孕婦保健手冊

孕婦保健手冊］孕婦知識大全◎孕婦站、立、坐、行走時應(yīng)注意什么？孕婦在懷孕時期一般注意不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動作，避免沖撞、顛簸行為。隨著孕齡的增加，孕婦的體重和腹部負擔(dān)逐漸加重，膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管，尤其是對下肢靜脈的壓迫尤為明顯，所以如果長時間固定著一種體位或連續(xù)幾小時作某一動作，就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態(tài)造成血液循環(huán)受阻，因此孕晚期的孕婦要避免長時間站、立、坐或行走長路，一般是這幾種體位交換進行，其中間（如中午）盡可能臥位休息一會，一般采取側(cè)臥位和左側(cè)臥位較好，切記避免仰臥位，有條件可抬高下肢臥位休息。（孕晚期若長時間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰靜曲張）◎孕婦應(yīng)避免哪些家務(wù)勞動？孕婦應(yīng)避免那些強體力的或增加腹壓的家務(wù)勞動，如搬運、擔(dān)、提、推、拉重物，不向過高或過低處探取物品，不要長時間下蹲或低坐伴做家務(wù)，如洗大件衣物等，不做接觸有害物質(zhì)的家務(wù)，如接觸染料、化學(xué)藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等，不做過冷或過熱刺激的家務(wù)勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設(shè)備?！蛟袐D為什么要檢查血型？孕婦查血型主要是為治療孕產(chǎn)期發(fā)生的出血性疾病做好準(zhǔn)備。孕期發(fā)生的各種流產(chǎn)、早產(chǎn)、前置胎盤、胎盤早剝等癥均可引起大量出血，分娩過程中的產(chǎn)后出血更是發(fā)病率高，來勢兇險，根據(jù)孕婦所查血型及時準(zhǔn)備好同型血，以便在發(fā)生上述疾病時，尤其是發(fā)生產(chǎn)后出血時及時搶救。孕期還有一種很少見到的疾病，這就是母兒血型不合，在母兒血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型兩大類，查了血型可引起孕婦，主要是引起醫(yī)生對相關(guān)疾病的注意?！蛟衅谛⊥瘸榻钤趺崔k？孕期小腿出現(xiàn)抽筋時，可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張，并進行局部按摩，抽筋可迅速緩解，并可服鈣片２片、魚肝油１丸、維生素Ｅ５－１０mg，每日３次?！蛟衅谀苓^性生活嗎？懷孕頭三個月過性生活會刺激子宮收縮易發(fā)生流產(chǎn)，最末一個月性生活時對腹部壓迫易引起早產(chǎn)，還易造成感染，危及母兒，應(yīng)避免。其余孕期可過性生活，但應(yīng)注意動作輕柔，次數(shù)不宜過多。◎孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？懷孕后嚴(yán)重的早孕瓜可導(dǎo)致維生素Ｂ缺乏，發(fā)生多發(fā)性神經(jīng)炎，引起手足麻木及疼痛，多發(fā)生于孕４月或更晚，補充維生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可緩解?！蛟袐D能服藥嗎？孕婦用藥應(yīng)采取十分審慎態(tài)度。目前普遍認為對孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：青霉素類、頭孢菌素類、紅霉素及對氨基水揚酸；孕期使用有一定危害的藥物有如：四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等，包括一些發(fā)汗、利水、瀉下藥和有毒性、強烈破氣、破血等中草藥。孕婦服藥最好上醫(yī)院，切忌自行亂服藥。◎孕婦能用腹帶嗎？有的孕早期婦女喜歡用腹帶束縛自己浙以隆起的腹部以保持苗條的身材，這種做法是錯誤的，緊束腹部會影響血循環(huán)不利于胎兒的生長發(fā)育，同時，孕婦在孕期汗腺分泌比較旺盛，緊束腹部也不利于汗腺分泌容易導(dǎo)致皮膚的細菌感染。因此，我們提倡孕婦衣著寬大、柔軟、透氣，反對孕婦穿新潮緊身衣、緊腿褲、更不能使用腹帶束腹?！蛟袐D可飲啤酒嗎？科學(xué)研究證明，酒精可降低胎盤的血流量和攜氧能力，使胎兒營養(yǎng)不足和缺氧，母親孕期經(jīng)常飲酒可引起死胎、流產(chǎn)和早產(chǎn)；新生兒體重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量經(jīng)常飲用可是同樣有害的?！蛟袐D能吃冷飯嗎？妊娠期胃腸蠕動減弱，消化功能降低，冷飯一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不適，疼痛或功能紊亂，甚至于引起胃腸炎癥。故應(yīng)心量避免吃冷飯。◎孕婦能喝茶嗎？茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。為了保障孕婦每天要超過８小時睡眠時間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。◎孕婦能長期在計算機屏幕前工作嗎？隨著電腦應(yīng)用的范圍越來越廣，婦女操作電腦的機會大為增加，由于電腦及其機房有電磁幅射、噪凌晨及光照不適，存在著電子設(shè)備的污染，有報導(dǎo)稱電腦在工作時顯示器發(fā)出的放射線，對植物細胞的分裂和繁殖有破壞作用，在妊娠早期對胚胎的微細結(jié)構(gòu)有損害。因此，經(jīng)常接觸電腦的婦女，懷孕后最好不要上機，以減少電磁波給母嬰帶來的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用電腦，應(yīng)與電腦保持一臂的距離，與他人操作的電腦保持兩臂的距離?！蛟袐D看電視有影響嗎？孕婦看電視要注意“四忌”。一忌長時間觀看，連續(xù)看電視不能超過２小時，每１小時應(yīng)起來活動５－１０分鐘。長時間不活動加重下肢浮腫，連續(xù)看電視引起用眼過度，會感到頭錯眼脹、乏力疲憊，應(yīng)在室內(nèi)開一盞３－８瓦的小燈。二忌飯后立即看，飯后立即看電視會造成供給胃腸的血液減少，影響孕婦的消化吸收。三忌看驚險恐怖的節(jié)目。四忌近距離觀看（應(yīng)距２米以上），熒光屏射出的少量射線對孕婦、胎兒均有不良影響，看后應(yīng)洗手、洗臉、開門開窗。◎孕婦做Ｂ超對胎兒是否有影響？Ｂ型超聲波強度非常低，反復(fù)檢查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之內(nèi)作這項檢查，因為懷孕頭３個月，胚胎細胞分裂處在旺盛時期，如果不是絕對必須檢查就不作?！蛟袐D穿什么樣鞋合適？婦女懷孕后，注意鞋的穿著問題，日常生活常見到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋，這些對孕婦都是不適宜的。隨著妊娠月份的增加，腹部逐漸向前突出，身體重心發(fā)生變化，骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松馳，容易引起腰椎前傾，給背部肌肉增加了負擔(dān)，引起疲勞、腰痛，孕期應(yīng)穿松軟、合腳、后跟高度為２－３厘米的低跟或坡跟鞋為宜，若孕婦行走、坐、立，采取正確姿勢，可以減輕不適癥狀?！蛟型砥谧隳[大如何辦？多，會影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重時甚至還會導(dǎo)致胎兒畸形；冷飲及汽水，冷飲多食，容易使孕婦發(fā)生胃腸血管突然收縮，消化功能減弱并伴有腹瀉、腹痛的癥狀，汽水中的磷酸鹽會過分消耗孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而出現(xiàn)貧血癥狀，影響胎兒發(fā)育和母體健康；熱性佐料，如小茵香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等，多食會消耗孕婦的腸道水分，使胃腸液分泌減少，導(dǎo)致便秘，從而影響胎兒的生存環(huán)境。B．應(yīng)該知曉的數(shù)字孕婦在懷孕后，胎兒一般在母體內(nèi)的生長周期、妊娠反應(yīng)等都是有規(guī)律和一定時間的。孕婦如果掌握了這些規(guī)律和時間，在有情況時及時去醫(yī)院，那么無疑會有助胎兒健康發(fā)育。妊娠反應(yīng)出現(xiàn)的時間，一般為妊娠第4周左右。妊娠反應(yīng)消失時間，一般在妊娠32周左右。首次產(chǎn)前檢查時間，一般在停經(jīng)后3個月內(nèi)。自覺胎動時間，一般在懷孕后16到20周內(nèi)。胎動正常次數(shù)，一般是每12小時30到40次左右。胎兒心音正常次數(shù)，一般為每分鐘120到160次。預(yù)產(chǎn)期計算方法，一般是末次月經(jīng)日加7，月份加9。胎兒在母體內(nèi)生長時間，一般為280天。早產(chǎn)發(fā)生時間，一般在妊娠的28到37周內(nèi)。過期妊娠時間，一般為超過預(yù)產(chǎn)期約14天。臨產(chǎn)標(biāo)志，一般是子宮每隔5到6分鐘收縮一次，每次持續(xù)30秒以上。產(chǎn)程時間，一般初產(chǎn)婦是12至16小時，經(jīng)產(chǎn)婦是6到8小時。C．應(yīng)該遠離的物質(zhì)生活中，有些有害物質(zhì)容易對人身體造成傷害。孕婦在懷孕后，由于身體抵抗外界侵襲的能力減弱，所以更容易受到有害物質(zhì)的騷擾。如果有害物質(zhì)進入孕婦體內(nèi)，也會對胎兒健康帶來不利影響。如鉛就是對胎兒身體危害很大的一種毒物。據(jù)北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院符紹蓮教授長期研究證實：環(huán)境中的鉛污染可損傷孕婦體內(nèi)的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受，從而對嬰幼兒后天發(fā)育造成不良影響。鉛是破壞環(huán)境、損害人體健康的污染源，環(huán)境中鉛的來源主要有汽車尾氣、某些食品添加劑、自來水管防腐內(nèi)襯等。孕婦如果攝入鉛的話，鉛就會通過胎盤的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)。受到鉛污染的胎兒出生后，其視覺及聽覺定向能力，普遍比未受到鉛污染的新生兒低。而且，鉛也會對胎兒的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)造成影響，造成孩子后天的智力發(fā)育不良。因此，筆者建議，在懷上小寶寶后，孕婦一定要做到少去汽車多的場所及電池廠、油漆廠附近，以免通過空氣，把有毒的鉛吸入自己的體內(nèi)。另外，孕婦在飲食方面應(yīng)做到不吃含鉛的食品．如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等。為了減少身體對無法避免的鉛吸收，孕婦應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的食物，因為含以上微量元素的食品，可以行之有效地阻止人體腸道對鉛的吸收，使血鉛水