陽光體育與健康同行國旗下（主題班會）師生獲獎演講發(fā)言稿【體育7篇】

陽光體育與健康同行國旗下（主題班會）師生獲獎演講

發(fā)言稿【體育7篇】

陽光體育強身健體演講稿篇1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好。今天我國旗下講話的主題是《陽光體育與健康同行》。

古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事

物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美

麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。我們也常說：

身體是“1”,成績是后面的“0”。有了這個“1”,才會有100,1000,

否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、

成才的前提?；谶@樣的認識，學(xué)校把體育教育視為學(xué)校工作的重要

組成部分，視為促進青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠

基性工作。所以，學(xué)校開設(shè)體育課、課間操、眼保健操等課程，認真

組織開展陽光體育冬季跑操活動，以此來實踐我們的體育教育理念。

在此，我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下三點要求：

一、提高認識。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以

鍛煉身體，提升我們耐力素質(zhì)水平，還能磨練我們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)

我們的良好習(xí)慣。然而個別同學(xué)卻不積極參加體育課、課間操活動，

悄悄溜號；有些同學(xué)在課間眼保健操時間敷衍了事，缺少主動性。這

些都是不應(yīng)該的，也是對自己身體健康不負責(zé)任的表現(xiàn)。因此，希望

同學(xué)們端正態(tài)度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。

二、積極參與。希望同學(xué)們每天堅持做眼保健操,積極參加課間

操或跑操活動，在節(jié)假日和寒假期間，自覺堅持跑步。需要特別強調(diào)

的是，在跑操活動過程中，要求隊列整齊、口號嚓亮,行進步調(diào)始終

如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽光運動的校

園跑操活動氛圍和文化。

三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動過程中，希

望同學(xué)們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學(xué)安排

合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發(fā)生。

老師們、同學(xué)們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山

巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美,

跑步吧!如果你想聰明，跑步吧！"希望你們積極參加陽光體育運動,

讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個“四中

人”的心中。讓我們邁開大步，用充滿激情與快樂的跑步和堅持不懈

的體育鍛煉來擁抱我們美好的校園生活！

陽光體育強身健體演講稿篇2

老師們、同學(xué)們：早上好！

我是來自七年級3班的……今天我國旗下講話的題目是：“陽光

體育：我運動、我健康、我快樂！”

百年奧運夢，一朝得圓滿。歷經(jīng)中國幾代人的努力，奧運的火炬

終在祖國的土地上點燃!教育部、國家體育總局、團中央發(fā)出了“全

民健身與奧運同行”的號召，掀起陽光體育運動的熱潮。為了把奧運

精神真正融入我們的生活，使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我

們能有一個強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都

能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動。為此，我們七年級3班代表

學(xué)生會向全校師生發(fā)出倡議：

第一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識，積極

參加體育大課間活動。

第二、認真做好“三操一課”。對每天兩次的眼保健操一定要按

時、認真地完成；對早操和課間操，應(yīng)該嚴(yán)肅認真地對待，出操快、

靜、齊，動作準(zhǔn)確、合節(jié)拍，真正起到鍛煉的作用。認真上好體育課，

每一位同學(xué)必須學(xué)會兩項以上運動技能，籃球、乒乓、羽毛球、跳繩、

踢穰子、蛙跳、俯臥撐，你喜歡哪些呢？我們應(yīng)該熟練掌握兩項運動

技能，充分享受運動的快樂。

第三、九年級同學(xué)更要抓緊時間，認真鍛煉，爭取在升學(xué)體育考

試中取得理想成績。

第四、遵守作息時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。積極參加課外體育

活動，尊重運動規(guī)律，科學(xué)鍛煉身體。聽從體育老師指導(dǎo)，保證運動

安全，避免發(fā)生不衛(wèi)生不安全事故。讓體育健身與勤奮學(xué)習(xí)一樣成為

我們成長過程的美好經(jīng)歷。

老師們，同學(xué)們，我們學(xué)校的一些老師堅持鍛煉，值得我們學(xué)習(xí)，

可是我們也有很多老師、同學(xué)的身體狀況令人擔(dān)憂，許多老師因為煩

瑣的工作，把身體給累垮了，許多同學(xué)列隊不到15分鐘就倒下了，

小胖墩、小四眼也越來越多了老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生

活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同

唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健

康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，這是一種科學(xué)的理念和

生活方法。我們相信，通過陽光體育運動的深入開展，我們一定能夠

為促進同學(xué)們的健康成長、構(gòu)建和諧社會和創(chuàng)造幸福人生打下更加堅

實的基礎(chǔ)。

老師們，同學(xué)們，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光

下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂。我想，當(dāng)體育運動變成了

一種全民自覺行為的時候，那就是我們的生活素質(zhì)得到了根本提高之

日，就是我們的祖國真正強大之時!謝謝大家！

陽光體育強身健體演講稿篇3

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是:“陽光體育，快樂成長！”

讓我們先來聽幾組數(shù)字：

1、全國學(xué)生體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：7歲到18歲的中小學(xué)生中，

每10個人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了

13.25%O

2、全國中、小學(xué)生視力低下率不斷上升，我國青少年學(xué)生、兒

童的近視率已居世界第二位；

3、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩

個年齡段的學(xué)生，為肺活量下降最明顯的人群。

近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率

上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔(dān)憂。為此，中央下發(fā)

了《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見》（即中央7號文

件），確定了一系列增強青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國

范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的活動。

我校一直積極開展陽光體育活動，并取得了一定的效果：我校的

運動員依托自己健康的體魄，發(fā)揚勇于拼搏的精神，近幾年已連續(xù)在

滕州市中小學(xué)生田徑運動會和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌

的成績，這是我們積極響應(yīng)陽光體育活動得到的最好的禮物。成績僅

代表過去，今后我們還要再接再厲，積極參與到陽光體育活動中來。

在此過程中，希望同學(xué)們堅持以下原則：

（一）量力而行原則。

參與體育活動，首先要了解自己的身體狀況，切忌有心臟病或其

他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動，特別是一

些劇烈運動。要根據(jù)自己的身體狀況，有選擇地參與，適當(dāng)活動。

（-）因地制宜原則。

要切實注意場地、器材的情況，了解是否存在安全隱患，不冒險，

確保自身安全。

㈢運動量適度原則。

參與活動要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件，適當(dāng)運動?？?/p>

循序漸進，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運動。否則，

超出身體的承受能力，不但達不到鍛煉的效果，還會損害健康。

（四）充分準(zhǔn)備原則。

參與活動前，要充分做好各方面的準(zhǔn)備，如充分休息、穿著寬松、

舒適的運動服裝、身上不戴危險品（小刀、鑰匙等堅硬、銳利物品）

準(zhǔn)備好飲用水等。

㈤適時原則。

參加活動還要注意時間，如飯后不要馬上參加運動，特別是劇烈

運動（一般40—60分鐘后為宜）；夏季活動應(yīng)避開高溫時段，避免中暑;

惡劣氣候不到戶外運動等。

閑整理原則。

運動后，特別是劇烈運動后，不要馬上坐下或躺下休息，要適當(dāng)

活動，讓身體逐步休息調(diào)整，也不要一次性大量飲水。

（七）嚴(yán)守操作規(guī)程原則。

在活動中，要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，服從老師指揮和安排，掌

握動作要領(lǐng)，避免不必要的傷害。在一些體育器械（如標(biāo)槍、鐵餅等）

的使用中，要注意選擇適當(dāng)場地，確保自身安全，同時還要注意不要

傷及他人安全。

同學(xué)們，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。

你們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的

毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的

字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰

明，跑步吧！一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強則國

強”，希望你們積極參加陽光體育運動，讓“每天鍛煉一小時，幸福

生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。讓我們積極參加體育活

動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。

好，謝謝大家！

陽光體育強身健體演講稿篇4

同學(xué)們：

冬季的到來，氣溫下降，這讓人們有點寒風(fēng)刺骨的感覺，但在這

個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有哪些好處呢？今天就來

給大家說下，讓大家在冬日運動起來，強身健體！

1、參加冬季體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛

煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的

能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。

2、冬季體育鍛煉，可以使血液循環(huán)加速，身體產(chǎn)生的熱量增加，

提高人們的御寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增

強8~10倍。

3、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,

這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都

有積極的作用。

4、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺

死人體皮膚、衣服上的病菌，對人體有消毒作用；還能促進身體對鈣、

磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育，尤其對正在長身體的中小學(xué)

生來說更為重要。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育活動的人比不參加體育活動

的人身高要高4~8公分。

5、冬季鍛煉大部分時間是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激,

人體造血機能發(fā)生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說“冬

天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”就是這個道理。

陽光體育強身健體演講稿篇5

老師們、同學(xué)們：

新年好!在渡過了一個祥和、文明、愉快的春節(jié)和寒假之后，我

們又迎來了充滿希望和挑戰(zhàn)的新學(xué)期。在這新學(xué)期開始的時候，向全

體教師和全體同學(xué)表示誠摯的問候和衷心的祝福！

目前，有些學(xué)生缺乏運動，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進學(xué)校

體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣

勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，我們要全面貫徹落實《中共中央

國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展

全國億萬學(xué)生陽光體育運動，用強身健體的實際行動，通過開展體育

活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高

學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

長跑屬于有氧代謝，對提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助；長跑

可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血

液循環(huán)，促進新陳代謝，使大家保持標(biāo)準(zhǔn)體重；長跑不僅可以鍛煉身

體，還能磨練一個人持之以恒的意志。

希望同學(xué)們在長跑中做到動作標(biāo)準(zhǔn)，步伐整齊，口號響亮，堅持

不懈；希望同學(xué)們在長跑中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，在運動中

體驗快樂；希望同學(xué)們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁

有健康的體魄，擁有快樂的人生。也希望全體老師參與到這項活動中，

在工作之余與學(xué)生一起鍛煉強健的'體魄，為學(xué)生起到模范帶頭作用。

老師們、同學(xué)們，不到長城非好漢，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟?/p>

體育活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，

強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好!

讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴

奏音符！

最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅！我們是繼往開來的新一

代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更

牢，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起努力學(xué)習(xí)，掌握豐富的科學(xué)文化知識，努力使

自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊員，成為有理想、有

道德、有文化、有紀(jì)律的四有新人。我們要時刻準(zhǔn)備著，為了明天的

祖國更加繁榮、富強而努力學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們勿忘昨天，珍惜今天，

去創(chuàng)造美好的明天。

同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理

念，持之以恒地積極參與陽光體育活動，用行動實踐“更高、更快、

更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光！

陽光體育強身健體演講稿篇6

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起

來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說

過：“健康就是數(shù)字1,財富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該?/p>

有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只

有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。

冬季便是個鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，

呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而

提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人

要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)

的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，

少鬧一場病”就是這個道理。

豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄,

才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進行體育鍛煉

活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。

一、要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生運動損傷。冬季氣溫較低，

韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運動前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶,

活動各個關(guān)節(jié)后，再投身到運動中去。

二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技

術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，逐步地加大運動量和運動的

強度。

三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體

各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多

彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得

到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應(yīng)重視每天半

個小時的校鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課，以達到預(yù)期之效。

五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口

鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要

合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時穿

衣保暖，防止感冒。

冬季鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意

志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識的載體，有了健

康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康

的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！

我的演講完了。謝謝大家！

陽光體育強身健體演講稿篇7

同學(xué)們：

我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、

愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身

體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健

康的體魄，才是一切希望的開始。

同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。

實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、

血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加

強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于

靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

我們小學(xué)生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可

以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接

受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預(yù)

防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御

寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體正

常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。

同學(xué)們，下面老師就說說在冬季鍛煉注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使

皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情

況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于

心跳加快，還可能引起惡