大學(xué)生心理健康測試題題庫

第一章大學(xué)生心理健康概述一、選擇題單選題：1.從我國傳統(tǒng)文化的角度來看，以下那個詞最符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（C）A.十全十美B.自由自在C.天人合一D.心情舒暢2.大學(xué)的學(xué)業(yè)環(huán)境和人際模式與中學(xué)相比都有諸多不同，以下哪一點不屬于這種不同（A）A.集體感更強B.學(xué)習(xí)的內(nèi)容更加豐富C.學(xué)習(xí)的自由度更高D.更注重個體的獨立性3.遺傳和環(huán)境對一個人發(fā)展的影響，一直是心理學(xué)家們爭論的焦點。下列說法不正確的是（C）A.遺傳決定人的潛能B.環(huán)境決定人的潛能是否能發(fā)揮出來，以及發(fā)揮到什么程度C.雙生子的研究強有力地證明了人的發(fā)展主要受環(huán)境的影響。D.環(huán)境對大學(xué)生的影響主要來自家庭、社會和學(xué)校。4.“父母非常關(guān)心自己的學(xué)習(xí)和生活的方方面面，什么都要管”這一較為常見的現(xiàn)象，展現(xiàn)了家庭的哪一方面對大學(xué)生心理健康的影響？（A）A.家庭亞系統(tǒng)和界限B.家庭規(guī)則C.家庭互動模式D.父母性格特點5.在小剛的家庭中出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象：媽媽管得越多，小剛就越不會表達(dá)自己，越不會表達(dá)自己，越不能自主，媽媽就越覺得自己的想法有道理，管得越多。這一現(xiàn)象展現(xiàn)了家庭的哪一方面對大學(xué)生心理健康的影響？（C）A.家庭亞系統(tǒng)和界限B.家庭規(guī)則C.家庭互動模式D.父母性格特點6.每個家庭都有自己的規(guī)則，不一定會引起問題。但具有某些特點的規(guī)則可能會影響大學(xué)生的心理健康，比如“孩子要聽父母的話”這一規(guī)則屬于下列哪一特點的規(guī)則（D）A.非人性化B.非人性化C.矛盾化D.過時化7.以下哪一項不屬于“自我關(guān)愛”？（C）A.像安慰別人那樣安慰自己B.學(xué)會獎勵自己C.經(jīng)常進(jìn)行自我反思，更加了解自己D.增加對“自我批判”的覺察8.自我接納簡言之就是能欣然接受現(xiàn)實自我的一種態(tài)度，自我接納的大前提就是有效的（B）A.自我安慰B.自我覺察C.放松訓(xùn)練D.享受生活9.身體保健的方法不包括（D）A.建立良好生活習(xí)慣B.合理運動C.對身體的滋養(yǎng)D.找朋友傾訴10.心理保健的方法不包括（B）A.建立自己的社會支持系統(tǒng)B.暴吃一頓犒勞自己C.放松訓(xùn)練D.自我接納多選題：1.心理咨詢的特點包括（ACD）。

A.互動性B.建議性

C.助人自助D.心理性1.心理健康專業(yè)人士會依靠綜合的標(biāo)準(zhǔn)來看一個人心理是否健康，在做出判斷時，主要考慮的因素包括（ABCD）A.對自身的傷害性B.失功能行為的領(lǐng)域和影響大小C.個人行為的社會可接受性D.個人痛苦水平2.結(jié)構(gòu)派家庭治療認(rèn)為家庭對個人心理健康產(chǎn)生的影響主要體現(xiàn)在哪幾個方面？（ABD）A.家庭互動模式B.家庭亞系統(tǒng)和界限C.家庭社會經(jīng)濟(jì)地位 D.家庭規(guī)則3.發(fā)展心理學(xué)家對青年期的發(fā)展課題進(jìn)行過系統(tǒng)的論述，認(rèn)為青年期心理發(fā)展任務(wù)主要包括（BCD）A.知識技能的掌握B.獨立性的發(fā)展C.青年期的同齡團(tuán)體 D.人生觀的發(fā)展二、判斷題1.家庭系統(tǒng)影響著每個大學(xué)生，大學(xué)生僅依靠自身的能力很難改變其對自己的影響。（×）2.無論外在環(huán)境如何，個人自己始終有選擇的自由。（√）3.家庭規(guī)則是家庭傳承下來的生活智慧，領(lǐng)悟和遵守它們有利于大學(xué)生的心理健康。（×）4.心理和身體健康之間的相互影響，健身就是健心。（√）5.自我關(guān)愛指的是一種能夠?qū)捜葑约?，接納自己，理解自己的過失和苦難，同時也能努力使自己變得更完美的能力。（×）三、簡答題1.處于青年期的大學(xué)生有哪些心理發(fā)展任務(wù)？發(fā)展心理學(xué)家哈維格斯特就青年期的發(fā)展課題進(jìn)行了系統(tǒng)的論述，他認(rèn)為青年期主要有以下心理發(fā)展任務(wù)。（1）青年期的同齡團(tuán)體A．學(xué)習(xí)與同齡男女之間新的熟練的交往方式。B．學(xué)習(xí)作為男性或女性的社會任務(wù)及角色。（2）獨立性的發(fā)展A．認(rèn)識自己的身體構(gòu)造，有效地使用自己的身體。B．從精神上獨立于父母或其他人。C．具有在經(jīng)濟(jì)上自立的自信。D．選擇職業(yè)并為其做準(zhǔn)備。E．做好結(jié)婚及家庭生活的準(zhǔn)備。F．發(fā)展作為社會一員所必須具備的知識和技能和觀念。（3）人生觀的發(fā)展A．發(fā)展并完成附有社會性責(zé)任的行為。B．學(xué)習(xí)作為行動指針的價值觀和倫理體系。2.影響大學(xué)生心理健康的主要因素包括哪些？影響大學(xué)生心理健康的主要因素由兩方面來決定：一是遺傳，二是環(huán)境。遺傳決定人的潛能，環(huán)境決定這種潛能是否能發(fā)揮出來，以及發(fā)揮到什么程度。另外還有大學(xué)生自身的影響。（1）遺傳因素：決定人的潛能，但并非決定心理健康的唯一因素。（2）環(huán)境因素：環(huán)境對大學(xué)生的影響主要來自家庭、社會和學(xué)校。①家庭環(huán)境：環(huán)境因素中對大學(xué)生心理健康影響最大的就是家庭環(huán)境。家庭環(huán)境對人的影響主要包含三個方面：家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭中的人際關(guān)系和家庭的教養(yǎng)方式。②社會環(huán)境：經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、社會巨大進(jìn)步、全球經(jīng)濟(jì)一體化，給大學(xué)校園帶來了許多負(fù)面影響，尤其是一些拜金主義、享樂主義和極端個人主義思想，對大學(xué)生的影響十分巨大。③學(xué)校環(huán)境：學(xué)校教育在提供給學(xué)生知識的同時，教師也通過自己的言談舉止，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到做人的道理。學(xué)校、班集體、宿舍是大學(xué)生生活的小社會，學(xué)校的文化氛圍也對大學(xué)生有著很大的影響。（3）大學(xué)生自身的影響我們每個人都選擇的自由，來決定是否要受到影響，以及受到何種影響，同時，也承擔(dān)著對于自身選擇的責(zé)任。3.談?wù)勗谌粘Ｉ钪腥绾芜M(jìn)行自我關(guān)愛？（1）一是當(dāng)自己需要安慰時，可以先想想自己是怎樣安慰別人的。有時，人們對他人的關(guān)愛要比對自己的關(guān)愛多很多，對自己，反而多了很多苛責(zé)。（2）二是增加對“自我批判”的覺察。有時人們自身也會阻礙自己去關(guān)愛自我，如果你留心傾聽，你也許會聽到心中許許多多自我批判的聲音“你還不夠努力”，“你做得不如別人”，“你太差了”，對這樣的聲音多一些覺察，并慢慢讓這些聲音停下來，也是自我關(guān)愛的一種方式。（3）三是給自己一些讓自己能夠感受到長期而穩(wěn)定的快樂的款待。學(xué)會用你喜歡的方式去哄自己和獎勵自己，也是自我關(guān)愛的一種。同時，在進(jìn)行自我關(guān)愛時也要注意方式方法，比如一些“暴飲暴食”，“酗酒”的方法，只會帶來短暫的快樂和長久的痛苦。四、分析題1.設(shè)想一段你面臨巨大壓力的時光，比如期末考試前，這些時候很容易因巨大的壓力影響身心健康，就更需要進(jìn)行自我保健，試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容談?wù)勅绾芜M(jìn)行自我關(guān)愛？并制定一份自我關(guān)愛計劃。答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下兩方面進(jìn)行分析：（1）身體保健通過良好生活習(xí)慣的建立、健康飲食、合理運動、適當(dāng)睡眠和休息、身體的滋養(yǎng)等幾個方面進(jìn)行關(guān)愛和計劃。（2）心理保健從自我接納、自我安慰、放松訓(xùn)練、享受生活和建立自己的社會支持系統(tǒng)這幾個角度進(jìn)行計劃。第八章大學(xué)生情緒管理一、選擇題單選題：1.對朋友遭遇的同情，受到不公平對待的憤怒，事業(yè)成功的歡樂，考試失敗的悲傷。這些屬于情緒的哪種成分？（A）A.主觀體驗B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.行為反饋2.高興時手舞足蹈，悲痛時捶胸頓足，成功時趾高氣揚，失敗時垂頭喪氣，緊張時坐立不安，獻(xiàn)媚時卑躬屈膝。這些屬于情緒的哪種外部表現(xiàn)？（B）A.面部表情B.姿態(tài)表情C.語調(diào)表情D.生理喚醒3.人們驚恐時尖叫；悲哀時聲調(diào)低沉，節(jié)奏緩慢；氣憤時聲高，節(jié)奏變快；愛慕時語調(diào)柔軟且有節(jié)奏，這些屬于情緒的哪種外部表現(xiàn)？（C）A.面部表情B.姿態(tài)表情C.語調(diào)表情D.生理喚醒4.愉快表示處境良好，痛苦表示處境困難，恐懼有逃避威脅、自我保護(hù)、物種延續(xù)的進(jìn)化意義，憤怒有保護(hù)領(lǐng)地和資源不被侵犯的進(jìn)化意義，這些體現(xiàn)了情緒的哪一功能？（A）A.適應(yīng)B.調(diào)控C.激勵D.健康5.良好的情緒情感會提高大腦活動的效率，提高認(rèn)知操作的速度與質(zhì)量，這體現(xiàn)了情緒的哪一功能？（B）A.適應(yīng)B.調(diào)控C.激勵D.健康6.當(dāng)自己的情緒積極樂觀時，學(xué)習(xí)的效率倍增，而當(dāng)自己的情緒處于低迷、憂郁或是煩躁不安時，學(xué)習(xí)往往也是一團(tuán)糟，這體現(xiàn)了情緒的哪一功能？（C）A.適應(yīng)B.調(diào)控C.激勵D.健康7.小明最近時常很難回憶起美好的過去，常常不適當(dāng)?shù)刎?zé)備自己，認(rèn)為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。小明最有可能處于哪種情緒狀態(tài)中？（B）A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.恐懼8.哪種情緒背后蘊含著如下信息：“讓我們了解自己最在意的事情，激發(fā)情緒反應(yīng)的力量，為抗?fàn)幏e蓄能量”？（C）A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.恐懼9.薩提亞提出的冰山理論認(rèn)為影響情緒的最底層的原因是（A）A.人對于自身的根本性的思考和判斷B.人對于外界的應(yīng)對方式C.人內(nèi)在的渴望D.人對于自己和他人的期待10.引發(fā)愉快心情的變量不包括（D）A.體育活動、B.音樂、C.接受禮物D.大量飲酒多選題：1.情緒具有重要的功能，主要包括分為。（ABCD）A.適應(yīng)B.調(diào)控C.激勵D.健康2.情緒的構(gòu)成包括哪幾個層面？（ABC）。

A.主觀體驗B.生理喚醒

C.外部行為D.他人評價3.基本情緒包括（ABCD）A.快樂B.憤怒C.恐懼 D.悲哀二、判斷題1.人類嬰兒出生時主要依賴情緒來傳遞信息，與成人進(jìn)行交流，得到成人的撫養(yǎng)，這屬于情緒的調(diào)控功能。（×）2.自卑感提醒我們與人比較還有差距，從而激勵自己不斷超越自我，變得強大。（√）3.負(fù)面情緒對人只有負(fù)面的影響，我們要極力消除。（×）4.焦慮是在讓我們警醒，充分意識到問題的危害性，全力以赴應(yīng)對危險（×）5.把壓力表達(dá)出來比壓抑或者回避壓力更有益于心理健康。（√）三、簡答題1.請簡要談?wù)勄樯贪男﹥?nèi)容？（1）了解自我：監(jiān)視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心體驗。它是情感智商的核心，只有認(rèn)識自己，才能成為自己生活的主宰。（2）自我管理：調(diào)控自己的情緒，使之適時適度地表現(xiàn)出來，即能調(diào)控自己。（3）自我激勵：能夠依據(jù)活動的某種目標(biāo)，調(diào)動、指揮情緒的能力。它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。（4）識別他人的情緒：能夠通過細(xì)微的社會信號，敏感地感受到他人的需求與欲望，認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往、實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。（5）處理人際關(guān)系：調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。2.情緒的功能包括哪些？（1）情緒的適應(yīng)功能情緒是有機體適應(yīng)生存和發(fā)展的一種重要方式，人們通過各種情緒了解自身或他人的處境與狀況，適應(yīng)社會的需要，求得更好的生存和發(fā)展。（2）情緒的調(diào)控功能情緒對于人們的認(rèn)知過程具有影響作用，有積極作用，也有消極作用。（3）情緒的激勵功能情緒能夠以一種與生理性動機或社會性動機相同的方式激發(fā)和引導(dǎo)行為。（4）情緒情感的健康功能積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。。3.如何增加由衷的積極情緒？（1）找到生命的意義在生活中發(fā)現(xiàn)好的方面以及由衷地強調(diào)積極意義的機會，是始終存在的。（2）夢想你的未來提高積極情緒的簡單方法之一，就是更加頻繁地夢想你的未來。（3）利用你的優(yōu)勢每天都有機會做自己最擅長的事情的人，憑借其優(yōu)勢，更容易在工作與生活中取得成功。（4）與他人在一起人們通過與他人相處，獲得更多的積極情緒。（5）享受自然環(huán)境對于實現(xiàn)欣欣向榮來說，自然環(huán)境可能與社會環(huán)境一樣重要。四、分析題1.畢達(dá)哥拉斯說，做自己情緒的奴隸比作暴君的奴隸更為不幸。當(dāng)我們面對憤怒、抑郁、悲傷、焦慮等消極情緒的時候，我們可以做得最好的事情就是積極調(diào)適。試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)勅绾螌η榫w進(jìn)行自我調(diào)適？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下兩方面進(jìn)行分析：（1）認(rèn)知調(diào)適技巧①理智調(diào)適法：用理性的意識管理非理性。②樂觀面對法：習(xí)慣樂觀面對生活的人，通常熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。③自我暗示法：主要是通過語言引起或抑制人們的心理和行為。（2）行為調(diào)適技巧①注意轉(zhuǎn)移法：保持一些愛好，在心情不好時，做一些自己最喜歡做的事。②合理宣泄法：向他人傾訴；在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿贿M(jìn)行劇烈運動；放聲歌唱；大聲喊叫；寫日記等都是將情緒由內(nèi)而外宣泄出去的方法。③自我放松法：可以緩解情緒帶來的身心疲勞，恢復(fù)身心的平靜。自我放松法包括深呼吸放松法，漸進(jìn)式肌肉放松法，想象放松法等。第二章大學(xué)生健全自我意識塑造一、選擇題單選題：1.健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)不包括以下哪一項（C）A.正確的自我認(rèn)知B.良好的自我體驗C.健康的身體D.有效的自我調(diào)控2.自我決定理論認(rèn)為人類具有三種基本的心理需要，不包括（D）A.自主需要B.勝任力需要C.歸屬需要D.尊重需要3.自我體驗最重要的部分是（C）A.自我認(rèn)知B.自我調(diào)控C.自我價值感D.內(nèi)疚感4.自我調(diào)控是自我意識結(jié)構(gòu)中的最高階段，其核心是（A）A.“我將如何實現(xiàn)理想的人生”B.“我是一個什么樣的人”C.“我如何看待我自己”D.“我對我自己感覺怎么樣”5.以下哪一點對于提升自我效能感是沒有幫助的？（A）A.貶低比較對象B.設(shè)立合適的目標(biāo)C.找到合適的比較對象D.合理歸因6.積極悅納自我的第一步是（B）A.學(xué)會放縱自我，縱容自己想做什么就做什么B.學(xué)會區(qū)分這有條件和無條件的價值，并且了解人的內(nèi)在價值是無條件的C.時常進(jìn)行自我反省D.能夠有效控制自我，提升自我效能感7.自我調(diào)控的核心是（B）A.克服自我偏差B.建立自我效能感C.認(rèn)識自己D.成為更好的自己8.自負(fù)就是過高地估計自己，改變自負(fù)的關(guān)鍵是（B）A.降低對自己的評價B.正確認(rèn)識和評價自己C.無條件接受他人眼中的自己D.避免過于自卑9.根治自負(fù)的最佳辦法是（C）A.堅持自己的立場B.避免自卑C.接受批評D.以發(fā)展的眼光看待自負(fù)10.自我中心的人凡事以自己為中心，改變自我中心的關(guān)鍵是（C）A.凡事以他人為中心B.提升自尊心C.學(xué)會傾聽和關(guān)注他人D.順從集體和他人的意見多選題：1.自我意識的結(jié)構(gòu)包含（BCD）A.生理自我B.自我認(rèn)知C.自我體驗D.自我調(diào)控2.大學(xué)生自我認(rèn)識發(fā)展的主要特點包括（ABCD）。

A.自我認(rèn)識的矛盾性B.自我體驗的情緒化

C.自我調(diào)節(jié)的中心化D.自我認(rèn)識發(fā)展的階段性3.人主要通過以下哪幾個方面來認(rèn)識自己的？（ABD）A.物理世界B.社會世界C.虛擬世界 D.內(nèi)部心理世界二、判斷題1.自我意識是對自己身心活動的覺察，是身邊的人對自己的認(rèn)識。（×）2.積極自我暗示會提升自信，我告訴自己我能吞掉一頭大象可能就真的能做到。（×）3.悅納自己是指愉快地接納自己想做什么就做什么。（×）4.人評價自己，要靠自我認(rèn)知，有的人過高地評價自己，就表現(xiàn)為自負(fù)；有的人過低地評價自己，就表現(xiàn)為自卑。（√）5.自信與自負(fù)是建立在客觀現(xiàn)實基礎(chǔ)之上的對自己的認(rèn)識，只是程度不同（×）三、簡答題1.大學(xué)生自我意識的發(fā)展有哪些特點？自我意識（Self-consciousness）是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認(rèn)識。大學(xué)生自我意識有如下特點：（1）自我認(rèn)識的矛盾性這個階段正在經(jīng)歷著一個特別典型的矛盾和整合過程。由于從高中到大學(xué)，學(xué)習(xí)、人際關(guān)系和生活環(huán)境都發(fā)生了巨大變化，大學(xué)生的自我意識也發(fā)生了巨大的變化，會顯示出強烈的矛盾性特點，主要體現(xiàn)在“理想我”和“現(xiàn)實我”的矛盾。（2）自我體驗的情緒化大學(xué)生們強烈地關(guān)注自我，他們從自己的角度和自我的標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識、評價事物和他人，并采取行動，因而很容易出現(xiàn)自我中心傾向。（3）自我調(diào)節(jié)的中心化大學(xué)生們強烈地關(guān)注自我，他們從自己的角度和自我的標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識、評價事物和他人，并采取行動，因而很容易出現(xiàn)自我中心傾向。（4）自我意識發(fā)展的階段性大學(xué)生自我同一性的發(fā)展呈現(xiàn)明顯的年級特點，從一年級到三年級存在漸進(jìn)增強的趨勢，基本上可以說明大學(xué)生的自我同一性從低級的自我同一性（彌散型和排他型）向高級的自我同一性（成就型和延緩型）轉(zhuǎn)變的趨勢，但到四年級又有重新進(jìn)入同一性危機的趨勢。2.談?wù)劥髮W(xué)生自卑的表現(xiàn)及調(diào)試方法？自卑的人常常表現(xiàn)出以下特點：情不自禁地過分夸大自己的缺陷，甚至毫無根據(jù)地臆造許多弱點，喜歡拿自己的短處和別人的長處相比，不能冷靜地分析自己所受的挫折，總將這些挫折失敗歸因于自己的無能，不能客觀地看待別人對自己的評價，認(rèn)為自己一無是處，對那些稍做努力就能完成的任務(wù)也輕易放棄等。調(diào)試方法：（1）從優(yōu)點認(rèn)識自己——積極評價自我要改變自卑就要改變認(rèn)識自己的方式，從優(yōu)點來認(rèn)識自己，通過全面、客觀的認(rèn)識，辯證地看待別人和自己。（2）積極自我暗示——練習(xí)肯定自我通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進(jìn)行消除自卑3.談?wù)劥髮W(xué)生自負(fù)的表現(xiàn)及調(diào)試方法？ 自負(fù)就是過高地估計自己。人評價自己，要靠自我認(rèn)知，有的人過高地評價自己，就表現(xiàn)為自負(fù)。自負(fù)往往以語言、行動等方式表現(xiàn)出來。自負(fù)實質(zhì)是無知的表現(xiàn)。主要表現(xiàn)在不自知和過高評價自己。 調(diào)試方法：（1）接受批評是根治自負(fù)的最佳辦法。（2）與人平等相處。（3）提高自我認(rèn)識。（4）要以發(fā)展的眼光看待自負(fù)，既要看到自己的過去，又要看到自己的現(xiàn)在和自己的將來。4.談?wù)劥髮W(xué)生自我中心的表現(xiàn)及調(diào)試方法？自我中心的表現(xiàn)：（1）很少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)（2）固執(zhí)己見，唯我獨尊（3）自尊心過強，過度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心調(diào)試方法：學(xué)會傾聽和關(guān)注他人是改變自我中心的關(guān)鍵。四、分析題1.每個人都對自己有一定程度的了解和認(rèn)識，踏入大學(xué)，開始了新的學(xué)習(xí)和生活，自我意識發(fā)展也出現(xiàn)了新的發(fā)展，試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容談?wù)勅绾稳绾嗡茉旖∪淖晕乙庾R？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下兩方面進(jìn)行分析：（1）正確認(rèn)識自我從物理世界、社會世界和內(nèi)部心理世界三種信息來源進(jìn)行分析。（2）積極悅納自我學(xué)會區(qū)分有條件和無條件價值，并且了解人的內(nèi)在價值是無條件的是積極悅納自我的第一步。與放縱自我進(jìn)行區(qū)分。學(xué)會從“垃圾”中找寶。（3）有效控制自我提高自我效能感：①設(shè)立合適的目標(biāo)；②找到合適的比較對象；③合理歸因第九章大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對一、選擇題單選題：1.在面對壓力時，人體企圖對身體上任何受損的部分加以維護(hù)復(fù)原，因而產(chǎn)生大量調(diào)節(jié)身體的激素，此時處于壓力狀態(tài)下的身體反應(yīng)的哪個階段（B）A.警覺B.抗拒C.適應(yīng)D.衰竭2.壓力水平與績效呈現(xiàn)怎樣的關(guān)系（A）A.倒U形曲線B.U形曲線C.正比關(guān)系D.反比關(guān)系3.挫折的核心成分是（B）A.挫折情境B.挫折認(rèn)知C.挫折反應(yīng)D.挫折情緒4.美國電影《阿甘正傳》中的主人公阿甘就是一位智商并不高的人，他面對挫折的方法就是忽視它并不懈努力，最后贏得了人們的尊重，贏得了自己的事業(yè)，也獲得了自己的生活。他應(yīng)對挫折的方式屬于（D）A.補償B.升華C.認(rèn)同D.堅持5.原放逐而賦《離騷》，左丘失明而寫《左傳》，孫臏跛腳而修《兵法》，司馬遷受辱而著《史記》，他們應(yīng)對挫折的方式屬于（B）A.補償B.升華C.認(rèn)同D.堅持6.人們常說的“失之東隅，收之桑榆”,這種應(yīng)對挫折的方式屬于（A）A.補償B.升華C.認(rèn)同D.堅持7.某一女生剛?cè)胄＃瑓⒓訉W(xué)生會干部競選失敗了，感到很委屈，無法進(jìn)行理智分析和對待，不吃飯，也不上課，成天蒙頭大睡。這種應(yīng)對挫折的方式屬于（B）A.壓抑B.退化C.逃避D.冷漠8.某大一學(xué)生因為英語口語較差，每次上課從不開口說英語，甚至拒絕上英語聽力課，不參加考試，以此來逃避失敗。這種應(yīng)對挫折的方式屬于（B）A.壓抑B.退化C.逃避D.冷漠9.嘗試看一場電影、嘗試看一本最喜歡的書屬于哪種減壓策略？（D）A.對壓力的積極再定義B.完成壓力任務(wù)C.減少壓力源D.找到適合自己的減壓方法 10.挫折應(yīng)對的方法不包括（A）A.回避挫折B.發(fā)現(xiàn)挫折的意義C.提高心理復(fù)原力D.提高樂觀品質(zhì)多選題：1.壓力狀態(tài)下身體反應(yīng)分成哪幾個階段？（ACD）A.警覺B.適應(yīng)C.抗拒D.衰竭2.挫折包含哪幾層含義？（ABC）。

A.挫折情境B.挫折認(rèn)知

C.挫折反應(yīng)D.挫折反饋3.大學(xué)生常見挫折包括哪幾個方面（BCD）A.與父母有關(guān)B.與自我有關(guān)C.與他人有關(guān) D.與環(huán)境有關(guān)二、判斷題1.壓力是一種必然的存在，最直接降低壓力的方法就是避開壓力任務(wù)。（×）2.研究表明如果承受極大壓力的人，不認(rèn)為壓力有害，死亡的風(fēng)險就不會升高。（√）3.當(dāng)個體行為受挫時，或因個人某方面的缺陷而使目標(biāo)無法實現(xiàn)時，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信，這是一種消極的防御機制。（×）4.痛苦經(jīng)歷的好處來自壓力或創(chuàng)傷事件本身（×）5.壓力會影響健康，我們要意識到它對身體和心理的損傷，更有效地應(yīng)對它。（×）三、簡答題1.壓力有好壞之分嗎？談?wù)勀愕睦斫狻＃?）壓力有益論：壓力可以提高個體的潛能 壓力通常被認(rèn)為對人體有害，可引起種種疾病，但適度的壓力其實可以激發(fā)人的潛能，讓人高效率地完成任務(wù)，幫你更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。（2）壓力有害論：壓力過大影響健康 如果壓力超過了承受限度，也會帶來嚴(yán)重的后果，影響個體的身心健康。（3）壓力的影響取決于認(rèn)知方式最新的研究揭示，壓力對人的影響，取決于個體的認(rèn)知方式。相信壓力有促進(jìn)作用的人，比那些認(rèn)為壓力有害的人，更少抑郁，對生活更滿意。2.人在遇到挫折時，會有哪些積極的心理防御？ 積極的防御方式是正視挫折，承認(rèn)挫折，正確分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，爭取積極的行為方式，最后戰(zhàn)勝挫折。主要表現(xiàn)為：堅持、認(rèn)同、補償、升華和幽默。 （1）堅持堅持是指個體發(fā)現(xiàn)目標(biāo)難以達(dá)到，要求自己做出加倍努力，并要求通過個體的不斷努力，使目標(biāo)最終實現(xiàn)。（2）認(rèn)同認(rèn)同是指個體在現(xiàn)實生活中無法獲得成功時，將自己比擬為某一成功者，借以在心里減輕挫折產(chǎn)生的痛苦；或者迎合能滿足自己需要的人，按照他們的希望去支配自己的思想、行動來沖淡自己的挫折感，并以此求得內(nèi)心的滿足。（3）補償補償是指當(dāng)個體行為受挫時，或因個人某方面的缺陷而使目標(biāo)無法實現(xiàn)時，往往以新的目標(biāo)代替原有目標(biāo)，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。（4）升華升華是指用一種比較崇高的具有創(chuàng)造性和建設(shè)性的目標(biāo)作為替代，借以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。（5）幽默這種積極的行為反應(yīng)，不是所有人都能達(dá)到的，必須有積極的生活態(tài)度，表現(xiàn)出睿智與從容。不能拿別人開玩笑，要學(xué)會自嘲。一個人要是會自嘲了，說明他的心理就成熟了，也說明他認(rèn)識了自己，社會適應(yīng)能力強了。3.簡述應(yīng)對壓力的策略。（1）認(rèn)知策略對壓力的積極再定義：壓力是一柄雙刃劍，壓力對人的影響與個體對于壓力的認(rèn)識有很大關(guān)系。壓力是一種資源，痛苦經(jīng)歷的好處，并非來自壓力或創(chuàng)傷事件本身；它來自困境喚醒的力量，來自化艱難為意義的人類自然本能。改變對壓力的思維方式，重新定義壓力，心態(tài)和行為也會跟著轉(zhuǎn)變。（2）行為策略①完成壓力任務(wù)壓力是一種必然的存在，最直接降低壓力的方法就是完成壓力任務(wù)②減少壓力源應(yīng)該自己承擔(dān)的，當(dāng)盡力做好，當(dāng)仁不讓，不需要自己承擔(dān)的，要學(xué)會拒絕。③找到適合自己的減壓方法可以嘗試：寫出壓力、運動減壓、看一場電影、看一本最喜歡的書，看一個最喜歡的二人轉(zhuǎn)，去旅游一段時間等四、分析題1.有一首歌唱得好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”。如同月有陰晴、太陽有影子，成功與壓力、歡樂與挫敗本是一枚硬幣的兩面，相伴而生。挫折是大學(xué)生無法避免和回避的重要議題，試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)勅绾蚊鎸蛻?yīng)對挫折？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）發(fā)現(xiàn)挫折的意義在挫折情境中許多不理智的反應(yīng)、不正確的行動，都是與缺乏對挫折的正確認(rèn)識有關(guān)的。我們要看到，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。（2）提高心理復(fù)原力參考以下10個要素：①改變生活：更改負(fù)面腳本。②選擇抗壓，而不是被壓力擊垮。③用別人的觀點觀察生活。④有效溝通。⑤接納自己及他人。⑥貼近他人及發(fā)揮憐憫心。⑦有效處理錯誤。⑧培養(yǎng)特長，欣然面對成功。⑨訓(xùn)練自律及自制力。⑩維持心智堅韌的生活形態(tài)。（3）培養(yǎng)樂觀品質(zhì)樂觀，是一種最為積極的性格因素。樂觀的人不為環(huán)境所困，總是能看到生命中那些美好的、值得關(guān)注的一面。第六章大學(xué)生的人際關(guān)系一、選擇題單選題：1.在人際關(guān)系的哪一階段雙方的交往還會受到角色規(guī)范、社會禮儀等方面的制約，交往比較正式。（B）A.定向階段B.情感探索階段C.情感交流階段D.穩(wěn)定交往階段2.人際關(guān)系的主要功能是（A）A.安全與親密B.獲得尊重C.獲取信息D.傳遞信息3.在人際關(guān)系的哪一階段雙方的關(guān)系已經(jīng)超越了正式規(guī)范的限制，比較放松，比較自由，如果有不同意見也能夠坦率相告，沒有多少拘束。（C）A.定向階段B.情感探索階段C.情感交流階段D.穩(wěn)定交往階段4.埃里克森的人生發(fā)展八階段理論中提到成年早期（18～25歲）最突出的發(fā)展主題是（D）A.勤奮對自卑的沖突B.主動對內(nèi)疚的沖突C.自我同一性和角色混亂的沖突D.親密對孤獨的沖突5.人際溝通分析理論認(rèn)為個體的個性是由三種比重不同的心理狀態(tài)構(gòu)成，在哪種狀態(tài)下通常表現(xiàn)為統(tǒng)治、訓(xùn)斥、責(zé)罵等家長制作風(fēng)？（A）A.“父母” B.“成人”C.“兒童”D.“子女”6.際溝通分析理論認(rèn)為個體的個性是由三種比重不同的心理狀態(tài)構(gòu)成，在哪種狀態(tài)下通常表現(xiàn)為聽話、服從、討好、友愛，內(nèi)心常常充滿自責(zé)、擔(dān)心、焦慮和自罪（C）A.“父母” B.“成人”C.順從的“兒童”D.自由的“兒童”7.“情人眼里出西施”指的是人際交往中的哪種心理效應(yīng)？（B）A.首因效應(yīng)B.光環(huán)效應(yīng)C.自我暴露效應(yīng)D.互惠效應(yīng)8.當(dāng)自己表露情感，對方卻諱莫如深，不和你交心，你怎會對他產(chǎn)生親切感和信賴感？這說明了人際交往中哪種心理效應(yīng)的重要性？（C）A.首因效應(yīng)B.光環(huán)效應(yīng)C.自我暴露效應(yīng)D.互惠效應(yīng)9.小明在與人交往時顯得特別緊張，心跳氣喘、面紅耳赤，兩眼不敢正視對方；在與人交談時顯得語無倫次、詞不達(dá)意。小明遇到了大學(xué)生人際關(guān)系中的哪種困擾？（A）A.不敢交往B.不愿交往C.過量交往 D.不善交往10.美國學(xué)者布吉林教授等人，曾經(jīng)提出一條在人際交往中成為受歡迎的人的“三A”法則，不包括以下哪一點？（D）A.接受對方B.重視對方C.贊美對方D.學(xué)會拒絕多選題：1.人際關(guān)系的發(fā)展包括哪幾個階段（ABCD）A.定向階段B.情感探索階段C.情感交流階段D.穩(wěn)定交往階段2.根據(jù)人際溝通分析理論：個體的個性是由哪幾種比重不同的心理狀態(tài)構(gòu)成的？（ABC）。

A.“父母” B.“成人”

C.“兒童”D.“子女”3.大學(xué)生人際交往的困擾：不敢交往、不愿交往、不善交往（ABD）A.不敢交往B.不愿交往C.過量交往 D.不善交往4.網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的特點包括（ABCD）A.匿名性B.平等性C.多元性D.依賴性二、判斷題1.虛擬世界的人際關(guān)系豐富多彩，隨著時代的發(fā)展可以取代現(xiàn)實世界的人際關(guān)系。（×）2.光環(huán)效應(yīng)常使人犯“以偏概全”“愛屋及烏”的錯誤。（√）3.我們常說的“先入為主”，它影響著今后交往活動的深入進(jìn)行，屬于人際交往的近因效應(yīng)。（×）4.在人際交往中拒絕別人很可能會帶來無可挽回的傷害，但為了不委屈自己，要學(xué)會拒絕。但拒絕不能太堅決而直接（×）5.有人偏外向一端，有人偏內(nèi)向一端，其實這兩種性格類型在交往中各有特點，但總的來說外向性格更有優(yōu)勢。（×）三、簡答題1.良好的人際關(guān)系的發(fā)展，一般會經(jīng)過哪幾個階段？（1）定向階段在人際交往中，人們對交往的對象具有很高的選擇性。進(jìn)入一個交往場合時，人們往往會選擇性地注意某些人，而對另外一些人視而不見，或者只是禮貌性地打個招呼。對于注意到的對象，人們會進(jìn)行初步的溝通，談?wù)劅o關(guān)緊要的話題。（2）情感探索階段如果在定向階段雙方有好感，產(chǎn)生了繼續(xù)交往的興趣，那么就可能有進(jìn)一步的自我表露，例如興趣中的體驗、感受等，并開始探索在哪些方面雙方可以進(jìn)行更深的交往。這時，雙方有一定程度的情感介入，但是還不會涉及私密性的領(lǐng)域。雙方的交往還會受到角色規(guī)范、社會禮儀等方面的制約，比較正式。（3）情感交流階段如果在情感探索階段雙方能夠談得來，建立了基本的信任感，就可能發(fā)展到情感交流的階段，彼此有比較深的情感介入，會談?wù)撘恍┫鄬λ饺诵缘膯栴}。這時，雙方的關(guān)系已經(jīng)超越了正式規(guī)范的限制，比較放松，比較自由，如果有不同意見也能夠坦率相告，沒有多少拘束。（4）穩(wěn)定交往階段情感交流如果能夠在一段時間內(nèi)順利進(jìn)行，人們就有可能進(jìn)入更加密切的階段，雙方成為親密朋友，可以分享各自的生活空間、情感、財物等，自我表露更深更廣，相互關(guān)心也更多。2.如何提升人際信任能力？（1）有選擇性地自我暴露當(dāng)一個人開始自我暴露時，這便是信任關(guān)系建立的標(biāo)志；而對方以同樣的自我暴露水平作出反應(yīng)，成為接受信任的標(biāo)志。人際關(guān)系越好，雙方對彼此的信任程度和接納程度就越高，自我暴露得也越多。（2）理解別人的真實需求站在別人的立場，理解別人的真實需求，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?。在理解實情之前，要對他人行為進(jìn)行多角度的思考與觀察，避免片面的主觀臆斷，人們之間的信任感自然得到提升。只有真正地理解他人，才能架起人與人之間信任的橋梁。（3）對人對己誠實守信注重自身誠信行為，誠實守信是獲得信任的前提。一旦許諾則要做好充分準(zhǔn)備、不惜代價去達(dá)到。實在不能達(dá)到承諾時，那就暫時承受信任度降低的后果，而后再設(shè)法恢復(fù)、重建信任。對外界的信任，是對自己的信任向外投射的結(jié)果。對自己真實，日積月累，就會變成對他人的誠實。（4）勇敢邁出信任的步伐無論是信任或被信任，都是需要勇氣的。這個世界上，沒有絕對值得信任的人和事，只要有信任，就伴隨著一定程度的風(fēng)險。心理健康的人，會模糊處理這一問題，只要有大部分的把握，就選擇完全的信任，并在此基礎(chǔ)上做該做的事情；而心理不那么健康的人，則會過分看重事物沒有把握的那極小部分，使得行為變得遲疑不定、患得患失。3.大學(xué)生可以使用哪些技巧來促進(jìn)自己的人際交往？（1）善用獎賞原則：贊美的技巧在人際交往中成為受歡迎的人的“三A”法則。第一個A（Accept）：接受對方；第二個A（Appreciate）：重視對方；第三個A（Admire）：贊美對方。交往中應(yīng)從具體的事入手，善于發(fā)現(xiàn)別人哪怕是最微小的長處，并不失時機地予以贊美。贊美用語越翔實具體，說明你對對方越了解，對他的長處和成績越看重。讓對方感到你的真摯、親切和可信，你們之間的距離就會越來越近。（2）學(xué)會拒絕：情商大考驗拒絕的技巧：①簡單回應(yīng)；②給自己一些時間，你會更有信心去拒絕別人。③區(qū)分拒絕與排斥。記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。④不要感到愧疚。你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。有時拒絕別人是讓他們學(xué)會為自己負(fù)責(zé)。⑤做回自己。要明確和坦白什么是你真正想要的，更好地認(rèn)識自己。（3）提高共情力：我心同你心共情是體驗別人內(nèi)心世界，就好像那是自己的內(nèi)心世界一樣的能力。共情是能夠理解別人的想法、感受，如“我知道你很難過”，是能夠體會他人的情緒感受，如“我能體會到你的悲傷”，并將這種理解和體會反饋給對方。四、分析題1.大學(xué)不同與主要以學(xué)業(yè)為重的中學(xué)階段，大學(xué)階段正是一個人自我同一性發(fā)展的關(guān)鍵時期，人際交往對于個人的發(fā)展發(fā)揮著舉足輕重的作用。試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)勅绾螌ψ约旱娜穗H交往問題進(jìn)行調(diào)適？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）做最真的自己用對自己的性格優(yōu)勢，做真實的自己，才能在交往中得心應(yīng)手。（2）提高人際交往效能感①回憶以往成功交往的經(jīng)驗；②學(xué)習(xí)人際智能高的人的交往表現(xiàn)；③與自己相似的同學(xué)對比，主動尋求貴人的指點和鼓勵，保持積極的情緒狀態(tài)。 （3）積極行動①開拓行動；②充值行動；③感恩行動。第七章健康戀愛及性心理的培養(yǎng)一、選擇題單選題：1.大學(xué)生的戀愛發(fā)展正處于怎樣的階段（D）A.對異性的敏感期B.對異性的向往期C.戀愛擇偶期D.對異性的向往期向戀愛擇偶期過渡的階段2.戀愛開始前要對自己做好自我探索，在選擇戀人時最重要的是（B）A.二人的家庭條件相似B.二人的核心價值觀一致C.二人父母均同意D.二人在同一城市3.“重視對方在自己生活中的價值”體現(xiàn)了愛情中的哪一成分（B）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾4.我們中國人常說的“山盟海誓”“天長地久”“忠貞不渝”體現(xiàn)了愛情中的哪一成分（D）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾5.“喜歡就是喜歡，一看到佳琪就心動，他就是我心中的女神?！睆拇髮W(xué)生張帥的描述中可以看到愛情中的哪一部分（C）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾6.拒絕愛時有一些問題需要注意，以下哪一項是不恰當(dāng)?shù)?？（D）A.選擇恰當(dāng)?shù)臅r機，在雙方情緒穩(wěn)定時提出B.不逃避責(zé)任C.言行一致D.盡可能含糊其辭7.以下哪種愛的語言的關(guān)鍵詞是：鼓勵、肯定、仁慈、謙和（A）A.肯定的言辭B.精心的時刻C.接受禮物D.服務(wù)的行動8.以下哪種行為屬于精心時刻這一愛的語言？（A）A.一頓只有你們兩人的燭光晚餐B.在他（她）的父母朋友面前贊美他（她）C.贈送禮物D.見面的時候，給對方一個擁抱9.小明常對與自己年齡相當(dāng)?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望在接觸過程中吸引異性對自己的注意。可見小明處于青春期性心理的發(fā)展的哪個階段？（C）A.性抵觸期B.仰慕長者期C.向往異性期D.戀愛期10.以下行為本身不會帶來害處的是（B）A.沉溺于性幻想B.性自慰C.迷戀黃色視頻D.對性自慰感到恐懼、羞愧和罪惡感多選題：1.愛情三角形理論認(rèn)為愛情包含哪幾種成分？（BCD）A.友好 B.親密C.激情 D.承諾2.性心理障礙分為哪幾種類型（ABC）。

A.性身份障礙 B.性指向障礙

C.性偏好障礙D.性行為障礙3.青春期性心理的發(fā)展可分為哪幾個階段？（ABCD）A.性抵觸期、B.仰慕長者期C.向往異性期 D.戀愛期二、判斷題1.對于大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)和戀愛都重要，最關(guān)鍵的問題不在于要不要談戀愛，而是在于如何平衡戀愛和學(xué)習(xí)的關(guān)系。（√）2.提出分手的時間最好選擇在晚上，利于情緒抒發(fā)。（×）3.研究發(fā)現(xiàn)人喜歡跟自己相似的人，所以建議與自己相似而非互補的人建立親密關(guān)系。（×）4.性心理健康是指個體具有正常的性欲望，能夠正確認(rèn)識性的有關(guān)問題，并且具有較強的性適應(yīng)能力。（√）5.大學(xué)生應(yīng)避免婚前性行為，因為可能帶來嚴(yán)重的后果。（×）三、簡答題1.成熟的、良好的愛情關(guān)系包含哪些要素呢？成熟的愛包含以下五個基本要素。。（1）給予愛情是一種積極的而不是消極的情緒，即愛情首先是“給予”而不是“索取”。給予就是付出，給予是力量的最高表現(xiàn)。（2）關(guān)心愛情是對生命以及我們所愛之物生長的積極的關(guān)心。（3）責(zé)任心是“一個完全自覺的行動”，是“我”對另一個生命表達(dá)出來或尚未表達(dá)出來的愿望的答復(fù)?！坝胸?zé)任心”意味著有能力并準(zhǔn)備對這些愿望給予回答。（4）尊重尊重別人不是懼怕對方。尊重這個詞的定義就是有能力實事求是地正視對方和認(rèn)識他獨有的個性。尊重就是要努力使對方能成長和發(fā)展自己。（5）了解人們只有認(rèn)識對方、了解對方，才能做到真正尊重對方。如果不以了解為基礎(chǔ)，關(guān)心和責(zé)任心都會是盲目的，而如果不是從關(guān)心的角度出發(fā)去了解對方，那么“了解”便是一句空話。2.當(dāng)陷入失戀的痛苦中時，需要如何思考和行動？（1）正視現(xiàn)實。改變自己的認(rèn)知，意識到感情是雙方的事，不是一方的對與錯，每個人都有愛或不愛的權(quán)利，應(yīng)該尊重對方的選擇，“上帝在關(guān)閉一扇門的時候，必然會為你打開一扇窗”。（2）換位思考。不要把錯誤都?xì)w結(jié)于對方，要設(shè)身處地為別人著想；也不要過分自責(zé)，要總結(jié)自己的錯，然后下次不再犯。（3）合理化。多想想戀人昔日的缺點，多羅列自己的優(yōu)點。（4）情感宣泄。不要過分埋藏和壓抑痛苦，可以找人傾訴，甚至大哭一場。（5）給自己一段時間。不要迅速再找一段戀情，因為個體的行為模式相對固定，其應(yīng)對方式仍如往昔，應(yīng)有一段時間來處理情緒，吸取經(jīng)驗。（6）如果你發(fā)現(xiàn)自己持續(xù)地情緒低落（持續(xù)超過兩周）、不和周圍的人聯(lián)系、有輕生的念頭、持續(xù)睡眠不好、對感情和生活感到絕望時，尤其需要重視，因為你很有可能因為失戀而陷入抑郁狀態(tài)。這時應(yīng)主動尋求專業(yè)的幫助，比如尋求心理咨詢師或者精神科醫(yī)生的幫助。3.大學(xué)生需要學(xué)習(xí)如何科學(xué)釋放性沖動，請談?wù)劸唧w如何入手。（1）培養(yǎng)藝術(shù)愛好。藝術(shù)是性的能量釋放的一個很好的升華，從音樂中可以歌唱愛情，從美術(shù)作品中可以欣賞人體，文學(xué)作品可以描繪刻骨銘心的愛。（2）通過勞動和運動釋放性的能量。通過勞動和運動可以釋放性的沖動，緩解性壓抑。（3）鼓勵自己和異性交往，脫敏對異性的沖動。比如可以鼓勵自己參加集體活動，學(xué)習(xí)交誼舞等，多與異性接觸，習(xí)以為常，對異性的性沖動便會隨之減少。四、分析題1.處理親密對孤獨的沖突是大學(xué)階段一個重要的發(fā)展主題，試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)勅绾伍_始及經(jīng)營一段戀愛關(guān)系？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下兩方面進(jìn)行分析：（1）怎么開始愛：戀愛開始前的自我探索對以下問題進(jìn)行探索和了解：①我喜歡什么樣的人？②如何選擇戀人③人際吸引的法則（2）怎么經(jīng)營愛：愛的五種語言掌握和學(xué)習(xí)以下五個要點：①愛語1：肯定的言辭如果戀人能給一些鼓勵的話語，往往會激發(fā)出對方極大的潛力。②愛語2：精心的時刻什么是精心的時刻？答案是：給予對方全部的注意力。③愛語3：接受禮物禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的、自己做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西。④愛語4：服務(wù)的行動這是指做戀人想要你做的事，你替他/她服務(wù)因而使他/她高興，表示對他（她）的愛。⑤愛語5：身體的接觸肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達(dá)的有力工具。第三章大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康一、選擇題單選題：1.以下哪個流派研究人格背后的因素，強調(diào)個體童年的經(jīng)歷對于個體人格形成的影響（C）A.特質(zhì)理論B.行為主義C.精神分析D.人本主義2.以下哪個流派的學(xué)者更注重行為的外界影響因素，認(rèn)為人格的核心內(nèi)容就是各種習(xí)得行為模式的集合（B）A.特質(zhì)理論B.行為主義C.精神分析D.人本主義3.以下哪個流派認(rèn)為不同的人格特質(zhì)都是一個連續(xù)體，我們都是處在某個連續(xù)體的某個位置（A）A.特質(zhì)理論B.行為主義C.精神分析D.人本主義4.以下哪個流派用遺傳和生理過程來解釋人格的個體差異（A）A.生物流派B.行為主義C.精神分析D.人本主義5.美國著名的電影《搏擊俱樂部》的主人公就表現(xiàn)出典型的人格分裂，他一方面是都市白領(lǐng)“杰克”，做著一成不變的工作，患有嚴(yán)重的失眠癥；另一方面卻分裂出另一個人格“泰勒”，成立了地下搏擊俱樂部，瘋狂地發(fā)泄情緒。這體現(xiàn)了人格哪一特征的重要性（C）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.功能性6.“江山易改，本性難移”強調(diào)了人格的哪一特性（B）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.功能性7.我們經(jīng)常說的“人心不同，各如其面”體現(xiàn)了人格的哪一特性（A）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.功能性8.下列哪種測驗效度不高，不同心理學(xué)家對于結(jié)果的評分的客觀性不高，非常依賴于經(jīng)過培訓(xùn)的專業(yè)人士來使用和分析解釋（C）A.大五人格測驗B.情境測驗C.投射測驗D.明尼蘇達(dá)多相人格測驗9.缺乏情感，人際冷漠，無法與他人建立親密的人際關(guān)系屬于哪一種人格障礙（B）A.自戀型人格B.分裂樣人格C.邊緣型人格D.回避性人格10.在公共場合非常不適，害怕被人評價，極度害羞屬于哪一種人格障礙（D）A.自戀型人格B.偏執(zhí)型人格C.邊緣型人格D.回避性人格多選題：1.人格的主要特性有（ABCD）A.獨特性B.穩(wěn)定性C.整體性D.功能性2.人格的影響因素主要有（ABCD）。

A.遺傳 B.社會文化

C.家庭環(huán)境和早期成長經(jīng)歷D.自然環(huán)境3.特質(zhì)理論學(xué)家奧爾波特將人格特質(zhì)分為哪幾類？（ABD）A.首要特質(zhì)B.核心特質(zhì)C.邊緣特質(zhì) D.次要特質(zhì)二、判斷題1.廣義的人格等同于個性特點，是非常穩(wěn)定的和獨特的認(rèn)知、情感與行為模式。（×）2.“巴納姆現(xiàn)象”認(rèn)為市面上的星座、血型等對人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了被測者的特點。。（×）3.有效的心理測評能夠成為探索自己的工具，并且?guī)椭覀冊诶斫庾约旱幕A(chǔ)上更好地理解他人。（√）4.外傾性描述了一個人開放的認(rèn)知風(fēng)格，他們愿意接受新觀點、新的人際關(guān)系和新的環(huán)境，這是與創(chuàng)造力高度相關(guān)的特質(zhì)。（×）5.特質(zhì)理論認(rèn)為人格不是連續(xù)的，所以是可以測量的，測量的單位就是特質(zhì)（×）三、簡答題1.對人格的解釋主要可以分為五大流派，分別是精神分析流派、特質(zhì)流派、生物學(xué)流派，人本主義流派、認(rèn)知行為流派。任選2個比較熟悉的流派進(jìn)行論述。 從以下任選兩個流派的簡介進(jìn)行作答即可。（1）精神分析流派認(rèn)為潛意識是人類行為的主宰，研究人格必須探索人格外在表現(xiàn)背后的東西，強調(diào)個人的童年經(jīng)歷對于人格形成的影響，同時這個流派也最先提出人格發(fā)展的階段理論。人格內(nèi)在結(jié)構(gòu)包括三個部分：本我、自我和超我。“本我”是人格中較為原始的部分，與滿足生理需要相關(guān)，循行“享樂原則”；“超我”是人格中道德和理想的部分，關(guān)注行為是否合乎社會規(guī)范，當(dāng)我們的行為偏離社會規(guī)范的時候，它會引發(fā)罪惡感；“自我”在人格中扮演決策和協(xié)調(diào)的角色，既要滿足本我需要，又要衡量社會可以接納的方式，選擇合適的時機，遵行“現(xiàn)實原則”。（2）特質(zhì)流派致力于研究一個人的人格到底包括哪些特質(zhì)？他們認(rèn)為不同的人格特質(zhì)都是一個連續(xù)體，如內(nèi)向、外向不是兩種類型，而是一個連續(xù)的“內(nèi)外向”的特質(zhì)，每個人都在這個連續(xù)體的某個位置上，偏向內(nèi)向，或者外向，或者比較平衡。這種從人格的詞匯學(xué)假設(shè)出發(fā)的研究方法，是實證性研究的典范，也是目前研究人格結(jié)構(gòu)最客觀、最可靠的方法。（3）人本主義流派認(rèn)為人格責(zé)任感和自我認(rèn)同感是造成人格差異的主要原因。他們不同意精神分析所強調(diào)的生物本能和無意識驅(qū)力作用，而是相信人的善良本性，強調(diào)自我調(diào)節(jié)，自我實現(xiàn)對人格完善的推動作用；同時他們也反對機械的學(xué)習(xí)理論，強調(diào)人的主觀意識，即你對這個事情的解釋和建構(gòu)塑造了我們的生活，所以人本主義特別強調(diào)自我的選擇性，主張人格的可塑性。（4）認(rèn)知行為流派行為學(xué)派認(rèn)為人格的核心就是各種習(xí)得行為模式的集合，而習(xí)慣是經(jīng)過長時間的條件反射、強化、社會觀察習(xí)得的。因此行為主義學(xué)者更注重行為習(xí)慣的形成過程，他們用已有學(xué)習(xí)經(jīng)驗來代替“特質(zhì)”的說法。后來的社會認(rèn)知流派則強調(diào)了認(rèn)知因素，認(rèn)為一個人的期望、對價值的強化以及心理情境影響了人格的形成。認(rèn)知行為主義也注重早期經(jīng)驗，但是更看重關(guān)鍵情境對人格產(chǎn)生的長期效應(yīng)。（5）生物學(xué)流派通常用遺傳和生理過程來解釋人格的個體差異。2.大五人格因素模型是在人格領(lǐng)域被研究最多的人格量表之一，簡單論述該模型測量了那些人格因素？（1）盡責(zé)性盡責(zé)性指我們控制、管理和調(diào)節(jié)自身沖動的方式，盡責(zé)性高的人在目標(biāo)導(dǎo)向的行為上比得分低的人更有條理、認(rèn)真也更愿意堅持。（2）宜人性考察的是一個人對其他人的態(tài)度，宜人性高的人親近人、有同情心、信任他人、寬容，也容易心軟，非?？粗睾献骱腿穗H和諧。（3）神經(jīng)質(zhì)神經(jīng)質(zhì)也叫情緒穩(wěn)定性，反映了一個人的情感調(diào)節(jié)過程。（4）開放性描述了一個人開放的認(rèn)知風(fēng)格，他們愿意接受新觀點、新的人際關(guān)系和新的環(huán)境，這是與創(chuàng)造力高度相關(guān)的特質(zhì)。（5）外傾性也叫外向性來表示人際互動的數(shù)量和密度、對刺激的需要以及獲得愉悅的能力。3.心理學(xué)家埃里克森向我們描述了人格在一生發(fā)展中的模式和特點，將人格發(fā)展分為8個階段，簡要論述這八個階段的劃分和結(jié)果。心理社會階段年齡積極結(jié)果消極結(jié)果基本信任VS不信任1歲能夠感受到內(nèi)在的美好，信任自己和他人，積極樂觀只有消極感受，不能信任自己和別人，悲觀自主VS羞恥與懷疑2～3歲能夠用意志與自我控制做出適當(dāng)行為和決定僵化，過度自我審查，多疑，感到羞恥主動VS罪惡感4～5歲能夠主動追求目標(biāo)，積極主動完成任務(wù)對追求目標(biāo)和成就有罪惡感和遲疑

勤勉VS自卑小學(xué)期工作專注，并為完成工作感到自豪對自己完成工作的能力沒有自信，消極怠工自我認(rèn)同VS角色混亂青少年期自我的各角色間存在一致性和持續(xù)性，對未來有信心對自我各角色沒有設(shè)定和一致性，自覺虛假親密VS孤立成年前期理智成熟和情感豐沛，兩者之間平衡適當(dāng)、相互輔助逃避親密的人際關(guān)系，只維持表面關(guān)系創(chuàng)造性VS停滯不前成年期對于工作和生活都充滿創(chuàng)造性，張弛有度工作興趣喪失，人際關(guān)系單薄整合VS失望晚年內(nèi)部充滿秩序、意義，對人生感到滿足平安對死亡充滿恐懼，感覺悲苦，沒有實現(xiàn)自己的人生四、分析題1.試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容談?wù)勅绾螌崿F(xiàn)自己人格的完善和發(fā)展？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）了解自己的人格通過前面的人格理論和測驗，進(jìn)行自省，或是完成了人格測試，探索自己的人格特點，發(fā)現(xiàn)自己的人格特質(zhì)可能有自我矛盾的地方，或者發(fā)現(xiàn)自己可能并沒有完全擁有那些你想擁有的人格特質(zhì)，甚至擁有自己非常不喜歡的特質(zhì)。（2）自我調(diào)節(jié)在探索了解自己人格的基礎(chǔ)上，有勇氣改變可以改變的事，有胸懷接納不可改變的事，有智慧來分辨兩者的不同。①改變的勇氣和節(jié)奏；②面對天性；③智慧的自我。（3）完善人格在整合自己的基礎(chǔ)上，不斷設(shè)計新的發(fā)展計劃，才能實現(xiàn)人格的完善和發(fā)展。①發(fā)展靈活的個人建構(gòu)；②制定與自我協(xié)調(diào)一致的發(fā)展計劃；③創(chuàng)造自我恢復(fù)的空間。第十一章心理咨詢一、選擇題單選題：1.心理咨詢的主要對象不包括（B）A.正常人群B.精神異常的人群C.希望在某一方面做得更好的人群D.存在心理問題的亞健康人群2.保密原則是心理咨詢中最重要的一個原則，但是這個保密原則有例外，以下哪種情況不屬于保密原則例外的情況（A）A.來訪者說謊的情況B.有可能傷害來訪者自己的情況C.有可能傷害他人的情況D.法律規(guī)定需要披露的情況3.大量的研究發(fā)現(xiàn)，心理咨詢起作用的因素主要是（D）A.來訪者自身的努力B.咨詢師的威望C.咨詢技術(shù)D.咨訪雙方的工作聯(lián)盟4.通過自由聯(lián)想和夢境的分析，進(jìn)行自我探索，這屬于哪個咨詢流派的技術(shù)（A）A.精神分析B.認(rèn)知行為C.行為治療D.人本主義5.哪個流派的咨詢更適合于認(rèn)知功能比較高、想在較短時間內(nèi)解決問題的人？（B）A.精神分析B.認(rèn)知行為C.行為治療D.人本主義6.以下哪個流派更強調(diào)以行為為中心，關(guān)注的是當(dāng)事人目前的問題和影響這些問題的因素，不強調(diào)對可能的歷史性的決定因素的分析。（C）A.精神分析B.認(rèn)知行為C.行為治療D.人本主義7.以下哪個流派的重點在于以來訪者為中心，在良好的關(guān)系氛圍中，移除來訪者人生的阻礙，幫助其自我實現(xiàn)。（D）A.精神分析B.認(rèn)知行為C.行為治療D.人本主義8.以下哪一項不屬于高校的咨詢中心的服務(wù)內(nèi)容（A）A.進(jìn)行思想教育工作B.開設(shè)心理健康課程、講座C.進(jìn)行個體、團(tuán)體咨詢D.提供心理測試9.常處于持續(xù)緊張狀態(tài)，終日惶恐、提心吊膽、坐臥不安，容易激惹，注意力不集中，這些屬于那種精神障礙的典型表現(xiàn)（C）A.抑郁癥B.強迫癥C.焦慮癥D.恐怖癥10.情緒低落，自卑憂郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖和行為，這些屬于那種精神障礙的典型表現(xiàn)（A）A.抑郁癥B.強迫癥C.焦慮癥D.恐怖癥多選題：1.判斷某個人是否精神異?？梢詮哪膸讉€方面進(jìn)行初步判斷（ABCD）A.行為表現(xiàn) B.情緒C.認(rèn)知D.生理表現(xiàn)2.心理咨詢的特點包括（ABC）。

A.助人自助B.互動性

C.心理性D.有效性3.一個好的、適合你的咨詢師可以讓你感到（ACD）A.可以信任他 B.一切按他/她的教導(dǎo)行事C.有熱情向他傾訴 D.感到有成長和改變二、判斷題1.心理咨詢最一般、最主要的對象，是存在心理問題的亞健康人群或者患有精神疾病的人群。（×）2.精神障礙很可怕，但只要配合治療，大部分患者都能痊愈。。（√）3.心理咨詢有不同流派，各種流派之間的咨詢效果有明顯差異。（×）4.心理咨詢類似于簡單的聊天，可以選擇雙方都覺得舒適的地點進(jìn)行。（×）5.精神障礙的發(fā)病原因是比較復(fù)雜的，自身脆弱是很重要的一個原因。（×）三、簡答題1.請任選兩個你熟悉的流派介紹他們的基本觀點。 從以下流派中任選兩個作答即可：精神分析認(rèn)為人在日常生活對自己內(nèi)心世界的覺察僅僅是人全部心靈的冰山一角，人尚未覺察到的冰山的全貌就是“潛意識”。潛意識是指人類心理活動中，不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，是人已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識狀態(tài)的心理活動。認(rèn)知療法認(rèn)為人的認(rèn)知過程會影響情感和行為的結(jié)果，認(rèn)知過程及其導(dǎo)致的錯誤觀念是行為和情感的中介，適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良的認(rèn)知有關(guān)，可以通過認(rèn)知的改變來改變?nèi)瞬涣嫉那榫w和行為。行為治療區(qū)別于其他療法的最顯著的特點是它強調(diào)以行為為中心，關(guān)注的是當(dāng)事人目前的問題和影響這些問題的因素，不強調(diào)對可能的歷史性的決定因素的分析。行為治療認(rèn)為任何行為都是有功能的，包括正常和異常的行為，功能是指的是具有生存意義。行為治療的目的是建立適應(yīng)性反應(yīng)，替代非適應(yīng)性的反應(yīng)。人本主義的療法認(rèn)為任何人在正常情況下都有著積極的、奮發(fā)向上的、自我肯定的無限的成長潛力。如果人的自身體驗受到閉塞，或者自身體驗的一致性喪失、被壓抑、發(fā)生沖突，使人的成長潛力受到削弱或阻礙，就會表現(xiàn)為心理沖突和適應(yīng)困難。如果創(chuàng)造一個良好的環(huán)境使人能夠和別人正常交往、溝通，便可以發(fā)揮他的潛力，改變?nèi)诉m應(yīng)不良的行為。后現(xiàn)代心理咨詢認(rèn)為心理失常是人的意義系統(tǒng)與主流的強勢的意義系統(tǒng)之間出現(xiàn)矛盾或不協(xié)調(diào)，心理咨詢的目的在于通過咨詢師和來訪者的互動和相互作用，建構(gòu)意義，從而消除既有的矛盾，幫助來訪者恢復(fù)或達(dá)到某種理想的心理協(xié)調(diào)狀態(tài)。2.當(dāng)你身邊有人患有或者疑似患有精神障礙該怎么辦（1）疑似患有的情況如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人疑似患有精神障礙，一方面你可以建議對方及時就醫(yī)，另一方面要放下自己心里對精神障礙的病恥感，為患者提供一個溫暖支持和無偏見的關(guān)系環(huán)境。（1）身邊有人患有的情況精神障礙的患者內(nèi)心經(jīng)歷著孤獨的痛苦，他可能一直在努力和這份痛苦抗?fàn)帲踔灵L期游離在生與死的邊緣。身為局外人的我們，是很難體會到他內(nèi)心的這份痛苦的，我們唯一能做的，也是最重要的就是對患者保持尊重，不去妖魔化精神病人，要懷著一顆像對待一個有著身體疾病的人一般的“平常心”，這是首先你可以做到的。當(dāng)身邊親近的人患有精神障礙時，在建議和支持對方就醫(yī)的同時，也要調(diào)整好自己的心態(tài)，做好自己的事情，并記住沒有人可以為其他人的生命負(fù)責(zé)，精神障礙患者的確需要一個溫暖支持的人際系統(tǒng)，但最終的痊愈依然是要靠他們自己。3.如何進(jìn)行精神異常的初步判斷？通常從以下四個方面進(jìn)行。（每個點回答2-3個要點即可）（1）行為行為是人們表現(xiàn)出的各種舉止、反應(yīng)，是判斷是否存在精神異常最為直觀和有效的判斷指標(biāo)?？梢酝ㄟ^以下行為來初步判斷人是不是精神異常：①當(dāng)事人能否保持正常的學(xué)習(xí)、生活能力？②當(dāng)事人的行為活動是否與其身份相符？③當(dāng)事人是否表現(xiàn)出他人難以理解的言行舉止？④當(dāng)事人的行為活動是否明顯地減少或增多？⑤當(dāng)事人是否保持與周圍人群的正常溝通？⑥當(dāng)事人是否表現(xiàn)出自殺意向、自殺行為或制訂自殺計劃？⑦當(dāng)事人是否有威脅周圍人群和環(huán)境的意向和行為？（2）情緒情緒是人的各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受。在情緒支配下，個體會產(chǎn)生各種行為，情緒本身也會影響到認(rèn)知。可以通過以下情緒來初步判斷某人是否精神異常。①當(dāng)事人的總體情緒感受如何？②當(dāng)事人的情緒反應(yīng)是否和環(huán)境、誘因匹配？③當(dāng)事人是否存在消極情緒（憂傷、憤怒、焦慮等）？④當(dāng)事人的情緒是否穩(wěn)定，是否存在波動，波動程度如何？⑤當(dāng)事人的情緒是否受其本人的控制，是否有失控的傾向？⑥當(dāng)事人是否存在情感解體或混亂的表現(xiàn)？（3）認(rèn)知認(rèn)知是指人認(rèn)識外界事物的過程，即對作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。潛在危機評估過程中的認(rèn)知，指的是人的總體思維能力（分析能力、記憶力、注意力等）和個體對問題以及個人的看法?？梢酝ㄟ^以下行為來初步判斷某人是否精神異常：①當(dāng)事人對面臨問題的解釋如何，是否符合實際？②當(dāng)事人是否能夠有效地解決所面臨的問題？③當(dāng)事人的注意力水平如何，是否能夠保持必要的注意力？④當(dāng)事人的記憶力水平如何，是否存在長期、短期記憶的損害？⑤當(dāng)事人的邏輯思維能力如何，是否存在思維混亂的現(xiàn)象？⑥當(dāng)事人的認(rèn)知范圍是否發(fā)生變化，是否過于狹窄？⑦當(dāng)事人的自我認(rèn)知如何，是否存在自我懷疑、自我否定等現(xiàn)象？⑧當(dāng)事人是否存在強迫性思維等異常思維表現(xiàn)？（4）生理表現(xiàn)生理表現(xiàn)是指一些和心理問題相關(guān)聯(lián)的，可以觀察到的生理層面的表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^以下的生理表現(xiàn)來初步判斷某人是否精神異常。①當(dāng)事人的睡眠狀況如何，是否有入睡困難、睡眠質(zhì)量不高、早醒（與抑郁癥相關(guān)）等癥狀？當(dāng)事人的飲食狀況如何，是否存在厭食、拒食、過度飲食、暴飲暴食等？②當(dāng)事人是否存在物質(zhì)依賴表現(xiàn)，如吸煙、酗酒，或者借助其他物品來消磨意志等？③當(dāng)事人是否有身體不適等感受，如是否抱怨自己身體感覺不好，或其他癥狀等？④當(dāng)事人的總體生活節(jié)奏是否有明顯改變？。四、分析題1.試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)勅绾芜\用身邊的心理咨詢資源？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）了解心理健康相關(guān)的知識學(xué)校和相關(guān)心理社團(tuán)會組織舉辦心理健康相關(guān)知識傳播的活動；心理健康服務(wù)機構(gòu)也會舉辦沙龍和活動；網(wǎng)絡(luò)平臺；書籍資料（2）挑選適合自己的心理健康服務(wù) 根據(jù)對心理咨詢的不同形式和不同流派，結(jié)合自身情況選擇合適的形式和流派。（3）挑選適合自己的心理咨詢師一個好的、適合你的咨詢師可以讓你：可以信任他、有熱情向他傾訴、感到被傾聽、被接納和被理解、感到有成長和改變第十章大學(xué)生生命教育與心理危機應(yīng)對一、選擇題單選題：1.生命教育的目的是（B）A.幫助人減輕死亡焦慮B.適度引發(fā)人的死亡焦慮，學(xué)會珍惜和感恩生命C.平等對待所有生命D.學(xué)會保護(hù)自己2.“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報”，“投我以木桃，報之以瓊瑤”，“知恩不報非君子”，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”等名言描述的是哪種傳統(tǒng)美德（A）A.感恩B.孝順C.尊師重道D.仁愛3.我們在醫(yī)院常聽到這樣一些言論，“為什么爸爸才45歲，就會得癌癥”，“如果我早點提醒爸爸每年做體檢，他就不會離開了！”，這處于面臨喪失的哪一階段（B）A.否認(rèn)B.憤怒C.討價還價D.抑郁和消沉4.我們在醫(yī)院常聽到這樣一些言論，“醫(yī)生，拿我的命換我媽的命可以嗎？”這處于面臨喪失的哪一階段（C）A.否認(rèn)B.憤怒C.討價還價D.抑郁和消沉5.大學(xué)生心理危機不管是產(chǎn)生原因還是表現(xiàn)方式都不是單一的，這體現(xiàn)了大學(xué)生心理危機的哪一特點（D）A.連續(xù)性B.階段性C.破壞性D.復(fù)雜性6.以下哪一項不屬于大學(xué)生心理危機的預(yù)防重點（A）A.排除應(yīng)激源B.培養(yǎng)積極認(rèn)知C.建立良好的應(yīng)對方式D.構(gòu)建社會支持系統(tǒng)7.有的人遇到問題會積極想辦法去解決問題，而有的人會回避問題，有的人會尋求他人的幫助和支持去解決問題，而有的人寧愿自己一個人去解決問題。這體現(xiàn)了以下哪一因素對大學(xué)生心理危機的影響（C）A.認(rèn)知方式B.人格特質(zhì)C.應(yīng)對方式D.社會支持系統(tǒng)8.有的人習(xí)慣把失敗歸結(jié)為自己的原因，而把成功歸因為運氣，這類人就比較容易產(chǎn)生心理危機。還有的人習(xí)慣負(fù)性思維模式，看問題總看到消極的一面，在遇到問題和挫折的時候也易感心理危機。這體現(xiàn)了以下哪一因素對大學(xué)生心理危機的影響（A）A.認(rèn)知方式B.人格特質(zhì)C.應(yīng)對方式D.社會支持系統(tǒng)9.人在自殺前核心的感受是（D）A.憤怒B.難過C.無奈D.絕望10.面對發(fā)生過心理危機的同學(xué)，以下哪種表達(dá)是恰當(dāng)?shù)模–）A.“你真傻，你怎么就選擇自殺呢，多好的生活，不懂得珍惜。”B.“你知道嗎，你這樣做很不負(fù)責(zé)任，你給大家?guī)砹硕嗌俾闊┌?！”C.“我想做點什么，但又不知道該做點什么，如果你需要我的幫助，請告訴我！”D.“你真可憐?！?1.危機事件發(fā)生時，被影響群體的自我照顧也很重要，以下哪種做法不恰當(dāng)？（B）A.接納自己的感受B.努力使自己保持積極樂觀C.注重情緒疏導(dǎo)D.相互支持多選題：1.人的生命構(gòu)成因素包括（ACD）A.形體 B.細(xì)胞C.心理（精神）D.社會性2.大學(xué)生的心理危機的特點有（ABC）。

A.連續(xù)性B.復(fù)雜性

C.破壞性D.偶然性3.危機事件影響群體可以怎樣進(jìn)行自我照顧（BCD）A.克服悲傷，積極樂觀B.接納自己的感受、C.注重情緒疏導(dǎo) D.相互支持二、判斷題1.生命教育的目的是幫助人減輕死亡焦慮。（×）2.當(dāng)發(fā)現(xiàn)痛苦的意義時，就不再痛苦了。（√）3.“求助是弱者的行為”，成功人士往往更懂得自己解決問題。（×）4.焦慮和恐懼情緒都在提醒我們生命是重要的，生命只有一次，我們要珍惜和愛護(hù)生命。（√）5.受到危機事件影響時，我們要竭力克制和不免受到事件沖擊而表現(xiàn)出來的一些不合理情緒和舉動。（×）三、簡答題1.找到自己生命的意義，可以使自己的生活更為充實和豐盈，發(fā)現(xiàn)生命意義的途徑有哪些？（1）創(chuàng)造和工作創(chuàng)造和工作會給人帶來價值感，也是成就感的獲得途徑。（2）經(jīng)驗經(jīng)由體驗?zāi)硞€事件和人物，如工作的本質(zhì)或文化、愛情等來發(fā)現(xiàn)生命的意義。（3）經(jīng)歷苦難人如果發(fā)現(xiàn)痛苦是有意義的時候便不再會感到痛苦了，通過認(rèn)識人生的悲劇性和處理困境，促使人深思，尋找自我，最終發(fā)現(xiàn)人生的意義，達(dá)到自我超越。。2.人在面臨喪失的時候，通常會經(jīng)歷怎樣的過程？人在面臨喪失的時候，通常會經(jīng)歷以下五個過程：（1）否認(rèn)：否認(rèn)事情的事實，不愿意承認(rèn)事情發(fā)生在自己的身上；（2）憤怒：可能針對別人，也可能針對自己，為什么這樣的事情會發(fā)生在我的身上，為什么是我？（3）討價還價：通過討價還價，去改變失落無助的狀態(tài)（4）抑郁和消沉：可能會感到愧疚，無力，無助和悲痛，有人還會消沉或者自暴自棄（5）接受：開始意識到生活必須要繼續(xù)下去，開始接受失去親人的事實，人開始獲取幫助，向前看，走出哀傷，面對事實，變得更堅強，接受生活。3.大學(xué)生應(yīng)如何進(jìn)行心理危機的預(yù)防？（1）培養(yǎng)積極認(rèn)知認(rèn)知對于人在應(yīng)對危機事件的過程中起著非常重要的作用。消極認(rèn)知：我做什么都沒有用，在這里太痛苦了，我還不如主動結(jié)束自己的生命。積極認(rèn)知：我要努力生存，就算環(huán)境再惡劣，我也要生存下去，這種日子總會結(jié)束的。（2）建立良好的應(yīng)對方式通常情況下人的應(yīng)對方式主要有以下三種：①解決問題—求助，成熟型②退避—自責(zé)，不成熟型③合理化，混合型選擇成熟的應(yīng)對方式（3）構(gòu)建社會支持系統(tǒng)構(gòu)建社會支持系統(tǒng)就是要構(gòu)建一個來自他人關(guān)心和支持的系統(tǒng)。尤其是遇到心理危機之后，建議可以尋求他人的幫助，而不是獨自解決。四、分析題1.試著運用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實際情況，談?wù)劗?dāng)身邊的人遭遇心理危機時要怎么辦？答題要點：結(jié)合自身實際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）發(fā)現(xiàn)心理危機：識別他人自殺的信號①言語線索——直接和間接的表達(dá)②情感線索——感受③行為線索——行動④情境線索——伴隨喪失感的壓力事件⑤生理線索——身體情況的改變（2）危機進(jìn)行時：心理危機的應(yīng)對①當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人正處于危機時第一步：保證安全。第二步：給予支持。第三步：尋求外界幫助。②如何面對發(fā)生過心理危機的同學(xué)最重要的是真誠表達(dá)關(guān)心，真誠地對對方表示關(guān)心；還可以給予支持，支持可以是生活上和學(xué)習(xí)上的各種支持；需要注意的是要避免同情心泛濫和勸說。（3）自我照顧①接納自己的感受。②注重情緒疏導(dǎo)。③相互支持第四章大學(xué)生學(xué)習(xí)心理一、選擇題單選題：1.攻讀感興趣的學(xué)科的研究生，主要在進(jìn)行哪一類學(xué)習(xí)？（D）A.接受學(xué)習(xí)B.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)C.機械學(xué)習(xí)D.有意義學(xué)習(xí)2.下列學(xué)習(xí)行為屬于接受學(xué)習(xí)的是（B）A.發(fā)現(xiàn)新的旅游線路B.看音樂錄影帶學(xué)唱新歌C.開始學(xué)一門新的外語D.攻讀感興趣的學(xué)科的研究生3.個體自己去獨立發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造經(jīng)驗，屬于下列哪一類學(xué)習(xí)（B）A.接受學(xué)習(xí)B.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)C.機械學(xué)習(xí)D.有意義學(xué)習(xí)4.在大學(xué)學(xué)習(xí)中，我們不僅要掌握前人積累的專業(yè)理論知識，更需要主動加深知識與自己的關(guān)系，進(jìn)一步創(chuàng)新和發(fā)展知識。這體現(xiàn)了大學(xué)階段學(xué)習(xí)的哪一特點？（A）A.學(xué)習(xí)的探索性B.學(xué)習(xí)的自主性C.學(xué)習(xí)的實踐性D.學(xué)習(xí)的專業(yè)性5.到了大學(xué)，學(xué)習(xí)就像進(jìn)入自助餐廳，老師成了退守食物背后的“服務(wù)員”，要你來選吃什么，怎么吃，吃多少。這體現(xiàn)了大學(xué)階段學(xué)習(xí)的哪一特點？（C）A.學(xué)習(xí)的探索性B.學(xué)習(xí)的實踐性C.學(xué)習(xí)的自主性D.學(xué)習(xí)的專業(yè)性6.《三傻大鬧寶萊塢》里的拉朱，因為肩負(fù)著改變家族命運的使命，進(jìn)入最好的工程院校后很恐懼每一次失敗，求助于神明保佑。拉朱的成就動機類型屬于哪一種？（A）A.高驅(qū)高避B.高驅(qū)低避C.低趨高避D.低趨低避7.《當(dāng)幸福來敲門》里的克里斯·加德納，生計的困苦并沒有打到他，還繼續(xù)追求自己的理想，努力發(fā)揮所長，最終獲得成功?？死锼埂ぜ拥录{的成就動機類型屬于哪一種？（B）A.高驅(qū)高避B.高驅(qū)低避C.低趨高避D.低趨低避8.人類的動機強度與活動效率之間呈怎樣的關(guān)系（B）A.“U”形曲線B.倒“U”形曲線C.正比關(guān)系D.反比關(guān)系9.成就動機高的人會挑選什么難度的工作，從而最大化成功的機會？（C）A.高難度B.低難度C.適中難度D.任意難度10.改變拖延的關(guān)鍵是（D）A.制定計劃B.鍛煉自控力C.提升行動力D.處理因拖延帶來的負(fù)面情緒多選題：1.大學(xué)學(xué)習(xí)的特點包括（ABCD）A.自主性B.探索性C.實踐性D.評價方式多樣性2.人后天學(xué)習(xí)的知識和能力可以分為哪幾部分（ACD）。

A.自我管理技能B.個性特點

C.可遷移能力D.專業(yè)知識3.依據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容能否與學(xué)習(xí)者聯(lián)系起來，可以將學(xué)習(xí)分為哪幾類（BD）A.接受學(xué)習(xí)B.機械學(xué)習(xí)C.發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí) D.有意義學(xué)習(xí)二、判斷題1.尋求意義是人類最重要的動機之一，你需要尋找自己內(nèi)心的熱情，理解學(xué)習(xí)對你來說的獨特意義。（√）2.發(fā)現(xiàn)興趣需要實踐、專注和重新發(fā)現(xiàn)，關(guān)注點需要放在別人的評價上。（×）3.提高自控力的最佳的方式是過苦行僧般完全隔離誘惑的生活，堅持過后就會發(fā)現(xiàn)這些苦是值得的。（×）4.自責(zé)是一種負(fù)面的情緒和認(rèn)知，我們要竭力避免和消除它。（×）5.學(xué)習(xí)成績的高低并不完全決定一個人是否成功。（√）三、簡答題1.高中的學(xué)習(xí)更傾向被動接受，而大學(xué)學(xué)習(xí)更傾向主動發(fā)現(xiàn)，需要更多的認(rèn)知和反思。請具體談?wù)劥髮W(xué)學(xué)習(xí)的特點（1）學(xué)習(xí)的專業(yè)性大學(xué)屬于專業(yè)教育階段，學(xué)習(xí)的內(nèi)容圍繞專業(yè)方向和需要展開。（2）學(xué)習(xí)的自主性大學(xué)的學(xué)習(xí)具有高度的自主性，如何選課，如何安排學(xué)習(xí)時間，如何選擇學(xué)習(xí)方式全由你做主。（3）學(xué)習(xí)的探索性具有研究和探索的性質(zhì)，參與研究成了大學(xué)生的必修課。（4）學(xué)習(xí)的實踐性大學(xué)學(xué)習(xí)更需要學(xué)以致用。（5）評價的多樣性學(xué)業(yè)成績（邏輯思維能力