基礎健身知識考題及復習資料

基礎健身知識試題滿分100分時間90分鐘一．選擇題（75）分1.《全民健身日》的詳細日期是每的（C）A,1月8日B,6月8日C,8月8日D,10月8日2.《中華人民共和國體育法》于1995年8月29日第八屆全國人民代表大會常務委員會第十五次會議通過，于（C）起實施。A,1996年1月1日B,1996年5月1日C,1995年10月1日D,1996年6月10日3.國家發(fā)展體育事業(yè)，開展群眾性的體育活動，提高全民族身體素養(yǎng)，體育工作堅持以開展（C）為基礎，實行普及及提高相結合，促進各類體育協(xié)調發(fā)展。A,青,少,兒童體育B,競技體育C,全民健身活動D,體育事業(yè)4.國家提倡公民參與社會體育活動，增進身心健康。社會體育活動應當堅持業(yè)余,自愿,小型,多樣。遵循因地制宜和（C）原則。A,群眾參及B,堅持熬煉C,科學文明D,勤儉節(jié)約5.國家推行全民健身支配，實施體育（c），進行體質監(jiān)測。A,熬煉項目B,健身方法C,熬煉標準D,健身內容6.國家實行社會體育指導員技術等級制度。（c）對社會體育活動進行指導。A,教練員B,運動員C,社會體育指導員D,裁判員7.全民健身支配以全國人民為實施對象，以（c）為重點。A,中和老B,職工和農民C,青少和兒童D,婦女和兒童8.《全民健身支配綱要》第二期工程自（c），經(jīng)過十的努力把全民健身工作提高到一個新水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。A,2001—2015B,2001—2020C,2001—2010D,2001—20309.政府提倡成人依據(jù)《中國成人體質測定標準》（c）測定一次。A,每三B,每兩C,每一D,每半10.《社會體育指導員技術等級制度》自（A）起實施。A,1993年12月4日B,1994年1月10日C,1994年6月10日D,1995年1月1日11.社會體育指導員系指在競技體育,學校體育,部隊體育以外的群眾體育活動中從事技能傳授,熬煉指導和（c）工作的人員。A,技術管理B,經(jīng)濟管理C,組織管理D,產業(yè)管理12.社會體育指導員是發(fā)展我國體育事業(yè)，增進公民身心健康，提高（c）建設社會主義精神文明的一支重要力氣。A,熬煉意志B,身體素養(yǎng)C,生活質量D,運動實力13.社會體育指導員技術等級按（D）劃分為：三級,二級,一級以及國家級社會體育指導員。A,職務B,職稱C,稱號D,級別14.我國社會體育是由（c）體育,職工體育和農村體育三大部分組成的。A,競技B,學生C,城市D,部隊15.奧林匹克的格言是（c）A,友情,團結B,公允競爭C,更快,更高,更強D,天際若比鄰16.“發(fā)展體育運動，增加人民體質”是毛澤東同志于（C）在中華全國體育總會第二屆代表大會的題詞。A,1952年1月10日B,1952年3月10日C,1952年6月10日D,1952年9月10日17.關于社會體育指導員應具備的基本素養(yǎng)要求，主要包括思想道德素養(yǎng)，科學文化素養(yǎng)，工作實力素養(yǎng)良好的身體素養(yǎng)和（c）素養(yǎng)。A,指導B,耐力C,心理D,技術18.社會體育指導員必需擁護中國共產黨的領導，熱愛社會主義祖國，熱心社會體育事業(yè)，主動從事（C）A,社會活動B,社區(qū)體育活動C,社會體育工作D,農村體育工作19.街道辦事處要加強對體育工作的組織，發(fā)揮居民委會和基層體育組織的作用，做好（A）工作A,社區(qū)體育B,學校體育C,基層體育D,全民健身20.社會體育指導員在指導體育健身時，必需考慮不同齡,不同性別的（c）以便合理的支配健身體育熬煉，并收到預期效果。A,愛好愛好B,心理因素C,生理特點D,技術水平21.過度疲憊不僅不能提高身體機能，而且簡單導致各種運動損傷和損害事故，以至損害人體的身體（B）A,身高B,健康C,體重D,彈跳實力22.在體育熬煉過程中，當身體機能下降，不能完成和維持原來（B）的工作時，視為該體育熬煉者出現(xiàn)了疲憊。A,愛好B,強度C,力氣D,速度23.力竭是疲憊的一種特殊形式，是疲憊發(fā)展的最終階段。肌體發(fā)生疲憊后，降低運動強度和改變運動條件仍能接著工作，直至完全不能（B），此時才為力竭。A,呼吸B,運動C,工作D,站立24.有氧運動是實行中小強度，持續(xù)運動一定時間，通過練習可以提高人體（C）功能，燃燒體內多余脂肪的一種運動。A,肌肉B,關節(jié)C,心肺D,內臟25.局部疲憊是指以身體某一部分進行運動使該局部（B）機能下降而導致的疲憊。A,肌肉B,器官C,骨骼D,血液26.能源物質消耗過多及運動性疲憊親密相關，而且運動（B），運動持續(xù)時間不同，消耗能源物質也不同。A,項目B,強度C,方式D,齡27.運動性疲憊的產生是由于運動過程中，能量代謝過程加強，某些代謝產物在體內大量生成而不能及時（B）所致，代謝物的積累造成運動機能下降，從而導致運動性疲憊。A,補充B,消退C,解決D,相識28.神經(jīng)細胞長時間興奮會導致神經(jīng)細胞本身的工作實力下降，為了避開進一步消耗，神經(jīng)細胞會產生愛護性（B），因而造成整體工作實力下降。A,抑郁B,抑制C,亢奮D,激烈29.正確的相識和診斷疲憊，對于（B）地指導全民健身，提高熬煉效果和健康水平具有實踐意義。A,正確B,科學C,快速D,緩慢30.骨骼肌能疲憊時，不僅收縮機能下降，而且肌肉的放松實力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲憊時，肌肉不能充分放松，肌肉（B）增加。A,長度B,硬度C,圍度D,寬度31.心率（HR）是評定運動性疲憊最簡易的指標，是體育熬煉中（B）身體機能最常用的指標。A,探討B(tài),評定C,探討D,協(xié)商32.依據(jù)訓練—適應理論，隨著訓練水平的提高，若一段時間內從事同樣強度的定量負荷，運動中心率（B），則表示身體機能狀態(tài)不佳。A,減弱B,增加C,相同D,變化33.大運動負荷訓練后，植物性神經(jīng)系統(tǒng)調整機能因疲憊而下降，使血管運動的調整發(fā)生障礙。血壓體位反射主要是測定（B）系統(tǒng)調整機能。A,運動B,心血管C,呼吸D,消化34.血紅蛋白是氧運輸主要載體，高濃度的血紅蛋白運輸更多的氧到肌肉，因而是人體（B）運動的主要影響因素,A,無氧B,有氧C,體育D,放松35.運動后，自我感覺身體輕松，安逸，食欲和睡眠狀況良好，運動后有一種舒適的疲憊感，并有接著運動的愿望，說明這種疲憊是體育熬煉的（B）反應。A,不正常B,正常C,參及D,一般36.運動性疲憊是一種生理現(xiàn)象，是體育熬煉過程中的正常反應，隨著體育熬煉時間的（B），疲憊癥狀會自然消逝。A,縮短B,延長C,早晚D,長短37.靜止性休息是熬煉者運動后保持機體的相對不運動狀態(tài)，以促進身體（B）的復原，盡快消退疲憊。A,肺活量B,機能C,心率D,反應38.主動性休息是指熬煉者運動后采納一些（B）的活動以達到消退疲憊的目的。A,客觀B,稍微C,主觀D,飲水39.消退疲憊的物理手段有（B），牽拉和水療等措施。A,加大運動量B,按摩C,削減運動量D,聽音樂40.進行強度一般運動造成疲憊應補充淀粉,（B）水果為基本養(yǎng)分。A,肉類B,豆類C,菌類D,果脯類41.人體在從事體育活動過程中經(jīng)常出現(xiàn)疲憊癥狀，并伴有人體的生理機能,（B）狀態(tài)的變化。A,物理B,心理C,化學D,語言42.了解體育熬煉過程中疲憊產生的機制，駕馭合理的辨別疲憊的方法并有效的（B）運動性疲憊，對于增進人體健康有著非常重要的意義。A,緩解B,消退C,減輕D,增加43.體育熬煉過程中，人體只有出現(xiàn)（B）的疲憊癥狀時，身體機能才會不斷提高。A,少量B,適度C,過量D,特殊44.依據(jù)運動方式和持續(xù)時間的不同可將疲憊分為快速疲憊和（B）疲憊。A,柔韌B,耐力C,階段D,分級45.體力疲憊是指由于從事身體訓練使身體（B）實力下降而產生的疲憊。A,反抗B,工作C,免疫D,活力46.整體疲憊是指從事全身運動，使身體各（B）機能下降而導致的疲憊。A,肌肉B,器官C,骨骼D,血液47.能量消耗理論認為運動性疲憊的產生主要是在運動過程中體內能源物質大量消耗，并且得不到及時的補充，從而造成運動時能量供應（B），導致運動性疲憊的發(fā)生。A,過量B,不足C,適度D,相當48.造成疲憊主要是因為人體的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（B）和糖原含量下降。A,上升B,下降C,持平D,相當49.夏季或溫度高,濕度大的環(huán)境里進行體育熬煉，身體大量排汗而不留意飲水，或只留意飲水而不補充無機鹽，可造成水鹽代謝紊亂，引起細胞內外水平衡失調，導致運動機能（B），身體疲憊。嚴峻時可引起肌肉痙攣。A,亢奮B,下降C,持續(xù)D,上升50.當機體運動到一定程度時產生疲憊是大腦對機體的（B）性措施之一，可以削減疲憊的進一步積累，防止體育熬煉過程中意外事故的發(fā)生。A,壓迫B,愛護C,減壓D,指令51.運動引起的肌肉疲憊最明顯的特征為肌肉（B）下降，一般常以一定肌肉力氣為依據(jù)，視察疲憊前后肌肉力氣的變化。A,彈性B,力氣C,大小D,纖維52.在一次長時間的熬煉后，下肢圍度的增加及疲憊程度成（B）。A,反比B,正比C,相同D,相反53.基礎心率是指早晨醒悟,起床前靜臥的心率，也可以用（B）表示，常稱晨脈。A,呼吸節(jié)奏B,脈搏C,睡眠狀況D,夜醒次數(shù)54.可將定量負荷后的（B）復原時間作為疲憊診斷指標。A,呼吸B,心率C,力氣D,柔韌55.人體在不同的狀態(tài)下，對光源的閃耀頻率的辨別實力不同，當（B）時人眼對光源的閃耀頻率識別實力下降。A,興奮B,疲憊C,抑郁D,哭泣56.尿素是蛋白質的代謝產物，因此，當運動負荷（B），體內蛋白質代謝加強參及運動機能時，血尿素上升。A,過小B,過大C,過早D,特殊57.運動后感到頭暈,惡心,胸悶,食欲不振，睡眠不好，特殊是產生（B）運動的感覺，則表示身體疲憊較深。A,喜愛B,厭惡C,身體D,四肢58.運動性疲憊是一種生理現(xiàn)象，是體育熬煉過程中的正常反應，隨著體育熬煉時間的延長，疲憊癥狀會自然（B）。A,加重B,消逝C,錯在D,特殊59.靜止性休息更適合于全身（B）導致的整體性疲憊癥狀的消退。A,消耗B,運動C,難受D,舒適60.由于力氣練習造成的疲憊應以補充（B）,牛奶等蛋白質為主要的合理養(yǎng)分。A,水果B,肉類C,蔬菜D,淀粉61.在跑步健身熬煉時應留意調整速度，正確的做法是（B）。A.快→慢→快B.慢→快→慢C.慢→快D,快→慢62.為推動全民健身活動的開展，國家每（D）進行一次國民體質監(jiān)測工作。A.1B.2C.3D.563.一日三餐（早,中,晚餐）的合理熱量配比為（A）。A.30％，40％，30％B.30％，30％，40％C.20％，40％，40％D.40％，40％，20％64.通過游泳達到健體的目的，下列哪種方式更為合適？（A）A.慢速長游B.快速短游C.慢速短游D.快速長游65.國家進行國民體質監(jiān)測時的監(jiān)測對象為（B）中國公民。A.3—69周歲有疾病的人群B.3—69周歲城鄉(xiāng)的人群C.3—69周歲農村的人群D.3—69周歲城鎮(zhèn)的人群66.在運動中遇到肌肉拉傷的狀況，應馬上實行下列哪種方法（A）A.在傷處敷冰塊B.在傷處敷熱毛巾C.用手掌揉搓D.涂紅藥水67.奧林匹克五環(huán)是由（C）顏色相互套接的，它表示著五大洲的團結和全世界運動員在奧運會上團聚一堂。A.藍,黃,白,綠,紅B.紫,黃,黑,紅,綠

C.藍,黃,黑,綠,紅D.藍,黃,黑,紅,粉68.（D）為“奧林匹克日”。A.7月13日B.7月23日