(xù)跳。

其次，體育作業(yè)與自覺鍛煉身體相結(jié)合。學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)該

是每天一小時(shí)，在校由體育教師組織實(shí)施，但周末和