七年級體育 立定跳遠教案 人教新課標版

七年級體育立定跳遠教案人教新課標版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）七年級體育立定跳遠教案人教新課標版教學內容本節(jié)課為七年級體育課程，內容選自人教新課標版教材，主要教授立定跳遠的基本技術要領和訓練方法。課程內容包括：

1.立定跳遠的動作要領：教師講解并示范立定跳遠的預備動作、起跳動作、騰空動作和落地動作，讓學生明確各環(huán)節(jié)注意事項。

2.立定跳遠的訓練方法：包括原地起跳練習、步點調整練習、擺臂練習等，以提高學生的跳躍能力。

3.立定跳遠的安全注意事項：教育學生在練習過程中注意落地姿勢，避免受傷。

4.比賽組織與規(guī)則：講解立定跳遠比賽的組織形式和評分標準，讓學生了解比賽規(guī)則。

5.身體素質訓練：結合立定跳遠教學，進行全身力量和柔韌性訓練，提高學生整體運動能力。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課通過立定跳遠的教學，旨在培養(yǎng)學生的體育學科核心素養(yǎng)，包括：

1.運動能力：通過練習立定跳遠，提高學生的跳躍能力和身體協(xié)調性，使其能夠熟練掌握并正確運用立定跳遠的動作技巧。

2.健康行為：教育學生注意練習過程中的安全事項，培養(yǎng)正確的運動習慣和健康的生活方式，以促進學生身心健康。

3.體育品德：通過比賽和團隊協(xié)作，培養(yǎng)學生的團隊精神、競爭意識和公平競技的態(tài)度，使其在體育活動中能夠遵守規(guī)則、尊重對手和裁判。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握的相關知識：七年級學生已經(jīng)在之前的學習中接觸過一些基本的體育知識和技能，如跑步、跳高、跳遠等，對體育課有一定的了解。部分學生可能已經(jīng)在學校的體育課上或家中自學過立定跳遠，對該動作有一定的認知和嘗試經(jīng)驗。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：七年級學生對新事物充滿好奇，對體育活動充滿熱情。在學習能力上，學生具備一定的運動能力和學習能力，能夠通過模仿和指導快速掌握運動技巧。在學習風格上，部分學生喜歡直觀演示和動手實踐，而另一部分學生則更注重理論知識的學習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學習立定跳遠過程中，學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：動作要領理解不夠深刻，導致動作不標準；跳躍力度和協(xié)調性不足，影響跳遠距離；比賽組織和規(guī)則理解上的困惑；在訓練過程中可能出現(xiàn)的運動損傷等。針對這些困難和挑戰(zhàn)，教師需要給予針對性的指導和建議，幫助學生克服問題，提高立定跳遠技能。教學方法與手段1.教學方法

1.1示范法：教師通過親身示范，展示立定跳遠的標準動作，讓學生直觀地了解動作要領。在示范過程中，教師可以分解動作，逐步講解每個環(huán)節(jié)的關鍵點，幫助學生更好地理解和學習。

1.2模仿法：學生跟隨教師的示范，進行動作模仿。教師可以組織學生分組練習，相互觀摩和指導，以提高動作的準確性。

1.3糾正法：在學生練習過程中，教師及時發(fā)現(xiàn)并糾正動作中的錯誤，確保學生能夠掌握正確的立定跳遠技巧。

2.教學手段

2.1多媒體教學：利用多媒體設備，播放立定跳遠的教學視頻，讓學生通過視覺直觀地了解動作細節(jié)。同時，教師可以借助多媒體課件，講解動作要領和訓練方法，提高學生的學習興趣。

2.2軟件輔助教學：運用體育教學軟件，如立定跳遠模擬軟件，讓學生在虛擬環(huán)境中進行動作練習，及時得到反饋和指導，提高訓練效果。

2.3實地教學：組織學生到操場等實地進行練習，讓學生在真實的運動環(huán)境中感受立定跳遠的力量和協(xié)調性，培養(yǎng)學生的運動能力。

2.4比賽法：開展立定跳遠比賽，激發(fā)學生的競技興趣，培養(yǎng)其團隊精神和競爭意識。在比賽過程中，教師可以講解比賽規(guī)則和評分標準，讓學生了解并遵守。

2.5評價與反饋：通過評價學生的立定跳遠成績，給予及時的反饋，讓學生了解自己的進步和不足，激發(fā)其繼續(xù)努力的動力。同時，教師可以根據(jù)學生的表現(xiàn)，調整教學方法和手段，以提高教學效果。

2.6安全防護措施：在教學過程中，教師應注重學生的安全，提前做好防護措施，如設置安全墊、檢查運動器材等，確保學生在練習過程中免受傷害。教學實施過程1.課前自主探索

-教師活動：教師通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習任務，提供立定跳遠的教學視頻、動作要領PPT等預習資料，明確預習目標和要求。設計預習問題，如“立定跳遠的動作要領有哪些？請列舉至少三個訓練立定跳遠的方法。”

-學生活動：學生自主閱讀預習資料，理解立定跳遠的動作要領和訓練方法。針對預習問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問，如“我覺得立定跳遠的時候擺臂很重要，這是正確的嗎？”

-教學方法/手段/資源：自主學習法，信息技術手段，預習資料共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學生提前了解立定跳遠的知識，為課堂學習做好準備，培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

-教師活動：教師通過講解立定跳遠的動作要領，結合實例幫助學生理解。組織課堂活動，如小組討論“我們如何練習才能提高立定跳遠的距離？”角色扮演“扮演教練，為隊友提供立定跳遠的建議?！睂嶒灐皣L試不同的起跳腳，看看對跳遠距離有什么影響?！苯獯饘W生的疑問，如“為什么我跳遠的時候總是落地不穩(wěn)？”

-學生活動：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題。積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗立定跳遠的應用。勇敢提問并參與討論，如“我覺得落地的時候膝蓋應該彎曲，這樣可以減少受傷的風險，對嗎？”

-教學方法/手段/資源：講授法，實踐活動法，合作學習法。

-作用與目的：幫助學生深入理解立定跳遠的知識，掌握相關技能。通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

-教師活動：布置作業(yè)，如“請描述立定跳遠的動作要領，并設計一個練習計劃?！碧峁┩卣官Y源，如體育訓練網(wǎng)站，關于立定跳遠訓練的文章等。反饋作業(yè)情況，及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

-學生活動：學生認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。反思總結自己的學習過程和成果，提出改進建議，如“我覺得我在擺臂方面還需要加強，明天我要多練習擺臂。”

-教學方法/手段/資源：自主學習法，反思總結法。

-作用與目的：鞏固學生在課堂上學到的立定跳遠的知識點和技能。通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。通過反思總結，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。知識點梳理1.立定跳遠的定義與技術要領

-定義：立定跳遠是一種田徑運動項目，要求運動員從靜止狀態(tài)開始，通過擺臂、起跳、騰空、落地等一系列動作，盡可能地跳遠。

-技術要領：教師講解并示范立定跳遠的動作要領，包括預備姿勢、擺臂、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)。強調各環(huán)節(jié)的關鍵點和注意事項，如預備姿勢的要求、擺臂的力度和角度、起跳的時機和力量、騰空的姿勢和落地的方式等。

2.立定跳遠的訓練方法

-擺臂練習：讓學生練習擺臂動作，提高擺臂的力度和協(xié)調性?？梢酝ㄟ^原地擺臂、跑動中擺臂等方式進行。

-步點調整練習：讓學生練習步點的調整，確定合適的起跳位置。可以通過走步、跑步等方式進行步點調整練習。

-跳躍練習：讓學生進行跳躍練習，包括原地跳躍、向前跳躍等，以提高跳躍能力和身體協(xié)調性。

-組合練習：讓學生進行立定跳遠的完整動作練習，逐步提高動作的連貫性和準確性。

3.立定跳遠的安全注意事項

-落地姿勢：教育學生注意落地姿勢，避免受傷。正確的落地姿勢是：膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動，以減少落地時的沖擊力。

-場地選擇：選擇平坦、硬實的場地進行練習，避免在凹凸不平的地方進行跳躍。

-器材檢查：檢查跳躍器材的穩(wěn)定性和安全性能，確保器材不會在使用過程中損壞或造成傷害。

4.立定跳遠的比賽組織與規(guī)則

-比賽形式：立定跳遠比賽可以個人賽和團體賽等形式進行。

-比賽規(guī)則：比賽時，每位選手輪流進行跳躍，記錄每次跳躍的距離。比賽結束后，跳遠距離最遠的選手獲勝。

-評分標準：評分標準通常根據(jù)選手的跳躍距離來評定，距離越遠，得分越高。

5.身體素質訓練

-力量訓練：進行全身力量訓練，如深蹲、俯臥撐、舉重等，以提高學生的爆發(fā)力和肌肉力量。

-柔韌性訓練：進行全身柔韌性訓練，如瑜伽、拉伸等，以提高學生的關節(jié)靈活性和肌肉柔韌性。

-有氧運動：進行有氧運動，如跑步、游泳等，以提高學生的心肺功能和耐力。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

1.立定跳遠的定義與技術要領：通過本節(jié)課的學習，學生能夠理解立定跳遠的定義，并掌握立定跳遠的基本技術要領，包括預備姿勢、擺臂、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)。

2.立定跳遠的訓練方法：學生能夠了解并實踐不同的立定跳遠訓練方法，如擺臂練習、步點調整練習、跳躍練習和組合練習等，以提高跳躍能力和身體協(xié)調性。

3.立定跳遠的安全注意事項：學生能夠了解立定跳遠的安全注意事項，如正確的落地姿勢、選擇合適的場地和檢查器材的安全性能等，以預防運動損傷。

4.立定跳遠的比賽組織與規(guī)則：學生能夠了解立定跳遠比賽的常見形式和規(guī)則，如個人賽和團體賽等，并掌握評分標準。

5.身體素質訓練：學生能夠了解并實踐全身力量訓練、柔韌性訓練和有氧運動等身體素質訓練，以提高自身的運動能力。

當堂檢測：

1.立定跳遠的動作要領：教師隨機選取一位學生，要求其在全班面前演示立定跳遠的動作，其他學生觀察并指出其動作中的錯誤。

2.立定跳遠的訓練方法：教師給出一個立定跳遠訓練方法，要求學生說出其目的和操作步驟。

3.立定跳遠的安全注意事項：教師提出一個立定跳遠練習中的安全問題，要求學生回答正確的處理方法。

4.立定跳遠的比賽規(guī)則：教師給出一個立定跳遠比賽中的情況，要求學生根據(jù)規(guī)則判斷結果。

5.身體素質訓練：教師給出一個身體素質訓練項目，要求學生說出其目的和操作步驟。

教師根據(jù)學生的表現(xiàn)給予評價和反饋，針對學生的不足進行指導和糾正，以提高學生的學習效果。同時，教師可以鼓勵學生在課后繼續(xù)練習立定跳遠，以鞏固課堂上學到的知識和技能。板書設計1.板書內容：

-立定跳遠的定義與技術要領：預備姿勢、擺臂、起跳、騰空、落地

-立定跳遠的訓練方法：擺臂練習、步點調整練習、跳躍練習、組合練習

-立定跳遠的安全注意事項：正確落地姿勢、場地選擇、器材檢查

-立定跳遠的比賽組織與規(guī)則：比賽形式、評分標準

-身體素質訓練：力量訓練、柔韌性訓練、有氧運動

2.板書布局：

-將板書分為五個部分，每個部分對應一個知識點，以便學生清晰地了解每個知識點的內容。

-在每個部分的開頭，使用關鍵詞或句子概括該部分的主要內容，以便學生快速抓住重點。

3.板書設計：

-使用不同顏色的粉筆或熒光筆標注關鍵詞或句子，以增強視覺效果，幫助學生記憶。

-在板書的空白處，插入相關的圖片或圖標，如立定跳遠的動作圖解、比賽場景等，以增加趣味性。

-在板書的結尾，使用簡潔明了的語言總結本節(jié)課的主要內容，以便學生復習和鞏固。課后作業(yè)1.請總結立定跳遠的動作要領，并設計一個練習計劃。

2.請描述立定跳遠的安全注意事項，并說明如何在練習中避免受傷。

3.請列舉至少三種立定跳遠的訓練方法，并解釋其目的和操作步驟。

4.請解釋立定跳遠比賽的常見形式和規(guī)則，并判斷哪種比賽形式更適合你。

5.請說明如何進行全身力量訓練、柔韌性訓練和有氧運動，并選擇你最喜歡的訓練方式。

例題型及答案：

1.立定跳遠的動作要領：預備姿勢（雙腳并攏，膝蓋微彎，雙手自然下垂）、擺臂（雙臂向前擺動，與地面平行）、起跳（雙腳同時用力，向上跳起）、騰空（身體向前傾，雙臂向后擺動）、落地（膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動）。

2.立定跳遠的安全注意事項：正確落地姿勢（膝蓋微彎，身體向前傾，雙手向后擺動），選擇合適的場地（平坦、硬實），檢查器材