飲馬小學(xué)二級(jí)七公開(kāi)課

珍愛(ài)眼睛保護(hù)視力飲馬小學(xué)二年級(jí)七班公開(kāi)課猜一猜白天開(kāi)窗望，晚上關(guān)緊窗。（猜一人體器官）能容天地難容沙粒

（猜一人體器官）什么是近視？近視是一種看遠(yuǎn)模糊而看近清楚的視力狀況。通過(guò)視力表檢查，近視患者的遠(yuǎn)視力下降(小于5.0)，近視力正常。遠(yuǎn)視力小于5.0（正常視力標(biāo)準(zhǔn)是5.0以上）如果出現(xiàn)下列現(xiàn)象，注意了，這是近視眼的信號(hào)！喜歡瞇眼看東西，看黑板看書(shū)寫(xiě)字缺乏耐心，經(jīng)常抄錯(cuò)黑板上的字，尤其是數(shù)字和英語(yǔ)看電視電腦喜歡靠近顯示屏學(xué)生近視現(xiàn)況嚴(yán)峻近視是一種發(fā)病率很高的眼病。我國(guó)近視眼居世界第二位，人數(shù)居世界之首。2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)段學(xué)生視力低下率，7-12歲小學(xué)生為40.89%，13-15歲初中生為67.33%，16-18歲高中生為79.20%。近視有哪些不適？視物模糊：初期，當(dāng)視線從屏幕上或近處物體上移開(kāi)而注視眼前其它物體時(shí)，有一種模糊而虛渺的感覺(jué)，閉眼休息后好轉(zhuǎn)。眼球酸困，無(wú)精打采。眼球發(fā)脹，有時(shí)有酸痛的感覺(jué)。眼紅：眼表面血管擴(kuò)張充血所致。眼干澀。流淚：見(jiàn)風(fēng)流淚更加明顯。怕光：在光線稍強(qiáng)的環(huán)境下難以睜眼，易流淚。頭痛：嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生。注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作效率大大降低。近視有哪些危害？影響學(xué)習(xí)：很多患有近視的學(xué)生，看書(shū)、看黑板時(shí)因?yàn)椴淮鹘曠R或是所配的近視鏡不合標(biāo)準(zhǔn)等原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)視疲勞、頭痛、眼痛等現(xiàn)象，分散注意力，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。影響升學(xué)、擇業(yè)、參軍：近視眼在升學(xué)、選專業(yè)和就業(yè)時(shí)會(huì)受到限制，比如飛行員、宇航員、軍人等。影響生活：患有近視的孩子不能像其他孩子，隨心所欲地進(jìn)行踢足球、打籃球等體育活動(dòng)，給生活帶來(lái)諸多不便。影響后代：高度近視具有遺傳性，據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近視患者中49%父母雙方或一方近視，父母雙方都是高度近視，子女患近視可能性達(dá)97%。高度近視可致盲：高度近視可產(chǎn)生許多并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫落、玻璃體病變、脈絡(luò)膜病變等，嚴(yán)重者可致盲。

保護(hù)視力，我們?cè)趺醋瞿?？保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米)改善用眼視覺(jué)環(huán)境讀書(shū)寫(xiě)字的地方空氣要清新光線應(yīng)從左前方射來(lái)（左撇子則方向相反）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)。選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。改善用眼視覺(jué)環(huán)境盡量不要用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)字，鉛芯要軟硬適中。作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不宜過(guò)小。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車船上看書(shū)。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不要歪頭看書(shū)寫(xiě)字不要長(zhǎng)時(shí)間看電視最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。愛(ài)眼體操每天上下午要做一次愛(ài)眼體操做愛(ài)眼體操時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動(dòng)起來(lái)這套“愛(ài)眼體操”，則是“眼動(dòng)頭不動(dòng)，眼球跟著手指動(dòng)”，是一套運(yùn)動(dòng)型眼保健操。保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)初中生每天睡眠9小時(shí)高中生每天睡眠8小時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚(yú)類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。加強(qiáng)鍛煉多參加戶外運(yùn)動(dòng)，確保每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)。定期檢查視力每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長(zhǎng)，若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。佩戴合適眼鏡每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長(zhǎng)久下去會(huì)加深近視度數(shù)。不要互相借戴眼鏡。16