三級跳遠(yuǎn) 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

三級跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容《體育與健康人教版必修第一冊》第三章“田徑運(yùn)動”：3.4節(jié)“三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作與訓(xùn)練”。本節(jié)內(nèi)容將圍繞三級跳遠(yuǎn)的三個階段——單足跳、跨步跳和跳躍，進(jìn)行技術(shù)要領(lǐng)講解、動作示范和專項訓(xùn)練。重點內(nèi)容包括：三級跳遠(yuǎn)的動作分解、技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及安全注意事項。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，提高他們的田徑運(yùn)動能力和身體協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-掌握三級跳遠(yuǎn)單足跳、跨步跳和跳躍三個階段的技術(shù)要領(lǐng)，特別是起跳、騰空、落地等關(guān)鍵動作的正確姿勢與節(jié)奏。

-理解并運(yùn)用三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的力量、速度、協(xié)調(diào)性等核心要素，提升運(yùn)動表現(xiàn)。

-強(qiáng)調(diào)安全意識，遵循運(yùn)動規(guī)則，預(yù)防運(yùn)動損傷。

2.教學(xué)難點

-技術(shù)細(xì)節(jié)的精準(zhǔn)控制：如單足跳的起跳腿快速折疊與擺動、跨步跳的步幅與節(jié)奏、跳躍的騰空高度與身體控制。

-動作連貫性與協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)：學(xué)生在完成三級跳遠(yuǎn)時，需將三個階段動作流暢銜接，這對身體的協(xié)調(diào)性提出了較高要求。

-力量與速度的結(jié)合：在保證動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，如何有效提升起跳速度和跳躍高度，是學(xué)生需要突破的技術(shù)難點。四、教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法選擇：結(jié)合講授與示范、小組合作與討論的教學(xué)方法，確保學(xué)生理解技術(shù)要領(lǐng)并加以實踐。通過案例研究，分析優(yōu)秀運(yùn)動員的三級跳遠(yuǎn)技術(shù)視頻，幫助學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。

2.教學(xué)活動設(shè)計：開展“技術(shù)接力”游戲，學(xué)生分組進(jìn)行單足跳、跨步跳和跳躍的接力比賽，以增強(qiáng)實踐操作和團(tuán)隊協(xié)作能力。同時，設(shè)置角色扮演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生模擬教練和運(yùn)動員，互相指導(dǎo)與反饋，提高教學(xué)互動性。

3.教學(xué)媒體使用：利用多媒體教學(xué)資源，如PPT、視頻等，展示三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作，幫助學(xué)生建立清晰的動作表象。此外，運(yùn)用運(yùn)動捕捉技術(shù)分析學(xué)生動作，提供實時反饋，提高教學(xué)精準(zhǔn)性。五、教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們了解三級跳遠(yuǎn)嗎？它在田徑運(yùn)動中有什么特別之處？”

展示一些國內(nèi)外優(yōu)秀三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的比賽視頻片段，讓學(xué)生初步感受三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動的魅力。

簡短介紹三級跳遠(yuǎn)的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.三級跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解三級跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解三級跳遠(yuǎn)的定義，包括單足跳、跨步跳和跳躍三個階段的主要技術(shù)動作。

詳細(xì)介紹每個階段的技術(shù)要領(lǐng)，使用圖表和示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實例分析，讓學(xué)生更好地理解三級跳遠(yuǎn)在實際比賽中的應(yīng)用。

3.三級跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點和訓(xùn)練方法。

過程：

選擇幾個典型的三級跳遠(yuǎn)案例進(jìn)行分析，如世界冠軍的比賽視頻。

詳細(xì)介紹每個案例的技術(shù)特點、訓(xùn)練方法和成績提升過程，讓學(xué)生全面了解三級跳遠(yuǎn)的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際訓(xùn)練和比賽的影響，以及如何應(yīng)用所學(xué)知識解決實際問題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展趨勢和訓(xùn)練方法的改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與三級跳遠(yuǎn)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對三級跳遠(yuǎn)的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)三級跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括三級跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)三級跳遠(yuǎn)在田徑運(yùn)動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生積極參與訓(xùn)練，提高運(yùn)動技能。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于三級跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法的分析報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、知識點梳理1.三級跳遠(yuǎn)的起源與發(fā)展

-了解三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動的起源、歷史演變及其在田徑運(yùn)動中的地位。

-掌握三級跳遠(yuǎn)規(guī)則的變化和發(fā)展趨勢。

2.三級跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)要領(lǐng)

-單足跳：起跳腿的快速折疊與擺動，身體重心的平穩(wěn)過渡。

-跨步跳：步幅與節(jié)奏的掌握，保持身體平衡。

-跳躍：騰空高度與身體控制，落地穩(wěn)定性的訓(xùn)練。

3.三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高起跳速度。

-速度訓(xùn)練：提升動作完成速度，增強(qiáng)動作連貫性。

-協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：提高身體協(xié)調(diào)性，使動作更加流暢。

4.三級跳遠(yuǎn)的技巧與策略

-起跳角度和力度的掌握，以獲得最佳的騰空高度和遠(yuǎn)度。

-騰空階段的身體控制，保證動作質(zhì)量。

-落地時的穩(wěn)定性，預(yù)防運(yùn)動損傷。

5.三級跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則與評分標(biāo)準(zhǔn)

-了解國際田聯(lián)對三級跳遠(yuǎn)比賽的規(guī)則要求。

-掌握三級跳遠(yuǎn)的評分標(biāo)準(zhǔn)，包括距離、技術(shù)動作等方面。

6.三級跳遠(yuǎn)的運(yùn)動器材與場地

-了解三級跳遠(yuǎn)所需的運(yùn)動器材，如跳遠(yuǎn)沙坑、助跑道等。

-掌握三級跳遠(yuǎn)場地的標(biāo)準(zhǔn)和要求，確保訓(xùn)練和比賽的安全。

7.三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練與康復(fù)

-掌握三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的基本原則，合理安排訓(xùn)練計劃。

-了解三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動損傷的預(yù)防與康復(fù)方法，提高運(yùn)動壽命。

8.三級跳遠(yuǎn)的心理訓(xùn)練

-培養(yǎng)良好的比賽心態(tài)，提高應(yīng)對壓力的能力。

-掌握心理調(diào)節(jié)方法，保持最佳競技狀態(tài)。七、教學(xué)反思與改進(jìn)在本次三級跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，我注意到學(xué)生們對技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度不盡相同，這讓我意識到在今后的教學(xué)中需要更加關(guān)注個體差異，因材施教。

首先，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在單足跳階段起跳腿的折疊與擺動不夠迅速，影響了整個動作的連貫性和效果。針對這一點，我計劃在下一節(jié)課中增加起跳技術(shù)單獨訓(xùn)練環(huán)節(jié)，強(qiáng)化學(xué)生們的動作熟練度。

其次，跨步跳的步幅和節(jié)奏控制是學(xué)生們普遍存在的難點。我打算設(shè)計一些輔助性練習(xí)，如使用跳繩來提高他們的節(jié)奏感和步幅控制能力。

在跳躍階段，部分學(xué)生騰空高度不足，這可能與他們的力量和協(xié)調(diào)性有關(guān)。因此，我打算在未來的訓(xùn)練中，增加一些針對力量和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，比如深蹲、跳躍等。

此外，我發(fā)現(xiàn)課堂上的互動環(huán)節(jié)學(xué)生們參與度很高，這說明他們對于實踐操作和合作學(xué)習(xí)有著濃厚的興趣。今后，我會更多地采用小組合作和討論的教學(xué)方法，讓學(xué)生們在互動中學(xué)習(xí)，提高他們的合作能力和解決問題的能力。

在教學(xué)媒體的使用上，我注意到通過視頻分析和實時反饋，學(xué)生們能夠更直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。接下來，我將繼續(xù)充分利用多媒體資源，讓教學(xué)更加生動有趣。

對于課堂管理方面，我觀察到在分組討論和課堂展示時，時間控制還有待加強(qiáng)。為了更高效地利用課堂時間，我將在下次教學(xué)中更加注意時間的分配，確保每個環(huán)節(jié)都能有序進(jìn)行。

最后，課后作業(yè)的布置需要更加具有針對性和實踐性，我會讓學(xué)生們結(jié)合課堂所學(xué)，進(jìn)行實際操作并撰寫心得體會，以便更好地鞏固知識。八、課后拓展拓展內(nèi)容：

1.閱讀材料：《田徑運(yùn)動技術(shù)解析》中關(guān)于三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的章節(jié)。

2.視頻資源：國內(nèi)外優(yōu)秀三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的比賽視頻，特別是奧運(yùn)會和世界田徑錦標(biāo)賽的精彩片段。

拓展要求：

1.鼓勵學(xué)生閱讀《田徑運(yùn)動技術(shù)解析》中關(guān)于三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的章節(jié)，深入了解三級跳遠(yuǎn)的起源、發(fā)展和技術(shù)細(xì)節(jié)。

2.觀看優(yōu)秀運(yùn)動員的比賽視頻，注意觀察他們的技術(shù)動作，特別是起跳、騰空和落地等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，分析其技術(shù)特點和優(yōu)勢。

3.學(xué)