體育教案（35篇素材稿件）

第體育教案（35篇素材稿件）

體育教案篇1跨越式跳高

學(xué)習(xí)階段：水平二

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.進(jìn)一步提高和熟練學(xué)生的跳躍動(dòng)作和質(zhì)量。

2.以通過竹竿為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的斗志，發(fā)揚(yáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)奮斗，相互合作的優(yōu)良作風(fēng)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：跨越式跳高

學(xué)習(xí)步驟：

一、自主活動(dòng)、活躍情緒

教師活動(dòng)：1、集合隊(duì)伍，宣布課的內(nèi)容，組織學(xué)生常規(guī)練習(xí)。

2、小游戲(老鷹捉小雞)。

3、組織學(xué)生自行進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)。

4.巡視學(xué)生的活動(dòng)情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶崾竞驼{(diào)控。

學(xué)生活動(dòng)：1、快速安靜集合隊(duì)伍，精神飽滿地進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，體現(xiàn)出良好積極的精神面貌。

2、在游戲活動(dòng)中，與小伙伴密切合作，每人都做過老鷹，小雞，和母雞并積極進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。

組織：

二、合作探究、掌握技能

教師活動(dòng)：

1、詢問學(xué)生上次課我們學(xué)習(xí)跨越式跳高有哪四點(diǎn)要求，老師再上次的基礎(chǔ)上，在強(qiáng)調(diào)最后起跳時(shí)步子的要求(最后兩步要小，并且最后一步要先用腳跟著地，并且身體向后仰)。

2、組織學(xué)生加長一點(diǎn)距離進(jìn)行助跑起跳，并規(guī)定每人練習(xí)的數(shù)量，老師巡視觀察并指導(dǎo)。

3、集合，對(duì)學(xué)生練習(xí)普遍存在的問題進(jìn)行集體講評(píng)，討論對(duì)策。

4、再次練習(xí)。

5、采用升高竹竿的方式不斷激勵(lì)學(xué)生向自己挑戰(zhàn)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

6.組織學(xué)生回收器材。

學(xué)生活動(dòng)：

1、通過老師的提問，積極開動(dòng)腦筋，思考老師為什么要你們這么做。

2、展開行動(dòng)，積極與自己的小伙伴密切合作練習(xí)。

3、在挑戰(zhàn)練習(xí)中，為自己和自己所在的組的榮譽(yù)進(jìn)行不斷奮斗。

4、總結(jié)自己在這節(jié)課中獲得的收獲，并能夠相互談?wù)勌S時(shí)的感想。

組織：集體練習(xí)隊(duì)型如圖，分組練習(xí)(略)

場(chǎng)地器材：短繩28根田徑場(chǎng)一片跳高架一副

體育教案篇2一年級(jí)體育課時(shí)計(jì)劃

第10周第3節(jié)

教學(xué)內(nèi)容

1、前滾翻

2、跳進(jìn)去拍人

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、初步學(xué)習(xí)前滾翻的動(dòng)作方法，發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和身體靈活性2、通過跳進(jìn)去拍人的游戲發(fā)展下肢彈跳力；3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的優(yōu)良品質(zhì)

順序時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)要求

學(xué)生學(xué)習(xí)與活動(dòng)形式

教師的指導(dǎo)

練習(xí)時(shí)間

練習(xí)隊(duì)形

一

二

三

四

模仿操1－6節(jié)

前滾翻

游戲：跳進(jìn)去拍人

1、放松2、小結(jié)

生動(dòng)形象

1、動(dòng)作協(xié)調(diào)2、保持滾動(dòng)的正確姿勢(shì)

積極參與練習(xí)，比賽聽從指揮

輕松愉快

跟著教師一起做

1、學(xué)生探索前滾翻的滾動(dòng)方法2、學(xué)生交流動(dòng)作方法

3、進(jìn)行前滾翻的動(dòng)作練習(xí)

4、找動(dòng)作較好的學(xué)生示范

5、點(diǎn)評(píng)

1、學(xué)生與教師一起游戲

2、點(diǎn)評(píng)

1、學(xué)生跟老師一起練習(xí)

2、交流學(xué)習(xí)心得

3、師生告別

1、引出本課內(nèi)容

2、跟著音樂與學(xué)生一起做。

1設(shè)疑：怎樣滾動(dòng)？

2、師生共議滾動(dòng)的方法

3、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

4、找同學(xué)表演

5、小結(jié)講評(píng)

1、講解游戲方法及規(guī)則2、與學(xué)生共同游戲

3.師生點(diǎn)評(píng)

1、引導(dǎo)學(xué)生一起練習(xí)

2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小結(jié)

3、師生告別

2

左右

8

左右

8

左右

2

左右

圓形隊(duì)

四列橫隊(duì)

分小組進(jìn)行

四列橫隊(duì)

全課練習(xí)密度

基本部分練習(xí)密度

心理負(fù)荷

器材

錄音機(jī)一臺(tái)紙飛機(jī)人手一只小沙包人手一個(gè)

課后小結(jié)

學(xué)生練習(xí)很認(rèn)真，教學(xué)任務(wù)基本完成。

體育教案篇3一、指導(dǎo)思想：

為進(jìn)一步推進(jìn)素質(zhì)教育的實(shí)施，提高廣大學(xué)生體質(zhì)，真正落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的指導(dǎo)思想。讓學(xué)生在情趣盎然中鍛煉身體，陶冶情操，發(fā)揮智力和個(gè)性特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)文明、健康、活潑、和諧的校園文化生活。展現(xiàn)新時(shí)代小學(xué)生形象，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，用健康的身體投身于學(xué)習(xí)之中，特舉辦此次運(yùn)動(dòng)會(huì)。堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，深入貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》，以增強(qiáng)人民體質(zhì)，不斷提高全校師生的體育意識(shí)和參與意識(shí)，發(fā)掘和培養(yǎng)體育后備人才，提高競(jìng)技體育水平為宗旨。通過運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)學(xué)生主動(dòng)鍛煉，提高整體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)采用田徑單項(xiàng)比賽，分低年級(jí)、高年級(jí)組計(jì)分，參賽項(xiàng)目豐富多彩，讓每一個(gè)學(xué)生均有自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓每一個(gè)有專長的學(xué)生來展示自己的風(fēng)采，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運(yùn)動(dòng)的快樂!

二、主題：

張揚(yáng)特長，放飛希望，超越自我

三、時(shí)間：

20__年10月25日

四、地點(diǎn)：

操場(chǎng)

五、競(jìng)賽項(xiàng)目：

一、二年級(jí)組：30米跳繩特色項(xiàng)目

三至四年級(jí)組：50米跳繩立定跳遠(yuǎn)

六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

優(yōu)勝班級(jí)獎(jiǎng)前兩名，單項(xiàng)各獎(jiǎng)前三名，特色項(xiàng)目特別獎(jiǎng)勵(lì)。

七、裁判:

總裁判長：楊__

短跑起點(diǎn)、終點(diǎn)：丁__、梁__

短跑中點(diǎn)監(jiān)督：___

跳繩：___

立定跳遠(yuǎn)：___

特色項(xiàng)目：___

記錄員：___

攝影：___

要求：所有裁判人員要有責(zé)任心，公正、公平、合理。

班主任注意事項(xiàng)：

1、各班對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，活動(dòng)期間不得亂跑，觀看有秩序，在指定區(qū)域坐好，加油鼓勵(lì)方式合理。

2、各班做好隊(duì)員的組織工作，按時(shí)參加比賽。

3、比賽過程中請(qǐng)注意運(yùn)動(dòng)員的安全。

4、貫徹“友誼第一，比賽第二”的精神。

體育教案篇4活動(dòng)目標(biāo)

1、根據(jù)要求用自己的肢體模仿出小雞的生活動(dòng)作。

2、學(xué)會(huì)根據(jù)信號(hào)的提示做不同方向、速度的走跑動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)平衡能力。

3、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

4、喜歡與同伴合作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。

5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

活動(dòng)重點(diǎn)

聽信號(hào)按指定方向變速跑。

活動(dòng)準(zhǔn)備

長約5米的繩子8條(每組兩條)，錄音機(jī)，小雞兒歌和音樂磁帶(或光盤)

活動(dòng)過程

(一)活動(dòng)準(zhǔn)備部分(5分鐘、集體)

1.教師扮母雞，小朋友扮小雞，母雞帶領(lǐng)小雞出場(chǎng)，小雞跟著雞媽媽跑到東捉小蟲，跑到西吃青草，跑到北喝水，跑到南曬太陽。

2.小雞在母雞身邊散開，跟著母雞做模仿活動(dòng)操：伸懶腰、搖頭、伸脖、振翅、啄食、喝水、抓地(找食物)等動(dòng)作。

(二)教學(xué)與練習(xí)部分

3.母雞：太陽出來了，小雞們到草地上去鍛煉身體吧，看誰鍛煉的方法最多。(5分鐘、自由)

4.小雞學(xué)飛翔母雞向小雞示范講解邊跑邊上下擺動(dòng)雙臂的動(dòng)作要領(lǐng)，然后帶領(lǐng)小雞仔場(chǎng)地上順時(shí)針、逆時(shí)針地進(jìn)行飛跑鍛煉。(3分鐘、集體)

5.小雞掌握飛跑的動(dòng)作要領(lǐng)后，母雞用信號(hào)進(jìn)行指揮，小雞根據(jù)不同的.信號(hào)指令進(jìn)行多種飛跑方法：

順時(shí)針快與慢飛跑

逆時(shí)針快與慢飛跑。

慢速、中速地自由在場(chǎng)地上飛跑(提醒小雞互相避讓)(9分鐘、集體與自由相結(jié)合)。

6.看誰本領(lǐng)大將幼兒分成四組，分別站立在場(chǎng)地起點(diǎn)線，在場(chǎng)地中每組前面場(chǎng)地上擺放兩條互相平行的長約4~5米繩子。(4分鐘、分組)

一個(gè)跟著一個(gè)地用“飛跑”方式通過兩根相距為20厘米的繩子橋。

一個(gè)跟著一個(gè)地走踏著兩條并攏一起的繩索橋。

(三)結(jié)束部分(3分鐘、集體)

7.在《小雞飛飛》的音樂聲中，母雞帶領(lǐng)小雞做頭頸、肩臂、腰腹、膝關(guān)節(jié)、小腿等部位的放松活動(dòng)。

8.教師進(jìn)行活動(dòng)小結(jié)后，帶領(lǐng)幼兒離開場(chǎng)地。

活動(dòng)反思

人的身體機(jī)能完全依靠新陳代謝來重新組織能量，在每一次運(yùn)動(dòng)后都有一些新的體驗(yàn)。

體育教案篇5活動(dòng)目標(biāo)：

通過跳腳印地毯活動(dòng)，發(fā)展幼兒彈跳力，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

鞏固垃圾分類的指示，培養(yǎng)初步的環(huán)保意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

腳印地毯若干塊，三個(gè)不同顏色并貼有標(biāo)記的垃圾桶各兩套。準(zhǔn)備無機(jī)垃圾(易拉罐)，有機(jī)垃圾(果皮、花生殼等)，有害垃圾(廢電池，一次性快餐盒等)。

幼兒已有初步的垃圾分類意識(shí)及分類方法。

活動(dòng)過程：

(一)開始部分：可樂罐操

幼兒扮小袋鼠，跟著教師袋鼠媽媽做可樂罐操(上肢運(yùn)動(dòng)，下蹲運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng))

(二)基本部分：

1.幼兒一個(gè)跟著一個(gè)練習(xí)跳腳印地毯。要求幼兒一個(gè)跟著一個(gè)跳著腳印地毯上的腳注練習(xí)。

2.游戲：小袋鼠撿垃圾。玩法：幼兒把發(fā)現(xiàn)的垃圾放入自己胸前的袋子里。

3.游戲：小袋鼠送垃圾。要求：知道三種不同顏色不同標(biāo)記的分類垃圾箱。

了解三類垃圾的分類方法：跳著腳印路，將胸前袋子內(nèi)的垃圾送到垃圾筒里。

過程：

(1)教師示范跳著腳注路送垃圾。(雙腳跳-單腳跳分類放)

(2)請(qǐng)兩只小袋鼠練習(xí)跳腳印送垃圾。(教師提醒要跳在腳注上)

(3)全體幼兒游戲。

4.比賽：幼兒分成兩對(duì)。進(jìn)行比賽。

5.要求動(dòng)作敏捷，行動(dòng)快，垃圾分類準(zhǔn)確性。

6.結(jié)束部分：(公圓管理員出場(chǎng))說：小袋鼠們真能干，把我們公圓地上撿起來，還把它們分類垃圾筒內(nèi)，謝謝你們環(huán)保小袋鼠，為了表示感謝，我們要送你們每人一張廢舊物品小制作展覽的入場(chǎng)券。

環(huán)保小袋鼠跟著媽媽跳著腳印路到展覽室參觀。

體育教案篇6人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)

（吉林體育學(xué)院長春130022）

摘要本文對(duì)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能物質(zhì).供能系統(tǒng)及其特點(diǎn)進(jìn)行了分析。為體育教師.教練員和運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供了依據(jù)。

關(guān)鍵詞運(yùn)動(dòng)能量供應(yīng)

前言人體生命活動(dòng)的運(yùn)行需要消耗能量。在人們參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉長時(shí)間地收縮和舒張，臟器的活動(dòng)增強(qiáng)，以及神經(jīng)系統(tǒng)能量消耗增加，將使運(yùn)動(dòng)時(shí)總的能量消耗比靜息時(shí)增加幾倍到幾十倍，甚至百倍以上。從另一方面講，長期科學(xué)訓(xùn)練將使人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)與消耗得到改善，從而為提高人體運(yùn)動(dòng)能力奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，了解與研究人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)是體育教師.教練員以及運(yùn)動(dòng)員必備的知識(shí)。

一肌肉活動(dòng)的能量及其能量的釋放

人體運(yùn)動(dòng)需要大量能量。這些能量的來源是自食物中的六大營養(yǎng)素中的三大營養(yǎng)物質(zhì)，即糖、脂肪和蛋白質(zhì)。

（一）糖及其分子中能量的釋放與轉(zhuǎn)移

糖是肌肉活動(dòng)最主要的燃料。人體糖的存在形式有兩種：第一種是以葡萄糖的形式存在于血液中；第二種是存在于肝臟和肌肉中的糖原（肝糖原和肌糖原）。人體運(yùn)動(dòng)所需的能量主要是由糖（或脂肪）的氧化分解過程釋放出來的。糖的氧化分解主要有兩個(gè)途徑：（1）在無氧條件下進(jìn)行的糖酵解；（2）在有氧條件下進(jìn)行的有氧氧化。在一般條件下，糖主要以有氧氧化的途徑分解供能。

糖的代謝方式

有氧氧化

無氧糖酵解

有無O2參與反應(yīng)

有

無

進(jìn)行部位

線粒體

細(xì)胞液

最終產(chǎn)物

CO2H2O

乳酸

ATP生成量

多

少

表1：有氧氧化同無氧糖酵解的對(duì)比

脂肪是肌肉活動(dòng)的另一主要原料。機(jī)體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪量是勢(shì)能的最大來源。與其他營養(yǎng)物質(zhì)比較，可作為能量的脂肪數(shù)幾乎是無限的。來自儲(chǔ)藏脂肪的實(shí)際燃料貯存量大約相當(dāng)于90000～110000千卡左右。成年人體內(nèi)貯存脂肪量的差別很大，且缺乏精確的正常值。一般成年男子的貯存脂肪量約占體重的15～20%，女子稍高。

脂肪氧化時(shí),.體內(nèi)首先由脂肪酶催化水解為甘油和脂肪酸。甘油隨著血液循環(huán)至肝臟和其他組織進(jìn)行再分解。而釋出的脂肪酸進(jìn)一步氧化釋放能量，共全身各組織攝取利用。脂肪酸徹底氧化所釋放的能量比糖多得多，且利用率也比糖高。

當(dāng)脂肪酸大量分解時(shí)，會(huì)產(chǎn)生三種中間物質(zhì)：乙酰乙酸、B-羥丁酸和丙酮。我們將這三種中間產(chǎn)物合稱為酮體。短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液中的酮體上升。這是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的糖供能不足，脂肪酸利用量增加而又氧化不足的緣故。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)后血液中酮體上升較無訓(xùn)練者少，這說明運(yùn)動(dòng)員能較多的利用脂肪酸供能，而且氧化比較完善。但運(yùn)動(dòng)結(jié)速后的恢復(fù)期中，無訓(xùn)練者在肝臟和肌肉中的酮體反而比有訓(xùn)練者高，這說明

運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)

人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能系統(tǒng)，依其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的不同可分為ATP—CP（磷酸原）系統(tǒng)、無氧糖酵解（乳酸）系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。

(一)ATP—CP（磷酸原）系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)

磷酸原系統(tǒng)供能不在其數(shù)量的多少，而在與其能量的快速可動(dòng)用性。在三個(gè)供能系統(tǒng)中，其能量輸出功率最高。凡是短時(shí)間極量運(yùn)動(dòng)（如：短跑、舉重、沖刺、投擲等）時(shí)所需的能量幾乎全部由ATP—CP系統(tǒng)供給。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，開始首先供能的都是ATP—CP系統(tǒng)，其特點(diǎn)是：①分解供能速度快，重新合成ATP速度最快。②不需要氧。③不產(chǎn)生乳酸。④ATP—CP供能系統(tǒng)最大輸出功率為50W/Kg體重，是三個(gè)供能系統(tǒng)中輸出功率最高者。⑤維持供能的時(shí)間短。例如一名70kg的人參加運(yùn)動(dòng)的肌肉以20kg計(jì)算，ATP—CP供能系統(tǒng)儲(chǔ)備的能量，可供輕快走步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間約為1分鐘；或可維持最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間約為6—8秒左右。30—60公尺疾速跑全靠ATP—CP供能系統(tǒng)保證；60—100公尺跑主要靠ATP—CP系統(tǒng)供能；200—400公尺跑大部分由ATP-CP系統(tǒng)供能（也靠乳酸系統(tǒng)提供部分能量）?？梢姡珹TP—CP系統(tǒng)在短時(shí)間最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的供能體系中起著重要作用。

（二）糖酵解系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)

當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌能量消耗不僅量大且速度快，有氧供能不足。而ATP-CP大量消耗時(shí)，糖的無氧酵解便開始參與供能。當(dāng)氧供應(yīng)不足的程度為氧化供能需要量的2倍以及肌肉中ATP-CP被消耗的量約為原儲(chǔ)備量50%左右時(shí)，為了迅速再合成ATP以保證持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力，骨骼肌中的糖原便大量無氧分解，乳酸開始生成。糖無氧酵解系統(tǒng)是400m、800m、1500m跑，100m、200m游泳的主要供能系統(tǒng)。

糖無氧酵解系統(tǒng)供能的特點(diǎn)：①糖原酵解供能速度快，比有氧氧化供能來得及時(shí)，故稱其為應(yīng)急能源。②糖原酵解供能不需要氧，是脂肪酸、甘油、氨基酸等供能物質(zhì)所不及的。③糖無氧酵解系統(tǒng)供能的最大輸出功率為25W/kg體重，約為磷酸原系統(tǒng)的1/2。因此，利用以糖無氧酵解系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)的速度與力量都不如磷酸原系統(tǒng)，但維持供能時(shí)間比較長。④糖酵解產(chǎn)生的能量有限，但可積少成多。⑤糖酵解的代謝產(chǎn)物為乳酸。乳酸在肌細(xì)胞中的大量增多，不僅對(duì)ATP的合成起抑制作用，且引起肌細(xì)胞代謝性酸中毒，工作能力降低，易發(fā)生疲勞。

（三）有氧氧化系統(tǒng)及其供能特點(diǎn)

雖然在糖酵解作用中，能迅速釋放能量并且不需要氧，可是在這種情況下再合成ATP的量是相當(dāng)少的。糖、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供應(yīng)充足的條件下，氧化為二氧化碳和水，同時(shí)釋放大量能量，使ADP再合成ATP。這種有氧氧化供能過程，稱為有氧氧化系統(tǒng)。

有氧氧化系統(tǒng)供能的特點(diǎn)：（1）體內(nèi)95%的ATP均來自線粒體內(nèi)的氧化磷酸化作用，是ATP生成的主要途徑，是人體能量消耗的主要供能系統(tǒng)。（2）糖的有氧氧化釋放的能量比糖酵解生成的ATP數(shù)量大19倍，因此比糖酵解產(chǎn)生的能量多，且比脂肪消耗的能量少，是體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的能量供應(yīng)系統(tǒng)。（3）有氧供能系統(tǒng)的能量物質(zhì)來源廣闊、種類多、儲(chǔ)備量大，是取之不盡的能量來源。（4）有氧氧化過程復(fù)雜、供能速度慢，脂肪的氧化供能因耗氧量大，受氧利用率的影響，只有在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低.氧供應(yīng)充足的條件下才能被大量利用。所以有氧供能系統(tǒng)是耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要供能來源。（5）糖和脂肪的有氧氧化時(shí)，最大輸出功率比其他兩個(gè)系統(tǒng)均低。

ATP－CP系統(tǒng)

糖無氧酵解系統(tǒng)

有氧氧化系統(tǒng)

無氧代謝

十分迅速

化學(xué)能源：CP

ATP生成很少肌中少量少

用于短跑或任何高功率、短時(shí)間的活動(dòng)

無氧代謝

迅速

食物能源：糖原

有限的ATP生成

副產(chǎn)品乳酸可導(dǎo)致肌肉疲勞

用于1～3min的活動(dòng)

有氧代謝

慢

食物能源糖、脂肪、蛋白質(zhì)

ATP生成很多

沒有導(dǎo)致疲勞的副產(chǎn)品

勇于耐力或長時(shí)間的活動(dòng)

供氧

條件

共氧機(jī)構(gòu)

能量容量（每千克\體重）

能量產(chǎn)生速度

（功\體重）

能量持續(xù)時(shí)間

無

氧

ATP－CP非乳酸能

乳酸能（糖原-乳酸）

100卡\㎏

230卡\㎏

13卡\㎏\秒

7卡\㎏\秒

100\13=7.7S

230\7=33S

有氧

糖原－CO2+H2O

氧充分時(shí)100000卡\㎏

3.6卡\㎏\秒

1.5～2小時(shí)

不同項(xiàng)目中的供能系統(tǒng)

項(xiàng)目

時(shí)間

ATP－CP供能

無氧糖酵解供能

有氧供能

100m

200m

400m

800m

1500m

3000m

5000m

10000m

馬拉松

田賽項(xiàng)目

10”～15”

22”～35”

1’～1’30”

2’～3’

4’～6’

10’～16’

15’～25’

30’～50’

135’～180

98

95

80

30

20

20

10

5

5

90

2

2

15

65

55

40

20

15

5

10

0

3

5

5

25

40

70

80

90

0

表4田徑項(xiàng)目有氧供能系統(tǒng)與無氧供能系統(tǒng)供能百分比（%）

如上表所示，有些項(xiàng)目主要由ATP－CP系統(tǒng)供能(如：100m)；有些項(xiàng)目幾乎全部由有氧氧化系統(tǒng)供能（如：馬拉松）；有些項(xiàng)目主要依靠糖酵解系統(tǒng)生成ATP供能（如：400m和800m）；有的則需要無氧代謝與有氧代謝混合供能（如：1500m）。這說明運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能量供應(yīng)之間是緊密相連的，形成一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，稱為“能量連續(xù)統(tǒng)一體”

結(jié)束語

主要參考文獻(xiàn)

體育教案篇7一、教學(xué)課題

跑是每個(gè)學(xué)生都具有的自然活動(dòng)能力。跑的快，是每個(gè)學(xué)生展現(xiàn)自我的愿望，又使其體驗(yàn)到成功的喜悅與快樂。本課的教學(xué)重點(diǎn)是放在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力，重視過程性的評(píng)價(jià)。本課不僅是為了讓學(xué)生在奔跑中獲得身心體驗(yàn)，培養(yǎng)快速奔跑中正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展和提高奔跑的速度和能力，還是為了增強(qiáng)學(xué)生的自信心，享受體育活動(dòng)的樂趣，獲得身體心理和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展與提高，并通過合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)，優(yōu)化學(xué)習(xí)氛圍，挖掘?qū)W生的潛能，提高學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，師生間、學(xué)生間的相互鼓勵(lì)、幫助，使學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、展示自我。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解快速跑的動(dòng)作方法并獲得快速奔跑的身心體驗(yàn)。

2、技能目標(biāo)：使80—90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)正確的快速跑的正確姿勢(shì)，并通過“往還接力”提高學(xué)生奔跑的速度和能力、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)的能力以及克服困難、挑戰(zhàn)自我、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。

三、教材分析

本課選自人教版(三—四年級(jí))體育教材第三章：走跑與游戲?？焖倥苁切W(xué)四年級(jí)跑的重要教材。跑的快，是每個(gè)學(xué)生展現(xiàn)自我的愿望，又使其體驗(yàn)到成功的喜悅與快樂。在教材內(nèi)容的選擇上，由于單純的快速跑對(duì)于活潑好動(dòng)、富有求知欲望的學(xué)生來說，會(huì)顯得枯燥無味。對(duì)此，在新課標(biāo)理念指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，在教學(xué)中通過情景導(dǎo)入：“競(jìng)選冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑運(yùn)動(dòng)員”來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而達(dá)到本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)重點(diǎn)：

掌握快速跑的技能及學(xué)練方法教學(xué)難點(diǎn)：

對(duì)跑產(chǎn)生興趣，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣

五、教學(xué)方法

(1)情景導(dǎo)入法：本課設(shè)計(jì)“為學(xué)校即將舉行的冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔短跑運(yùn)動(dòng)員”這樣一個(gè)情景，使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)、歡樂中完成本節(jié)課的目標(biāo)。

(2)講解法：教師語言清晰、表達(dá)能力要強(qiáng)。

(3)示范法：本課采用示范法，使講解更加形象生動(dòng)。

(4)啟發(fā)式教學(xué)法：本課啟發(fā)學(xué)生自己思考、合作探究，培養(yǎng)學(xué)生愛動(dòng)腦，互幫互助的好習(xí)慣。

體育教案篇8一、活動(dòng)目標(biāo)：

1)增強(qiáng)幼兒的反應(yīng)力和判斷力，發(fā)展幼兒良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2)提高幼兒對(duì)英語學(xué)習(xí)的興趣。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、一塊較為寬敞的空地

2、預(yù)先學(xué)習(xí)水果的英語單詞

3、老鼠頭飾一個(gè)

4、錄音機(jī)一臺(tái)

5、英語磁帶一盒

三、活動(dòng)過程：

1)老老師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行跑、跳、閃躲方面運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)幼兒做些準(zhǔn)備活動(dòng)。

指導(dǎo)語：老鼠媽媽帶小老鼠到外面玩，如果看見貓?jiān)趺崔k呢今天媽媽就要教小老鼠們一些躲避辦法。

2)用英語律動(dòng)音樂教老師組織幼兒圍成一個(gè)圓，再借助氣球爆炸的游戲讓幼兒盤腿坐在地上，導(dǎo)入游戲環(huán)節(jié)。

3)教老師組織幼兒玩貓捉老鼠游戲。

①復(fù)習(xí)水果的英語單詞。

指導(dǎo)語：小朋友你們愛吃水果嗎(愛吃)你們愛吃什么水果用英語來告訴老老師(alebananaorange……)

②交代游戲方法與規(guī)則。

游戲玩法：今天來了一只特別愛吃偷水果的小老鼠，(有老老師帶頭飾扮演)小朋友們就是它愛吃的水果寶貝，小老鼠一個(gè)個(gè)點(diǎn)小朋友的頭一邊大聲用英語說出水果的名稱，若干個(gè)后老鼠指定一個(gè)小朋友做貓，并大聲念出“cat”后馬上就跑，而被指定為貓的小朋友就要起身去抓他，如果在老鼠跑回原位前仍未捉到，就要由他來當(dāng)老鼠進(jìn)行游戲，如果老鼠在回位置前被捉到游戲就要繼續(xù)進(jìn)行。

游戲規(guī)則：游戲中水果的名稱由老鼠來自由決定。扮做水果的小朋友要盤膝坐地，不能到處跑動(dòng)。老鼠一定要跑回到剛才貓起身的地方才是安全的。

③為了使幼兒更好的了解游戲，教老師與幼兒共同參與進(jìn)行。

4)教老師在英語兒歌律動(dòng)中結(jié)束本次活動(dòng)。

指導(dǎo)語：小老鼠們天快黑了，讓我們一起唱著歌、跳著舞回家好嗎

體育教案篇9設(shè)計(jì)意圖

大班幼兒非常喜歡球類運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)器械易于準(zhǔn)備，能很好地鍛煉幼兒的快速反應(yīng)能力和敏捷性，培養(yǎng)幼兒的協(xié)作意識(shí)。

活動(dòng)目標(biāo)

1、鍛煉幼兒的快速反應(yīng)能力和敏捷性。

2、培養(yǎng)了幼兒的協(xié)作意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備

若干球音樂

活動(dòng)指導(dǎo)

1、準(zhǔn)備活動(dòng)。幼兒隨音樂做熱身運(yùn)動(dòng)，為活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

2、引導(dǎo)幼兒探索球的各種玩法。(可以從頭上傳、腿下傳或者側(cè)身傳)

3、把幼兒分成兩隊(duì)站著不動(dòng)，教師發(fā)出口令后兩隊(duì)由排頭拿球?qū)⑶騻鹘o下一名幼兒，以此類推，看哪一隊(duì)最先傳完為勝。(頭上傳、腿下傳或者側(cè)身傳)

4、把幼兒分成兩隊(duì)在起點(diǎn)站立，教師發(fā)出口令后有每隊(duì)排頭幼兒將球傳給下一名幼兒，自己快速站到隊(duì)尾，以此類推，按照一定路線移動(dòng)，看哪個(gè)隊(duì)最先到達(dá)終點(diǎn)為勝。

5、放松運(yùn)動(dòng)。幼兒隨音樂做放松活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束。

注意事項(xiàng)

在傳球的過程中幼兒間隔距離要適當(dāng)，相鄰幼兒要互相配合，避免球落地，幼兒注意力要高度集中。

活動(dòng)延伸

戶外活動(dòng)時(shí)間幼兒繼續(xù)做各種傳球訓(xùn)練。

體育教案篇10設(shè)計(jì)意圖：

在日常生活中，發(fā)現(xiàn)孩子們喜歡使用體育活動(dòng)設(shè)備，尤其是彈性墊：在頂部滾動(dòng)、奔跑、跳躍和攀爬玩耍。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出，兒童應(yīng)以兒童感興趣的方式發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。為了激發(fā)孩子們參與墊子運(yùn)動(dòng)的興趣，根據(jù)大班兒童良好的年齡特點(diǎn)和發(fā)展需要，我設(shè)計(jì)了一個(gè)快樂的體育活動(dòng)“趣味墊子”。在活動(dòng)中創(chuàng)造了各種有趣和具有挑戰(zhàn)性的游戲，以吸引兒童的參與。通過不斷更換坐墊，訓(xùn)練兒童的運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展其協(xié)調(diào)能力和身體動(dòng)作的靈活性。增強(qiáng)孩子克服困難和挑戰(zhàn)的信心，充分體驗(yàn)“一事多做”和運(yùn)動(dòng)的樂趣。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、積極參與墊子上的游戲，鍛煉大肌肉的運(yùn)動(dòng)技能，提高身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

2、能夠克服困難，敢于挑戰(zhàn)，體驗(yàn)合作游戲的樂趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

每個(gè)孩子都有墊子、口哨、背景音樂和紅藍(lán)相間的發(fā)帶。

活動(dòng)過程：

一、開始部分

1、向老師和孩子們問好。

2、老師和孩子們配合音樂做熱身活動(dòng)，模仿各種小動(dòng)物(在操場(chǎng)上從慢到快，從快到慢)。

二、基本部分

1、老師讓孩子們選擇一個(gè)墊子，感受墊子上墊子的柔軟度，并讓孩子們談?wù)撍麄冊(cè)趬|子上的感受。

2、孩子們?cè)趬|子上自由玩耍，發(fā)揮想象力。

3、請(qǐng)?jiān)趬|子上介紹你的比賽并演示你的動(dòng)作。

4、老師和孩子們一起模仿孩子們的示范動(dòng)作，并與墊子親密玩耍。

5、請(qǐng)把所有的墊子垂直排成一排，形成一座“橋”，孩子們依次以自己喜歡的動(dòng)作通過橋。

6、老師們把身體擺成不同的姿勢(shì)，設(shè)置障礙物，讓孩子們想辦法過橋。老師先后挑選了一些墊子使“橋”變形，并根據(jù)墊子的變化，促使孩子們以助跑和跳遠(yuǎn)的方式過橋。

8、每個(gè)孩子的墊子將被組裝成一個(gè)挑戰(zhàn)競(jìng)技場(chǎng)模型。老師會(huì)先示范，然后讓孩子們自由地分成紅色和藍(lán)色兩組進(jìn)行“挑戰(zhàn)競(jìng)技場(chǎng)比賽”。

9、紅藍(lán)雙方各選出一名孩子參加比賽，老師宣布比賽結(jié)果。

三、結(jié)論：

孩子們?cè)诶蠋熋媲罢业揭粋€(gè)舒適的姿勢(shì)，坐下來，隨著音樂和老師一起放松。

四、活動(dòng)評(píng)估：

1、器材運(yùn)用獨(dú)創(chuàng)性：大膽將常用的運(yùn)動(dòng)輔助器材——坐墊作為活動(dòng)的主要運(yùn)動(dòng)器材，貫穿并應(yīng)用于活動(dòng)的全過程，體現(xiàn)“一物多用”、安全簡便的優(yōu)點(diǎn)。

2、兒童活動(dòng)的自主性：這項(xiàng)活動(dòng)改變了目前更多幼兒園體育活動(dòng)是在教師的示范和口令下進(jìn)行的現(xiàn)狀，給了兒童足夠的自主探索和活動(dòng)空間。在與設(shè)備、同伴和老師的積極互動(dòng)下，孩子們的各種游戲方式獨(dú)具特色，有效拓展了他們的體育思想，提高了他們的體育興趣和能力。

3、活動(dòng)過程的層次性：該活動(dòng)從兒童自發(fā)的玩耍開始，逐漸引導(dǎo)和鼓勵(lì)兒童大膽嘗試。在獲得初步的感性認(rèn)識(shí)后，我們改變了墊子的布局，增加了活動(dòng)的數(shù)量和難度，探索了多種新穎獨(dú)特的鍛煉方法。

體育教案篇112024/2024學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案

第一周第1課時(shí)

課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

教學(xué)手段：多媒體教學(xué)

教學(xué)步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

學(xué)生能掌握背越式跳高完整的技術(shù)動(dòng)作。

【過程與方法】

通過起跳過桿練習(xí)，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

培養(yǎng)克服困難、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評(píng)價(jià)的能力。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

正確的過桿動(dòng)作

【難點(diǎn)】

上下肢協(xié)調(diào)用力

三、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、圖示法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法

四、教學(xué)過程

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，上節(jié)課我們學(xué)習(xí)了背越式跳高的起跳動(dòng)作，有哪位同學(xué)能說一下背越式跳高起跳的技術(shù)動(dòng)作不錯(cuò)非常好，今天我們就來學(xué)習(xí)一下過桿動(dòng)作以及完整的動(dòng)作練習(xí)。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊。

(二)準(zhǔn)備部分

1、圓圈接力跑

方法：在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢(shì)。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí)，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

規(guī)則：跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。

組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：遵守比賽規(guī)則。

2、配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1、示范

提問：注意觀察老師助跑時(shí)的路線以及過桿時(shí)身體的動(dòng)作

學(xué)生回答：直線加弧線助跑，在桿上身體是反弓。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。

3、講解

動(dòng)作要點(diǎn)：(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳。

(2)起跳：起跳腳踏上起跳點(diǎn)即開始了起跳動(dòng)作。起跳前身體呈內(nèi)傾姿勢(shì)，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動(dòng)大腿積極前邁，兩臂同時(shí)擺至身體后下方，起跳腳著地時(shí)，由腳跟外側(cè)先著地，并迅速沿外側(cè)過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳;

(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時(shí)低頭含胸，小腿上踢，使整個(gè)身體依次過桿。

(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)力順勢(shì)后翻，做好緩沖。

4、練習(xí)

(1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。

組織教學(xué)：全班四路縱隊(duì)，分別進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

糾錯(cuò)：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內(nèi)傾。

(2)原地跳起后倒收髖舉腿練習(xí)。

組織教學(xué)：分四組，分別在四個(gè)墊子上進(jìn)行練習(xí)。

糾錯(cuò)：后倒時(shí)收髖屈膝舉腿。

(3)完整背越式跳高練習(xí)。

組織教學(xué)：分為四組，分別在四組跳高架進(jìn)行練習(xí)。

(4)分高度練習(xí)。

組織教學(xué)：全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在四個(gè)高度練習(xí)。

5、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每個(gè)小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué)，進(jìn)行5個(gè)欄的技術(shù)動(dòng)作展示。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

五、場(chǎng)地器材：

跳高架四個(gè)、橫桿四個(gè)、墊子四個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

六、預(yù)計(jì)負(fù)荷：

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

七、課后反思：

體育教案篇29一、教材分析

教材內(nèi)容為籃球(復(fù)習(xí)直線運(yùn)球，學(xué)習(xí)變向運(yùn)球)和迎面接力游戲，均選自省編中學(xué)《體育與健康》水平四的教材內(nèi)容。

球類運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。選擇變向運(yùn)球技術(shù)作教材，是依據(jù)初一學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知、技能水平的實(shí)際情況。

本次課是籃球運(yùn)球的第1課(共3次課)，學(xué)生對(duì)第1次課后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)初步掌握了籃球直線運(yùn)球的基本技術(shù)動(dòng)作，為本次課奠定了良好基礎(chǔ)。

二、學(xué)情分析

教學(xué)對(duì)象為初一(3)班和初一(4)班的男生，共40人。該兩班男生喜歡體育活動(dòng)，特別是籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)普遍較好。他們有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，只是有些過于好動(dòng)，組織紀(jì)律性相對(duì)較差，因此要設(shè)計(jì)好課的組織工作。

三、教學(xué)理念

貫徹突出學(xué)生主體性的教學(xué)理念，在教學(xué)中，采用小組探究的學(xué)習(xí)方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，努力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

四、重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)為：兩手觸球部位與力度;難點(diǎn)是：左右手交換時(shí)的銜接。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：明確直線運(yùn)球與變向運(yùn)球的區(qū)別，以及變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生正確掌握變向運(yùn)球動(dòng)作;通過接力賽跑，發(fā)展腿部力量。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)興趣和遵紀(jì)守法的品質(zhì)。

六、教學(xué)方法

1、講解法與示范法：用富有啟發(fā)性的講解和直觀優(yōu)美的示范，讓學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“球的反彈角度與手按(拍)球的部位有直接關(guān)系”等技術(shù)原理，建立清晰的變向運(yùn)球的動(dòng)作表象。

2、探究法：對(duì)比較難的快速變向運(yùn)球動(dòng)作，分小組討論探究，最后教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、歸納。

3、競(jìng)賽法：迎面接力賽跑游戲的教學(xué)采用競(jìng)賽法，營造團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮發(fā)進(jìn)取的氛圍。

七、教學(xué)流程

(一)準(zhǔn)備部分(9分鐘)

1、內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：

持球全身關(guān)節(jié)操——原地熟悉球性——繞球場(chǎng)直線運(yùn)球——原地體前左右變向運(yùn)球練習(xí)(練習(xí)圖示：略)

2、設(shè)計(jì)意圖：

活動(dòng)關(guān)節(jié)，熟悉球性，為基本部分的教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

(二)基本部分(32分鐘)

1、籃球·運(yùn)球(20分鐘)

(1)教學(xué)步驟：

①原地體前左右變向運(yùn)球練習(xí)

②前進(jìn)2—3步變向運(yùn)球練習(xí)

③集中講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

講解：右手斜下壓，左手斜上接;換手同樣做，交叉向前進(jìn)。

④找一學(xué)生試做，其他學(xué)生點(diǎn)評(píng)，教師總結(jié)。

⑤前進(jìn)2—3步變向運(yùn)球練習(xí)

⑥前進(jìn)5—6步變向運(yùn)球練習(xí)

⑦分組討論：怎樣變向運(yùn)球快速前進(jìn)各組代表發(fā)言，教師總結(jié)：左右手銜接快，推壓球的后上部位。

⑧前進(jìn)運(yùn)球到籃下投籃(如下圖示)

要求：中場(chǎng)開始，半場(chǎng)運(yùn)球投籃，每人3次以上。

(2)設(shè)計(jì)意圖：利用誘導(dǎo)性練習(xí)，逐漸讓學(xué)生掌握動(dòng)作;選擇分組討論，讓學(xué)生探究動(dòng)作要領(lǐng)，可以突出學(xué)生的主體性，有利于提高教學(xué)效果。

2、接力跑(12分鐘)

(1)練習(xí)順序

①試跑體驗(yàn)

②講解規(guī)則要求

③賽前試跑

④迎面接力比賽(如下圖示)

要求：5局3勝，教師裁判，犯規(guī)無效。

(2)設(shè)計(jì)意圖：

首先，試跑體驗(yàn)是為正式比賽所做的身體上、心理上和路線上的準(zhǔn)備。其次，賽前試跑，讓學(xué)生進(jìn)一步熟悉規(guī)則。比賽中犯規(guī)無效，讓學(xué)生在遵守規(guī)則的前提下比賽，有利于培養(yǎng)學(xué)生遵紀(jì)守法的優(yōu)良品質(zhì)。

(三)結(jié)束部分(4分鐘)

1、內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：

放松走——游戲(笑與不笑)——小結(jié)與鼓勵(lì)(練習(xí)圖示：略)

2、設(shè)計(jì)意圖：

安排放松走和“笑與不笑”的游戲，都是為了身心放松，同時(shí)有利于讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉后整理放松的習(xí)慣;最后的小結(jié)，在對(duì)本課的效果進(jìn)行講評(píng)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，有利于學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。

八、效果預(yù)計(jì)

本課能夠較好地達(dá)成事先設(shè)定的教學(xué)目標(biāo);

此外，本課的平均心率預(yù)計(jì)為130～135次/分，練習(xí)密度預(yù)計(jì)為30%—40%。

九、課后延伸

布置課外作業(yè)(課外練習(xí)變向快速運(yùn)球20分鐘以上)，并說明檢查方法(下節(jié)課抽測(cè)作業(yè)情況)。

體育教案篇30教學(xué)目標(biāo)：

理清文章作者的寫作思路，把握段與段之間的內(nèi)在關(guān)系；訓(xùn)練學(xué)生有感情的朗讀文章的能力。學(xué)生在準(zhǔn)確理解奧林匹克精神的基礎(chǔ)上，有感情的朗讀課文

教學(xué)重點(diǎn)∶學(xué)生在準(zhǔn)確理解奧林匹克精神的基礎(chǔ)上，有感情的朗讀課文。

教學(xué)難點(diǎn)：理清文章思路，把握段落之間的內(nèi)在關(guān)系。

教學(xué)準(zhǔn)備：課件

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們，第二十九屆奧林匹克運(yùn)會(huì)馬上就要在中國舉行，你了解哪些關(guān)于奧運(yùn)的知識(shí)？誰來說一說奧林匹克運(yùn)會(huì)給你最深印象的是什么？（同學(xué)發(fā)言）誰又能非常準(zhǔn)確而全面的說出奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的精神呢？

那好，我們一起來學(xué)習(xí)奧林匹克之父、法國教育家顧拜旦寫的《體育頌》這篇課文。

二.預(yù)習(xí)探究

自主學(xué)習(xí)：

1.易讀錯(cuò)的字板書并注音：

歡娛塑造勻稱協(xié)調(diào)詭計(jì)矯正畸形桂冠警惕較量墮落卑鄙逾越灰蒙蒙

2、根據(jù)語境理解詞義：

容光煥發(fā)絞縊猝然晨曦

(1)交流顧拜旦的資料。

(2)體感知文章內(nèi)容。請(qǐng)同學(xué)們?cè)僮x課文，說說文章寫了什么內(nèi)容？（文章高歌了體育所蘊(yùn)含的偉大精神）

(3)這是一篇贊美體育精神的散文，全篇由9個(gè)自然段構(gòu)成，每段都由“啊，體育”開篇，使文章渾然一體，看似不可分割，可是段與段之間的關(guān)系并不相同，下面同學(xué)們根據(jù)段落之間的關(guān)系給這篇文章劃分段落，并說說每一段的主要內(nèi)容是什么。

第一段：（1、2自然段）贊頌了體育的力與美。第二段：（3—6自然段）贊美體育所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵。第三段：（7—9自然段）贊美了體育對(duì)整個(gè)人類社會(huì)發(fā)展的促進(jìn)作用。

三.品讀探究學(xué)習(xí):

討論：文章的三個(gè)部分能否顛倒順序。

1、學(xué)生自由讀課文。

2、分小組討論，文章的三個(gè)部分能否顛倒順序。不能。因?yàn)槿齻€(gè)部分由表及里地弘揚(yáng)了體育對(duì)人體的作用，即賦予人體以力量和美麗，使生命綻放光華。三全班交流：(1)“你像高山之巔出現(xiàn)的晨曦，照亮了灰暗的大地。”句中的你指什麼？作者把體育比作高山之巔出現(xiàn)的晨曦，目的是什麼？，(體育給人類帶來了無窮力量。)

(2)“你的作用無與倫比，可使人體和精神和諧統(tǒng)一?！薄叭梭w和精神具體指什么？(力與美的和諧統(tǒng)一)。

(3).為了人類的日新月異，軀體和精神的改善要同時(shí)抓起?！薄败|體和精神”指什么？（人體的力與美；體育的精神內(nèi)涵。}

四、閱讀文章第二自然段，“兩者和諧統(tǒng)一”一句中“兩者”指什么？

1、學(xué)生自由讀課文。

2、分小組討論：（力與美）

交流學(xué)生所查相關(guān)資料，深切感受體育所蘊(yùn)含的偉大精神。

五、找出自己喜歡的段落，說明理由，并有感情的朗讀。

六、比較閱讀《手拉手》。

1、看一看這首歌詞頌揚(yáng)了怎樣的奧運(yùn)精神。（友誼、團(tuán)結(jié)、參與、公平競(jìng)爭(zhēng)）

2、兩篇文章的風(fēng)格又有什么相同之處：（結(jié)構(gòu)工整嚴(yán)謹(jǐn)；語言簡潔而熱情洋溢，讀了讓人振奮而昂揚(yáng)）

七、總結(jié)：文章通過熱情洋溢的文字，謳歌了真正的奧林匹克精神，使人們樹立正義、勇敢、榮譽(yù)、快樂的精神觀念。

作業(yè)設(shè)計(jì)：

1、背誦課文。

2、辦奧運(yùn)。

板書設(shè)計(jì)：

體育頌

互相了解、團(tuán)結(jié)、友誼、公平競(jìng)爭(zhēng)

：精神內(nèi)涵促進(jìn)作用

力與美

體育教案篇31一、指導(dǎo)思想：

本節(jié)課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，結(jié)合水平四學(xué)生的身心特點(diǎn)，貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，樹立“以學(xué)生為本，教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，師生互動(dòng)，和諧發(fā)展為中心”的教學(xué)總目標(biāo)。注重自主、探究、合作的新課程理念。同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。

二、學(xué)情分析：

由于面臨體育中考，學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)有所轉(zhuǎn)變，求知欲強(qiáng)，在教學(xué)過程中能夠按照教師指導(dǎo)，積極參與完成各項(xiàng)活動(dòng)，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)與分組競(jìng)賽能力。

從知識(shí)和技能角度來看，學(xué)生在200米跑過程中提供主要?jiǎng)恿υ吹募∪菏求y關(guān)節(jié)周圍的前后肌群，特別是股后肌群和臀大肌等，這些肌群的收縮用力，產(chǎn)生了大腿繞髖軸的快速轉(zhuǎn)動(dòng)，是快速跑中的主要發(fā)力環(huán)節(jié)。髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉不僅是人體儲(chǔ)存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要?jiǎng)恿υ?，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時(shí)間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動(dòng)腿下扒著地的速度、方法與效果。

三、教材分析：

當(dāng)今優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)特點(diǎn)集中表現(xiàn)在兩個(gè)方面：伸髖(跑進(jìn)中髖部伸展的意識(shí)、速度、幅度);鞭打扒地(著地時(shí)的積極性、速度、方法、距離和效果)。在擺動(dòng)伸髖與鞭打扒地技術(shù)中重點(diǎn)是平衡發(fā)展髖部前后肌群，特別是股后肌群快速力量。人體向前跑進(jìn)過程中支撐腿離地后向前擺動(dòng)，在短跑中有重要作用，運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)快速前擺大腿，可以使髖部帶動(dòng)大腿向前擺動(dòng)盡量早些，從而縮短支撐時(shí)間，提高前擺速度?？s短前擺時(shí)間，是提高跑速的主要途徑。通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動(dòng)幅度，帶動(dòng)髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動(dòng)下扒著地創(chuàng)造有利條件。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)與技能目標(biāo)：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動(dòng)肌,通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術(shù);

2、情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。

五、教學(xué)重、難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：伸髖與鞭打扒地。

教學(xué)難點(diǎn)：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。

六、教學(xué)方法與手段：

教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)、自我評(píng)價(jià)。

體育教案篇32游戲目標(biāo)：

1、結(jié)合器材進(jìn)行跳躍的練習(xí)，提高兒童用腳控制物品的能力。

2、增強(qiáng)兒童下肢力量及協(xié)調(diào)能力。

游戲準(zhǔn)備：

用紙裹成的球若干。

游戲過程：

第一步游戲：小朋友們分成若干組，成縱隊(duì)站立，每個(gè)小朋友發(fā)放一個(gè)紙球。游戲開始，排頭雙腳夾一紙球，向前連續(xù)跳躍，到達(dá)終點(diǎn)后，用雙腳把紙球向前拋入指定的區(qū)域內(nèi)，跑回起點(diǎn)，如此反復(fù)，最快一組為勝。

第二步游戲：每組一個(gè)紙球。排頭雙腳夾一紙球站于起點(diǎn)，游戲開始，排頭盡力用雙腳把紙球拋出，跑到紙球停滯處，用雙腳把紙球夾住再次向前拋出，如此反復(fù)，到達(dá)終點(diǎn)后，再從終點(diǎn)把紙球拋回起點(diǎn)；第二名小朋友接到紙球后才能出發(fā)，依次輪換，最先完成組為勝。

規(guī)則：

1、第二步游戲，在整個(gè)拋運(yùn)紙球的過程中，不允許用手拿球。

2、回到起點(diǎn)，允許下一個(gè)小朋友用手把球夾好，再開始。

建議：

雙腳夾拋紙球，用手接住的游戲方法，可用于幼兒平時(shí)獨(dú)自進(jìn)行的各種自由活動(dòng)之中，此方法在基本動(dòng)作之上，可不斷增大難度，例如：拋起的高度；紙球由后向身前拋起；轉(zhuǎn)體次數(shù)等。

大班體育游戲活動(dòng)走步游戲

主要可練習(xí)的動(dòng)作例如：全腳掌著地走、前腳掌走、腳跟走、交叉走、高抬腿走、后踢步走、彈簧步走、輕輕的走、跨步走、頂腳走、閉目行走、屈體向前（后）走、半蹲走、全蹲走、后退走、側(cè)身并步走、變向行走、結(jié)合上肢及軀體動(dòng)作的行走、持物走、推拉物品走、踩高蹺走、雙人及多人協(xié)同走等方式。

走步游戲例如：

聽我指揮；我要慢慢長大；看誰做的像；寫個(gè)字你認(rèn)認(rèn)；跨下抓棒；大家一起來幫忙；踩石過河；踩著高蹺晃悠悠；掉不下來；閉著眼睛找一找；繩子上的舞蹈；椅子上的行動(dòng)；小豬別跑；三打“白骨精”；二人三足走；朋友總是在一起。

各年齡段教學(xué)內(nèi)容要求：

小小班：邊走邊從低矮的障礙物（如繩子、積木等）上跨過；

一個(gè)跟著一個(gè)走；

聽信號(hào)向指定方向走等。

小班：在指定范圍內(nèi)四散走；

模仿各種動(dòng)物或人物走的姿勢(shì)；短途遠(yuǎn)足等。

中班：聽信號(hào)有節(jié)奏地走；

用腳尖走、蹲著走；高舉手臂走；

在物與物之間或平衡板上走；

倒退步走、上下坡走等。

大班：一對(duì)一整齊地走；聽信號(hào)變速或變換方向走；

較長距離的遠(yuǎn)足等。

體育教案篇33談在小學(xué)體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

學(xué)校實(shí)施心理健康教育一個(gè)重要的途徑就是課堂教學(xué)活動(dòng)。學(xué)科教學(xué)既是影響學(xué)生心理健康，也是實(shí)施素質(zhì)教育的主渠道，是實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的重要環(huán)節(jié)。健康，世界衛(wèi)生組織的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。它擺脫了人們生理健康觀的束縛，確立了生理、心理、社會(huì)相結(jié)合的多維健康觀，反映了科學(xué)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，深刻地揭示了健康的內(nèi)涵。并且人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，我們要使學(xué)生在校期間，通過實(shí)施必要的心理健康教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并針對(duì)問題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能全面的得到健康發(fā)展。

一、小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

我們學(xué)校小學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占6%的小學(xué)生，存在不同程度的心理健康問題。目前，有些學(xué)生經(jīng)不起一點(diǎn)挫折、受不得一點(diǎn)委屈，心胸狹窄、意志薄弱，不善于和他人交往，一遇到不順心的事情，就離家出走，甚至輕生自殺。造成這些嚴(yán)重后果的原因，除了社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)因素外，與學(xué)校的應(yīng)試教育和家長望子成龍心切等因素不無關(guān)系；同時(shí)，與不注重心理健康教育有關(guān)。因此，我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生心理健康的教育。

二、小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對(duì)自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識(shí)，從而能針對(duì)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和調(diào)整。結(jié)合我校小學(xué)生的實(shí)際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下方面：

1、正常的認(rèn)知能力

正常的認(rèn)識(shí)能力如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思維力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識(shí)能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識(shí)能力都不正常，因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識(shí)有關(guān)。

2、情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定

情緒穩(wěn)定反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢(shì)，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動(dòng)無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

3、優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個(gè)心理健康的小學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和有毅力。自制和堅(jiān)韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是小學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補(bǔ)己之短。

5、健全的人格

健全的人格可視為小學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響

1、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2、體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力，體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。

3、體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。

學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（1）、體育課教學(xué)要有意識(shí)培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力

利用體育課經(jīng)常應(yīng)用左側(cè)體操鍛煉學(xué)生，開發(fā)學(xué)生的右腦功能；改革傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，充分體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)、學(xué)習(xí)中的主體地位，在體育技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)、嘗試中，培養(yǎng)學(xué)生的記憶力、思維力、想象力和創(chuàng)新能力，改善學(xué)生的認(rèn)知能力。

（2）、體育課教學(xué)要讓學(xué)生在成功中克服困難并提高意志力

良好的意志力是心理健康的基礎(chǔ)，缺乏意志力往往是學(xué)生在體育活動(dòng)中難以獲得成功的最大障礙。教師要遵循個(gè)性差異的特點(diǎn)，給學(xué)生確定個(gè)人的目標(biāo)，并通過教育、激勵(lì)等方法，幫助學(xué)生通過一定的努力達(dá)成目標(biāo)，獲得一次次的成功體驗(yàn)，逐漸提高學(xué)生的意志力。

（3）、加強(qiáng)體育課教學(xué)、廣泛開展體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的自控力

通過體育課的規(guī)范教學(xué)，組織紀(jì)律性教育，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣和自控力；同時(shí)，體育活動(dòng)都有其特有的游戲規(guī)則，參加活動(dòng)者必須遵循，久而久之，學(xué)生在活動(dòng)中養(yǎng)成遵守規(guī)則，自我控制的能力。

（4）、開展課外體育活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)順利、挫折，培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的情緒，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。體育活動(dòng)競(jìng)賽的因素決定了有順利，也有挫折。讓學(xué)生多參加競(jìng)賽活動(dòng)，教師及時(shí)有效地進(jìn)行指導(dǎo)，使學(xué)生在多次活動(dòng)中去體驗(yàn)順利、

挫折，逐漸養(yǎng)成順境中不自大，逆境中不自卑的良好心理品質(zhì)。同時(shí)利用體育活動(dòng)的娛樂性調(diào)節(jié)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整學(xué)生的不良情緒。

（5）、發(fā)揮體育活動(dòng)群體性的特點(diǎn)，組織指導(dǎo)學(xué)生參與活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)性。體育活動(dòng)多為群體性的活動(dòng)，需要團(tuán)隊(duì)內(nèi)相互團(tuán)結(jié)、互相協(xié)作才能取得成功。所以，多參加體育活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生良好的群體意識(shí)、協(xié)作意識(shí)，并培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感、榮譽(yù)感、歸屬感等良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和社會(huì)性。同時(shí)體育活動(dòng)的群體性促使學(xué)生的不斷交往，形成良好的人際關(guān)系，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)生活，有效促進(jìn)學(xué)生個(gè)體社會(huì)化。

（6）、體育教師應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，課堂心理環(huán)境不僅對(duì)課堂教學(xué)活動(dòng)效果產(chǎn)生影響，更對(duì)學(xué)生身心發(fā)展產(chǎn)生影響。良好的課堂心理環(huán)境有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)、保持學(xué)生心理健康，反之亦然。所以，體育教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)，使自己成為一個(gè)心理健康的體育教師，以優(yōu)化體育課堂教學(xué)心理環(huán)境。

小學(xué)體育心理健康教案篇三：小學(xué)五年級(jí)體育健康教案

小學(xué)五年級(jí)健康教育教案

迎接青春期的到來

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)什么是起青春期。

2、認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)青春期的身體發(fā)生的變化，正確迎接青春期的到來。

教學(xué)難點(diǎn)正確迎接青春期的到來。

教學(xué)過程

一導(dǎo)入新課

1找一找自己身體的各個(gè)部位有沒有變化，或開始有了什么變化。2板書課題：迎接青春期的到來

二新授

1、討論：

你們知道什么是青春期嗎？

你身體的各個(gè)部位發(fā)生了什么變化？

2、師針對(duì)學(xué)生的發(fā)言小結(jié)

3、課堂總結(jié)：

（1）、迅速長高。

（2）、心肺功能明顯增強(qiáng)。

（3）、肌肉的發(fā)育十分迅速

（4）、體重增加。

（5）、神經(jīng)興奮性加強(qiáng)。

4、為了今后的強(qiáng)健的身體，我們現(xiàn)在該怎么做？

歸納：

（1）、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

（2）、加強(qiáng)營養(yǎng)、合理安排飲食。

（3）、不吸煙，不喝酒。

（4）、保持正確的坐、立、走姿勢(shì)。

（5）、加強(qiáng)體育鍛煉。

（6）、保護(hù)好嗓子，不大聲喊叫。

課后小結(jié)

保持良好的情緒

教學(xué)目標(biāo)

1、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。

2、認(rèn)識(shí)到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會(huì)自己給自己背上思想包袱，影響學(xué)習(xí)和工作。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)：要學(xué)生學(xué)會(huì)控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。

教學(xué)過程

導(dǎo)入

想一想自己過去在遇到成功和失敗的時(shí)候，是怎樣控制自己的。

師：同學(xué)們？什么叫做“情緒”？

生：簡單的說，情緒就是心情。

師：當(dāng)你心情好或者說情緒好的時(shí)候，你的表現(xiàn)什么樣？(生交流)

師:是啊,不少同學(xué)都有這樣的體會(huì),當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,干什么

事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對(duì)工作、學(xué)習(xí)有利，對(duì)人的健康也有利，不是嗎？相反，當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，整天無精打采，好象在生一場(chǎng)大病似的，對(duì)健康當(dāng)然也十分不利了。你在情緒不好的時(shí)候是怎樣的？

（生交流）、

師：我覺得你不該這樣對(duì)自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。

（教師講范進(jìn)中舉的故事）