人教版八年級體育與健康教案設(shè)計

八年級體育與健康教案

第一課時

教學內(nèi)容：合理安排鍛煉時間

教學目標：

1.一天中各個時段體育鍛煉的優(yōu)缺點

2.兩個不適宜鍛煉時間

3.一般來說比較適宜的鍛煉時間為0.5~1小時

4.超量恢復的概念

教學過程：

一、在什么時間鍛煉好

人們參加體育鍛煉的時間應(yīng)根據(jù)個人的生活習慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定,

但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的

鍛煉時間有不同的特點，練習者可根據(jù)自己的實際情況選擇鍛煉時間。

1、清晨鍛煉

優(yōu)點：

?由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的

氧氣;有利于體內(nèi)新陳代謝的加強，提高鍛煉的效果。

②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提

高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多

有這樣的體會：如果清晨不進行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。

③早鍛煉時，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強機體的抵抗力，以適應(yīng)外界

環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。

缺點：

由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。

否則，長時間的運動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產(chǎn)生

不適。另外，對于工作學習緊張和習慣于晚起的人來說，沒有必要每天強迫自己

進行早鍛煉。

鍛煉時間：

不能說越早運動越有益。究竟應(yīng)在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季

節(jié)的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練比較合適。

2、午后鍛煉

午后鍛煉適合有一定空余時間的人，也比較適合大、中、小學的師生。下午

進行一定強度的體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。下午

進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲;老年人可打門球、

跑步等。

3、傍晚鍛煉

傍晚進行適當?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強體，又可以幫助機體消化吸收。傍

晚運動的主要形式為散步，北方一些地區(qū)的民眾有時也在傍晚進行集體扭秧歌活

動。但晚飯后1小時方可進行體育活動，時間一般不要超過1小時，運動強度也

不可過大，心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時間要在1

小時以上，否則會影響夜間的休息。

4、幾個不宜運動的時間

①進餐后。這時參加運動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長

就會導致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。

②陽光暴曬下。中午前后，烈日當空，氣溫較高。除游泳外忌在此時鍛煉。

夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間被照射，易發(fā)生灼傷。

二、鍛煉多長時間為好

1、要保證一定的時間

①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應(yīng)至少在1小時左右。

②在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)首先考慮運動時間。

③如果每天鍛煉不能保證1小時，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉

10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機能較差者，亦可采用此

辦法。

2、鍛煉時間不宜過長

保證足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，鍛煉時間的長短也要

科學合理。不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。

每次運動時間以多長為宜，要根據(jù)每個人的體質(zhì)、運動項目、運動強度等而

定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5?1小時效果為最好。

3、鍛煉要有合理的間歇

在鍛煉身體的過程中，重復練習之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。

運動要消耗體力，運動后休息時才會補償消耗并獲得“超量恢復”。所以，一次

運動的時間不宜過長，而應(yīng)該有間歇，但是間歇時間也不能過長，如果間歇時間

過長，運動后的“超量恢復”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應(yīng)有的運動效

果。

教后感:

第二課時

教學內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學目標：使學生知道中學體育課的常規(guī)要求,更好地進行體育課的學習。

教學步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場準備上課。

2、認真寫好教案，準備好器材，規(guī)劃好場地。

3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4.上體育課時，學生應(yīng)提前1分鐘到指定地點等待教師并準備上課，體委應(yīng)

帶領(lǐng)部分同學協(xié)助教師準備場地，器械。

5、學生一律穿運動服、運動鞋上課，不準戴帽子、手套、圍巾。嚴禁攜帶

小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學生，一律由體育委員向教師說明情況，

記入考勤。

7、體育課需請假的學生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習

或適當活動。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習，并由教師安排適當活動。

10、上體育課必須穿運動服、運動鞋（包括見習生）。

11、上體育課時，學生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團結(jié)合作，積極進取，認真聽課，

刻苦學習，積極主動完成課堂教學任務(wù)，教師據(jù)此評定學生課堂表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊伍。

2、體育委員報告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學生遲到需喊報告，經(jīng)教師允許后方可入列。

4、學生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場地。

5、嚴格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標準，不弄虛作假。

6、教育學生注意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。

2、能認真完成課外體育作業(yè)。

教后感:

第三課時

教學內(nèi)容：短跑的動作方法?！?/p>

教材分析：教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。

教學目標：

1、學習并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。

2、培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。

教學重難點：學習并掌握短跑的動作技術(shù)。

教學準備：多媒體設(shè)備，教學課件。

教學過程：

一、導入新課：

播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。

二、短跑簡介：

短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先

跑到終點取勝的運動項目。

短跑比賽包括100米、200米、400米。

三、短跑的動作方法：

1、起跑：起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造

條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器

目的是使腳有牢固的支撐,形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。

(1)各就位：

聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，

兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和

前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對,

其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超

過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。

(2)預(yù)備：

聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小

腿夾角約為90度，后腿約為120度,后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩，

但是后邊腿要彎曲，不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。

(3)鳴槍：

當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離

起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要

把髏、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、

第一步落地快。

2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一

個跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速達到自己的最高速度。

腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加

速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。

跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾?；謴碗A

段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，

軀干逐漸抬起。

3、途中跑

途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進入途中跑。

一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。

(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動

支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑

技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動起著重要的作用。

(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足

尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時，還

伴隨著另一條腿抬大腿的屈贛關(guān)節(jié)動作，形成前擺姿勢。

(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。

然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并

與支撐腿靠攏。

4、終點跑

終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終

點跑的技術(shù)，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力

量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手

后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。

四、到運動場實地練習短跑。

教后感：

第四課時

教學內(nèi)容：田徑運動概述

教學目標：讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展

趨勢，了解田徑運動作用與意義。

教學重點：了解田徑運動起源、發(fā)展己經(jīng)鍛煉功效，促進學生對田徑活動

興趣。

教學難點：在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。

教學過程：

一、田徑運動的起源于發(fā)展

田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得

生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障

礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作,便形成了走、

跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、

投擲作為練習和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的

比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年,

在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，

在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至

今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑

為主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”

規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學內(nèi)容之一。1923年，正式把體操課改為體

育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括2001年頒布的體育與健康

課程標準，均把田徑作為主要的教學內(nèi)容之一。

二、田徑運動的概念

田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四

十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時間計算成

績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫

“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動

定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善通過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念,

促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。

通過各項目練習，發(fā)展快速跑能力與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗

疲勞能力。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和判斷力得到發(fā)展，提高工作效

率，保障生活中的安全。

2、促進心里健康發(fā)展

通過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制

情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體

育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的

體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。

3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神

體育活動是最能培養(yǎng)團結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培

養(yǎng)學生不同的情感體驗。通過合作活動，提高學生的集體精神，正確處理個人與

集體的關(guān)系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)積極、協(xié)作、

樂觀、有責任感、自治自律的態(tài)度。

四、田徑知識拓展

1、新中國田徑

新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉

行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米

的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉

行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的2.37米的世界紀錄。同

年，徐永久以45'13〃4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄,成為我國第一個在世界比賽

中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑

世界紀錄，王軍霞還贏得了''亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

2、世界田徑發(fā)展格局

美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也

有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有一定的希望。女子項目發(fā)展有男子

化趨向?？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊

田徑比賽中使用興奮劑行為。

3、田徑是運動之母

古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。

使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮

譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。

4、田徑是學校教學活動主要內(nèi)容之一

田徑是學校課堂教學主要內(nèi)容，也是其他運動項目的基礎(chǔ)。學校每年舉辦

一次田徑運動會（我校已經(jīng)舉辦25屆），每年組織中長跑比賽（我校已經(jīng)舉辦17

屆）。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄（略）。

5、我學校一直是市體育傳統(tǒng)學校，2011年被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣

田徑運動，我們?nèi)沃囟肋h。

思考與練習

一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻？

二、田徑運動發(fā)展的動力是什么？

三、談?wù)勀惚救藢μ飶竭\動的看法？

板書：

一、田徑運動

1、起源2、發(fā)展

二、田徑運動概念田徑運動田賽競賽全能運動

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善

2、促進心里健康發(fā)展

3、培養(yǎng)團結(jié)合作精神

四、知識拓展

五、作業(yè)

教后感：

第五課時

一、教學目標：

1、認知目標：進一步建立腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)動作和對球的控制能力、支配

能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。

3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和

團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

二、教學重難點：

重點：腳內(nèi)側(cè)踢、停球一準確的腳型及觸球的部位、力量。

難點：腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)一協(xié)調(diào)配合和腳對球的控制掌握能力。停球時

伸腳提前量和及時后撤的掌握。

三、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，

發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，

努力達到教學目標。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)

練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的內(nèi)容及手段，

用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。

四、教學過程：

(一)開始部分(2')

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學內(nèi)容目標及要求

(二)準備部分(8')

1、繞操場慢跑(3')學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精

神飽滿，隊列步調(diào)一致。

2、熟悉球性(5')

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創(chuàng)新練習。組織形式

為散點。學生通過各種練習，培養(yǎng)學生的球感和對球的興趣，改善腳對球

的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

(三)基本部分(30')

一、學習腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)

動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm

左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關(guān)節(jié)緊張，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后

中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

教法：

1.講解腳內(nèi)側(cè)正面?zhèn)鞯貪L球

2.給學生做正確示范動作

3.學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

(1)踢固定球，做腳內(nèi)側(cè)踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習

(2)兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側(cè)擺腿練習

為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學

生散點看教師示范模仿練習，同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是身體的姿

勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同

時給學生一定的時間自主創(chuàng)新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配

球的能力。

二、學習腳內(nèi)側(cè)接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地

面平行，腳內(nèi)側(cè)迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米

二、教法：

1.講解腳內(nèi)側(cè)接地滾球

2.教師示范

3.兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側(cè)傳地滾球，另一人用腳內(nèi)

側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)接球，然后再用腳內(nèi)側(cè)傳球，兩人反復練習。

三、教學比賽

組織：分成兩對進行比賽

目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的

傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰(zhàn)術(shù)行動與提高傳接球技術(shù)相結(jié)合。要求:

無球隊員跑動、接應(yīng)要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵

要積極。

通過比賽，進一步鞏固和提高腳內(nèi)側(cè)踢、接球技術(shù)，提高傳接球的準確性、

熟練性以及快速傳接的能力。同時培養(yǎng)學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品

質(zhì)和團結(jié)一致，密切配合的集體主義精神。

(四)結(jié)束部分(5')

1、配樂伸展放松操(3')

在教師帶領(lǐng)下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢

復。

2、對本課進行小結(jié)，布置收回器材(2')

五、場地器材：

1、場地：足球場一塊;2、足球20只，，錄音機1臺

六、預(yù)計教學效果：

預(yù)計平均心率為：130—135次/分。

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。

運動密度約為55船運動負荷為中等稍上。

教后感：

第六課時

體育足球曲9教案

學段年級

教學內(nèi)容足球：1、個人技術(shù)2、進攻戰(zhàn)術(shù)：邊路下底傳中，中路包抄射門

教學目標1、積極參與活動和練習，能在學習中體驗樂趣，在運動中展示自我，增強自

信。2、熟悉球性，鞏固和提高對球的控制能力，發(fā)展個人技術(shù)；了解下底傳

中的技術(shù)要求和動作要領(lǐng)，掌握包抄的時機，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。利用室內(nèi)課讓學

生觀看足球技戰(zhàn)術(shù)錄像，使之建立正確的動作影像。3、發(fā)展足球?qū)ｍ椛眢w素

質(zhì)，學習利用足球運動鍛煉身體的方法。學會與同伴合作，發(fā)揮團隊精神，提

高人際交往能力。

教學教學內(nèi)教師活動學生活動體驗與探究提示

程序容

1熱身練1.課堂常規(guī)1.分組1.充分活動關(guān)1.活動范

習2.提出分組方案2.在組長的帶領(lǐng)節(jié)和肌肉，逐圍：足球

（同質(zhì)分組）下進行熱身練習。漸進入運動狀2.活動方

3.監(jiān)督與指導.態(tài)。2.探究式：分組進行

熱身練習的主熱身練習。

要目的。

2復習個1.提供技術(shù)練習1.分組。1.體驗不同的1.因人而異，

人技術(shù)的菜單：行進間傳2.按照練習菜單進腳法和踢球力因組而異，有

接球練習組合；踢行練習并輪換。量對球的影所重點地練

定位球：運球射門3.組交流與討論。響。2.探習某項技術(shù)

組合（守門員）2.究制約自己技或技術(shù)組合

組織練習并提供術(shù)進一步發(fā)展2.重點：針對

技術(shù)指導。的因素是什性強。

么？

3復習進1.提供練習方法：1.按教師提供的練1、體驗合理1.重點：傳球

攻戰(zhàn)傳球一跑位結(jié)合，習方法進行練習。運用戰(zhàn)術(shù)獲得準確，跑位及

術(shù)：踢接球一傳球結(jié)2。討論、總結(jié)練習成功時的樂時到位。

墻式二2.組織分組練習。的效果。趣，在運動中2.難點：傳跑

過一3.組織討論并講3.嘗試用自己的增強自信心。配合默契，傳

解、示范方法進行練習。2.探究如何球具有隱蔽

提高與同伴間性。

的默契配合

4學習進1.結(jié)合學生已有1.分組：四人一組。1.體驗與同伴1.重點：傳

攻戰(zhàn)的經(jīng)驗進行講解、2.邊路下底傳中默契配合獲得球的準確性

術(shù)：邊示范。2.（無防守）；中路三成功的感覺，與針對性；包

路下低提供練習的方法人包抄搶點射門。理解團隊合作抄跑位及時；

傳中，和方案：四人一組3.相互交流，小組的重要性。對球的狀態(tài)

中路包進行練習。3.提討論、展示。判斷正確。

抄射門供技術(shù)指導并組2.難點：在

織討論和展示。運動中作出

正確的判斷

并及時調(diào)整。

5專項身1.提供器材與練1.根據(jù)教師的建議1.體驗肌肉感1.下肢練習：

體素質(zhì)習方法：介紹發(fā)展進行分組練習。2.覺，不同的練各種連續(xù)跳

練習：下肢力量和腰腹相互交流，嘗試用習方法和負荷躍和負重練

下肢力肌力量的若干練不同的方法進行練對肌肉的刺激習。

量，腰習。習。程度與效果。2.腰腹肌練

腹肌力2.監(jiān)督與指導。2.探究適合習：不同姿勢

量自己的練習方的仰臥起坐

法。練習。

6放松練1.介紹放松練習1.了解放松練習的1.體驗不同練1、養(yǎng)成每次

習的要領(lǐng)。要領(lǐng)和作用。習對身體放松較大運動量

2。提供若干個放2.根據(jù)教師提供的的效果。的活動之后

松練習的方法。方法進行放松。2.探究適合進行放松練

3.利用放松練習3.參與小結(jié)本課。自己的放松方習的習慣。

時間小結(jié)本課.式。

場地足球場器材足球：20個

運動

負荷

教后感:

第七課時

一、教學設(shè)計指導思想

本課以初中新課標為依據(jù)，以學生身體練習為主要手段，堅持“健康第一”、

“以人為本”的指導思想，課堂上注重學生的自主學練為主的學習方式，充分調(diào)

動大部分學生的主動參與性，培養(yǎng)學生自主、探究、合作能力，發(fā)展學生小組合

作能力。立足于面向全體學生的發(fā)展，關(guān)注學生的個體差異，落實因材施教，區(qū)

別對待的教學原則，使每個學生學有所得，學有所樂，學有所獲。教學中充分發(fā)

揮評價激勵機制功能，關(guān)注學生的個體差異與進步，使每一位學生都能體驗到成

功的喜悅，促進學生的全面發(fā)展。

二、教材分析

籃球是同學們喜歡的體育項目，其集體性強，具有強烈的對抗性和趣味性，

能滿足青少年身心發(fā)展的需要，對于培養(yǎng)機智，靈活，勇敢頑強，合作精神以及

鍛煉身體，鍛煉意志都具有非常重要的價值和意義。運球行進間上籃是籃球技術(shù)

中的基本技術(shù)之一，也是初學者較易掌握，較為實用的技術(shù)，也是中考籃球技能

考核內(nèi)容，對于其它技術(shù)的掌握也有銜接作用，掌握了上籃技術(shù)可以說為籃球的

進攻技術(shù)奠定了一定的基礎(chǔ)。

三、學情分析

本課的授課對象是初二年級學生。每班約有65人。大部分學生喜愛籃球運

動。對籃球活動積極性很高。但對籃球活動的技戰(zhàn)術(shù)知識了解并不多。本節(jié)課復

習運球技術(shù)，并通過比賽形式加以鞏固，同時學習運球行進間上籃技術(shù)并采用分

層次教學的方法，以提高學生學習興趣。

四、教學目標

1、認知目標：通過教師的引導，學生積極參與運球行進間上籃的學習和練

習，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高健康水平，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終生體

育的意識。

2、技能目標：通過籃球運球行進間上籃技術(shù)的學習，85%的學生能完成這

一技術(shù)動作，60%的學生能做出高質(zhì)量動作，讓學生體驗成功的快樂。

3、情感目標：培養(yǎng)學生自主、探究、合作學習能力、觀察能力、思維能力、

想象能力、創(chuàng)新能力和自我評價能力，在學練中互相幫助、團結(jié)協(xié)作的精神。

五、教學重難點：

重點：掌握運球和運球行進間上籃的動作方法、要領(lǐng)

難點：提高學生的控球能力和運球行進間上籃的節(jié)奏

六、教學方法

本節(jié)課主要采用示范法，講解游戲競賽，引導啟發(fā)法和自主探究的教學方

法，并通過教師的教學引導，轉(zhuǎn)變學生的學習方式，形成一種互幫互學，自主探

究的學習氛圍。通過鼓勵，放手學生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競賽達到激

發(fā)學生學習興趣，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神的目的。

七、教學過程

本節(jié)課教學過程分為：激發(fā)興趣、熱身導入;師生互動、自我展示與評價;

身心恢復三個階段。

（一）激發(fā)興趣，熱身導入

1、課堂常規(guī)：體育委員整隊，師生問好，宣布本課內(nèi)容、教學目標，并強

調(diào)安全意識。

2、復習：

1運球2傳球

培養(yǎng)學生的參與意識，調(diào)動學生的積極性，激發(fā)學習興趣并達到熱身的目

的。

（二）師生互動，自我展示與評價

1、運球模擬投籃：嘗試行進間快速運球接投籃動作，培養(yǎng)學生合作能力，

啟發(fā)學生思維，探究控球方法，提高控球能力。

2、運球行進間上籃練習

分四組練習運球行進間上籃，體會運球行進間上籃技術(shù)，培養(yǎng)學生觀察能

力，讓學生學會學習，學會自我評價，為今后的自主探究學習，創(chuàng)造學習培養(yǎng)能

力。

教師示范運球行進間上籃

小組練習運球行進間上籃

1）近距離運一次球運球行進間上籃

2）中線邊線交點自己運球運球行進間上籃

3）自我展示運球行進間上籃（小組推薦動作嫻熟同學表演）通過自我展示，

讓學生自我表現(xiàn)能力得到提高，感受運動樂趣。

（三）身心恢復

1、放松練習

2、教師做課后小結(jié)

3、安排課后練習，宣布下課

4、回收器材

通過放松練習消除疲勞，加快身心恢復，師生交流學習心得，讓學生自己

體會本節(jié)課的收獲，最后教師做相應(yīng)（以表揚和鼓勵為主）的評價。

教后感:

第八課時

一、指導思想：

本課努力貫徹“健康第一”的指導思想，體現(xiàn)“以學生發(fā)展為本”的教學

理念，面向全體學生，為每位學生提供發(fā)展機會。做到既突出學生的主體地位，

又發(fā)揮教師的主導作用。教學中通過籃球基礎(chǔ)配合教學和合作互助式學練，培養(yǎng)

學生分析問題、解決問題的能力，提高技戰(zhàn)術(shù)的教學實效性;通過師生、生生間

的互動交流，建立和諧的課堂學習氛圍，增強學生學習自信心，以獲得成功體驗，

激發(fā)體育情感。

二、教材及學生分析：

1、教材分析：

籃球傳切配合是隊員之間利用傳球和切入技術(shù)的一種基礎(chǔ)配合，它包括一

傳一切和空切兩種，因其技術(shù)簡捷、配合明快而具有實效性，所以比賽中經(jīng)常采

用，也非常適合男生學練。傳切配合教學單元設(shè)計為4課時，本課為第3次課,

是在前兩次課學習的基礎(chǔ)上鞏固一傳一切配合，并學習空切配合。通過學練激發(fā)

學生的運動興趣，進一步體會傳切配合的基本方法，學會并嘗試運用傳切配合,

同時發(fā)展體能，為今后的籃球?qū)W習打下基礎(chǔ)。

2、學生分析：處于青春期的學生，生長發(fā)育非常旺盛，在體能與技能提高

的同時，其認知能力特別是觀察力、注意力、思維能力也不斷增長，具有臨場應(yīng)

變和獨立判斷等能力;但心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定，特別是意志力還較為薄弱，

表現(xiàn)為持續(xù)探究能力和良好的學習習慣還沒有完全形成。通過傳切配合的學練，

既可以提高學生的籃球技能、戰(zhàn)術(shù)意識和體能水平，又能鍛煉其應(yīng)變能力、協(xié)作

能力和拼搏精神。本課學生雖具備了一定的心理準備和技能儲備，但組織教學環(huán)

節(jié)仍不可放松，既要突出學生學練的自主性，又要重視對傳切配合學練全過程的

引領(lǐng)，以不斷增進學生技戰(zhàn)術(shù)意識和分析探究能力。

三、教學重點、難點：

本課重點：擺脫對手、加速空切籃下

本課難點：假動作的運用時機

四、教學目標：

1、學會用假動作擺脫對手、空切籃下，理解并體驗“空切配合”的方法;

能運用“一傳一切”配合進行進攻實戰(zhàn)演練。

2、在自主練習和協(xié)作配合中增強變速變向能力和靈活應(yīng)變能力，發(fā)展靈敏、

速度、力量等體能。

3、積極把握切入時機，敢于進行身體對抗，培養(yǎng)機智靈活、勇敢果斷的品

質(zhì)。

4、努力與同伴做好進攻、防守配合，形成團隊協(xié)作意識和集體主義精神。

五、教學流程及策略：

開始部分，體育委員整隊，檢查并報告出勤情況;教師講解課堂學習目標,

提出課堂學練要求，學生迅速集中注意力，進入上課前的準備狀態(tài)。

準備部分，通過控球練習，集中學生注意力，體現(xiàn)學生運球能力，并達到

熱身的目的;借助籃球做準備操，熟悉球性并活動各關(guān)節(jié)；通過原地傳接球練習，

改進基本技能，為后續(xù)復習和學練傳切配合作好準備。

基本部分，采用逐步遞進的教學形式。首先以哨聲、肢體語言，引導學生

復習有固定障礙的一傳一切配合練習，通過提示、指揮來規(guī)范學生一傳一切配合

行為；指導學生進行四角傳接球練習，提高跑動傳接球能力；再復習有學生主動

防守的一傳一切配合。繼而通過展板講解、示范，學習空切配合，引導學生自由

組合，進行分層進行空切配合練習；通過設(shè)問、釋疑，引導學生自我分析、強化

配合技能;再通過學生之間的相互協(xié)作、學生展示、師生點評等方法，促進學生

掌握傳切配合的基本方法。最后通過小組教學比賽，嘗試應(yīng)用傳切配合，鞏固所

學技戰(zhàn)術(shù)，感受籃球運動的樂趣。

輔助教材相應(yīng)地安排了下肢力量練習。通過矮子籃球賽和“咬尾巴”練習，

以競賽和游戲的形式創(chuàng)設(shè)良好的學習氛圍，調(diào)節(jié)學生心理，發(fā)展下肢力量。

結(jié)束部分，通過學生自己談?wù)n堂學習體會、練習感受的方法，自評互評學習情況

和效果。同時通過語言誘導進行心理放松練習，使學生的身心盡恢復平靜狀態(tài)。

六、安全保障和措施：

全課以籃球教學一以貫之，因而課堂上易發(fā)生身體碰撞、甚至混亂現(xiàn)象，

所以，強化課堂組織過程，加強組織紀律和安全教育就顯得非常必要。課一開始，

指導學生充分做好準備活動，并進行了紀律教育；教學中不斷提醒學練要求，強

化自律行為;要求學生注意動靜結(jié)合，注意抬頭觀看，注意保持練習間距。教學

比賽時，要求學生注意身體對抗技巧，跳起落地時注意緩沖;提醒學生合理分配

體力，注意控制運動負荷。做好預(yù)防工作，避免傷害事故。

教后感：

第九課時

教學內(nèi)容

1、排球：墊球

2、身體素質(zhì)

重點

墊球要點：看手勢快速、移動反應(yīng)快、移動快速。

難點：墊球協(xié)調(diào)用力，插、壓、蹬、送。

教學目標

1.認知目標：全班建立墊球技術(shù)表象，說出怎樣移動的更快和了解排球的

有關(guān)知識。

2.技能目標：

a基本掌握墊球技術(shù)，使50~60%的學生能協(xié)調(diào)的自墊5次,發(fā)展靈敏與協(xié)

調(diào)能力。

b提高快速移動的能力，發(fā)展腿部力量，培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，訓練快速反

應(yīng)能力。

3.情感目標：滲透愛國主義教育，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

4.負荷目標：平均心率130~140次/分，課的密度40~50%

教學內(nèi)容

一、開始

1.整隊

2.導入

3.明確內(nèi)容、目標

4.師生問好

5.情景：排球比賽''五連冠"

6.宣布本課內(nèi)容、要求

7.安排見習生

體育委員整隊、快、靜、齊、集中注意力、聲音洪亮、見習生隨堂

看課。

二、新課

熟悉球

1.情景：現(xiàn)我國排球現(xiàn)狀，積極健身。

2.介紹擊球的幾種方法

3.巡視指導、參與

用排球玩''打獵〃游戲

模仿練習

自創(chuàng)練習

充分活動各關(guān)節(jié)

啟迪心智

先密集站立，后男女分兩組圍成圓站立。