我愛我心理健康日培訓課件VIP

“5·25”的由來為引導大中學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大中學生心理健康節(jié)”在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大中學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。1我愛我心理健康日8/23/2024

愛自己才能更好地愛他人“愛己”是船，“愛人”是帆，只有彼此的推動和支撐，才能使愛心常存，愛意永駐。

只有自尊、自愛的人，才能分享、接受、給予愛和友誼；只有懂得關愛他人的人，才能永久得享受到愛和友誼。

2我愛我心理健康日8/23/2024這樣你會生活的很輕松愉悅3我愛我心理健康日8/23/2024

（1）、設定現(xiàn)實的目標對自己和別人的期望值要現(xiàn)實些，使之切實可行。4我愛我心理健康日8/23/2024（2)、

將壓力寫出來一旦將壓力1.2.3地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。5我愛我心理健康日8/23/2024(3)、統(tǒng)籌安排事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

6我愛我心理健康日8/23/2024(4)、適時放松每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

7我愛我心理健康日8/23/2024(5)、慢慢用餐，不能吃的過飽；晨起不能太急。用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。(6)、想像比如想像在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復精力。（催眠、意念自殺）8我愛我心理健康日8/23/2024(7)

、求助當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口(8)、想哭就哭哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

9我愛我心理健康日8/23/202425種快樂的方法10我愛我心理健康日8/23/2024保持健康，有健康的身體才有快樂的心情11我愛我心理健康日8/23/2024充分的休息，別透支你的體力12我愛我心理健康日8/23/2024適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快13我愛我心理健康日8/23/2024愛你周圍的人並使他們快樂

14我愛我心理健康日8/23/2024用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報15我愛我心理健康日8/23/2024

遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人16我愛我心理健康日8/23/2024真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物17我愛我心理健康日8/23/2024別對現(xiàn)實生活過於苛求，常存感激的心情

18我愛我心理健康日8/23/2024享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上19我愛我心理健康日8/23/2024身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕

20我愛我心理健康日8/23/2024獻身於你的工作，但別變成它的奴隸21我愛我心理健康日8/23/2024隨時替自己創(chuàng)造一些容易實現(xiàn)的盼望

22我愛我心理健康日8/23/2024每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活

23我愛我心理健康日8/23/2024追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養(yǎng)一種習慣24我愛我心理健康日8/23/2024每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜25我愛我心理健康日8/23/2024回憶那些使你快樂的事26我愛我心理健康日8/23/2024凡事多往好處想

27我愛我心理健康日8/23/2024替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新

28我愛我心理健康日8/23/2024抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲

29我愛我心理健康日8/23/2024為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配30我愛我心理健康日8/23/2024搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享31我愛我心理健康日8/23/2024安排一個休假，和能使你快樂的人共渡

32我愛我心理健康日8/23/2024去看部喜劇片，大笑一場

33我愛我心理健康日8/23/2024送自己一份禮物

34我愛我心理健康日8/23/2024給心愛的人一個驚喜35我愛我心理健康日8/23/2024祝大家天天快樂

公·財·會36我愛我心理健康日8/23/2024烏龜跟烏鴉的故事

游戲規(guī)則：1．兩個人面對面站（坐）好，雙手前伸，掌心相對；2.左邊的扮演烏鴉，右邊的扮演烏龜；3．下面將念一段故事，當聽到“烏鴉”，烏鴉者動手夾烏龜，烏龜就負責躲；同理，當聽到“烏龜”，烏龜者