初中體育與健康教案

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第1課次

教學內容1、武術基本手型：拳、掌、勾的動作2、跳躍：單、雙腳跳

1、認知目標：能記住拳、掌、勾的動作名稱、能知道單、雙腳跳向上、

教

向前上方跳的方法。

學2、技能目標：能做出拳、掌、勾的動作、能做到前腳掌蹬地起跳，膝踝

迅速蹬直，向上、向前上方躍起。

目

3、情感目標：主動配合教師，積極參加練習，培養(yǎng)認真學習的品質。

標

1、正確掌握拳、掌、勾的技術動作。

重點

2、學生的想象、創(chuàng)新和表現(xiàn)能力。

1、立掌

難點

2、單雙腳跳的蹬地用力和落地的方法。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。ItttM

地器材。2、體育委員整隊，檢ttMtt

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tt??tt2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tttt*t分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求?！畲眢w育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

準鐘

1、口令指揮，帶領學1、根據(jù)教師的動作MMM

備生做徒手操。口令，認真跟隨ItttM3

徒手操2、徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。ffttIt分

部拍。2、動作到位，充分tt??tt鐘

熱身?！?/p>

分

1、宣布游戲名字及講1、認真聽教師講解

解規(guī)則。游戲規(guī)則。5

游戲2、組織學生進行游2、積極參與游戲。分

戲。3、注意安全。鐘

3、游戲：兔子舞

1、簡單介紹拳、掌、勾1、通過介紹，知道拳、

三種手型在武術動作中掌、勾的重要性。記

基武術基的作用，記住名稱。住名稱。#tttM

本手2、出示掛圖，講解拳、2、仔細看、認真聽，MMM15

本型：拳、掌、勾的動作方法，組直觀模仿拳、掌、勾?t??tt分

掌、勾織學生練習，并巡回檢手型，體驗動作方法，ffttlt鐘

部的動作查指導。練習中，相互觀摩、△

3、根據(jù)學生手型掌握的相互評比。

分情況，可以用隨意性的3、集體隨教師口令變

口令變換手型動作練換手型練習，比一比，

習，增加學生練習興趣?？凑l迅速、準確到位。

1、分散模仿兔跳、青蛙1、體會前腳掌蹬地起

跳躍：跳。跳動作。

單、雙2、組織集體練習原地單2、體會各種跳躍的動

腳跳腳連續(xù)交換跳、原地雙作姿勢，掌握稍屈膝10

腳連續(xù)輕輕向上跳、原和稍深蹲向上跳的動分

地雙腳連續(xù)高跳。作要領。鐘

3、分組練習單、雙腳跳3、通過觀察同伴示范

向前跳，讓做得好學生表演，理解前腳掌蹬

示范表演。地起跳、膝踝迅速蹬

4、注意練習場地平整。直的動作要領?

練習中要針對學生的情4、學會在練習中調

況適時放松調整。整、放松。

1.領做放松活動。1、跟隨教師認真做ttMIt

2.課堂小結：針對學放松活動。MtMt

結課生的練習情況給予2、認真聽教師的講ttttf*3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，t??ttt分

部常勵為主。課后繼續(xù)練習?！麋?/p>

分規(guī)3.送還器材。3、送還器材。

4.檢查人數(shù)。4、師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、小體操墊若干個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第2課次

教學內容1、武術基本步型：弓步、馬步、虛步2,跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下

1.認知目標：能記住弓步、馬步、虛步的動作名稱、能記住本課所學的

教

幾種跳躍練習的方法。

學2.技能目標：能做出弓步、馬步、虛步動作、能做出雙腳連續(xù)跳上跳下

動作，做到蹬地時兩腿蹬直，落地輕巧，并能連續(xù)進行。

目

3.情感目標：主動配合教師，積極參加練習，培養(yǎng)認真學習的品質。

標

1、正確掌握弓步、馬步、虛步的技術動作。

重點

2、讓學生掌握雙腳用力蹬地、輕巧落地的方法，提高控制身體的能力。

1.步法與沖拳相結合的練習。

難點

2.上、下肢協(xié)調配合，輕巧落地。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。ItttM

地器材。2、體育委員整隊，檢tMMt

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tt??tt2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tltt*t分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求?！畲眢w育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

—

準鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據(jù)教師的動作tttttt

備生做徒手操。口令，認真跟隨ItttM3

徒手操2.徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。iitt，i分

部拍。2.動作到位，充分tt??It鐘

熱身?！?/p>

分1.宣布游戲名字及講1.認真聽教師講解

解規(guī)則。游戲規(guī)則。5

游戲2.組織學生進行游2.積極參與游戲。分

戲。3.注意安全。鐘

3.游戲：小兔賽跑。

1、示范、講解弓步、馬1、觀察并模仿教師動

武術基步、虛步三種基本步型作，體驗三種基本步

基本步的動作方法，重點提示型的方法和身體重心

型：弓身體重心所落的位置。位置。10

本步、馬簡單介紹仆步、歇步的2、兩人一組，再練習分

步、虛做法。中積極思考，相互觀鐘

部步2、安排分組學練。巡回摩，相互比試。

檢查指導動作完成情3、以小組形式表演，

分況。展示各自的武術基本

3、組織分組表演。讓學功，比一比，看誰姿

生邊喊口令邊做動作，勢優(yōu)美，自我表現(xiàn)力

調動學生表演的積極強。

性，活躍課堂氣氛。

1、運用示范和正誤對比1、觀察教師正誤示

跳躍：法，著重演示用前腳掌范，進行比較、分析，

雙腳連蹬地起跳，蹬地時兩腿明白兩腳起跳，用力

續(xù)跳上蹬直的方法。蹬直兩腿的道理。分15

跳下2、組織學生自己選擇方散模仿體驗雙腳連續(xù)分

法練習：左右腳原地連跳上跳下動作鐘

續(xù)跳、原地連續(xù)跳上跳2、分組在25?30厘米

下、雙腳連續(xù)向前跳。高的跳箱蓋、臺階或

要求動作連貫協(xié)調。體操凳上練習雙腳連

3、器材牢固、高度適宜、續(xù)跳上跳下。

課前安全檢查。3、反復體驗動作的連

貫協(xié)調，注意安全。

1.領做放松活動。1.跟隨教師認真做MMM

2.課堂小結：針對學放松活動。

結課生的練習情況給予2.認真聽教師的講iiii，*3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，ftttft分

部常勵為主。課后繼續(xù)練習?！麋?/p>

分規(guī)3.送還器材。3.送還器材.

4.檢查人數(shù)。4.師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、跳箱兩個、孝小體操墊若干個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第3課次

教學內容1、跑：高抬腿跑2、游戲：接力賽跑

1.認知目標：能了解高抬腿跑的作用、能記住游戲的方法、規(guī)則。

教

2.技能目標：能掌握大腿高抬腿與上體成直角、支撐腿接近蹬直、用前

學腳掌著地的動作。行進間高抬腿跑做到步幅小、頻率快以及能在快速

跑中保持較正確的跑的姿勢；能用合理的方法繞過標志桿。

目

3.情感目標：練習中相互配合、觀摩，表現(xiàn)出不怕苦、不怕累的學習態(tài)

標度。

1、注意大腿高抬；上體正直或稍前傾；大小腿盡量折疊；重心要提起，用

重點

踝關節(jié)緩沖

2、學會接力跑的動作技能。

1.大小腿折疊；擺動腿帶動同側股前送。

難點

2.游戲中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累的學習態(tài)度。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。tMMt

地器材。2、體育委員整隊，檢MttIf

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tltt*t2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tttttt分

部4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求?！畲眢w育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

―?

準鐘

3、口令指揮，帶領學3、根據(jù)教師的動作

備生做徒手操?？诹睿J真跟隨tMMt3

徒手操4、徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。t1ttIi分

部拍。4、動作到位，充分tttt*t鐘

熱身?！?/p>

分

1、組織練習從原地高抬1、體會前腳掌蹬地動行進間跑的距離在

跑：高腿走到手觸膝蓋高抬腿作，建立正確的抬腿10-15米左右，每次

基抬腿跑跑。高度的概念。練習應有一定的間

2、示范手扶肩或器材的2、通過觀察教師示隔休息時間。13

本原地高抬腿跑，提示上范，兩人一組互相配分

體正直，腿抬高，支撐合、交流，體驗高抬鐘

部腿充分蹬直。腿的正確動作。

3、組織小步幅高抬腿跑3、分組聽信號練習小

分的練習，要求步幅小、步幅高抬腿跑，能初

步頻快，發(fā)展步頻與速步了解跑與快速跑的

率。內在聯(lián)系。

4、高抬腿跑的運動負荷

較大，一次練習時間控

制在10-15秒以內，

1、講解游戲方法和規(guī)1、在組長帶領下，自

游戲：則，示范繞桿動作：當我嘗試游戲的方法、

接力賽接近標志桿是，適當減規(guī)則，掌握繞桿跑的

跑緩速度，重心降低，身技術動作。10

體略向標志桿內傾斜，2、仔細觀察一組同學分

步幅小，過桿后加速跑的試做表演，小組討鐘

進。組織學生分散嘗試。論其優(yōu)缺點，推選代

2、請一組學生試做，指表發(fā)言。

導學生分組進行評議。3、在教師帶領下分組

3、分組進行游戲時，重進行游戲，能時刻注

點強調快速跑中保持跑意到在快速跑中保持

的正確姿勢，是本游戲跑的正確姿勢。

成為改進跑的動作的手

段。

6.領做放松活動。5、跟隨教師認真做MMM

7.課堂小結：針對學放松活動。MMM

結課生的練習情況給予6、認真聽教師的講t??ttt5

束后表揚與評價，以激評，結合自身，f*ttft分

部常勵為主。課后繼續(xù)練習。△鐘

分規(guī)8.送還器材。7、送還器材。

9.檢查人數(shù)。8、師生再見。

10.師生再見。

場地器材操場一塊、小體操墊若干個、接力棒4個、繞桿4個。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第4課次

教學內容1、跳躍：跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸地懸掛的物體。

2、游戲：打龍尾。

1.認知目標：能區(qū)分單腳起跳和雙腳起跳、了解游戲方法和規(guī)則。

教

2.技能目標：能連貫地完成動作，做到跑動中單腳起跳后迅速向前上方

學躍起、能做到投擲準確，配合默契。

3.情感目標：在練習中體驗積極向上的精神。

目

標

1.助跑輕松自然、彈跳有力。

重點

2、上下肢協(xié)調配合用力。

1.助跑、起跳的連貫協(xié)調。

難點

2.出手角度的控制。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。tMMt

地器材。2、體育委員整隊，檢MttIf

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tltt*t2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tttttt分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生t代表女生

5、安排見習生。要求?！畲眢w育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑?

行慢跑熱身.進行慢跑熱身。分

準鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據(jù)教師的動作ItttM

備生做徒手操?？诹?，認真跟隨tMMt3

徒手操2.徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。tt??tt分

部拍。2.動作到位，充分tltt*t鐘

熱身?！?/p>

分

1、指導學生跳躍練習1、在教師指導下，

跳躍：前準備活動。知道跳躍練習做

基跑幾2、組織助跑3?5步起好踝、膝、讖及

步，單跳、用手或頭觸懸腰等部位的關節(jié)13

本腳起掛物體，提示跑動肌肉準備活動。分

跳，用中迅速起跳的動作2、分組練習，體會鐘

部手或頭要領。連貫動作和單腳

觸地懸3、請做的好得同學示范用力蹬地向前上

分掛的物表演。方躍起動作。

體。3、觀察同伴的示范表

演，自選目標進行練

習。

1、重點講解游戲過程中1、“龍組”和“投組”"‘吟

游戲：投準和掩護躲閃的動分別由組長帶領商量

打龍尾作，以及指導集體配合分工及配合的戰(zhàn)術。

的方法，并組織試做，2、游戲一次后，各組17

加以引導。說說游戲中存在的問分

2、控制游戲時間，增強題，調整分工和戰(zhàn)術。鐘

學生緊迫感。3、游戲兩次后，分組

3、游戲使用的小排球要輪換。??（打旗

放掉一些氣.

1.領做放松活動。1.跟隨教師認真做MttIf

2.課堂小結：針對學放松活動。Mtttt

結課生的練習情況給予2.認真聽教師的講tttttt3

束后表揚與評價，以激評，結合自身，tttttt分

部常勵為主。課后繼續(xù)練習?！麋?/p>

分規(guī)3.送還器材。3.送還器材。

4.檢查人數(shù)。4.師生再見。

5.師生再見。

場地器材操場一塊、小排球若干個、小體操墊4個、石灰粉。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第5課次

教學內容1、跳躍：蹲踞式跳遠2,技巧：后滾翻

1.認知目標：能記住蹲踞式跳遠的術語名稱，知道這是急行跳遠中的一

教

種方法、能記住后滾翻的動作、方法。

學2.技能目標：模仿蹲踞式跳遠的全過程動作，能在踏跳區(qū)起跳，雙腳落

入沙坑、能做到后滾翻時團身、方向正、動作連貫。

目

3.情感目標：能虛心好學，互相幫助，練習果斷，勇敢。

標

2、助跑與起跳相結合的技術。

重點

2、團身、重心后倒、向前推手

3、起跳之后身體的協(xié)調配合。

難點

4、團身緊、后倒快、推手有力。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。ItttM

地器材。2、體育委員整隊，檢tMMt

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tt??tt2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tltt*t分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求?！畲眢w育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

—

準鐘

5、口令指揮，帶領學5、根據(jù)教師的動作tttttt

備生做徒手操?？诹?，認真跟隨ItttM3

徒手操6、徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。iitt，i分

部拍。6、動作到位，充分tt??It鐘

熱身?！?/p>

分4、宣布游戲名字及講4、認真聽教師講解

解規(guī)則。游戲規(guī)則。5

游戲5、組織學生進行游5、積極參與游戲。分

戲。6、注意安全。鐘

6、游戲：蛙式賽跑

1、出示掛圖，示范、講1、觀察掛圖、示范，沙坑、墊子足夠平

解全程助跑蹲踞式跳遠知道蹲踞式跳遠的名整，有足夠的緩沖

基跳躍：方法。稱和起跳后空中成蹲度。

蹲踞式2、想先組織學生分散做踞式動作的方法，分10

本跳遠上一步、三步，跑幾步散模仿單跳雙落動作分

踏跳的練習，著重單腳時，能選擇有力腳為鐘

部雙落，確定踏跳腳，然踏跳腳。

后做8~10米的全程助2、分組模仿蹲踞式跳

分跑蹲踞式跳遠的模仿練遠全過程，體會如何

習。調整步點，踏準踏跳

區(qū)。

3、分組輪換練習時，

利用輔助練習進行改

進，相互觀摩、指正。

1、組織學生分組進行團1、分組進行團身前后啟發(fā)學生思考：在什

技巧：身前后滾動練習。滾動練習，進一步加么情況下，做滾翻動

后滾翻2、在墊子上畫一條直深團身緊的體驗。作能起到自我保護

線，沿直線示范單個后2、觀察教師的示范動作用？15

滾翻和連續(xù)后滾翻完整作，按提示要求，在分

動作，重點提示滾翻時畫好直線的墊子上練鐘

團身緊、方向正、動作習單個滾翻和連續(xù)后

連貫。滾翻，并用直線標記

3、演示不慎摔倒時自我校正自己的方向。

保護的滾翻動作。3、觀察教師演示和思

4、在嘗試練習過程中，考教師提問，練習生

教育學生遵守紀律，注活實際，嘗試練習。

意安全。

11.領做放松活動。9、跟隨教師認真做MMM

12.課堂小結：針對學放松活動。

結課生的練習情況給予10、認真聽教師f*ttft3

束后表揚與評價，以激的講評，結合自f*ttft分

部常勵為主。身，課后繼續(xù)練△鐘

分規(guī)13.送還器材。習。

14.檢查人數(shù)。11、送還器材。

15.師生再見。12、師生再見。

場地器材操場一塊、沙坑兩片、小體操墊若干個、石灰粉。

預計練習密度35%左右

預計平均心率110-120次/分

課后反思

體育與健康教案

授課班級：九年級15班授課人：陳鵬興第6課次

教學內容1、跑：站立式起跑2、游戲：迎面?zhèn)髑?/p>

1.認知目標：能知道站立式起跑的意義和方法、能記住游戲的名稱和方

教

法。

學2.技能目標：能做出站立式起跑動作，做到反應迅速、快速起動以及能

按照游戲規(guī)則和要求學習傳、接球的基本技術，提高動作的協(xié)調性和

目

精確性。

標3.情感目標：注意力集中，練習時機智、果斷，能和同伴密切配合。

1.聽到命令前移重心快速起動。

重點

2、理解游戲規(guī)則、方法。

1.重心前移并保持穩(wěn)定。

難點

2.游戲中表現(xiàn)機智、勇敢、果斷。

充分熱身，預防運動損傷。

安全提示

教學學習時

教師活動學生活動組織

過程內容間

1、提前到場，準備好場1、將器材拿至場地。ItttM

地器材。2、體育委員整隊，檢tMMt

開課2、接受體育委員報告。查匯報人數(shù)。tt??tt2

始堂3、向學生問好。3、向教師問好tltt*t分

部常4、宣布本課內容、教學4、認真聽教師宣布本☆△鐘

分規(guī)目標及要求。課內容、教學目標及t代表男生?代表女生

5、安排見習生。要求。☆代表體育委員

△代表教師

1、帶領學生圍繞操場進1、跟隨教師圍繞操場2

慢跑

行慢跑熱身。進行慢跑熱身。分

—?

準鐘

1.口令指揮，帶領學1.根據(jù)教師的動作MMM

備生做徒手操?？诹?，認真跟隨ItttM3

徒手操2.徒手操：6節(jié)x4x8教師做徒手操。iitt，i分

部拍。2.動作到位，充分tt??It鐘

熱身?！?/p>

分

1、示范講解站立式起跑1、通過觀察示范，進Jtt

跑：站動作，組織學生集體做行模仿練習，理解并

基立式起原地擺臂、高抬腿跑、掌握站立式起跑的動?1tt1

跑小步跑練習和站立式起作。13

本跑分解動作練習。2、四列橫隊站在起跑分

2、用各種信號讓學生做線后（間隔1.5?2米），鐘

部站立式起跑練習，培養(yǎng)集中注意力看、聽教

反應迅速、快速起動的師的信號。

分能力。按能力分組，站成梯階梯式起跑

3、指導學生分組站立式形，練習站立式起跑t

起跑的30米加速跑練30米加速跑，4~6人t

習，著重培養(yǎng)快速起動一組。I

能力。

1、講解游戲的方法和規(guī)1、仔細觀察，認真聽t

游戲：貝!1,請體委配合進行示講，掌握游戲的方法

迎面?zhèn)鞣?。和?guī)則。tt

球2、進行分組嘗試，啟發(fā)2、在組長帶領下嘗試17

學生相互討論、交流游游戲，通過教師啟發(fā)，；一分

戲中存在的傳、接球手善于發(fā)現(xiàn)問題，積極鐘

型錯誤、傳球不到位等參加討論和交流。o；t

問題。3、在教師帶領下，糾