2022年谷雨是幾月份

2022年谷雨是幾月份在谷雨這一天，我們能夠明顯感覺到降雨量的增加，也能夠感受到氣候的改變，炎炎夏日即將到來，所以在谷雨這一天，我們能夠感覺到一種悶熱而又潮濕的風(fēng)氣。下面是我給大家?guī)淼?022年谷雨是幾月份_谷雨，以供大家參考!

2022年谷雨是幾月份

古語這個季節(jié)，因為他原本就在春天，所以自然時間段一般都在4月，這也是一個特別適合人們留意身體的生長以及農(nóng)作物的開展的時間段。谷雨，春天的最終一個季節(jié)。每年公歷四月十九日至二十一日交節(jié)。谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。中國古代將谷雨分為“三候”:“第一候萍始生;其次候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降于桑。”

谷雨的天氣特點

谷雨節(jié)氣后最明顯的改變便是降雨增多，空氣中的濕度漸漸加大，此時潮濕的空氣愈發(fā)成為病菌滋生的溫床，因此我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的改變，針對其氣候特點進展調(diào)養(yǎng)，防止感冒。同時由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚。雨生百谷，雨量足夠而剛好，谷類作物能強壯成長。進入谷雨，就到了暮春之時，這時南方氣溫提升較快，除了華南北部和西部局部地區(qū)外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現(xiàn)30以上高溫，使人漸有夏日炎炎之感。

華南春季氣溫較高的氣候特點，有利于在大春作物栽培措施上抓早。相宜紅苕栽插的溫度為18℃~22℃，這時已能滿意。華南老旱區(qū)的經(jīng)歷證明，紅苕在谷雨后早栽，能夠在伏旱前使藤葉封廂，增加抗旱實力，獲得高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。

谷雨的建議

在谷雨這一天因為天氣的改變還有降雨量的增多，氣溫上升之后。我們明顯的可以感覺到空氣變成了一種有點悶熱的感覺，既給人們一種冷暖交替，又給人們一種暖和潮濕，因此在這個時候我們可以發(fā)覺流感這些問題變得特別緊要。谷雨節(jié)氣天氣暖和潮濕，且季節(jié)交替，是流行性感冒高發(fā)的季節(jié)，這時要多吃富含維生素的食物，如白蘿卜、黃豆芽、西紅柿、檸檬、草莓、油菜、茼蒿等，以增加身體免疫力。

谷雨的食譜

食譜一：竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1010毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，參加竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可干脆當(dāng)減肥餐食用。

成效：竹筍能祛濕利水，是消退腹壁脂肪的最為適當(dāng)食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

食譜二：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米101克，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米參加去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

成效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等成效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有協(xié)助治療作用。

食譜三：薏米紅豆粥

原料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把全部材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

成效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。谷雨節(jié)氣陰雨不斷，氣溫上升快，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

食譜四：山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥松。最終放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

成效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，解除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。

食譜五：冬瓜薏米鴨湯

材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。

做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，參加少許料酒，接著翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，參加剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時;在湯鍋中參加冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。

成效：薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉那么有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有必須的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們春季祛濕美顏，以到達美白養(yǎng)顏的目的。

食譜六：冬瓜赤小豆煲生魚湯

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。

成效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有養(yǎng)分，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，而生魚能補脾利水。

食譜七：五指毛桃土茯苓豬骨湯

材料：五指毛桃、土茯苓、豬骨。

做法：五指毛桃、土茯苓洗凈，稍浸泡;豬脊骨斬塊，洗凈，汆水撈起;煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。

成效：煲湯時常用的五指毛桃，在中藥里稱為“南芪”，也就是南方的黃芪，有黃芪補中益氣成效，卻又性味平和，有祛濕除困的作用。廣東人愛用來和豬骨、雞等煲湯，取其祛暑化濕之效。

食譜八：百合綠豆湯

材料：鮮百合101克，綠豆250克，冰糖適量。

做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，參加冰糖即可食用。每食適量。

成效：百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，百合對于春季谷雨節(jié)氣陰雨綿綿引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等病癥均具有良好的食療作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的自然良藥。

食譜九：赤小豆粉葛煲鯪魚

材料：赤小豆101克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。

做法：赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。把全部材料一起放進瓦煲內(nèi)，參加清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調(diào)味便可。

成效：清熱下火、祛潮濕燥。赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。

食譜十：三花薏米炒扁豆瘦肉湯

成效：清熱祛濕