新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì) 人教版 五年級(jí)上冊(cè) 《跳繩》

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)

、單元信息

教材

學(xué)科年級(jí)學(xué)期單元名稱

版本

基本信息

人教版

體育五年級(jí)第二學(xué)期跳繩

單元組織

回自然單元□重組單元

方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

1向前向后搖繩編花跳第五章

2雙搖跳第五章

課時(shí)信息

3穿梭長(zhǎng)繩跳第五章

4跳長(zhǎng)繩：雙搖跳第五章

5跳繩拓展練習(xí)與游戲弟五早

、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）

中屬于“水平三一體育運(yùn)動(dòng)技能一體操類運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成

以下重要概念和能力。

?積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，再次體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功；

?使學(xué)生掌握幾種復(fù)雜的動(dòng)作方法和技能，提高學(xué)生彈跳力和相互合作的能力，增

強(qiáng)心肺動(dòng)能；

?在跳繩練習(xí)中提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力和控制身體的能力，培養(yǎng)學(xué)

生堅(jiān)持跳繩健身的習(xí)慣；

?通過(guò)跳繩技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)敏的集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3

（二）教材分析

1.跳繩教材內(nèi)容價(jià)值

“跳繩”是學(xué)生們一項(xiàng)樂(lè)于開展的體育活動(dòng)，器材簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地限制。通過(guò)水

平一的學(xué)習(xí)，同學(xué)們大部分已經(jīng)掌握了多種跳繩方法，基本掌握了跳繩的基本要領(lǐng)和運(yùn)

動(dòng)技能，各種的跳法有不同的風(fēng)格。這一單元，我們將在難度上、團(tuán)隊(duì)合作上加強(qiáng)練習(xí)

內(nèi)容，希望通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)跳繩更加感興趣，學(xué)習(xí)熱情更高，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生

跳繩的創(chuàng)新能力。教師在上課開始要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生處于輕松、樂(lè)學(xué)的

氛圍之中，個(gè)個(gè)躍躍欲試，敢于嘗試，敢于創(chuàng)新，為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)做好心理準(zhǔn)備。為了

增強(qiáng)對(duì)花樣跳繩的了解，我們要不斷開發(fā)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)、積極動(dòng)腦動(dòng)手動(dòng)腳的能力。

2.跳繩教材的設(shè)計(jì)思路

五年級(jí)學(xué)生選擇水平三一體操類-花樣跳繩為主要教學(xué)內(nèi)容，花樣跳繩深受學(xué)生喜愛，比

較符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及身心發(fā)展的規(guī)律。教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)啟發(fā)學(xué)生多觀察，多分析，

多思考，多交流，多實(shí)踐，指導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)的意識(shí)與能力。激發(fā)學(xué)

生學(xué)習(xí)花樣跳繩的興趣，喚起對(duì)花樣跳繩的熱情，養(yǎng)成參與跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。培養(yǎng)

學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3.跳繩教材搭配建議

學(xué)生在掌握跳繩難度動(dòng)作和基本理論知識(shí)之后，可根據(jù)本單元所學(xué)的雙搖跳、編花

跳、穿梭長(zhǎng)繩跳等技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容，進(jìn)行動(dòng)作鞏固練習(xí)，合作創(chuàng)編作為單元比賽或考核的

內(nèi)容，如：30秒雙搖跳比賽、30秒編花跳、3分鐘“8”字長(zhǎng)繩穿梭跳，進(jìn)行本學(xué)段能力

水平的跳繩比賽。

（三）學(xué)情分析

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，他們具有興趣廣泛、好奇、好動(dòng)、好模仿的特點(diǎn)，對(duì)花樣跳繩項(xiàng)

目的學(xué)習(xí)表現(xiàn)出了濃厚的興趣和積極性，但他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣不大，認(rèn)知水平

比較低，容易受到外界事物的影響，但是模仿能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)新東西快，具有一定的探索

知識(shí)的能力，敢于挑戰(zhàn)未知困難。在水平一的基礎(chǔ)上通過(guò)多樣的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)

興趣，通過(guò)各種跳繩游戲、教師示范與學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高參與的積

極性。根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)選擇多種學(xué)習(xí)方式，通過(guò)個(gè)人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比賽等

組織形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在鍛煉身體的同時(shí)，

潛移默化地對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育滲透，體現(xiàn)了體育的教育性原則。

3

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過(guò)雙搖跳、穿梭長(zhǎng)繩跳等技術(shù)的學(xué)習(xí)，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技

術(shù)，再次了解跳繩運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，形成對(duì)參加跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好；

2.通過(guò)跳繩活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和心肺機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)

展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用；

3.在跳繩游戲和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神，形成自尊、自

信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.系統(tǒng)了解向前向后搖繩編花跳的動(dòng)作方法，基本掌握向前向后搖繩編花跳的動(dòng)

第1課時(shí)作技能。

2提高運(yùn)用編花跳的技術(shù)能力，發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)的能力，提高跳躍的能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不怕失敗，積極進(jìn)取、拼搏向上的精神，

1.系統(tǒng)了解和掌握雙搖跳的動(dòng)作方法。

第2課時(shí)2.跳得高、搖得快，提高運(yùn)用雙搖跳技術(shù)的能力。

3.在練習(xí)過(guò)程中逐步養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，發(fā)展跳繩運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

1.系統(tǒng)的了解穿梭長(zhǎng)繩跳的動(dòng)作方法，基本掌握穿梭長(zhǎng)繩跳的技能。

第3課時(shí)2.學(xué)生的協(xié)調(diào)能力得到發(fā)展，在自身基礎(chǔ)上提高穿梭長(zhǎng)繩跳的動(dòng)作質(zhì)量。

3.學(xué)生建立終身運(yùn)動(dòng)的思想，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)和勇敢拼搏精神。

1.再次系統(tǒng)的了解雙搖跳的動(dòng)作方法，再次掌握雙搖跳的技能。

第4課時(shí)2.提高身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作節(jié)奏感。

3.學(xué)生相互交流與互動(dòng)，形成克服困難的能力。

1.學(xué)習(xí)和了解跳繩拓展，掌握幾個(gè)基本動(dòng)作，并進(jìn)行創(chuàng)編游戲。

第5課時(shí)2.開拓思維，敢于創(chuàng)新，做到身體力行，竭盡全力。

3.促進(jìn)交流和互動(dòng)，形成合作意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過(guò)向前向后搖繩編花跳，雙搖跳，穿梭長(zhǎng)繩跳技術(shù)動(dòng)作的作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)跳

繩運(yùn)動(dòng)的興趣

3

和愛好，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)，促進(jìn)參與跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為；

2通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳力，心肺能力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體

的全面發(fā)展；

3在練習(xí)中，形成自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會(huì)適應(yīng)

能力。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能

1.掌握向前向后搖繩編花跳的動(dòng)作方

法

第1課時(shí)2.促進(jìn)肌肉、骨骼、內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)等全面發(fā)技能類課后復(fù)習(xí)

展體能類

3.通過(guò)游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)能力，克服

困難的能力。

1.熟練掌握雙搖跳的動(dòng)作技術(shù)。

第2課時(shí)2.提高在比賽中運(yùn)用雙腳跳的技術(shù)。技能類課后復(fù)習(xí)

3.通過(guò)游戲和比賽，提高學(xué)生的節(jié)奏感和跳躍能體能類

力。

1.掌握穿梭長(zhǎng)繩跳的動(dòng)作方法，提升動(dòng)作熟練度

第3課時(shí)2.發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，再次提高穿梭長(zhǎng)繩跳的動(dòng)作質(zhì)技能類課后復(fù)習(xí)

量。體能類

3.促進(jìn)心肺功能發(fā)育，通過(guò)跳長(zhǎng)繩合作意識(shí)得到加強(qiáng)。

1.再次熟練雙搖跳的動(dòng)作技術(shù)。

第4課時(shí)2.提高雙搖跳的個(gè)數(shù)技能類課后復(fù)習(xí)

3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和彈跳能力體能類

1.通過(guò)自主學(xué)練，提升跳繩拓展技術(shù)動(dòng)作

第5課時(shí)2.提高花樣跳繩的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、彈跳力等技能類課后復(fù)習(xí)

身體素質(zhì)體能類

3.提高學(xué)生跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、合作能

3

力、探究能力

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第1課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：編花跳的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)

動(dòng)作方法：學(xué)生在完成基本跳法的基礎(chǔ)上，自己進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，50個(gè)/組，共4組。

注意事項(xiàng)：手臂交叉的位置，輕松、自然。

練習(xí)2：定時(shí)跳

動(dòng)作方法：選擇向前搖或向后搖，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行編花跳，進(jìn)一步強(qiáng)化

兩臂的交叉和還原時(shí)機(jī)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，30秒/組，共5組

注意事項(xiàng)：上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。

練習(xí)3：自我創(chuàng)新編花跳

動(dòng)作方法：在練習(xí)跳繩過(guò)程中，創(chuàng)新其他編花跳的方法。

2.時(shí)間要求

3

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，無(wú)停頓。

1.動(dòng)作的規(guī)范性團(tuán)自評(píng)

良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，有1-2次停頓。

口互評(píng)

2.動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，有3-4次停

仞師評(píng)

3.跳繩的連續(xù)性頓

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，有5-6次停

頓

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課時(shí)作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主

學(xué)練編花跳的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高

學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，塑造終身陽(yáng)光體育的意識(shí)。

第2課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：雙搖跳練習(xí)

動(dòng)作方法：兩手持繩端，繩從背后向上、向前搖動(dòng)，在繩搖至腳下石，并

腳雙腳跳起，使繩搖過(guò)，用前腳掌著地，手腳如此配合連續(xù)跳動(dòng)。在此練習(xí)基

礎(chǔ)上做一次高跳，同時(shí)快速搖繩，使繩在腳下通過(guò)兩次，腳再落地。待手腳配

合熟練后，可連續(xù)做跳一次搖兩次繩的雙搖跳。

練習(xí)建議：原地模仿袋鼠跳30次/組，共2組。

原地起跳至最高摸高30秒/組，共2組。

注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合，體會(huì)跳至最高，騰空動(dòng)作

練習(xí)2：徒手模仿雙搖跳

動(dòng)作方法：雙搖跳是在雙腳跳起后，繩從腳下通過(guò)兩次（繞身體兩周），兩

腳落地緩沖，連續(xù)不斷跳動(dòng)的方法。（跳、搖搖、騰空、落地）在單搖的基礎(chǔ)上,

并腳跳最高度，然后強(qiáng)調(diào)雙手快速在體側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)兩周，徒手連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)建議：起跳練習(xí)20次/組，共3組。

原地快速搖搖兩次20次/組，共3組。

并腳單搖連續(xù)跳20次/組，共3組。

注意事項(xiàng):跳得高，搖得快

練習(xí)3：親子合作雙搖跳繩

動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，首先，家長(zhǎng)在孩子面前放一塊遮擋物，讓學(xué)生起跳，

同時(shí)體會(huì)跳到最高處看遮擋物之外的美麗風(fēng)景，在此基礎(chǔ)上雙手拿繩快速轉(zhuǎn)動(dòng)

兩周練習(xí)搖繩，家長(zhǎng)要不斷鼓勵(lì)孩子跳到最高處，雙手搖繩要快，還要與搖繩

的節(jié)奏一致。

練習(xí)建議：徒手快速搖繩兩周30次/組，共2組。

模仿雙搖跳練習(xí)20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：跳躍有高度，快速搖繩兩周，要有節(jié)奏，動(dòng)作要協(xié)調(diào)

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)自然，上下肢協(xié)調(diào)，積極性

4.動(dòng)作的規(guī)范性國(guó)自評(píng)

|WjO

口互評(píng)

5.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性良好：動(dòng)作正確，積極性較高。

回師評(píng)

6.動(dòng)作的默契度及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，積極性不

高。

7.運(yùn)動(dòng)的參與性

待進(jìn)步￡不積極主動(dòng)、不敢嘗試。

3

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課時(shí)作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主

學(xué)練，提高雙搖跳的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。與家長(zhǎng)的親子合作練

習(xí)，進(jìn)一步鞏固雙搖跳動(dòng)作，又感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和團(tuán)結(jié)合作的重要性，

通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造

良好的家庭氛圍，塑造終身陽(yáng)光體育的意識(shí)。

第3課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：8字跳長(zhǎng)繩追逐游戲

動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)搖長(zhǎng)繩，學(xué)生先復(fù)習(xí)8字跳長(zhǎng)繩，跳繩時(shí)，前腳

掌起跳，繩子接近地面的瞬間起跳，動(dòng)作輕盈敏捷，速度不斷加快，連續(xù)進(jìn)行；

學(xué)生同家長(zhǎng)進(jìn)行8字跳長(zhǎng)繩追逐游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)被抓的次數(shù)多，雙

方角色互換。

練習(xí)建議：8字跳長(zhǎng)繩30次/組，共2組。

8字跳長(zhǎng)繩追逐賽30秒/組，共2組。

注意事項(xiàng)：跳繩時(shí)，前腳掌起跳和落地，身體自然彎曲，找準(zhǔn)起跳點(diǎn)，動(dòng)

作協(xié)調(diào)迅速，注意上下繩的時(shí)機(jī)和連續(xù)性。

練習(xí)2：徒手模仿穿梭跳長(zhǎng)繩

動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，將長(zhǎng)繩拉直放在地面，并用標(biāo)志物標(biāo)好穿梭起跳點(diǎn)的

位置。學(xué)和家長(zhǎng)根據(jù)標(biāo)記好的起跳點(diǎn)模仿穿梭跳長(zhǎng)繩練習(xí)，兩人同時(shí)從繩的一

端上繩，跳完一次后，兩人在繩上交叉又向相反方向下繩，連續(xù)進(jìn)行。

練習(xí)建議：20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：注意上繩時(shí)兩人的動(dòng)作不僅要同步，還要與搖繩的節(jié)奏一致。

練習(xí)3：親子合作穿梭跳長(zhǎng)繩

動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，首先，學(xué)生和家長(zhǎng)分別持繩一端，相距5米左右，練

習(xí)搖繩。兩人的搖繩動(dòng)作一致、協(xié)調(diào)有力，搖繩的節(jié)奏與跳繩者步調(diào)一致。然

后，交換位置，兩人搖繩，學(xué)生和家長(zhǎng)合作練習(xí)穿梭跳長(zhǎng)繩，上繩時(shí)機(jī)一致，

落位準(zhǔn)確、交叉跑位及時(shí)到位，還要與搖繩的節(jié)奏一致。

3

練習(xí)建議：正搖繩30次/組，共2組。

穿梭跳繩20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：跳繩者要與搖繩者配合默契，兩人上繩時(shí)機(jī)一致，注意跳繩落

地位置。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，速度快，

8.動(dòng)作的規(guī)范性回自評(píng)

配合默契，積極性高。

口互評(píng)

9.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較，速度較快，配合較

0師評(píng)

默契，積極性較高。

10.動(dòng)作的默契度

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度較慢

11.運(yùn)動(dòng)的參與性

,默契度一般，積極性不高。

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度慢，

不默契，不積極主動(dòng)。

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課時(shí)作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主

學(xué)練，提高穿梭跳長(zhǎng)繩的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。與家長(zhǎng)的親子合

作練習(xí)，進(jìn)一步鞏固了穿梭跳長(zhǎng)繩動(dòng)作，又感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和團(tuán)結(jié)合作

的重要性，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)

內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身陽(yáng)光體育的意識(shí)。

第4課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：原地跳長(zhǎng)繩

動(dòng)作方法：兩人搖長(zhǎng)繩，一人進(jìn)行原地跳長(zhǎng)繩練習(xí)，嘗試從各個(gè)地方完成進(jìn)出

繩動(dòng)作。

3

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：搖繩人與跳繩人的節(jié)奏要一致

練習(xí)2：徒手雙繩跳

動(dòng)作方法：兩人搖長(zhǎng)繩，一人進(jìn)行徒手雙繩跳或單手搖繩跳。跳繩人在長(zhǎng)繩中

加上徒手搖短繩的動(dòng)作，可以先“加墊”跳，再“不加墊”練習(xí)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20次/組，共3組。

注意事項(xiàng)：搖繩人與跳繩人的節(jié)奏要一致

練習(xí)3：完整雙繩跳

動(dòng)作方法：兩人搖長(zhǎng)繩，一人進(jìn)行完整雙繩跳的練習(xí)。跳繩節(jié)奏由慢到快，先

進(jìn)行“加墊”跳，然后進(jìn)行“不加墊”，長(zhǎng)繩和短繩搖動(dòng)節(jié)奏要一致。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20次/組，共3組。

1.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，國(guó)自評(píng)

進(jìn)出繩成功率高?？诨ピu(píng)

良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，進(jìn)國(guó)師評(píng)

1.雙繩跳技術(shù)動(dòng)作的出繩成功率較高。

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，

2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)性進(jìn)出繩成功率一般。

待進(jìn)步：動(dòng)作較準(zhǔn)確，動(dòng)作不連貫，

進(jìn)出繩成功率低。

3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)與家長(zhǎng)的配

3

合提高雙繩跳的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的速度、力

量、靈敏等身體素質(zhì)：鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意

識(shí)。

第5課時(shí)

1.作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：親子同搖一繩向前跳

動(dòng)作方法：兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人

喊：“預(yù)備跳一一跳”后，兩人立即同時(shí)向前搖繩，同時(shí)并腳跳起，連續(xù)跳數(shù)次。

練習(xí)建議：和媽媽同搖一繩向前跳20次/組，共2組。

和爸爸同搖一繩向前跳20次/組，共2組。

注意事項(xiàng)：親子搖繩的時(shí)間、起跳的節(jié)奏要一致，跳起輕松、自然，動(dòng)作協(xié)

調(diào)。

練習(xí)2：親子雙繩交換跳練習(xí)

動(dòng)作方法：跳繩人左〔右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人并排左右站位，跳

繩人右（左）站立，手握繩。其中一人喊：“預(yù)備一跳〃后，兩人同時(shí)搖繩，當(dāng)繩搖至

跳繩戰(zhàn)人腳下時(shí)立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)數(shù)次。

練習(xí)建議：和媽媽雙繩交換跳20次/組，共2組。

和爸爸雙繩交換跳20次/組，共2組。

注意事項(xiàng)：親子協(xié)同配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活。注意親子搖繩的時(shí)間、起跳的

節(jié)奏要一致。

練習(xí)3：親子繩梯體能練習(xí)

動(dòng)作方法：用多根繩子擺成繩梯，進(jìn)行開合跳、弓步跳的體能練習(xí)，和家長(zhǎng)

比一比，誰(shuí)的用時(shí)做少。

練習(xí)建議：開合跳20個(gè)/組，共1組。

弓步跳20個(gè)/組，共1組。

3

注意事項(xiàng)：眼看腳下，不可踩到繩梯，要跳到繩梯的里面。注意節(jié)奏和下肢的配合。

2.時(shí)間要求

20分鐘

3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

優(yōu)秀：配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，無(wú)停頓。

1.動(dòng)作的規(guī)范性13自評(píng)

良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，有「2次停頓。

口互評(píng)

2.動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，有3-4次停

團(tuán)師評(píng)

3.親子的配合性頓

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，有5-6次停

頓

4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課時(shí)作業(yè)突出了健康第一的指導(dǎo)思想，依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)而設(shè)計(jì)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)

會(huì)合作、學(xué)會(huì)創(chuàng)新是本課時(shí)作業(yè)的主題。以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展為核心，通過(guò)有

效的親子合作來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)到相互協(xié)作、合作學(xué)習(xí)的情感

和快樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)兩人合作跳短繩進(jìn)行探究性的學(xué)習(xí)，以親子練習(xí)為主，練習(xí)與

比賽相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、組織能力及觀察評(píng)價(jià)能力。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1.向前向后編花跳

評(píng)價(jià)方法：1分鐘連續(xù)編花跳，記次數(shù)。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（男生）：

3

優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

80-70個(gè)70-50個(gè)50-20個(gè)20個(gè)以下

整個(gè)動(dòng)作完成較整個(gè)動(dòng)作完成較好，整個(gè)動(dòng)作基本1,旨整個(gè)動(dòng)作基本能完成,

技

評(píng)好，上下肢協(xié)調(diào)上下肢用力比較協(xié)完成，上下肢用力基才;上下肢用力不協(xié)調(diào)，沒有

配合，前腳掌落調(diào)，前腳掌落地比較正確，節(jié)奏感一般，a!節(jié)奏感，不能連續(xù)編花跳。

地輕盈，節(jié)奏感輕盈，節(jié)奏感較好，本能連續(xù)編花跳。

好，能連續(xù)編花能連續(xù)編花跳。

跳。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（女生）：

優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

85-75個(gè)75-55個(gè)55-20個(gè)20個(gè)以下

整個(gè)動(dòng)作完成整個(gè)動(dòng)作完成較好，整個(gè)動(dòng)作基本能整個(gè)動(dòng)作基本能完成，

技

較好，上下肢完成，上下肢用力基上下肢用力不協(xié)調(diào)，沒

評(píng)上下肢用力比較協(xié)

協(xié)調(diào)配合，前調(diào)，前腳掌落地比較本正確，節(jié)奏感一有節(jié)奏感，不能連續(xù)編

腳掌落地輕輕盈，節(jié)奏感較好，般，基本能連續(xù)編花花跳。

盈，節(jié)奏感好，能連續(xù)編花跳。跳。

能連續(xù)編花

跳。

2.雙搖跳

評(píng)價(jià)方法：30秒連續(xù)雙搖跳，記次數(shù)。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

3

等級(jí)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

標(biāo)男生75-60個(gè)