大學生心理健康輔導課件

主題教育│心理輔導│重拾信心│心態(tài)管理關注大學生心理健康一位心理學家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而大學生隨著自我意識的深入發(fā)展，自尊心越來越強，雖然患各種嚴重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。前言目錄什么是心理健康01影響心理健康的因素02如何調(diào)整心理問題04大學生有什么心理問題03亞心理健康及調(diào)整05心理健康小測試06PART01什么是心理健康什么是心理健康01指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。1心理健康是指什么是心理健康01受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。2心理健康是指PART02影響心理健康的因素影響心理健康的因素02先天生理缺陷如果人腦出現(xiàn)問題就不能擁有正常的思維和心理，所以人們應該優(yōu)生優(yōu)育以盡量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人長期生活在缺少關懷、溫暖的環(huán)境，受到暴力、冷漠的對待，人的心理就會出現(xiàn)問題。認知水平對自己與其他人事物容易產(chǎn)生不正確的看法，無法與現(xiàn)實融合，所以人們應該不斷學習，增長見識，形成完善的人格。影響心理健康的因素02生理疾病當人長期被生理疾病折磨困擾時心理會很容易崩潰，所以人們應該加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少生理疾病對心理的影響。社會壓力當人處于極大的社會壓力下而不會減壓或轉移壓力時，壓力持續(xù)累積就會造成人的心理崩塌，所以人們面對社會壓力時要積極尋求適合自己的減壓方法給自己減壓。影響心理健康的因素02日常心理保健當人有心理困擾時若能及時疏解就不會產(chǎn)生心理問題，所以人們要學會尋求心理支持與幫助，做好日常心理保健。PART03大學生有什么心理問題大學生有什么心理問題03學習負擔大學學習與中學存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學習壓力和競爭也相應增大，引起緊張焦慮。異性交往不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現(xiàn)愛困惑、性困惑。環(huán)境變化進入大學后，學生由于學習、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。大學生有什么心理問題03經(jīng)濟負擔沉重的經(jīng)濟負擔使很多學生心理壓力大，產(chǎn)生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。大學生有什么心理問題03求職擇業(yè)就業(yè)的壓力使很多大學生看不到現(xiàn)實的出路，找不到理想的方向等。人際關系的困擾由于每個人待人接物的存在差異，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動。大學生有什么心理問題03平衡和諧滿足感自信向往.......喜悅快樂在大學的環(huán)境中我們正在失去PART04如何調(diào)整心理問題如何調(diào)整心理問題04生理合理飲食良好的生活規(guī)律適量運動戒煙限酒學會放松、靜坐、冥想如何調(diào)整心理問題04心理認識自己、接納自己、提升自己建立社會支持，如父母、朋友、老師、同事培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格提高個人控制能力，增強成就感和自信心放慢生活節(jié)奏，調(diào)節(jié)生活的平衡感生活有計劃，管理好時間學會換個角度思考問題PART05亞心理健康調(diào)整亞心理健康調(diào)整05沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康。什么是亞心理健康？亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的七大信號焦慮感：煩惱不堪，焦躁不安。生機的外表下充滿無助。煩亂感：感覺失序，一團糟。無助感：孤立無援，人際關系如履薄冰。疲倦感：精疲力竭，頹廢不振，厭倦、無聊。無聊感：空虛，不知道做什么，不滿足但不思動。無用感：缺乏自信，覺得自己毫無價值，自卑內(nèi)疚。亞心理健康調(diào)整05陷入亞健康心理狀態(tài)的自我調(diào)整重視快樂的價值。不庸人自擾，拒絕杞人憂天。發(fā)展積極樂觀的思考模式。抒發(fā)壓抑感受，清理消極問題。PART06心理健康小測試心理健康小測試06你做事情有原則嗎以下這個簡單的測試，可以看出你做事是否有原則性你獨自一人出行，進入一片森林，感覺非常累，忽然發(fā)現(xiàn)一小屋，你想進屋休息，此時你希望屋門：A．大開著B．關閉著C．半開半閉D．不進小屋心理健康小測試06BDAC你處理事情單一、直接、做事欠考慮、沖動、容易招人怨，常常處于被動狀態(tài)。你害怕被拒絕，目尊心強，無法承受沖擊力較強的事情。你比較慎重，做事留有余地，無法把握重大決策。你很有主見，自我觀念強，判斷力強，做事果斷堅決。心理健康小測試06假日到公園里享受悠閑時光，你通常會選擇什么地方坐著來消磨時間？A．能看到人來人往的小徑坐椅上B．柳樹垂楊的湖畔邊C．可以遮陽的涼亭內(nèi)D．枝葉繁茂的大樹底下心理健康小測試06如果你是真心想擔起責任的話，當然沒問題，可是如果你每次都為莫名其妙就身負重任，而苦惱不己的話，那你就得學習著如何適時拒絕，或者表達出自己的反對意見。A你還算是有貢任感的人，但是并不會去承擔一些有的沒有的貢任。只要是自己份內(nèi)的事，或者是自己捅出來的錯誤，你會站出來負責到底，找辦法補救。b心理健康小測試06有點小聰明的你，蠻懂得求救示警，每當有事情發(fā)生時，第一個會讓你想到的解決之道就是找人幫忙，當然這也算是一種負責任的方式，不過可能會有些人覺得你不能負責，而想推卸給其他人，所以做事的時候，你應該表現(xiàn)出勇于負責的態(tài)度，先想辦法自己解決，免得被批評。