藍(lán)色簡約寒露節(jié)氣介紹

菊華寒露濃蘭愁曉霜重寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。斗指辛；太陽到達(dá)黃經(jīng)195°；在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。01寒露節(jié)氣概述02節(jié)氣習(xí)俗活動04節(jié)氣詩詞賞析03節(jié)氣養(yǎng)生保健目錄CONTENTS中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART01寒露節(jié)氣概述《月令七十二候集解》：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙?，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。斗指辛；太陽到達(dá)黃經(jīng)195°；在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。01寒露節(jié)氣概述溫差加大現(xiàn)象寒露時節(jié)，白天與夜晚的溫度差逐漸增大，干燥的空氣使晝夜溫差更為顯著。秋燥特征明顯隨著天氣轉(zhuǎn)涼，空氣濕度降低，秋燥的氣候特點越發(fā)明顯，表現(xiàn)為皮膚干燥、喉嚨不適等。冷空氣活動頻繁寒露期間，冷空氣頻繁南下，帶來降溫降雨天氣，加劇了秋天的涼爽和干燥。露水凝結(jié)現(xiàn)象寒露時節(jié)的露水較之前更早出現(xiàn)并更易凝結(jié)，清晨草地上可見晶瑩的露珠。溫差加大與秋燥明顯01寒露節(jié)氣概述這個時候，鴻雁已經(jīng)開始了南飛的過程。鴻雁是一種候鳥，當(dāng)秋天到來時，它們會從北方遷徙到南方溫暖的地方過冬。鴻雁來賓寒露三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”古人觀察到，寒露時節(jié)，鳥雀開始減少，而海邊出現(xiàn)很多蛤蜊。古人認(rèn)為這是鳥雀變成蛤蜊的結(jié)果，實際上是由于天氣變冷，鳥雀遷徙或者隱蔽起來，而蛤蜊在這個季節(jié)變得更為常見。雀入大水為蛤菊花在這個時期開始盛開，菊花因其耐寒性而成為秋天的象征之一。古人認(rèn)為菊花在寒露時節(jié)開花是自然界對寒露節(jié)氣的一種呼應(yīng)。菊有黃華01寒露節(jié)氣概述中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART02節(jié)氣習(xí)俗活動菊花在寒露時節(jié)盛開，人們有飲用菊花茶的習(xí)俗，既可以觀賞菊花的美麗，又能清熱解毒。飲菊花茶老話講“秋之燥，宜食麻以潤燥?！敝ヂ榫哂袧櫮c燥，排毒的功能，所以寒露時節(jié)就有了注重飲食養(yǎng)生的習(xí)俗。吃芝麻02節(jié)氣習(xí)俗活動寒露時節(jié)，全國大部分地區(qū)已進(jìn)入秋季。在江南地區(qū)，人們除了賞菊花，還有吃螃蟹、釣魚的習(xí)俗，甚至有“秋釣邊”的說法。寒露前后，蝦蟹繁多。老南京人有寒露節(jié)氣蒸螃蟹的習(xí)慣。俗話說：“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢?！贝藭r雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。秋釣邊，醉江蟹02節(jié)氣習(xí)俗活動寒露時節(jié)，很多地方有賞楓葉的習(xí)俗，“霜葉紅于二月花”說的也是這個季節(jié)。賞楓葉的這個“賞”字非常重要，不同于坐在窗臺上或者走到街道上看看葉子就算了，必得身臨其境方能品味其妙上香山，賞紅葉02節(jié)氣習(xí)俗活動中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART03節(jié)氣養(yǎng)生保健預(yù)防感冒適度“春捂秋凍”中醫(yī)講“白露身不露，寒露腳不露”，此時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或舊疾。應(yīng)注意防寒保暖，適時增加衣服。睡覺時要注意肚臍部的保暖，防止寒氣侵入，引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。同時，由于腳上分布著6條重要經(jīng)脈，且遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)相對不暢，因此，腳部的保暖同樣十分重要。03節(jié)氣養(yǎng)生保健滋陰養(yǎng)肺喝粥“祛涼防燥”寒露時節(jié)，秋燥傷人。秋季應(yīng)肺，“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤不喜燥”。寒露養(yǎng)生要滋陰養(yǎng)肺，以“順?biāo)臅r”，飲食宜清淡易消化，清肺潤燥，適當(dāng)多吃些甘淡滋潤的食物，如：梨、柿子、荸薺、香蕉、胡蘿卜、冬瓜、藕、豆類、菌類、海帶等。另外，中老年人和慢性病患者適當(dāng)多吃些熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、蓮子、山藥、瘦肉、雞、鴨、魚、奶類和豆制品等。03節(jié)氣養(yǎng)生保健秋季適合戶外運動，但運動項目的選擇要因人而異，量力而行。還可配合呼吸、閉目養(yǎng)神等“靜功”，達(dá)到動靜和諧的目的。肺對應(yīng)五志中的“悲”，秋季花草凋零、樹木枯敗，人們易觸景生情而悲傷，因此寒露過后，要多與人交流，心情愉快，避免情緒抑郁。加強鍛煉主張“動靜結(jié)合”03節(jié)氣養(yǎng)生保健中/國/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣PART04節(jié)氣詩詞賞析飄泊在外的人，最能感受到孤獨。詩人夜宿在船中，晚舟停泊在河邊淺沙。聽著幾處猿聲哀叫，看著滿天的寒露染濕了蒹葭。想家的心誰能知道，往事歷歷浮在心頭。飄泊在海上，年華消逝，何時才能回家呢？享受孤獨，而不是忍受孤獨，這才算真正的成熟?！督埂放翊皯{望渺無涯，日暮孤舟泊淺沙。幾處清猿哀落木，滿天寒露濕蒹葭。鄉(xiāng)心惻惻天難曉，往事茫茫月欲斜。一自飄零江海上，不勝雙鬢惜年華。宋代：陳玨04節(jié)氣詩詞賞析《木芙蓉》唐代：韓愈新開寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅。艷色寧相妒，嘉名偶自同。采江官渡晚，搴木古祠空。愿得勤來看，無令便逐風(fēng)。寒露時節(jié)，木芙蓉花盛開，比春日的花還紅。韓愈說，花長得艷麗，名字也好聽，他愿意天天來看，希望秋風(fēng)，不要將它凋零。04節(jié)氣詩詞賞析《月夜梧桐葉上見寒露》唐代：戴察蕭疏桐葉上，月白露初團(tuán)。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。風(fēng)搖愁玉墜，枝動惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。凝空流欲遍，潤物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難?！冻孔S中偶而成詠》唐代：張九齡寒露潔秋空，遙山紛在矚。孤頂乍修聳，微云復(fù)相續(xù)。人茲賞地偏，鳥亦愛林旭。結(jié)念憑幽遠(yuǎn)，撫躬曷羈束。仰霄謝逸