大學體育武術-太極拳教案

PAGE教案2007-2008學年第二學期課程名稱：大學體育武術課（女生）課程編號：4150004：2007級男生任課教師：張濤體育學院體育部山東師范大學《大學體育武術課》教案武術課程簡介本課程為二學年，四個學期，每學期18周，每周2學時，共144學時。根據(jù)教育部對我國高等院校學生體育課《指導綱要》精神，我校大學體育課教材選用山東省高等學校公共體育課最新版本《大學體育教程》。其中武術課程是教材的主要內容之一。武術課程是學生以身體練習為主要手段，以增強學生體育，促進健康和提高學生的體育素養(yǎng)為主要目標的一門課程。教材內容依照武術課的基本思想，針對目前我校公體教學的實際情況和大學生的思想理念、身心特點，牢牢把握素質教育、健康第一和以人為本的指導思想來選擇的。具有體系新穎內容精練、結構合理、科學性強、實用性強的特點，主要包括1、了解武術運動的起源、發(fā)展及鍛煉價值。2、掌握武術的基本技術，基本戰(zhàn)術和基本套路。3、學會欣賞武術運動與武術比賽。通過學習促進大學生身體素質的全面發(fā)展，培養(yǎng)大學生各個感受器官的功能，積極頑強的意志品質，團結協(xié)作的集體主義精神和嚴格的組織紀律性。

《大學體育武術課》教案武術課教學大綱一、課程的性質、目的與任務1、大學公共體育課是以身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才所不可缺少的重要途徑。2、通過體育課的學習，使學生獲得運動知識和技能，以增強體質，增進健康，促進學生的心理健康和社會適應能力的提高。3、傳授體育運動、衛(wèi)生保健、健康生活的知識、技能和方法，使學生具有一定的體育文化素養(yǎng)；培養(yǎng)體育興趣、習慣和能力，發(fā)展多種活動，使之具有能獨立鍛煉身體的能力，并為終身體育奠定基礎。4、通過武術套路和攻防實用技法的練習，提高學生身體的靈活性、反應能力、防身自衛(wèi)的能力。5、對學生進行思想品德教育，使學生具有高尚的道德情操。二、教學內容與時數(shù)分配學期學時分配教學內容 第一學年第二學年百分比123436363636理論教學444411.1%基本功411.1%初級長拳（第三路）1644.4%散打基本動作616.7%初級劍術1644.4%太極拳推手對練套路1027.8%簡化太極拳2672.2%內家八法總歸練法1644.4%內家擒敵秘法36招1027.8%考試444411.1%機動22226.06%三、教學大綱內容1、理論部分1）大學體育課的基本要求和主要任務2）中國武術發(fā)展史3）體育衛(wèi)生與保健、運動處方的制定、健康心理指南、各種體育項目簡介、體育欣賞能力培養(yǎng)、人類生存能力培養(yǎng)。4）武術競賽規(guī)則及裁判法簡介2、實踐部分1）基本功手型、手法、掌法、肘法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍、肩部練習、腿部練習、腰部練習2）武術套路=1\*GB3①初級長拳（第三路）=2\*GB3②初級劍術=3\*GB3③太極拳推手對練套路=4\*GB3④簡化太極拳=5\*GB3⑤內家八法總歸練法3、攻防實用技法內家擒敵秘術36招四、參考文獻：1《現(xiàn)代社會與學校體育》曲宗湖楊文軒人民體育出版社19992《體育與健康》張瑞林山東大學出版社20023《體育詞典》體育詞典編輯委員會上海辭書出版社19844《武術》全國體育學院教材委員會人民體育出版社19895《運動醫(yī)學》全國體育學院教材委員會人民體育出版社19906《中國武術史》林柏源北京體育大學出版社19947《武術理論基礎》江百龍等人民體育出版社19958《內家拿穴擒敵秘術》賈寶和等北京體育大學出版社19949《太極拳推手對練套路》中國武術協(xié)會北京體育大學出版社1994

《大學體育武術課》教案武術課教學周歷（第四學期）課次教學內容教學要點一1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）2）如封似閉3）野馬分鬃2、理論知識A對比太極拳基本功與長拳基本功的手型、步型B基本功熟練扎實，動作規(guī)范準確2、心理健康簡介二理論教學心理健康測試與評價三1、簡化太極拳基本功4）白鶴亮翅5）手揮琵琶6）摟膝拗步7）倒卷肱2、理論知識1、A充分調動學生的積極性與想象力B通過上次課的心理測試，引導學生有的放矢的跟著教師的講解改善心理狀況2、影響心理健康的因素四1、簡化太極拳基本功8）云手9）單鞭10）左右穿梭11）閃通臂12）金雞獨立13）高探馬2、理論知識1、多角度示范“云手”動作，身體轉動要以腰脊為軸，松腰、松胯，重心平穩(wěn)，兩臂自然圓活，眼隨手動2、體育鍛煉促進心理健康的機理五1、簡化太極拳基本功14）搬攔錘15）雙峰貫耳16）海底針（3）步法（4）腿法2、理論知識1、反復練步法與腿法2、體育鍛煉對心理健康的調節(jié)作用——身體活動調節(jié)法六1、簡化太極拳第一組(1)起勢(2)左右野馬分鬢(3)白鶴亮翅2、理論知識1、（2）上體平穩(wěn)，兩臂保持弧形分開，弓步時兩腳跟外分，橫向距離10-30厘米左右2、增進心理健康的方法——肌肉放松法七1、簡化太極拳第二組（4）左右摟膝拗步（5）手揮琵琶（6）左右側卷肱2、理論知識1、（4）前推時沉肩垂肘，坐腕舒掌（5）左手上起時由左向前上，微帶弧形（6）前推的手不要伸直，后撤手隨轉體之勢走弧線2、體育鍛煉促進心理健康之——呼吸調節(jié)法八八1、簡化太極拳第三組（7）左攬雀尾（8）右攬雀尾2、理論知識1、（7）繃：兩臂均保持弧形，兩腳跟橫向距離不超過10厘米；捋：上體正直，臂部收緊；按：兩手走曲線2、體育鍛煉與心理健康之——身體沉思法九1、簡化太極拳第四組（9）單鞭（10）云手（11）單鞭2、理論知識1、動作到位，速度徐緩均勻2、體育鍛煉與社會適應能力——和平相處十1、簡化太極拳第五組（12）高探馬（13）右蹬腳（14）雙峰貫耳（15）轉身左蹬腳2、理論知識1、（12）雙肩下沉（13）力在腳跟，分手與蹬腳協(xié)調一致（14）弓步與身體方向、與右蹬腳方向相同；重心平穩(wěn)2、體育鍛煉與社會適應能力——自由平等十一1、簡化太極拳第六組（16）左下勢獨立（17）右下勢獨立2、理論知識1、（16）上體正直，支撐腿微屈（17）右腳尖觸地后稍微提起2、體育鍛煉與社會適應能力——競爭十二1、簡化太極拳第七組（18）左右穿梭（19）海底針（20）閃通臂2、理論知識1、（18）上舉、前推與弓腿松腰協(xié)調一致（19）腰帶動上體先右后左旋轉（20）背部肌肉伸展，推、舉掌和弓腿協(xié)調一致2、體育鍛煉與社會適應能力——面對挫折與失敗十三1、簡化太極拳第八組（21）轉身搬攔捶（22）如封似閉（23）十字手（24）收勢2、理論知識1、A（21）右肩隨拳略前伸，沉肩垂肘B嚴格要求，規(guī)范動作2、體育鍛煉與社會適應能力——人際關系十四1、復習簡化太極拳2、理論知識1、規(guī)范技術動作，總結太極拳特點2、體育鍛煉與社會適應能力——積極樂觀的人生態(tài)度十五理論知識考核隨堂理論知識的掌握情況十六考試簡化太極拳十七考試十八機動

《大學體育武術課》教案武術課考試內容、標準與方法一、考試內容：簡化24式太極拳二、評分標準：分數(shù)技術完成情況90—100分技術動作完整、熟練、標準，路線與順序正確，手法與步法正確，基本功扎實，身體協(xié)調，動作合理80—89分技術動作完成較好，路線與順序、手法與步法錯誤較少，基本功較扎實，身體較協(xié)調70—79分技術動作完成一般，基本功一般，協(xié)調性一般60—69分基本完成技術動作，手法與步法一般，協(xié)調性差60分以下不能完成技術動作，身體協(xié)調性差以100制進行考核，最后按一定標準計入總成績。三、考試方法：1、套路和基本功考核時，三人一組；兩人對練的技術動作，兩對（四人）一組，分別同時參加考核，教師依據(jù)“技術動作評分標準”進行評定。2、隨堂考查的理論知識，教師依據(jù)理論課的出勤率，理論知識的掌握程度，課上回答問題的積極性進行評定。四、成績計算：技術評定分數(shù)以百分制進行，計算總成績時，按30%的比例計入總成績。身體素質測試以30%計入總成績。理論知識考核，全校統(tǒng)一命題，統(tǒng)一考核，以作業(yè)的形式收繳。并嚴格按照評分標準評閱。以100分制計算成績，按30%計入總成績。教師在考核時，根據(jù)標準量化考核分數(shù)；在隨堂考查中，教師根據(jù)回答情況進行評定，結合課堂出勤情況，在總成績中占10分。

《大學體育武術課》教案授課時間2008年03月05日第1次課授課內容1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）2）如封似閉3）野馬分鬃2、理論知識任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段講解示范法、學練法自主學習法課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1恢復體力，使學生從生理方面進入體育學習狀態(tài)2恢復提高學生身體素質3培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質和良好的武德修養(yǎng)教學要求：集合快、靜、齊；積極性高，全身心投入練習過程，積極與教師進行交流，課堂氣氛良好。教學重點，難點：重點：提高身體素質難點：武術基本動作教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容復習腳步動作：滑步、變速跑、變向跑身體素質練習：AB跳、1000米跑3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞武術場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心組織教法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前。彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=8\*GB3⑧重點活動踝關節(jié)、肩關節(jié)等=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾拳：介紹拳的握法，拳面，拳鋒，拳眼，拳背和拳心。掌：介紹掌，掌鋒，掌心，掌背，掌根。勾：介紹勾尖、勾背等。（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）：以左攬雀尾為例，雙手體前抱球，右手在上，左手在下，掌心相對，身體先右轉再左轉，左腳向左橫跨一步，同時向左轉體，右手經體前向下向后拉，掌心向下，收于右側腰間；左手手腕前領，向左前方繃出，成左弓步，眼看左手。繼而右手經體前，掌心翻向上向前，至右手手腕時，雙手掌心相對，向后捋出，重心后移落于右腳，身體右轉，眼看右手。然后右手成掌扶左手腕內側，左手掌心向內，向左前擠出，再成左弓步。然后右手經左手腕上方向左前穿出，雙手掌心翻向下，逐漸分開，后引，再自體前向左上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。=8\*GB3⑧組織教法同上=2\*ROMANII基本部分一、組織教法1體操隊形，教師示范講解，重點講解易犯錯誤部分，然后學生練習。練習方法：體操隊形散開，四路縱隊練習組織教法同上。教師示范，然后分解講解，然后教師領做，動作放慢，逐一講解技術環(huán)節(jié)，尤其以手、眼配合為主。領做講解一遍，領做三遍，然后學生練習，教師指導。隨時糾正錯誤。易犯錯誤：繃、捋、擠、按的動作順序，方法與手眼配合前上方推出。右攬雀尾動作與左攬雀尾相同，方向相反。2）如封似閉：左腳向左前跨出，成左弓步，右手成立拳向左前伸出。左手成掌，掌心向右扶于右手腕內側。動作開始時，右手變掌，掌心翻向上，左手經右手腕下方向右前穿出，兩手交叉，掌心向上分開，繼而雙手掌心向內向下翻轉，重心后移，雙掌收自體前，再自體前下方向前上方推出，掌心向前。3）野馬分鬃：兩腳開立與肩同寬，體前抱球，左手在上，右手在下，掌心相對。動作開始時，左腳向身體左方邁出一步，身體先右轉再左轉，重心逐漸左移，上體左轉的同時，兩手相對，右手向右后下方按壓，左手向左前，以手腕前領推出，眼看左手。上體左轉，成左弓步。向右的野馬分鬃與向左的動作相同，相反。2、理論知識健康的定義、標準與增進健康的途徑。=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動2講評，布置課下作業(yè)組織教法同上。易犯錯誤：穿掌的時機與方向、翻掌的時機、重心的移動。組織教法同上。易犯錯誤：體前抱球時，兩手的位置；轉體時，一定要欲左先右，欲右先左，注意手眼的配合。2組織教法：四列橫隊，前兩排蹲下，講授并交流=3\*ROMANIII組織教法體操隊形散開，教師領做。復習思考題、作業(yè)題：1太極拳基本動作2健康及其概念與增進健康的途徑下次課預習要點1基本技術動作實施情況及教學效果分析集合速度快，上課認真積極，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流，對練習過程興趣較高，技術學習效果良好，大部分同學能規(guī)范完成所學內容，個別同學能完成動作，但不規(guī)范。均能按要求完成練習內容。本次課的量與強度適宜，最大心率為185次/分，練習密度為39%。學院審核意見授課內容符合教學大綱要求，能夠結合教學內容需要選用適宜的教學手段與方法，學生練習興趣高，教學效果良好。學院負責人簽字2008年03月《大學體育武術課》教案授課時間2008年03月授課內容1熟悉球性2移動組合練習3素質練習任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段講解示范法、學練法、自主學習法課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1熟悉球性，提高手對球的控制能力。2移動練習時，重心要低，速度快，轉身快，加速快。3提高學生身體素質水平，提高吃苦耐勞的意志品質教學要求：集合快、靜、齊；技術動作練習認真刻苦，積極與教師進行交流，課堂氣氛良好。教學重點，難點：重點：鞏固提高各種運球技術、提高身體素質水平難點：手指手腕對球的控制能力教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容基本站立姿勢、運球技術、場地各線與各區(qū)、素質練習3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞田徑場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前。組織教法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1熟悉球性（1）繞三環(huán)練習：繞頸、腰、踝三關節(jié)進行繞環(huán)練習。（2）后拋前接與前拋后接（3）胯下“8”字繞環(huán)上體彎曲，雙手持球繞膝關節(jié)做“8”低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=2\*ROMANIIXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1熟悉球性（1）體操隊形，教師示范講解，然后教師示范學生跟做，后學生練習，教師指導。練習方法：各關節(jié)正反向各20圈為一組，交替進行。重點：循環(huán)流暢，繞環(huán)半徑小，速度快。難點：各關節(jié)穩(wěn)定，不要隨球前后擺動。（2）組織方法同上練習時，教師先鏡面示范講解，后同向示范領做，然后學生練習，教師巡回指導，及時糾正錯誤。重點與難點：手腕向上向前的撥送球，球的高度，力度與旋轉。（3）組織教法同上送球到位，接球手盡早接球2移動組合練習（1）急起—變速跑—急停從基本站立姿勢開始，上體微前傾，迅速蹬地，主動擺臂，盡最大可能的加速，然后迅速減速，前腳掌抵地，盡可能的減速，最后用兩步急停的方法停止，重復練習。注意急起的突然性，加速的迅速性，急停的突然性和規(guī)范性?？梢詫刹郊蓖Ｅc一步急停交叉練習。往返進行。（2）滑步—轉身從基本站立姿勢開始，向罰球線與罰球圈交界點做左滑步，接前轉身，向中線與邊線的交界點做右滑步，再向對面的罰球線與罰球圈交界點做左滑步，然后向邊線與端線的交界點做右滑步，然后做滑步和后轉身，從對面返回。保持一定間隔距離進行。（3）急?！兿蚺軓幕菊玖⒆藙蓍_始，路線同上。在每一個轉折點部分做兩步急停。3身體素質練習（1）AB跳行進中左腳單腳跳出后左腳落地，然后右腳向前方跨出，隨之右腳跳起右腳落地，再接左腳前跨，順序進行。每人4次（往返）（2）蛙跳每人4次（往返）（3）四線折返跑從一端線出發(fā)，分別至本側罰球線返回端線、至中線、至對面罰球線、至對面端線返回。每人2次。=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動2講評，布置課下作業(yè)XXXXXXX（1）如圖，一列橫隊站立于端線后，聽哨音做急起—變速跑—急停的練習。重點：加速迅速，急停突然。難點：重心平穩(wěn)，動作規(guī)范。X（2）如圖，一列X縱隊，依次進行，前一位同學做完第一個轉身后，下一同學開始做。重點與難點：重心平穩(wěn)，動作規(guī)范（3）組織教法同上重點與難點：重心平穩(wěn)，轉身迅速，加速快，動作規(guī)范。3組織教法（1）如圖所示，自一端線始至對面端線后返回，跨和跳幅度要大，上肢協(xié)調配合。（2）同上要求：身體充分伸展，落地緩沖。（3）同上要求：每一次往返要踩到相應的線才能繼續(xù)下一往返。=3\*ROMANIII組織教法1放松跳，自然擺臂2對本課進行講評《大學體育武術課》教案復習思考題、作業(yè)題：1熟悉球性，提高控制球能力2練習各種腳步動作和身體的協(xié)調配合，控制重心變化。3掌握進行武術專項的身體素質練習方法。下次課預習要點1原地單手肩上投籃2先進間單手肩上投籃3規(guī)則：“5”秒違例、“24實施情況及教學效果分析集合速度快，上課認真積極，課堂氣氛活躍，能認真按技術要求進行各種練習，學習興趣濃厚。在進行熟悉球性練習時，練習認真刻苦，動作學習效果良好；在進行腳步動作練習時，個別同學出現(xiàn)重心起伏現(xiàn)象，經糾正效果良好；在做身體素質練習時，個別同學出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，但均能按要求完成練習內容。本次課的量與強度適宜，最大心率為185次/分，練習密度為39%。學院審核意見能夠認真?zhèn)湔n，準備充分，授課內容符合教學大綱和教學周歷要求，選用教學手段與方法適當，學生學習積極高，教學效果良好。學院負責人簽字2008年03《大學體育武術課》教案授課時間2008年03月17授課內容1、學習原地單手肩上投籃2、學習行進間單手肩上投籃3、規(guī)則：“5”秒和“244、教學比賽5、素質練習任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段講解示范法、學練法、直觀教學法區(qū)別對待原則課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1初步掌握原地單手肩上投籃技術2初步掌握行進間單手肩上投籃技術3了解規(guī)則中關于“5”秒和“24教學要求：集合快、靜、齊；教師講解時認真聽講，練習規(guī)范刻苦，積極與教師進行交流，上課積極性高。教學重點，難點：重點原地單手肩上投籃的技術方法難點身體的協(xié)調用力及投籃時的“壓腕”教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞田徑場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1學習原地單手肩上投籃（右手）兩腳前后開立，左右相距一腳距離，前后相距半腳距離，雙膝彎曲，膝關節(jié)夾角120度左右，重心在兩腳間，兩眼注視籃圈，持球于腰腹間。投籃時，雙腳蹬地發(fā)力，兩膝關節(jié)逐漸伸直，兩臂上舉，將球上舉至頭右前方。右手五指分開，五指及指根和掌根部位觸球，掌心空出，手腕后仰，左手扶球左側，上臂與地面及大小臂夾角均約90度。右臂繼續(xù)向前上方伸展，右手將球送出，食中指最后將球撥出，球出手后，右手腕自動隨球下壓，完成壓腕動作。2學習行進間單手肩上投籃（右手）右腳跨出一大步的同時接球或持球，左腳前跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭部上方，當身體接近最高點時右臂向前上方伸展，手腕前屈，食中=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。XXXXX?XXXXX=2\*ROMANII組織教法XXXXX?XXXXX1組織教法如圖，學生分兩列相對站立，前排蹲蹲下，教師先講解技術動作要點，做徒手示范，后持球邊做示范邊講解。練習方法：先做徒手動作10次后，兩人一組，相距4米做持球投籃動作20次，再對籃練習20次。教師巡回指導，及時改進動作。要點：協(xié)調用力、掌心空出、壓腕。2組織教法如圖，做行進間單手肩上或行進間高手投籃。指用力向前撥球，通過指端將球投出。行進間單手高手投籃：初始動作與行進間單手肩上投籃相同，當身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，充分向球籃上方伸展，接著屈腕，食指和中指用力向前上方撥球，通過指端將球投出。3規(guī)則（1）“5”A，當擲外球的隊員在裁判員遞交球后，必須在5秒內擲球入界。即：5秒內球要離手，離手后的球必須觸及場內地面，隊員。B，執(zhí)行罰球的隊員，在裁判員遞交球后5秒內，必須將球投出，投出的球必須觸及籃圈和/或籃板。（2）“24”秒違例當某隊控制活球開始進攻時，該隊必須在24秒內完成一次進攻，并且投出的球必須觸及籃圈或被對方獲得籃板球，對方違例，時間連續(xù)計算。當有犯規(guī)時除外。4教學比賽注意所學技術與戰(zhàn)術在比賽中的應用，以及所學規(guī)則在教學比賽中的實踐。學生輪流擔任裁判員5素質練習變速跑1000米。=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）捶背第一、三排向后轉，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術掌握程度進行點評。突出易犯錯誤。3布置課下作業(yè)復習本課所學內容，預習下次課待學內容。加強身體素質練習XXX?XXX?XXX伸展，腳步動作和手上動作正確難點：身體協(xié)調，遵循“一大，二小，三高跳”技術要點。XXXXX?XXXXX3組織教法（運用講解法XXXXX?XXXXX重點：5秒和24秒違例的含義難點：5秒和24秒違例在比賽中的實際運用。4組織教法將學生按身高和技術掌握水平分成四個隊，進行教學比賽。5組織教法繞田徑場跑步行進，直道加速，彎道慢跑。距離：1000米。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）由遠心端向近心端進行。重點是兩肩膀內側以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠心端向近心端進行。用力大小適宜，注意循序漸進。2集中講評。3同上?！洞髮W體育武術課》教案復習思考題、作業(yè)題：1原地單肩上投籃的技術要點及壓腕的作用與方法。2如何提高行進間投籃技術的命中率和技術規(guī)范性?！?”秒和“24徒手練習100次原地單手肩上投籃動作下次課預習要點1鞏固所學內容2學習轉身運球3違例：走步和兩次運球的區(qū)別與聯(lián)系。實施情況及教學效果分析集合速度快，學習積極性高，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流，對學習內容興趣較高。傳接球和運球技術有顯著提高，個別同學的壓腕動作生硬，應注意區(qū)分投籃的伴隨動作和主動用力；在學習球的中籃與分值時，學生學習積極性較高，踴躍發(fā)言，本部分內容可使用領會教學法進行教學。課的量與強度較適宜。課的密度在38%，最高心率在180次/分。學院審核意見授課內容符合教學大綱和教學周歷的要求，教學手段與方法適當，學生練習積極性高，教學效果良好。學院負責人簽字2008年《大學體育武術課》教案授課時間2008年03月授課內容1、復習原地單手肩上投籃2、復習行進間單手肩上投籃3、規(guī)則：“犯規(guī)”4、教學比賽任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段講解示范法、學練法領會教學法課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1鞏固提高原地單手肩上投籃技術、和行進間投籃技術2了解規(guī)則中關于“犯規(guī)”的規(guī)定教學要求：集合快、靜、齊；學練積極認真刻苦，積極與教師進行交流，上課積極性高。教學重點，難點：重點：原地單手肩上投籃和行進間投籃的技術規(guī)范性難點：投籃的身體協(xié)調性和應用能力教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞武術場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，動作規(guī)范，教師跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復習原地單手肩上投籃2復習行進間單手肩上投籃3學習規(guī)則：犯規(guī)定義：是指運動員對規(guī)則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸和/或違反體育道德的舉止。圓柱體原則：前面由呈基本站立姿勢的隊員的手的前面，后面由臀部，側面由雙臂和雙腿的側面組成。垂直原則：每個隊員有權占據(jù)場上未被其它隊員占據(jù)的位置。侵人犯規(guī)：非法用手、推人、打手、阻擋、帶球撞人等雙方犯規(guī)：雙方同時發(fā)生的犯規(guī)違反體育道德犯規(guī)：不努力搶球或努力搶球但過分接觸取消比賽資格犯規(guī)：各種符合取消比賽資格的情況技術犯規(guī)：規(guī)則不允許的技術性的違犯。4教學比賽注意所學技術與戰(zhàn)術在比賽中的應用，以及所學規(guī)則在教學比賽中的實踐。學生輪流擔任裁判員要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調2要求：動作協(xié)調規(guī)范，身體伸展。XXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX（1）兩列橫隊相對站立，前排蹲下，教師示范講解，學生觀摩提問。采取領會教學法，學生先談，互相指正，老師補充糾正。重點：各種犯規(guī)的定義、罰則，以及在記錄表中的登記符號和宣判程序。難點：正確的區(qū)分不同犯規(guī)性質、規(guī)則中關于犯規(guī)的規(guī)定，以及罰則在比賽中的應用。4組織教法將學生按身高和技術掌握水平分成四個隊，進行教學比賽。=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）捶背第一、三排向后轉，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術掌握程度進行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復習本課所學內容，預習下次課待學內容。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）由遠心端向近心端進行。重點是兩肩膀內側以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠心端向近心端進行。用力大小適宜，注意循序漸進。2集中講評。3同上。復習思考題、作業(yè)題：1進一步鞏固原地單手肩上投籃和行進間單手肩上投籃以及行進間單手高手投籃動作。2提高各種投籃動作的命中率。3關于犯規(guī)的判斷4所學技術以及犯規(guī)在比賽中的實際應用。下次課預習要點1原地單手肩上投籃技術和行進間二人傳接球2犯規(guī)的手勢實施情況及教學效果分析集合能做到快、靜、齊，進行技術學習積極性高，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流，對學習內容興趣濃厚。在復習投籃技術時，個別同學出現(xiàn)身體不協(xié)調，手腕后仰不足的現(xiàn)象，經糾正有較大提高。在介紹規(guī)則中關于犯規(guī)的內容時，學生學習態(tài)度很好，積極與老師交流，能夠將平時課下遇到的問題帶到課堂上來解決。在教學比賽中能夠有意識的運用所學技術，并能將犯規(guī)的規(guī)則應用于實踐之中。個別學生在臨場執(zhí)裁時出現(xiàn)信心不足，犯規(guī)性質不明確的現(xiàn)象。課的量與強度較適宜。課的密度為39%，最高心率在181次/分。學院審核意見備課充分，授課內容符合教學大綱要求，教學手段與方法選用適當，特別在介紹規(guī)則中關于“犯規(guī)”的部分時，學生積極性較高。本次課教案執(zhí)行情況良好，達到教學目的。量與強度適宜，教學效果良好。學院負責人簽字2008年03《大學體育武術課》教案授課時間2008年03月授課內容1復習原地單手肩上投籃2學習行進間二人傳接球上籃3規(guī)則：犯規(guī)的裁判手勢4教學比賽任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段學練法、示范法、引導學習法（學生練習，教師指導糾錯，師生討論）課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1鞏固提高原地單手肩上投籃技術2初步掌握行進間二人傳接球上籃技術3了解規(guī)則中犯規(guī)的手勢及應用4提高技術與戰(zhàn)術的應用能力，提高學生身體素質5培養(yǎng)吃苦耐勞精神和頑強的意志品質教學要求：集合快、靜、齊；認真學習新學內容，努力提高已學技術，積極與教師進行交流，上課積極性高。教學重點，難點：重點：鞏固提高原地單手肩上投籃技術。難點：行進間二人傳接球的提前量，投籃技術的命中率與身體協(xié)調性。教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞武術場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*ROMANI組織教法一課堂常規(guī)12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復習原地單手肩上投籃技術2學習二人傳接球上籃技術以假想的兩個球籃中心的連線為界，二人相對，從一側端線出發(fā)，均側身跑，互相對傳球，過中線后，外側隊員伸外側手要球并接球上籃，內側隊員搶籃板球后交換到外側，投籃的同學在交換到內側，從異側返回。往返練習6次。3復習原地單手肩上投籃技術4規(guī)則：犯規(guī)的裁判手勢（1）侵人犯規(guī)的宣判程序與手勢（2）技術犯規(guī)的宣判程序與手勢（3）違反體育道德犯規(guī)的宣判程序與手勢（4）雙方犯規(guī)的宣判程序與手勢（5）各種犯規(guī)的相應罰則（6）特殊情況的處理A：雙方犯規(guī)B：罰則不一致的多起犯規(guī)C：教練員的犯規(guī)（“B”與“C”的區(qū)別）（7）向記錄臺的報告5教學比賽=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。=2\*ROMANII組織教法XXXXXXXXXXXXXX2組織教法：如圖重點：投籃命中率難點：傳接球的提前量3要求：所有同學熟練掌握該投籃技術4組織教法（運用引導式教學法）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX教師講解，學生積極提問。然后學生舉例，教師解答。重點：各種犯規(guī)的手勢與宣判程序，向記錄臺的報告難點：在比賽中的應用以及尺度的掌握5組織教法：同上次課=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）捶背第一、三排向后轉，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（4）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術掌握程度進行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復習本課所學內容，預習下次課待學內容。（1）由遠心端向近心端進行。重點是兩肩膀內側以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠心端向近心端進行。用力大小適宜，注意循序漸進。（4）要求：閉上雙眼，全身放松，雙臂自然下垂。2集中講評。3同上。復習思考題、作業(yè)題：1原地單手肩上投籃的身體協(xié)調性和命中率2各種犯規(guī)的手勢與宣判程序下次課預習要點1復習行進間二人傳接球上籃2原地跳投技術實施情況及教學效果分析集合時能夠做到快、靜、齊，學習積極性高，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流，對學習內容興趣濃厚。行進間投籃技術有了很大提高，全體同學在傳接球技術上不再有大的錯誤動作，但傳球的提前量掌握不好。原地單手肩上投籃動作掌握較好，全班同學已無大的錯誤動作，個別同學的“壓腕”動作有待提高。動作練習時仍出現(xiàn)技術不穩(wěn)定現(xiàn)象，剛開始練習時，仍會出現(xiàn)以前出現(xiàn)過的錯誤動作，但經糾正，提高很快。課的量與強度較適宜。課的密度為37%，最高心率在174次/分。學院審核意見備課認真全面，授課內容符合教學大綱要求，教學手段與方法適當，量與強度適宜，教學效果良好。學院負責人簽字2008年《大學體育武術課》教案授課時間2008年04授課內容1復習二人行進間傳接球上籃2學習原地跳投技術3教學比賽4素質練習任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段練習糾錯法、示范講解法、引導學習法（學生練習，教師指導糾錯，師生討論）課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1鞏固提高行進間傳接球上籃技術2初步掌握原地跳投技術3提高技術應用能力，培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神和頑強的意志品質。教學要求：集合快、靜、齊；練習認真刻苦，積極與教師進行交流，上課積極性高。教學重點，難點：重點：原地跳投技術難點：身體協(xié)調性教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞武術場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復習行進間二人傳接球上籃技術2學習原地跳投技術（右手）兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝關節(jié)微屈，重心在兩腳之間。走路時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時雙手舉球至右肩上方，頭右側。右手持球，左手扶球的左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食中指撥球，通過指端將球投出。落地時屈膝緩沖。要點：起跳要垂直向上，起跳與舉球、出手動作協(xié)調一致，在接近最高點時出手。3教學比賽注意所學技術與戰(zhàn)術，以及所學規(guī)則在教學比賽中的實踐。學生輪流擔任裁判員4素質練習連續(xù)起跳摸籃板：兩人分別站在一塊籃板下，連續(xù)起跳摸籃板的下沿，左右手交替進行。四塊籃板，8個人同時進行，連續(xù)起跳10次為一組。循環(huán)做6組。要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調、起動速度快2組織教法如圖XXXXXXXXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX重點：跳投的各個環(huán)節(jié)掌握難點：身體協(xié)調，投籃穩(wěn)定。3組織教法將學生按身高和技術掌握水平分成四個隊，進行教學比賽。4組織教法：將學生分成8人一小組，每兩位同學站立于一塊籃板下面，聽哨音開始練習。1整理活動（1）互相放松上肢第一、三排向后轉，兩兩相對，兩人一組，互相放松上肢。（2）放松下肢恢復原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（3）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術掌握程度進行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復習本課所學內容，預習下次課待學內容。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換（2）由遠心端向近心端進行。用力大小適宜，注意循序漸進（3）閉上雙眼，全身放松2集中講評。3同上。復習思考題、作業(yè)題：1行進間單手低手上籃各技術環(huán)節(jié)的技術要點、滑步技術2走步與擲界外球違例的判斷依據(jù)下次課預習要點1變速跑、變向跑、后退跑2規(guī)則中關于比賽時間和三秒規(guī)則的規(guī)定實施情況及教學效果分析集合時能做到快、靜、齊，學習積極性高，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流，對學習內容興趣濃厚。二人行進間傳接球上籃練習較為熟練，大部分同學提前量掌握較好，個別同學出現(xiàn)傳球不到位，接球方式不正確的現(xiàn)象，經糾正效果良好。在以后的教學中應提高手對球的控制能力練習。課的量與強度較適宜。課的密度為41%，最高心率在175次/分。學院審核意見能按要求備課，準備充分，授課內容符合教學大綱要求，選用的教學手段與方法適當，課的量與強度適宜，教學效果良好。學院負責人簽字2008年04月《大學體育武術課》教案授課時間2008年04月14授課內容1復習原地跳投2教學比賽3素質練習任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段學練法、討論法、交互式學習法課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1鞏固提高原地跳投技術2提高所學技術在比賽中的實際應用能力3提高協(xié)作意識與身體健康水平教學要求：集合快、靜、齊；對復習內容的練習認真刻苦，積極與教師進行交流，上課積極性高。教學重點，難點：重點：所學技術的規(guī)范性難點：各技術在比賽中應用的合理性教學內容：=1\*ROMANI準備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內容3檢查服裝，安排見習生二準備活動1繞武術場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術要領：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標準到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術要領：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉體，頭盡量左轉，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉體，頭盡量右轉。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側壓腿技術要領：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術要領：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關節(jié)做各關節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復習原地跳投技術2教學比賽按身體素質和技術掌握水平分為若干小組，進行教學比賽。注意所學技術和規(guī)則在比賽中的應用。3身體素質練習（1）四線折返跑加速快，轉身迅速，急停突然。每一橫排為一組，每人做4次。（2）AB跳上下肢協(xié)調配合，蹬地有力，盡力向前上方跳。每人做四個往返。要求：動作到位，肘關節(jié)始終保持水平，以肘關節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內扣，第2、4節(jié)時左腳尖內扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉體幅度，上肢隨身體扭轉自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調、有壓腕動作2要求：能將所學技術與競賽規(guī)則應用于比賽實踐。重點難點：技術與規(guī)則的應用。XXXXXX（1）成一列橫隊，在端線后站立，聽哨音做到罰球線返回—到中線返回—到對面罰球線返回—到對面端線返回的練習。重點難點：加速快，重心保持平穩(wěn)。XXXXXX（3）對角線加速跑加速快，起動快，以最快的加速能力達到最快的速度，并努力保持最高速度。=3\*ROMANIII結束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）互相放松上肢第一、三排向后轉，兩兩相對，兩人一組，互相放松上肢。（2）放松下肢恢復原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（3）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術掌握程度進行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復習本課所學內容，預習下次課待學內容。XXXX（3）成一列縱隊，從一端線和邊線的夾角處開始，向對面的端線與邊線的夾角做加速跑，然后沿對面端線慢跑至另一端線與邊線夾角，做對角線加速跑。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換（2）由遠心端向近心端進行。用力大小適宜，注意循序漸進（3）閉上雙眼，全身放松2集中講評。3同上。復習思考題、作業(yè)題：1提高跳投的協(xié)調性和投籃命中率2學會自我鍛煉的方法下次課預習要點1復習變向運球2復習原地單手肩上投籃和行進間傳接球上籃3規(guī)則：控制球隊犯規(guī)實施情況及教學效果分析集合速度快，練習認真，課堂氣氛活躍，能認真積極的與教師交流。已經能夠熟練掌握跳投技術，個別同學動作不協(xié)調，經糾正效果良好。課的量與強度較適宜。課的密度為37%，最高心率在178次/分。學院審核意見授課內容符合教學大綱和教學進度要求，選用的教學手段與方法適當，課量與強度適宜，達到鍛煉目的，教學效果良好。學院負責人簽字2008年《大學體育武術課》教案授課時間2008年04月授課內容1復習變向運球、原地單手肩上投籃、行進間傳接球上籃2教學比賽3規(guī)則“控制球隊犯規(guī)”4素質練習任課教師及職稱張濤講師教學方法與手段學練法、講解法、討論法課時安排2學時《現(xiàn)代大學體育教程》北京體育大學出版社2006年8月《山東師范大學體育課程教學文件》自編教參2005年1月教學目的與要求：教學目的：1鞏固提高變向運球技術、原地單手肩上投籃技術和行進間傳接球上籃技