初中體育課教案

教投擲：多種多樣的投擲練習(xí)；足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球。

材

1、通過多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價值；

教

2、75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動作及練習(xí)方法；

學(xué)

3、80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認真進行踢、接球練習(xí)；

目

4、培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)；

標

5、投擲：4?5次;足球:6?8次。

教學(xué)過時練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

程間次數(shù)

一、常規(guī)一、1、教師提前到場，準備好場地器材。一、1、學(xué)生將器材拿至場地。

開2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見行：二列橫隊

始習(xí)生。XXXXXOOOOO

二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)XXXXXOOOOO1

準法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走?！铩鱢

5

二、隊列三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。3、師生問好，認真聽講明確要求。2

分

備練習(xí)2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令次

習(xí)。練習(xí)。

部三、準備三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由

活動運球”游戲。

分2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、

不出界。

基、投擲一、1、教師講解并示范拋、擲、推三種投擲一、1、學(xué)生認真聽教師講解，掌握三

動作的主要區(qū)別。種動作之間的區(qū)別。

本2、學(xué)生自我觀察練習(xí)：

104

2、組織學(xué)生進行各種拋接沙袋的練習(xí)。八①雙手胯下拋接沙袋；

分J

部②原地雙手向上拋沙袋；

3、教師巡回提示并指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)。③雙手胸前屈腕互撥沙袋；

分④左右手背后拋經(jīng)肩胸

4、組織學(xué)生進行沙袋投準游戲。前接沙袋。

3、學(xué)生分四組，在組長帶領(lǐng)下認真開

基5、提出問題：如何才能投得準？15展游戲。隊行：5

分A組B組次

重點：投擲時的用力順序；C組D組

本難點：上下肢的協(xié)調(diào)用力。4、讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案。

二、足球二、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)。二、1、按教師要求認真開展練習(xí)。

重點：踢球腿的擺動和擊球部位（屈膝外轉(zhuǎn)、2、一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動

部展雕，形成腳內(nèi)側(cè)正對出球方向）作。兩人一組，輪換練習(xí)。6

2、提示擊球時，踢球腳的踝關(guān)節(jié)勾屈緊張，103、每人擊球一次，要求接地滾球，力f

腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個穩(wěn)定的擊分量適宜；每組6~8人。8

分球面。4、學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從次

3、小組對墻腳內(nèi)側(cè)輪流踢球。門柱和小旗之間射入，強調(diào)“準”。

4、腳內(nèi)側(cè)定位球射門。

一整理運一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松

結(jié)

動確，姿勢優(yōu)美。球操。

束5

二、小結(jié)二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。

部分

后進。3、男生收拾器材，師生再見。

分

三、收拾器材，師生再見。

實班級1234預(yù)計練習(xí)平均

施日期負荷密度45%心率150次/分

情

足球場1面；

況場

足球60只；

記地

自制沙袋60個；

載器

目標靶4個；

材

小紅旗12面。

教

投擲：雙手頭上向前拋擲實心球；足球：正腳背踢球。

材

教1、60%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作；

學(xué)2、通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性；

目3、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進友誼交往；

標4、投擲：4?5次;足球：6?8次。

教學(xué)過時練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

程間次數(shù)

一、常規(guī)一、1、教師提前到場，準備好場地器材。一、1、學(xué)生將器材拿至場地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見行：二列橫隊1

習(xí)生。XXXXXOOOOO/

開

XXXXXOOOOO2

始

二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)★△次

準5

二、隊列法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。3、師生問好，認真聽講明確要求。

備分

練習(xí)二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令

部

三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。練習(xí)。

分

三、準備2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由

活動習(xí)。運球”游戲。

2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、

不出界。

一、投擲一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋

基重點：下肢、軀干的用力順序；接沙袋動作，積極開展練習(xí)。

本難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。102、接受教師的指導(dǎo)，及時改進動作。4

部2、教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。分3、注意觀察同伴的動作，調(diào)整和改正f

分3、讓技術(shù)熟練的學(xué)生進行表演，及時表揚，自己的不足，努力爭取優(yōu)先。

鼓勵其他學(xué)生積極進取。

二、足球4、教師講解和示范各種拋實心球的練習(xí)。4、學(xué)生四列橫隊認真聽教師講解和示

用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；范，體會動作要領(lǐng)。

教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)①雙手前拋；

爆發(fā)用力的效果。②雙手后拋；

5、組織學(xué)生進行雙手頭上前拋實心球的練③左右手側(cè)拋。5

基

習(xí)。注意點：起拋前腿部的彎曲及蹬伸，腰次

15

要點：體會腿部、腰部的動作在先；雙臂向部和手臂的協(xié)調(diào)用力。

前拋的動作在后。5、按教師要求認真開展練習(xí)：

本

6、進行投準的練習(xí)。二、1、在教師安排下，組成四個小組

進行投遠的練習(xí)。進行練習(xí)。

二、1、組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。2、按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活

部

2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。躍。6

10

3、教師講解并示范正腳背踢球的動作要領(lǐng)：3、認真聽講，仔細觀察，做好徒手練f

分分

要點：支撐一大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微習(xí)。8

分

屈，腳尖向前；4、根據(jù)不同要求組織好各個練習(xí)：次

擺動一大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨①正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方

一腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。向正）；

7、4、組織學(xué)生進行模仿與踢球練習(xí)。②對墻踢定位球練習(xí)；

③傳球射門練習(xí)。

一整理運一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松

結(jié)

動確，姿勢優(yōu)美。球操。

束5

二、小結(jié)二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。

部分

后進。3、男生收拾器材，師生再見。

分

三、收拾器材，師生再見。

班級1234預(yù)計練習(xí)平均

實

日期負荷密度45%心率145次/分

施

足球場1面；

情場

足球60只；

況地

自制沙袋60個；

記器

目標靶4個；

載材

小紅旗12面。

教

投擲：雙手頭上向前拋擲實心球；足球：正腳背踢球。

材

教8、80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動作并能熟練進行練習(xí)；

學(xué)2、通過雙手頭上向前拋擲實心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性；

目6、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進友誼交往；

標7、投擲：4?5次；足球：6?8次。

教學(xué)過時練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

程間次數(shù)

一、常規(guī)一、1、教師提前到場，準備好場地器材。一、1、學(xué)生將器材拿至場地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見行：二列橫隊

習(xí)生。XXXXXOOOOO

始XXXXXOOOOO

二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)★△

準二、隊列法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走、裂3、師生問好，認真聽講明確要求。

5

練習(xí)隊走。二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令

分

備三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。練習(xí)。

三、準備2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由

部活動習(xí)。運球”游戲。1

3、專門性準備活動：頭頸、上肢、踝腕關(guān)節(jié)2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、f

分的活動。不出界。2

3、明確準備活動的意義，防止傷害事次

故的發(fā)生。

一、投擲一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋

重點：下肢、軀干的用力順序；接沙袋動作，積極開展練習(xí)。

難點：身體各部位的協(xié)調(diào)。102、接受教師的指導(dǎo)，及時改進動作。4

9、教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。分3、注意觀察同伴的動作，調(diào)整和改正/

10、讓技術(shù)熟練的學(xué)生進行表演，及時表自己的不足，努力爭取優(yōu)先。

基

揚，鼓勵其他學(xué)生積極進取。

11、教師講解和示范各種拋實心球的練4、學(xué)生四列橫隊認真聽教師講解和示

本

習(xí)。范，體會動作要領(lǐng)。

用2千克實心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；①雙手前拋；

部

教師提示拋時應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)②雙手后拋；

爆發(fā)用力的效果。③左右手側(cè)拋。

分155

12、組織學(xué)生進行雙手頭上前拋實心球的注意點：起拋前腿部的彎曲及蹬伸，腰

分分次

練習(xí)。部和手臂的協(xié)調(diào)用力。

要點：體會腿部、腰部的動作在先；雙臂向8、按教師要求認真開展練習(xí)：

前拋的動作在后。

13579

13、進行投準的練習(xí)。XX

246810

14、進行投遠的練習(xí)。

二、足球二、1、組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。二、1、在教師安排下，組成四個小組

2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。進行練習(xí)。

3、教師講解并示范正腳背踢球的動作要領(lǐng)：2、按游戲規(guī)則積極開展游戲，氣氛活

要點：支撐一大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微躍。

6

屈，腳尖向前；3、認真聽講，仔細觀察，做好徒手練

10f

擺動一大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨習(xí)。

分8

一腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。4、根據(jù)不同要求組織好各個練習(xí)：

次

4、組織學(xué)生進行模仿與踢球練習(xí)。④正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方

向正）；

⑤對墻踢定位球練習(xí)；

⑥傳球射門練習(xí)。

一整理運一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松

結(jié)

動確，姿勢優(yōu)美。球操。

束5

二、小結(jié)二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。

部分

后進。3、男生收拾器材，師生再見。

分

三、收拾器材，師生再見。

實班級1234預(yù)計練習(xí)平均

施日期負荷密度％心率次/分

情足球場1面；

場

況足球60只；

地

記自制沙袋60個；

器

載目標靶4個；

材

小紅旗12面。

教

投擲：原地推實心球；足球：腳內(nèi)側(cè)踢球、接球，正腳背踢球。

材

1、在全面發(fā)展學(xué)生投擲能力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)原地推實心球；

教2、65%的學(xué)生了解推實心球的技術(shù)要求，學(xué)會掌握持球的基本方法、超越器械的準備姿勢和最后用力的動作順序，

學(xué)；初步掌握正確的推球動作；

目3、90%的學(xué)生能正確掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接球及正腳背踢球的動作；

標4、培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的精神；

5、原地推實心球：6?8次；踢球：8?10次。

教學(xué)過時

教學(xué)內(nèi)容教師活動間

程學(xué)生活動2

一、常規(guī)一、1、教師提前到場，準備好場地器材。一、1、學(xué)生將器材拿至場地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

開3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見行：二列橫隊

習(xí)生。XXXXXOOOOO

始XXXXXOOOOO

二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)★△

準二、隊列法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走、裂3、師生問好，認真聽講明確要求。

5

練習(xí)隊走。二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令

分

備三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。練習(xí)。

三、準備2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練三、1、聽清要求自由開展“你爭我搶”

部活動習(xí)。游戲。1

3、專門性準備活動：頭頸、上肢、踝腕關(guān)節(jié)2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、

分的活動。不出界。2

3、明確準備活動的意義，防止傷害事次

故的發(fā)生。

一、投擲一、1、組織學(xué)生進行上一步雙手頭上前拋實一、1、學(xué)生四列橫隊仔細觀察教師的

心球的練習(xí)。動作。

基

2、教師講解并示范動作。102、學(xué)生認真進行模仿練習(xí)。6

3、教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一進行練習(xí)。f3、按要求聽口令統(tǒng)一進行練習(xí)。f

4、組織學(xué)生學(xué)習(xí)原地推實心球的練習(xí)。隊行：四列橫隊。

本

要領(lǐng)：蹬地、轉(zhuǎn)雕、挺胸；XXXXXOOOOO

難點：體會自下而上的用力順序。XXXXXOOOOO

XXXXXOOOOO

5、先進行徒手分解動作的練習(xí)，教師個別指XXXXXOOOOO

部

導(dǎo)。154、虛心接受教師的指導(dǎo)，積極改進自8

分己在動作上的不足。次

6、提出問題讓學(xué)生回答：“僅靠手臂力量就5、學(xué)生自我觀察隊行徒手練習(xí)，學(xué)習(xí)

能投得遠嗎？”鑒借他人經(jīng)驗。

分

7、請做得好的同學(xué)進行表演，鼓勵其他學(xué)生6、學(xué)生在練習(xí)中自找答案。

爭優(yōu)創(chuàng)先。7、努力爭取能獲得表演機會。

二、足球二、1、組織學(xué)生進行小組顛球比賽。二、1、按教師要求自由結(jié)合小組，積

2、教師講明小組比賽的規(guī)則：允許用手觸球極開展比賽。8

（但不得連續(xù)觸）累計連續(xù)顛球次數(shù)，多者102、嚴守規(guī)則，盡力爭先，爭當勝者。f

為勝。分3、學(xué)生兩人一組進行腳內(nèi)側(cè)踢、接球10

3、組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)接、踢球及正腳背踢練習(xí)；傳球跑動射門練習(xí)。次

球的練習(xí)。

一、整理一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松

結(jié)

運動確，姿勢優(yōu)美。球操。

束5

二、小結(jié)二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。

部分

后進。3、男生收拾器材，師生再見。

分

三、收拾器材，師生再見。

班級1234預(yù)計練習(xí)平均

實日期負荷密度45%心率145次/分

施

足球場1面；

情場

足球60只；

況地

實心球60個；

記器

目標靶4個；

載材

小紅旗12面。

教

足球：正腳背運球；任選教材：身體素質(zhì)一收腹跳、往返跑。

材

教1、70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運球練習(xí)；

學(xué)2、身體素質(zhì)練習(xí)時，80%的學(xué)生能達預(yù)定目標并能按要求認真完成；

目3、學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭優(yōu)創(chuàng)先；

標4、足球運球：8?10次；身體素質(zhì)：收腹跳一男20個，女15個；往返跑一10米X4兩次。

教學(xué)過時練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

程間次數(shù)

一、常規(guī)一、1、教師提前到場，準備好場地器材。一、1、學(xué)生將器材拿至場地。

2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標及要求，安排見行：二列橫隊

習(xí)生。XXXXXOOOOO

始

XXXXXOOOOO

二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)★△

準

二、隊列法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、“8”53、師生問好，認真聽講明確要求。

練習(xí)字行走。分二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令

備

練習(xí)。

部

三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。三、1、明確準備活動的意義，防止傷1

--、準備2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練害事故的發(fā)生。2、聽清要求自由開展r

分

活動習(xí)。游戲。要求：不碰人、不受阻、不丟球、2

不出界。次

、足球一、1、教師組織學(xué)生進行自由運球練習(xí)。一、1、學(xué)生自我觀察隊行進行自由運

基2、講清要求，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)運球，不得越界，球練習(xí)。

本但不限制運球方向和路線。102、明確要求，認真開展運球練習(xí)。8

部3、教師提示在練習(xí)時應(yīng)注意的問題，提高運f3、學(xué)生注意觀察周圍的同伴，努力做f

分球的控制能力。到不干擾，不丟球。

教學(xué)過時練習(xí)

教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動

程間次數(shù)

4、對學(xué)生提出不同要求，根據(jù)實際情況做各4、聽信號進行快、慢變速運球，積極

種難度較大的運球。爭取做穿梭練習(xí)。

5、組織學(xué)生進行正腳背運球的練習(xí)，教師講5、認真聽講，仔細模仿，領(lǐng)會動作要

解并示范動作要領(lǐng)。領(lǐng)。

動作要點：腳背“粘球”輕輕推，人隨求行6、學(xué)生四列橫隊或按要求組隊進行練

基緊緊追。習(xí)：

本重點：人不離球（將球控制在腳下）15分①直線運球接力；10

部難點：運球過程中的擴大視野、隨時觀察周XX-xj*XX次

OO-oLOO

分圍情況的習(xí)慣。

6、指導(dǎo)學(xué)生開展各種運球的練習(xí)，教師巡回②耳線耳球、傳球接力；

指導(dǎo)或信號、口令指揮。XM一攵fX

XX*-x-X

一勺一o

00-0-0

二、任選二、1、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：收腹二、1、學(xué)生聽清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要

教材跳、10米X4往返跑。求：

2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。收腹跳：男20個,女15個；

102

3、表揚鼓勵先進。10米X4往返跑2次。、入

分