圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女的保健課件

健康行為的選擇是一切健康的根本

美國的醫(yī)學(xué)總監(jiān)庫普醫(yī)生曾說過這樣一句話：“所有的健康都來源于你對健康行為的一個選擇！”第1頁/共21頁

健康知、信、行

知信行

理論的推行知：健康知識的了解信：對你所了解的知識的信任度--認(rèn)識健康意義的態(tài)度。行：對你確知健康知識的一種回應(yīng)：行出你所知道所明白的對健康有益的行為或改變不良的健康行為。第2頁/共21頁何謂健康

健康包括身體、生理、心理以及個人與社會的一種和諧健康的定義是什么？回溯上個世紀(jì)中期，人們普遍概念認(rèn)為“沒有疾病就是健康”1977年，世界衛(wèi)生組織將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)”20世紀(jì)90年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理—心理—社會—環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一第3頁/共21頁何謂健康

21世紀(jì)，“健，康、智、樂、美、德”六個字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。說白了，健康也就是一種全方位的和諧，天地人之間、人人之間、我和自身的一種和諧。如果沒有我我之間的小和諧，就談不上社會乃至宇宙天地萬物之間的那種至大無涯的和諧第4頁/共21頁圍絕經(jīng)期保健宣教的目的通過健康知、信、行理念的宣教：提高人們對圍絕經(jīng)期知識水平的了解，形成健康文明的生活方式通過一、二級預(yù)防及有效的干預(yù)，減少圍絕經(jīng)期綜合征的發(fā)生，讓每個婦女都能平安、健康、快樂的渡過圍絕經(jīng)期。第5頁/共21頁絕經(jīng)相關(guān)概念絕經(jīng)前期：卵巢有活動的時期包括青春期發(fā)育到絕經(jīng)，即絕經(jīng)前的整個生育期

圍絕經(jīng)期：婦女絕經(jīng)前后的一段時間，指40歲開始出現(xiàn)內(nèi)分泌、生物學(xué)變化及臨床表現(xiàn)，即卵巢功能開始衰退的征兆，一直持續(xù)到最后一次月經(jīng)的12月內(nèi)絕經(jīng)過渡期：從月經(jīng)開始改變至最終月經(jīng)前的階段，平均持續(xù)4--5年，即卵巢功能開始衰退到最后一次月經(jīng)的階段。絕經(jīng)后期：絕經(jīng)后一年直到生命終止這一時期。第6頁/共21頁圍絕經(jīng)期的生理特點此期是婦女從生育功能旺盛走向衰退的必須經(jīng)歷的生理過渡時期，最突出的表現(xiàn)就是絕經(jīng)。從卵泡明顯減少到逐漸停止活動，從而引起生殖官，心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)的一系列變化和癥狀。第7頁/共21頁一，圍絕經(jīng)期的生理心理特點月經(jīng)的改變：是此期最顯著的改變。原因：是卵巢功能的減退---卵泡不易成熟--卵泡停止發(fā)育---閉經(jīng)。閉經(jīng)：大于等于一年為絕經(jīng)。我國平均絕經(jīng)年齡為49.5歲。內(nèi)分泌的改變：絕經(jīng)前卵巢功能衰退早期FSH分泌增高而LH仍可維持在正常水平。絕經(jīng)后卵泡發(fā)育停止，F(xiàn)SH繼續(xù)增高可達(dá)育齡婦女的10--20倍，此期LH也增高，可達(dá)育齡婦女的3--5倍。FSH與LH的比值也增高。第8頁/共21頁生殖器官萎縮與第二性征的變化生殖器官萎縮與第二性征的變化，E2下降，子宮陰道萎縮，陰道粘膜變薄，彈性消失，陰毛脫落，乳房退化，下泌尿道粘膜也萎縮，容易發(fā)生感染而發(fā)生陰道炎、尿道炎等各種不適癥狀。第9頁/共21頁圍絕經(jīng)期癥候群陣發(fā)性潮紅，潮熱，多汗，心悸，煩燥，失眠，記憶力下降，耳鳴眼花，血壓波動等。原因是因為：卵巢功能走下坡路，而且這個特點是不穩(wěn)定的，是紊亂的。在這一階段各種平衡被打亂了，是失衡的狀態(tài)所以就出現(xiàn)了莫名其妙潮熱汗，心胸胸悶，血壓不穩(wěn)定，很多人表現(xiàn)情緒上的異常。要么就是抑郁，消沉，要么就急躁，牢牢叨叨，覺得自己記憶力也下降。還有就是全身腰背疼，性欲下降，皮膚也老了。總而言之全身哪都不好，這段時間很紊亂。第10頁/共21頁怎么來享受一個健康快樂的圍絕經(jīng)期？一，學(xué)會情緒調(diào)理，有好的心情，這個時候要學(xué)會交朋友，培養(yǎng)自己的愛好。這個時候還學(xué)會修飾自己，打扮自己，各個年齡段都有各個年齡段的魅力。這樣就會增加自己的自信。經(jīng)常和年齡人在一起，這都是保持青春狀態(tài)好的辦法。當(dāng)然還有善于安排生活，有勞有逸。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w很重要，郎大夫也特別強(qiáng)調(diào)，要定期做身體檢查，尤其是這個年齡段，這個年齡段應(yīng)該是多事之秋，定期檢查身體也是非常重要的。飲食調(diào)理就不多說了，多喝牛奶補(bǔ)充鈣。多吃水果和蔬菜。第11頁/共21頁怎么來享受一個健康快樂的圍絕經(jīng)期？二，圍絕經(jīng)期激素治療可以有效改善這些癥狀，可以提高你的生活質(zhì)量。研究也表明在這個時候激素治療可以預(yù)防一些跟絕經(jīng)相關(guān)的疾病，除了癥狀以外，還有骨質(zhì)疏松，還有盆底肌肉松馳等等都可以通過激素來治療。早接受激素治療比老年人用藥受益更大，風(fēng)險更小。第12頁/共21頁關(guān)于激素替代治療圍絕經(jīng)期激素治療是有一定風(fēng)險的，但是不大。為什么不大？遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的風(fēng)險。但是為了想安全用它，把風(fēng)險減到最小怎么辦？我們應(yīng)該明白并不是所有的婦女都需要用。我雖然說是需要，但是并不百分之百的婦女都需要用。一定要科學(xué)，合理使用才會達(dá)到我們想達(dá)到的目標(biāo)。最近，因為大家知道有關(guān)激素治療的全世界的風(fēng)波，通過冷靜思考評論以后，國際絕經(jīng)協(xié)會提出在絕經(jīng)早期進(jìn)行治療。所以我們還是應(yīng)該科學(xué)、合理并在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。第13頁/共21頁關(guān)于圍絕經(jīng)期的困惑和誤區(qū)主要指對激素治療的困惑和誤區(qū)。一個是濫用，一個是怕用。這個年齡段的婦女最大的特點就是心理障礙怕衰老，自己的月經(jīng)沒有了，出現(xiàn)紊亂，往老年期走，非常怕自己衰老。非常希望能夠有讓自己不老的辦法。有些人提出，我提前就用，40歲以后就用一些激素，這個是不是可以留住青春。還有一些藥品的廣告，能夠延緩卵巢的衰老，推遲絕經(jīng)。這都是不可取的。第14頁/共21頁關(guān)于圍絕經(jīng)期的困惑和誤區(qū)這個問題有沒有辦法能夠延緩卵巢衰老，告訴大家，至今科學(xué)上還沒有一個證據(jù)證明可以認(rèn)為把卵巢的衰退功能延緩或者阻止，這是不可能的。我們只能說改善卵巢衰退帶來的一些問題，但是我們不能阻止這個衰退，如果人100歲都不絕經(jīng)是不可能的。第15頁/共21頁關(guān)于圍絕經(jīng)期的困惑和誤區(qū)

第二個誤區(qū)就是怕用。這種也非常普遍，拒絕激素。她的說法是用激素就會發(fā)胖，每當(dāng)我們建議她用的時候，不行不行，那是激素，激素用了會發(fā)胖，這是誤區(qū)。女性激素是維持女性一生的功能和各個器官必須的激素，它不是我們平常所說的皮脂激素，有的管代謝的激素會發(fā)胖，但是女性激素不會的。年輕女孩體內(nèi)激素比老太太高多了，但是老太太比女孩要胖。有人說用了激素就不能停，就會依賴。這也是錯誤的說法，激素沒有依賴，它是你的需要，當(dāng)你需要的時候就用，不需要的時候，或者不能用的時候就不用。它停了也沒有什么像皮脂激素有那么大的風(fēng)險。只有當(dāng)你需要用的時候就用。第16頁/共21頁自我保健小策略擊退潮熱：放松身心、衣服調(diào)劑、避免煙酒保持愉悅趕走灰色心情：培養(yǎng)廣泛興趣、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾、優(yōu)化夫妻關(guān)系合理膳食喚回年輕活力：飲食低脂、多吃蔬菜、降低食鹽、增加鈣鐵定期檢查遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_：用心“經(jīng)營”自身健康，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。及早發(fā)現(xiàn)、治療。這點是重中之重第17頁/共21頁健康行為的選擇現(xiàn)要我們已經(jīng)了解了這么多有關(guān)圍絕經(jīng)期的知識，那么接下來，我們應(yīng)當(dāng)怎么樣去回應(yīng)我們所了解的知識呢？就讓知信行的理論在我們身上應(yīng)用吧！因為圍絕經(jīng)期不光是關(guān)乎你本人，更是關(guān)乎到我們的家庭、的幸福和我們社會的安定。第1