中醫(yī)疏通經絡的方法

中醫(yī)疏通經絡的方法

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《中醫(yī)疏通經絡的方法》的內容,

具體內容：中醫(yī)有什么推薦疏通經絡的方法，經絡與人體健康息息相關，

全身14條經絡，如果不通就容易生病。今天，我為你帶來了。中醫(yī)疏通

經絡的技巧1、輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳???

中醫(yī)有什么推薦疏通經絡的方法，經絡與人體健康息息相關，全身14

條經絡，如果不通就容易生病。今天，我為你帶來了。

中醫(yī)疏通經絡的技巧

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血

發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵

上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顆部至頭頂進行〃梳頭〃，每回

50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經

過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進

行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋

上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動

能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,

保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不

要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，

呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念〃噓〃可以養(yǎng)

肝明目，常念〃呵〃可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放松通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側）：

頭頂一頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持

1?2分鐘;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿

-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持廣2分鐘;第三條線（后面）：后腦

部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1?2分鐘。

6、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后,

濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，

但是薄荷性涼，不易久服。

7、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老

絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

8、梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顆部至頭頂進行〃梳頭〃，每回

5(noo次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經

過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進

行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

十二時辰經絡行走時間表

【卯時記得上廁所】

時辰時間對應經絡

卯時05：00-07：00大腸經

此時大腸經最旺，〃肺與大腸相表里〃，肺將充足的新穎血液布滿全身，

緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出

渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

【辰時勿忘吃早餐】

時辰時間對應經絡

辰時07：00-09：00胃經

此時胃經最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現

為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這

時敲胃經最佳，開始工作人體的發(fā)電系統。

【巳時喝水六杯】

時辰時間對應經絡

巳時09：00-11：00脾經

此時脾經最旺，〃脾主運化，脾統血〃，脾是消化，吸收，排泄的總調度,

又是人體血液的統領。〃脾開竅于口，其華在唇〃。脾的功效好，表現為消

化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志

寒入脾經。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。

我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的

身體已經缺水，這時候補充就略顯遲了些。

【午時小憩助精力】

時辰時間對應經絡

午時11：00-13：00心經

此時心經最旺，〃心主神明，開竅于舌，其華在表〃。心氣鞭策血液運行、

養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超

過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動，

以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。

【未時吸收營養(yǎng)物】

時辰時間對應經絡

未時13：00-15：00小腸經

此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華

上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃完，才能

在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被

吸收完全，真是物質的巨大浪費。

【申時有尿別憋著】

時辰時間對應經絡

申時15：00-17：00膀胱經

此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體

外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀

胱最活躍的時候，適當多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，

否則久了，就會有〃尿潴留〃等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性

的狀況。

【酉時宜夫妻生活】

時辰時間對應經絡

酉時17：00-19：00腎經

此時腎經最旺，〃腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根〃。人

體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。這是一個男人的時

刻，此時要過夫妻生活，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題

的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。

【戌時散步保心包】

時辰時間對應經絡

戌時19：00-21：00心包經

此時心包經最旺，〃心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不

能容，容之心傷〃。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經

戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨

便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心

包經，成效最佳。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈

運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯后的散步不僅起

到幫助消化的作用，還有利心臟哦。

【亥時愜氣沒好處】

時辰時間對應經絡

亥時21：00-23：00三焦經

此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的

作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身

板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺

最佳，易于第二日起床后精神倍好。

【子時心臟最脆弱】

時辰時間對應經絡

子時23：00-01：00膽經

此時膽經最旺攝生學認為：〃肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之

官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不

能決斷〃因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表

現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。〃膽有多清,

腦有多清〃，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之,

子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，

形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而〃膽怯〃膽經這時

要上床困覺，利于骨髓造血。

【丑時熟睡保肝臟】

時辰時間對應經絡

丑時01：00-03：00肝經

此時肝經最旺，〃肝藏血〃，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液

裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生

學認為：〃人臥則血歸于肝〃。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無

法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易

生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。

【寅時夢里深呼吸】

時辰時間對應經絡

寅時03：00-05：00肺經

此時肺經最旺，〃肺朝百脈〃，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺,

經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的

人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。此刻人體

需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如

果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。

中醫(yī)判斷經絡是否暢通

1、捏身上的肉不感覺痛

在檢查人體經絡是否通暢時，最簡單的一個就是，捏一下自己身上的肉，

看是否有疼痛感。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的

肉，能夠很方便很明顯地感覺出來。

2、出現明顯的過血現象

什么叫過血現象?說白了就是當你用一只手攥住另一只手的手腕，一定

要攥緊，當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色

變成了白色，而當你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指

尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象就稱為〃過血〃，說明你的經

絡是通的。

那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現象，但如果是你的下肢,

你的腳，是否有過血現象呢?這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥

狀，說明你的氣血虧得很厲害，無法達到你的肢體末端。

那怎樣知道你的下肢是否過血呢?可以讓讓別人幫忙，壓住你的股動脈,

然后大約一分鐘的時間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖?最好

的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前面后面一起過。

但很多人都過不了膝蓋，但凡這種人，都需要好好打通你的經絡。

股動脈的位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股

溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈

搏一樣，那里就是你的股動脈。

如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達腳尖的話，說明你的經

絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。

3、搓八髏腳會發(fā)熱

壓股動脈，主要是測試你的足三陰經和三陽經的情況。如果想重點測試

一下督脈及膀胱經的情況，那么就要通過搓八髏來判斷了。所謂八髏，是

八個穴位的統稱，即上次中下修，分布在左右兩條膀胱經上，先來看看八

髏的位置。

膀胱經的會陽穴上依次為下髏中醪次修和上髏，左右對稱，共八個。

很多從來沒有做過按摩過的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈,

沒有過血的感覺，搓八髏也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好

一點的膝蓋能熱，最

好的就是腳能熱。搓八髏的方法：用手掌快速在八髏處摩擦，刺激膀胱

經和督脈。這只是一種熱感，而不