2022年三伏天從哪天開始

2022年三伏天從哪天開始說起三伏天的時(shí)候，堅(jiān)信大家最大的感受應(yīng)當(dāng)就是熱，因?yàn)槿焓菍儆谙募緯r(shí)候的天氣，是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。下面是我給大家?guī)淼?022年三伏天從哪天起先，以供大家參考，我們一起來看看吧!

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2022年三伏天從哪天起先

在2022年里面，三伏天是從7月16日起先的，其中一共有40天的時(shí)間，三伏天將在8月24日完畢。

其中，初伏的時(shí)間是7月16日到7月25日，中伏的時(shí)間是7月26日到8月14日，末伏的時(shí)間是8月15日到8月24日。

三伏天的五大飲食禁忌

1、三伏天飲食應(yīng)留意祛除濕氣

三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很簡單被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食必須要留意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以協(xié)助人體排出濕氣呢?其實(shí)，我們常見的可以協(xié)助身體排濕的食物是有許多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。

2、三伏天飲食要留意少糖

夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是許多人的選擇。只是許多人不知道的是，夏季假如吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，必須要留意少糖。

3、三伏天飲食應(yīng)留意避開冰冷食物

因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很燥熱，所以許多人為了給身體降溫，就喜愛吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了簡單刺激腸道之外，還簡單誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣積累，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家必須不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄?，特殊是冰淇淋、冰?zhèn)碳酸飲料等一些列不安康的食物。

4、三伏天飲食應(yīng)以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，許多人都很簡單沒有食欲，吃不下飯。只是，假如三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很簡單導(dǎo)致中暑的。所以說，三伏天飲食，必須要留意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比擬多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來食用。

5、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼

三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說這段時(shí)間的飲食，應(yīng)當(dāng)以清淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜愛吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)當(dāng)多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠協(xié)助調(diào)理身體，還可以協(xié)助身體排出濕熱。

三伏天怎么養(yǎng)生

保持水分足夠

補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天的重中之重。冬為陰，夏為陽，夏季陽盛陰衰，陽氣欲升欲旺，體內(nèi)寒氣易解，三伏天稍動(dòng)就大量出汗，繼而產(chǎn)生劇烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時(shí)喝水，白開水、茶水等就是比擬好的選擇。

適度運(yùn)動(dòng)

夏季熬煉簡單大量出汗，甚至有人盼望借助高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)到達(dá)運(yùn)動(dòng)健身或者減肥的效果。但世界安康博覽會(huì)專家提示，夏季不能總是貪涼待在空調(diào)房，健身值得提倡，但運(yùn)動(dòng)過度那么會(huì)損傷身體機(jī)能。人們應(yīng)當(dāng)選擇在早晨或黃昏進(jìn)展適度熬煉，如練太極拳，鼓舞陽氣的生發(fā)、增加汗液的排泄，以帶動(dòng)體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表，增加體質(zhì)。

三伏灸

三伏灸，祖國醫(yī)學(xué)的珍寶。三伏灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)。

“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣也相對(duì)充足的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經(jīng)歷的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)展貼敷灸治療。

三伏貼

三伏貼是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個(gè)為一組運(yùn)用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置，保持八小時(shí)即可揭下。

選擇在三伏天貼敷，是依據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對(duì)支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發(fā)作的病癥。

三伏天吃雞養(yǎng)生

三伏天養(yǎng)生吃雞倒是很有幾分科學(xué)依據(jù)。民諺云：“起伏吃只