中國學生營養(yǎng)日中小學生主題班會課件

20XX年5月20日中國學生營養(yǎng)日中小學生主題班會合理營養(yǎng)健康一生輸入班級輸入日期知營養(yǎng)

會運動

防肥胖

促健康目錄十大垃圾食品1十大健康食品2食品安全常識3七招讓你保障食品安全4十大垃圾食品120XX年5月20日中國學生營養(yǎng)日中小學生主題班會1、油炸類食品油炸食品經常食用易導致肥胖；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。2、腌制類食品腌制食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質，發(fā)病風險大為增高。3、加工類肉食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌癥的潛在風險。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，造成血壓波動及腎功能損害。4、餅干、糖果類食品此類食品香精和色素過多，易損傷肝臟；過多攝入糖會使胰臟負擔過重，易導致糖尿病。5、碳酸飲料主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，令人發(fā)胖、腦部運作受干擾、情緒不穩(wěn)6、方便面鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響。7、罐頭類水果類罐頭含有較高的糖分，導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重，還有導致肥胖之嫌。8、果脯、話梅、蜜餞類食品香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。9、冷凍甜點類冷凍甜點包括冰激凌、雪糕等。因奶油含量較高，易導致肥胖。10、燒烤類燒烤類食品含有強致癌物質苯并芘。十大健康食品220XX年5月20日中國學生營養(yǎng)日中小學生主題班會1、西紅柿美容，防衰老；防治癌；禁忌：不宜生吃，不宜空腹食用，不宜食用未成熟的青果。2、堅果類花生、核桃、板栗等。功效：抗衰老，增強體質，豐富維生素防止細胞老化。3、菠菜營養(yǎng)成分：類胡蘿卜素，維生素k。功效：促消化，通便、養(yǎng)血，止血，補血、抗衰老。4、燕麥營養(yǎng)成分：蛋白質，脂肪，磷，鐵鈣等元素，水溶性膳食纖維等。功效：抗氧化。降血脂，降低膽固醇。內含的亞油酸可以降低膽固醇在血管的積累。5、西蘭花1、抗癌防癌。2、清化血管。3、解毒肝臟。4、增強抵抗力。12346、大蒜1、殺菌2、防治腫瘤和癌癥。3、抗疲勞抗衰老。1237、綠茶1、抗衰老。2、抗致癌。3、提神醒腦。4、利尿。5、緩解疲勞6、明目護齒。7、減肥降脂肪。8、藍莓1、保護視力。2、防止便秘。3、增強抵抗力。4、減肥5、提高腦力6、有益心臟健康。7、強壯骨骼的發(fā)育。8、預防癌癥。9、抗衰老。健康飲食習慣健康飲食習慣可使身體健康地生長、發(fā)育；導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。幫助人體恢復健康。大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。食品安全常識320XX年5月20日中國學生營養(yǎng)日中小學生主題班會什么是食品安全？是指食品無毒、無害，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。一、怎樣預防食物中毒呢？1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。2、選擇新鮮和安全的食品。3、食品在食用前要徹底清潔。4、盡量不吃剩飯菜。5、不吃霉變的糧食、甘蔗，其中的霉菌毒素會引起中毒。6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。7、不到沒有任何證照的小攤販處購買食物。8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。9、提倡體育鍛煉，抵御細菌的侵襲。二、如何提高食品安全意識？要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣01（1）養(yǎng)成吃飯前洗手的衛(wèi)生習慣。（2）生吃瓜果要洗干凈。（3）不吃腐爛變餿的飯菜。（4）飲水講衛(wèi)生，不喝生冷水。（5）注意科學飲食。12331盡量購買有下列標志的食品02SC食用發(fā)芽的土豆中毒食用青西紅柿中毒一些有毒的危險食物蜂蜜和洋蔥同吃后臉或者身體會出現(xiàn)浮腫，同時還會損傷眼睛一些不能混吃的食物豆?jié){和雞蛋雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，不易吸收。西瓜和羊肉同食傷元氣，出現(xiàn)中毒癥狀。七招讓你保障食品安全41、防“艷”對顏色過分艷麗的食品要提防，要留個心眼，是不是在添加色素上有問題。2、防“白”凡是食品呈不正常不自然的白色，十有八九會有漂白劑等化學品的危害。3、防“長”盡量少吃保質期過長的食品，保質期一般為7—30天。4、防“反”如果食用過多可能對身體產生影響。5、防“小”要提防小作坊式加工企業(yè)的產品，觸目驚心的食品安全事件往往在這些企業(yè)出現(xiàn)。不要到無證、無照攤點上購買食品。要到正規(guī)的商店、超市和標準化的農貿市場購買食品。要選擇安全、衛(wèi)生的餐館。6、防“低”“低”是指在價格上明顯低于一般價格水平的食品。7、防“