心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)必過知識點(diǎn)歸納總結(jié)

影響心理健康生物學(xué)因素一、遺傳因素的影響二、體質(zhì)因素的影響三、性別和年齡因素的

影響四、器質(zhì)性因素的影響影響心理健康心理社會因素:一、家庭環(huán)境與早期教育:1、

親子關(guān)系2、父母親的教養(yǎng)思想、教養(yǎng)態(tài)度和教養(yǎng)方法3、父母親的文化修養(yǎng)及個性4、

家庭成員間的關(guān)系及氣氛的影響

心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)必過知識點(diǎn)

二、沖突、挫折及防御機(jī)制:1、心理沖突2、挫折與心理防御機(jī)制

三、生活事件與心理應(yīng)激四、人格類型特征

心理沖突：心理沖突是相反的或相互排斥的沖動、欲望或趨向同時出現(xiàn)時產(chǎn)生的一種矛盾心

理狀態(tài)。

心理沖突表現(xiàn)為:1、個人同時存在著相互對立或排斥的動機(jī)沖突2、實(shí)行某種目標(biāo)應(yīng)采取

的途徑與方法的取舍沖突3、一個人行為動機(jī)與內(nèi)心標(biāo)準(zhǔn)的沖突。

心理沖突的分類：趨一趨沖突、避一避沖突、趨一避沖突。

非言語關(guān)注：非言語關(guān)注是指在心理輔導(dǎo)過程中，輔導(dǎo)人員通過目光接觸、身體語言、空間

距離、沉默等非言語活動傳遞信息的方式。挫折：是個體從事有目的的活動受到阻礙或干

擾，以致其動機(jī)不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。

防御機(jī)制：影響心理健康心理社會因素是人應(yīng)付緊張性刺激、維護(hù)康寧心理的手段。

生活事件與心理應(yīng)激：生活事件與心理應(yīng)激對中小學(xué)生心理健康的影響是不容忽視的。中小

學(xué)生在日常生活中所遇到的各種各樣生活事件，如考試、升學(xué)、親人亡故等,都會導(dǎo)致心理

應(yīng)激。應(yīng)激的生理學(xué)、

心理學(xué)研究表明，適度的心理應(yīng)激不僅是人的成員和發(fā)展的必要條件，而且可以維持人的正

常功能活動。但是，長期的、超過人的應(yīng)付能力的應(yīng)激會對人的健康產(chǎn)生消極影響，如出現(xiàn)

身體不適、虛弱等生理反應(yīng)，造成人對疾病的易感狀態(tài)，加重或?qū)е乱恍┚癜Y狀及軀體疾

病。生活條件、心理應(yīng)激對中小學(xué)生心理健康的影響，既與生活事件自身的性質(zhì)、特點(diǎn)有關(guān),

也與個體對生活事件的認(rèn)知評價、個人經(jīng)歷、適應(yīng)能力、情緒狀態(tài)及個性傾向性有一定關(guān)系。

只有被個體認(rèn)為有意義的刺激物才能引起心理應(yīng)激。對環(huán)境適應(yīng)應(yīng)付能力強(qiáng)的個體一般可較

少受到心理應(yīng)激的消極影響。研究表明，對中小學(xué)生來說，來自社會、家庭、教師的支持、

幫助有助于使他穩(wěn)定情緒、重新面對現(xiàn)實(shí)，找到解決問題的出蹬。一個對生活事件具有經(jīng)歷、

應(yīng)對教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)的個體面對生活事件會有較明確的認(rèn)識和心理準(zhǔn)備。

簡要描述思想政治教育和謹(jǐn)心理輔導(dǎo)二者差異的主要表現(xiàn)：

一、心理輔導(dǎo)與思想政治教育的一致性

1學(xué)校心理輔導(dǎo)與學(xué)校思想政治教育在它們都是服從于社會主義新型學(xué)校培養(yǎng)人才的總體

目標(biāo)，為學(xué)生的全面和健康發(fā)展服務(wù)。2學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育儂能上是互相銜接

的。學(xué)校教育的目的是培養(yǎng)一代新人，而健康的心理既是學(xué)生成長和發(fā)展的最基本條件，也

是對學(xué)生進(jìn)行思想政治教育的前提。3學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育在實(shí)際操作過程中，是

融合在一起、密不可分的。就學(xué)生個體而言，他們的心理問題往往與思想問題是交織在一起

的，因此必須通過心理輔導(dǎo)和思想政治教育的協(xié)同作用來加以解

決。

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)與思想政治教育的差異性

1二者所要達(dá)到的。思想政治教育是以馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論為指導(dǎo)，著眼

于人的政治思想面貌，主要解決學(xué)生的世界觀、人生觀、價值觀和道德觀的問題。心理輔導(dǎo)

的目的則是幫助學(xué)生解決心理問題、心理困惑、調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的心理成熟

和全面發(fā)展。2從內(nèi)容上看，思想政治教育的核心問題是人生觀問題。它力圖使學(xué)生認(rèn)同高

尚的道德規(guī)范、正確的政治態(tài)度、良好的思想意識。心理捕導(dǎo)的核心問題則是成長問題。它

所關(guān)心的問題是怎樣幫助學(xué)生積極適應(yīng)環(huán)境的變化，解決其成長過程中的種種適應(yīng)性問題，

充分挖掘個人的潛能，使之全面地發(fā)展，其核心是推動個人不斷成長。3從工作角色上看,

思想政治教育工作者與學(xué)生雙方是教育者和被教育者的關(guān)系。輔導(dǎo)人員和學(xué)生的關(guān)系基本上

是相互平等的，在詢問、商議、幫助、指導(dǎo)等輔導(dǎo)過程中，心理輔導(dǎo)人員的工作角色是參謀、

顧問、朋友，其中雖有教育的因素，4從工作方法上看，思想政治教育一般采用報告、課

堂講授、個別談話、批評表揚(yáng)、提供榜樣、樹立典型等方法。學(xué)校心理捕導(dǎo)一般采用的方法

有：心理健康教育課、會談、心理測量、技巧訓(xùn)練、角色扮演、溝通分析、行為矯正等。

在輔導(dǎo)過程中，有些沉默是由輔導(dǎo)人員引起的，其引起沉默的原因在于：1輔導(dǎo)人員本身對

輔導(dǎo)缺乏熱心，會談中也很少主動以言語與來訪者溝通。他的沉默源于對輔導(dǎo)關(guān)系的冷漠，

顯示了輔導(dǎo)人員隱藏、

退縮及保護(hù)自己的傾向。2輔導(dǎo)人員在會談進(jìn)行中，尚未理清自己的思路，以致“不知該說

什么”或“不知該怎么說”。這種沉默實(shí)際上是輔導(dǎo)人員因自身原因而做出的失敗的反應(yīng)。

3沉默是輔導(dǎo)人員經(jīng)過考慮有計(jì)劃、主動引發(fā)的。是一種具有輔導(dǎo)價值的沉默，具有積極的

意義。其原因可能是輔導(dǎo)人員為了引導(dǎo)來訪者領(lǐng)悟、做出承諾,可能是因?yàn)橐獙勌剿鞯?/p>

責(zé)任轉(zhuǎn)移給來訪者,也可能是防止來訪者的心理隋性等。

適應(yīng)性認(rèn)知衛(wèi)生問題中走極端的癥狀表現(xiàn)及輔導(dǎo)要點(diǎn)。

1癥狀及表現(xiàn)認(rèn)為：對有錯誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。2輔導(dǎo)要點(diǎn)：每個人都難免

犯錯誤。對有錯誤的人不加分析，一味給予嚴(yán)厲制裁是缺乏理性的。人犯錯誤有各種原因（主

觀的、客觀的），錯誤有大有小，有性質(zhì)的不同，犯了錯誤也不等于不可救藥。對待同學(xué)、

同志的錯誤，明智的想法是：“他犯了錯誤，我不能歧視他，要幫助他不再犯同樣的錯誤”。

這并不是主張縱容惡行，也不是提倡做“老好人”o因?yàn)橐晃兜呢?zé)備和懲罰往往無助于行為

的改善。相反，常常會導(dǎo)致逆反心理、對立情緒，以致引起更嚴(yán)重的后果。所以，在人際交

往中，看見錯誤，大可不必一心想著如何去懲治。即便是必要的懲罰、制裁也不是最終目的，

而是幫助人、教育人的手段。理性的人際交往態(tài)度是寬容待人、以誠待人。心理輔導(dǎo)的整

體性原則：一是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)追求的終極目標(biāo)是學(xué)生個體的整體性發(fā)展，即通過幫助和指導(dǎo)

使學(xué)生德、智、體、美、勞諸方面得到較全面的發(fā)展，與此同時學(xué)生的知、情、意、心理活

動及

個性也能得以健康發(fā)展。二是追求學(xué)校心理輔導(dǎo)的各種模式、方法與學(xué)校的各項(xiàng)教育活動的

協(xié)調(diào)一致，綜合運(yùn)用，使其達(dá)到輔導(dǎo)與教育目標(biāo)的協(xié)調(diào)一致，相互促進(jìn)，共同發(fā)展。

心理評估：主要指評估者運(yùn)用心理學(xué)的方法、技術(shù)對學(xué)生的心理活動及心理問題進(jìn)行描述、

分類、鑒別與評定的過程。

心理評估的原則：整體性、客觀性動態(tài)性綜合性指導(dǎo)性保密性心理評估的整體性原則：

它是指、在心理評估過程中，要運(yùn)用系統(tǒng)觀點(diǎn)對被評估的心理現(xiàn)象及影響因素之間的相互關(guān)

系進(jìn)行整合研究，同時對被評估的心理現(xiàn)象進(jìn)行多層次、多水平的系統(tǒng)分析。

整體性原則要求我們在心理評估中具體注意以下幾點(diǎn)：

1.對心理問題的分析和研究應(yīng)從整體出發(fā)，從內(nèi)在心理要素的相互聯(lián)系中去把握和認(rèn)識心

理現(xiàn)象。2.對心理現(xiàn)象的評估要從不同層次、不同水平和側(cè)面予以分析，要從橫向和縱向

去揭示學(xué)生心理問題的成因。3.既要研究被評估心理現(xiàn)象的構(gòu)成，又要研究其所起的作用，

從而實(shí)現(xiàn)整體認(rèn)識。

貫徹客觀性原則，要求輔導(dǎo)員具體做到以下幾點(diǎn)：

1.心理評估確定的目標(biāo)或指標(biāo)要客觀，應(yīng)選掛那些客觀存在的現(xiàn)象作為焦點(diǎn)進(jìn)行觀測和探

討。

2.收集鞋t時要尊重來訪者的客觀心理需求，不能以輔導(dǎo)員主觀感受和體驗(yàn)來代替所獲得

的現(xiàn)象或事實(shí)。

3.在實(shí)施心理測量時,要運(yùn)用適當(dāng)?shù)男睦碓u估工具，嚴(yán)格按有關(guān)的

操作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，對測量結(jié)果以科學(xué)、慎重的態(tài)度予以解釋。

4.在做評估結(jié)論時，要對通過各種途徑獲得的全部事實(shí)進(jìn)行綜合分析，以保證評估結(jié)果的

科學(xué)性。

貫徹動態(tài)性原則需要做到：1.來訪者的心理特點(diǎn)是在社會環(huán)境發(fā)生過程中形成與變化的，

因此，在實(shí)際評估過程中，往往要探求家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會環(huán)境等對來訪者的影響。

2.探求來訪者在不同年齡階段，特別是成長早期的心理活動變化。3.不僅要善于發(fā)現(xiàn)與

分析當(dāng)前表現(xiàn)出的心理特點(diǎn)，還要預(yù)測將要出現(xiàn)的心理跡象，以求從發(fā)展的角度對心理現(xiàn)象

做全方位的評估。

保密性的內(nèi)容包括：1不公開來訪者的姓名；2為來訪者心理問題的內(nèi)容保密；3拒絕關(guān)于

來訪者情況的調(diào)查;4尊重來訪者的合理要求。談話法在心理評估中的操作程序與技巧：

1制定談話的計(jì)劃

（1）確立訪談的目的；（2）確定訪談的主題和內(nèi)容；（3）確定訪談的方式；（4）編寫提問的

措詞及說明；（5）確定必要的備用方案;（6）確定對回答的記錄方法；（7）確定訪談工作進(jìn)

程。

2準(zhǔn)備談話需要的工具根據(jù)目的和需要準(zhǔn)備供談話使用的表格、提綱、錄像機(jī)或錄音機(jī)等。

3與受訪者建立良好的合作關(guān)系(1)開門見山地自我介紹。開門見山地自我介紹的目的在

于使受訪者了解談話人的情況及目的。自我介紹的內(nèi)容一般包括：談話的目的和意義、為對

方保守秘密以打消受訪者的顧慮等。(2)建立起職業(yè)的或工作的信任感。向受訪者說明自己

的工作性質(zhì)與職業(yè)道德使學(xué)生建立起對心理評估工作的職業(yè)信任感，這是敞開心扉、暴露心

理問題的基礎(chǔ)。

4.有目的、有計(jì)劃地提高效果

這是心理評估中談話的主體，在這個階段應(yīng)注意下列問題：

(1)所提問題不能使人產(chǎn)生歧義，盡量避免使用生僻字詞或?qū)I(yè)術(shù)語,以利于溝通和節(jié)省也

回。

(2)提問應(yīng)符合不同年齡學(xué)生的特點(diǎn)；學(xué)校心理評估的對象可能是中、小學(xué)生，評估對象不

同，對言語的理解水平有差異，因而，提問應(yīng)符合不同年齡的特點(diǎn)。

(3)圍繞主題談話，控制談話方向。在談話中，有時學(xué)生回答的問題雜亂無章，甚至跑題，

當(dāng)輔導(dǎo)員發(fā)現(xiàn)偏離主題時應(yīng)巧妙地回歸主題，切忌粗暴打斷對方談話，造成對方的難堪或不

愉快。

(4)啟發(fā)誘導(dǎo),深人了解所提問題不甚明確而倉促回答致使答案不清或答非所問或?qū)λ釂?/p>

題有顧慮而不愿明確回答。(5)靈活掌握發(fā)問技巧。(6)適時插問。有的來訪者在回答時

常擔(dān)心回答不合乎要求，因而在回答問題中常停頓下來，此時可適當(dāng)插問，或肯定其回答，

或鼓勵其繼續(xù)說下去，或幫助其歸納一個要點(diǎn)，引導(dǎo)其繼續(xù)說下去。(7)適當(dāng)運(yùn)用表情和動

作。談話者在談話中可適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用表情和動作加強(qiáng)談話的感染力，在客觀的立場上保持對方

對談話的興致。5有效記錄談話內(nèi)容

運(yùn)用觀察法的要求:1觀察者應(yīng)有良好的觀察丑愎和敏銳的觀察力。2觀察者與被觀察著盡

力良好的關(guān)系決定著觀察結(jié)果的真實(shí)度3盡量

避免主觀心理效應(yīng)的不良影響4把觀察與思考相結(jié)合

時間取樣法：在一定時間內(nèi)，按照一定的時段觀察預(yù)先確定好的行為或表現(xiàn)的方法。

事件取樣法：根據(jù)一定的目的觀察某些特定行為或事件的完整過程的方法，他要求在觀察前

選擇與規(guī)定所要觀察行為或時間的類型，觀察時需等待所選行為或事件發(fā)生，在做記錄。

軼事記錄法:通過觀察者認(rèn)為有價值的、反映被觀察者行為或心理的各種表現(xiàn)，以及被觀察

者顯著地或典型的新出現(xiàn)的表現(xiàn)，凡是觀察者直接觀察到的都可以記錄下來。

觀察法：是在自然條件下,有目的、有計(jì)劃地對來訪者的言語、表情、動作、行為及日常生

活等進(jìn)行觀察的方法。

談話法：是輔導(dǎo)員根據(jù)心理評估的目的和任務(wù)，通過與來訪者面對面的交談方式，直接收集

評估資料的方法。

談話法：它是輔導(dǎo)員根據(jù)心理評估的目的和任務(wù)，通過與來訪者面對面的交談方式，直接收

集評估資料的方法。

問卷法:是通過書面的形式，以設(shè)計(jì)的項(xiàng)且或問題為中介收集評估資料和數(shù)據(jù)的一種方法。

心理測驗(yàn)(測驗(yàn)法)：心通過測量人的少數(shù)有代表性的行為，對貫穿在人的全部行為活動中

的心理特點(diǎn)做出推論和數(shù)量分析的科學(xué)手段。通俗的說，就是對測量者的少數(shù)的有代表的行

為進(jìn)行分析，對貫穿于人的全部行為活動中心理特點(diǎn)作出推論和數(shù)量分析的科學(xué)手段、心

理測驗(yàn)的特點(diǎn)：間接性典型性系統(tǒng)性科學(xué)性

心理測驗(yàn)在心理評估中的獨(dú)特價值：1可以客觀地收集到心理評估所需的資料2有利于來訪

者的心理現(xiàn)象進(jìn)行分析3提高心理評估的準(zhǔn)確性與科學(xué)性4可以提高心理評估的工作效率

人格測驗(yàn)：又稱個性測驗(yàn)，是對人的動機(jī)、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等個性傾向性與個性心

理特征的測驗(yàn)。人格發(fā)展測驗(yàn)和人格障礙測驗(yàn)。

使用心理測驗(yàn)的一般原則：1正確認(rèn)識心理測驗(yàn)2保護(hù)測驗(yàn)內(nèi)容，防止濫用測驗(yàn)3做一名合

格的測驗(yàn)者，維護(hù)心理測驗(yàn)的聲譽(yù)4根據(jù)測驗(yàn)的目的與對象特點(diǎn)，選用使用的心理測驗(yàn)5

應(yīng)慎重的解釋與使用心理測驗(yàn)結(jié)果。

使用心理測驗(yàn)的一般技術(shù)：

1.做好測驗(yàn)的組織與準(zhǔn)備

(1)選擇適宜的測驗(yàn)環(huán)境。(2)準(zhǔn)備好測驗(yàn)材料。測驗(yàn)所用的量表、測驗(yàn)用筆、計(jì)時工具

和其他必需材料應(yīng)在測驗(yàn)前清點(diǎn)、檢查和準(zhǔn)備好。2.建立與來訪者間協(xié)調(diào)的關(guān)系

3.標(biāo)準(zhǔn)化實(shí)施測驗(yàn)

標(biāo)準(zhǔn)化心理測驗(yàn)的實(shí)施應(yīng)遵循下列程序與方法：

(1)向來訪者呈現(xiàn)所有測驗(yàn)項(xiàng)目的指導(dǎo)語與測題。(2)嚴(yán)格按測驗(yàn)要求準(zhǔn)確計(jì)時，清楚來

訪者的反應(yīng)

4.全面、科學(xué)地分析心理測驗(yàn)結(jié)果

(1)來訪者的自然情況：包括來訪者的姓名、編號、年齡、年級、學(xué)校、測驗(yàn)日期等。

(2)對測驗(yàn)的總體解釋，對所測驗(yàn)的現(xiàn)象從總體上給予評定，如智力測驗(yàn)中的總體智商是多

少，處于什么水平等。

心理側(cè)面的分析。結(jié)合測驗(yàn)所包括的各個特質(zhì)或因素給予分析-

(4)測驗(yàn)中的表現(xiàn)、背景、環(huán)境分析。將測驗(yàn)所得分?jǐn)?shù)與測驗(yàn)中的表現(xiàn)、測驗(yàn)背景、環(huán)境結(jié)

合起來進(jìn)行綜合的系統(tǒng)分析。

(5)指導(dǎo)建議，根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果提出教育與咨詢建議。

一般來說，測驗(yàn)分析報告不直接交給來訪者本人及其家殳，教師需要的話，應(yīng)由專門人員負(fù)

責(zé)解釋，從而客觀對待測驗(yàn)結(jié)果。

價值觀辨析法的原則：1教師首先必須誘發(fā)學(xué)生的態(tài)度和價值陳述2教師必須無批判的和無

批評的接受學(xué)生的思想、情感、信念和觀點(diǎn)3教師必須幫助學(xué)生提出問題以幫助學(xué)生思考自

己的價值觀念。適應(yīng)性輔導(dǎo)：適應(yīng)性輔導(dǎo)主要是針對學(xué)生在各個年齡階段以及相應(yīng)階段的

生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種問題，結(jié)合他們的認(rèn)知特點(diǎn)和行為特征，給他們提供一些必要的指

導(dǎo)，幫助他們提高學(xué)習(xí)效率，處理好人際關(guān)系，莖會自我心理調(diào)適，更好地處理因環(huán)境變化

帶來的各類問題,增強(qiáng)對環(huán)境和自我的適應(yīng)能力，從而能夠很好地解決面臨的現(xiàn)實(shí)生活問題,

很好地完成各個時期的學(xué)習(xí)任務(wù)。

發(fā)展性輔導(dǎo)：的目標(biāo)主要在于幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)學(xué)生承受挫折、適應(yīng)

環(huán)境的能力。它針對不同年齡階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，遵循人的認(rèn)識發(fā)展規(guī)律，通過有針對性

的教育和訓(xùn)練，幫助學(xué)生培養(yǎng)起良好的心理素質(zhì)，塑造健康、完整的人格，成為一代適應(yīng)現(xiàn)

代社會需要的合格人才。

適應(yīng)性輔導(dǎo)的特點(diǎn)：1、對象是：身心發(fā)展正常但有一定的心理、行為問題，即在適應(yīng)方面

發(fā)生困難的正常人。2、著重處理的問題：是學(xué)生的正常需要和現(xiàn)實(shí)狀況之間的矛盾沖突，

在認(rèn)識水平上加以幫助。3、強(qiáng)調(diào)教育的原則，重視理性輔導(dǎo)，分析情況。

發(fā)展性輔導(dǎo)的特點(diǎn)：1、對象是：心理健康身心發(fā)展正常，但在發(fā)展方面仍有潛力可挖，心

理素質(zhì)尚待完善。2、著重處理的問題：是引導(dǎo)學(xué)生在一個更新的層面上認(rèn)識自我，開發(fā)自

我潛能。3、強(qiáng)調(diào)發(fā)展的原則。

論述：說明適應(yīng)性輔導(dǎo)和發(fā)展性輔導(dǎo)的區(qū)別與聯(lián)系

作為學(xué)校心理輔導(dǎo)的兩大重要組成部分，適應(yīng)性輔導(dǎo)主要解決學(xué)生與環(huán)境的協(xié)調(diào)問題(包括

主觀環(huán)境和客觀環(huán)境)，而發(fā)展性輔導(dǎo)則致力于把學(xué)生的發(fā)展水平帶到一具新的高度，它側(cè)

重于學(xué)生整體素質(zhì)的提高。在面對具體的輔導(dǎo)對象上時，或是在選擇輔導(dǎo)方式時，視情形有

所側(cè)重，二者彼此銜接、相互滲透，但在實(shí)際的輔導(dǎo)工作中，幾乎是融合在一起的。例如，

要解決適應(yīng)性問題的時候，其目標(biāo)是指向發(fā)展的，而要解決發(fā)展的問題，只有在良好適應(yīng)的

基礎(chǔ)上才可能實(shí)現(xiàn)。所以在實(shí)際操作中，單一的適應(yīng)性輔導(dǎo)或發(fā)展性輔導(dǎo)往往是不完整的，

也難以真正取得良好的效果。因此，應(yīng)將二者有機(jī)地聯(lián)系在一起，形成整體優(yōu)勢

學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容：認(rèn)知發(fā)展輔導(dǎo)、情緒穩(wěn)定輔導(dǎo)、意志優(yōu)化輔導(dǎo)、個性完善輔導(dǎo)、

學(xué)習(xí)適應(yīng)輔導(dǎo)、人際和諧輔導(dǎo)、職業(yè)適應(yīng)輔導(dǎo)、心理障礙預(yù)防

學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)具有以下特征：

1、心理輔導(dǎo)的目標(biāo)的立足點(diǎn)是面向未來的。2、心理輔導(dǎo)的目標(biāo)應(yīng)保證學(xué)生的個性得到充分

發(fā)展。3、心理輔導(dǎo)應(yīng)是多層面的。

學(xué)校心理輔導(dǎo)的原則：1、整體性原則2、主體性原則3、活動性原則

4、個別對待與面向全體相結(jié)合的原則5、預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則學(xué)校心理輔導(dǎo)人員的專門

素質(zhì)：1、高度的事業(yè)心與責(zé)任感2、特殊的職業(yè)道德：全心全意為中小學(xué)生及來訪者服務(wù);

尊重中小學(xué)生及來訪者；保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離。3、特殊的智能結(jié)構(gòu)圖：較全面的知識

素養(yǎng)與基本能力；專門的知識與技能。4、健全的人格。著名的美國心理學(xué)家馬斯絡(luò)和密特

爾曼健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1.有足夠的自我安全感;2.能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價；3.生

活理想切合實(shí)際;4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與周圍環(huán)境保持良好的接觸；5.能保持人格

的完整與和諧；6.具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地

發(fā)泄情緒和控制情緒；9?在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個性；10.在

不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人基本的需要。

世界衛(wèi)生組織還提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作

和生活，而不感到疲勞和緊張；（2）態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；（3）

精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力

強(qiáng)；（5）自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（6）體重得當(dāng)，

身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；（7）眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎;

（8）牙齒清沽，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑；

（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。筆者認(rèn)為健康心理應(yīng)具備下列標(biāo)準(zhǔn)。1.認(rèn)知

能力發(fā)展正常，智力水平處于正常范圍內(nèi)。2.情緒正常、健康。情緒活動是人的基本心理

活動，情緒是否健康是個體心理健康的重要內(nèi)容。3.意志健康。4.心理與行為的協(xié)調(diào)與

一致行為是心理的外部表現(xiàn)，且受人的意志的支配。5.具有良好的自我意識及健全的個性。

6.人際交往正常，人際關(guān)系和諧。7.較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

在心理輔導(dǎo)的開始階段進(jìn)行分析和診斷是要做的工作：1確定心理問題的類型和性質(zhì)，決定

輔導(dǎo)的適應(yīng)性2分析心理問題的程度，以區(qū)別對待3尋找心理問題產(chǎn)生的原因（發(fā)展?fàn)顩r、

心理狀況、學(xué)習(xí)狀況、人際關(guān)系、健康狀況）

指定輔導(dǎo)目標(biāo)的原則：由輔導(dǎo)雙方共同指定目標(biāo)、保證心理輔導(dǎo)目標(biāo)的針對性、中間性與終

極目標(biāo)的統(tǒng)一、心理輔導(dǎo)目標(biāo)必須具體、可行。榜樣引導(dǎo)法的原則

1,榜樣的選取必須是可親、可敬、可信并與學(xué)習(xí)者有較大相似性。2.榜樣行為的展現(xiàn)應(yīng)

是漸進(jìn)的。3.呈現(xiàn)榜樣的同時，最好配以講評，突出模仿行為。4.為學(xué)生模仿行為提供

心理安全，促使大膽模仿。5.為學(xué)生提供及時的反饋信息，強(qiáng)化模仿行為。

行為強(qiáng)化法應(yīng)遵循的原則

1,多運(yùn)用正強(qiáng)化，少使用負(fù)強(qiáng)化和懲罰。2.教師必須明確通過教堂改變那些不良行為習(xí)

慣。3.強(qiáng)化物和強(qiáng)化方式的選擇因人而定。4.強(qiáng)化時有必要對學(xué)生伴隨說理教育。

如何進(jìn)行記憶力的訓(xùn)練:保持信心、集中注意力、理解后記憶、探尋規(guī)律、運(yùn)用聯(lián)想、多種

感官參與、不斷復(fù)習(xí)（及時復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)由于集中復(fù)習(xí)）、掌握記憶的方法

注意力的訓(xùn)練：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)會積極地暗示、建立學(xué)習(xí)興趣、外化心理負(fù)擔(dān)、保證心理

健康、避免單調(diào)、選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境、合理運(yùn)用代替法、適當(dāng)運(yùn)用漸進(jìn)注意法

思維訓(xùn)練的方法：改變聽課方式、作業(yè)中要有思考內(nèi)容、要有豐富的知識、培養(yǎng)和的思維習(xí)

慣（培養(yǎng)自己凡是問一個為什么的習(xí)慣、培養(yǎng)自己有條理有根據(jù)的思維習(xí)慣、有一問多思的

習(xí)慣、善于進(jìn)行求異思維的習(xí)慣）

求異思維：是朝著許多不同的方向，尋求多種解決問題的思維方法。心身疾?。河捎谇榫w

性格等心理因素引起的身體組織或器官等生理方面的疾病。

學(xué)習(xí)疲勞：它分為生理疲勞和心理疲勞，長時間從事體力勞動后的疲勞,主要是生理疲勞，

這種疲勞只要安靜休息即可解除。長時間從事腦力勞動后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這

種疲勞操作的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意力渙散、記憶力

減退、思維呆滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。（預(yù)防的方法：形象練習(xí)法、精神松弛法、調(diào)整應(yīng)試心理）

價值觀辨析：它是在教師的安排下，學(xué)生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗(yàn)來

檢查自己的行為模式，并把自己的行為模式與他人的行為模式進(jìn)行比較，解決價值沖突，進(jìn)

而按照自己較符合社會要求的價值觀支配自己的言行。

腦力激蕩法：此方法允許學(xué)生對一個問題能自由地考慮可采用的方法。腦力激蕩法可以幫

助學(xué)生產(chǎn)生很多的概念,它的目的是在一種興奮、直趣、安全及接納的氣氛下產(chǎn)生一般與非

慣例的概念，鼓勵學(xué)生提出各種意見。

榜樣引導(dǎo)法：教師利用中小學(xué)生的模仿特點(diǎn)，讓他們通過榜樣行為的觀察，使自身得到強(qiáng)化，

模仿榜樣的言行，從而實(shí)現(xiàn)受教育的目的。行為強(qiáng)化法：它是運(yùn)用強(qiáng)化手段來鞏固學(xué)生良

好行為和消除不良行為的一種方法。

強(qiáng)化不相容反應(yīng):它是把不強(qiáng)化那個不合社會要求的反應(yīng)同強(qiáng)化別一個與順應(yīng)不良行為顯然

對抗的合乎社會要求的反應(yīng)相結(jié)合，借以消除順應(yīng)不良反應(yīng)的方法。

兩難問題法：教師利用假定的、設(shè)計(jì)的或真實(shí)的兩難問題，讓學(xué)生進(jìn)行判斷，及其內(nèi)心價值

的沖突，觸動原有的心理認(rèn)知結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生不滿足感，已達(dá)到改變自己原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)的目的，

從而提高心理水平。系統(tǒng)脫敏法：沃爾帕首創(chuàng)。它主要是誘導(dǎo)來訪者緩慢地暴露出導(dǎo)致焦

慮的情緒，并通過心理放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮的目的

暴露法：與系統(tǒng)脫敏法相反，開始即讓來訪才進(jìn)入最使其恐懼的情境

中，或是讓他長時間地想蒙恐怖的觀念或直接置身于嚴(yán)重恐怖的環(huán)境，以加深來訪者的焦慮

程度，同時不允許采取堵耳朵、閉眼睛、哭喊等逃避行為。

代幣法：又稱獎勵強(qiáng)化法、代幣管制法。它是一咱通過強(qiáng)化（即獎勵）而形成某種期望出現(xiàn)

的適應(yīng)性行為的方法。即當(dāng)來訪才出現(xiàn)某種預(yù)期的良好行為表現(xiàn)時，立刻給予獎勵，使該種

行為得以強(qiáng)化。

移情：在長期進(jìn)行心理分析的過程中，來訪者會把自己對父母、親人等的感情和情緒依戀關(guān)

系轉(zhuǎn)移到輔導(dǎo)員身上，把他作為自己的父母、親人等。

阻抗：指來訪者有意識或無意識地回避某些敏感適題，有意無意地使輔導(dǎo)重心偏移。

情緒：是人對客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)。它與認(rèn)識活動不同，具

有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式、外部表現(xiàn)形式和獨(dú)特的生理基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)策略：它是一系列有目的的活動，是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中選擇、使用、調(diào)節(jié)和控制學(xué)習(xí)方

法，技能、技巧的操作活動。有了學(xué)習(xí)策略，可以保證學(xué)習(xí)活動的正常進(jìn)行，進(jìn)而提高學(xué)

習(xí)效率；而缺少了學(xué)習(xí)策略，則必將必將導(dǎo)致學(xué)習(xí)活動出現(xiàn)障礙。

精神分析法：

理論：（一）潛意識理論：弗洛伊德人的整個心理活動分為：意識、前意識、潛意識（二）

人格結(jié)構(gòu)理論：本我一快樂原則自我一現(xiàn)實(shí)原則超我一理想原則（三）性欲學(xué)說（四）

精神分析學(xué)說的修

正：第一次,阿德勒、榮格，第二次，沙利文、霍妮、弗洛姆、艾里克森

輔導(dǎo)原理：通過挖掘來訪者潛意識中的心理矛盾和沖突，找到心理問題的癥結(jié)，把它帶到意

識中去，在指導(dǎo)下糾正或消除。

輔導(dǎo)目標(biāo):使?jié)撘庾R意識化，使?jié)撘庾R沖突表面化從而幫助來訪者重新認(rèn)識自己或重建人格;

幫助來訪者克服潛意識沖突。

具體方法：自由聯(lián)想、（釋夢）、移情、阻抗、闡釋

行為轉(zhuǎn)變法：

理論：行為主義理論是由華生提出的，斯金納提出了操作性條件反射理論。

輔導(dǎo)原理：把輔導(dǎo)重點(diǎn)放在直接消除或糾正適應(yīng)不良或異常行為上，不去研究、分析行為的

內(nèi)在動機(jī)，只以特殊行為為目標(biāo)，并通過經(jīng)典條件反射，操作性條件反射、模仿學(xué)習(xí)等行為

轉(zhuǎn)變技術(shù)予以改變。輔導(dǎo)目標(biāo)：主要是消除不良行為。

具體方法：放松法、系統(tǒng)脫敏法、厭惡法、暴露法、代幣法、生物反饋法

個人中心法：

主要體表人物:卡樂?羅杰斯，繼心理分析法、行為轉(zhuǎn)變法之后的心理輔導(dǎo)理論的“第三勢

力”，

理論：1、人本主義理論認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動機(jī)。2、人的基本需要：生理需要、

安全需要、歸屬與爰的需要、尊重需要及自我實(shí)現(xiàn)的需要。

輔導(dǎo)目標(biāo)：為來訪才提供一個安全與信任的氣氛，在這個氣氛中，來訪者能夠利用輔導(dǎo)關(guān)系

進(jìn)行自我探索，能以更好的狀態(tài)進(jìn)行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)關(guān)系：羅杰斯指出：“輔導(dǎo)的成功主要并

非依賴輔導(dǎo)員技巧的高低，而依賴于輔導(dǎo)員是否具有某種態(tài)度。

具體方法：真誠、無條件的積極尊重、移情的理解

認(rèn)知重建法：

理論：認(rèn)知模式的理論基礎(chǔ)是貝克提出的情緒障礙認(rèn)知理論。

原理：認(rèn)知是刺激與反應(yīng)的中介，輔導(dǎo)的重心在于改變或修正扭曲的認(rèn)知，而不是改變行為。

輔導(dǎo)關(guān)系：輔導(dǎo)員更多扮演的是一位教師與

指導(dǎo)者的角色，輔導(dǎo)員主要是指導(dǎo)來訪者找出自己認(rèn)知上的錯誤。輔導(dǎo)的重點(diǎn)就是要以理

性代替非理性，以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的認(rèn)知代替不合理的認(rèn)知。

具體方法：三欄目技術(shù)、與不合理信念辯論技術(shù)、合理情緒想象技術(shù)、合理情緒自助表（艾

利斯）

重復(fù)：就是輔導(dǎo)人員對來防止所表達(dá)的內(nèi)容再向其作全部或部分的復(fù)述。重復(fù)再傾聽過程

中作起到的作用：1.幫助輔導(dǎo)人員驗(yàn)證自己是否理解了來訪者所表達(dá)的內(nèi)容。如果理解有

誤可以通過來訪者的反饋得到及時校正，如果理解正確，可使來訪者感受到已被理解，從而

有助于增進(jìn)表達(dá)。2.可使來訪者意識到輔導(dǎo)人員在注意聽他談話，從而對其繼續(xù)表達(dá)起到

鼓舞作用。3.由于重復(fù)的內(nèi)容往往是一些關(guān)鍵內(nèi)容，由此可使來訪者后繼談話的主題得到

明確，沿著被重復(fù)的內(nèi)容深人下

去。4.重復(fù)有時使來訪者雜亂無章的內(nèi)容得到清理、歸納，從而幫助來訪者對問題進(jìn)行自

我審視。

正確使用重復(fù)，輔導(dǎo)人員必須注意以下幾點(diǎn)：第一，輔導(dǎo)人員可以用自己的話，對來訪者表

達(dá)的內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)，但某些敏感性的詞匯和重要的詞句，仍以來訪者用過的詞（句）為好；

第二，重復(fù)不能增加或減少來訪者表達(dá)的基本思想；第三，重復(fù)要盡可能避免用專業(yè)性或生

僻的詞匯，語言要清楚、簡潔并盡可能口語化；第四，重復(fù)不可過度使用，否則會產(chǎn)生“鸚

鵡學(xué)舌”的效果。

情感反映在傾聽過程中的重要價值:有助于促進(jìn)輔導(dǎo)雙方情感的溝通2有助于來訪者對情感

的自我理解和對問題的深入探索3有助于檢驗(yàn)輔導(dǎo)人員對來訪者利己的準(zhǔn)確性。

解釋就是為來訪者提供關(guān)于現(xiàn)實(shí)世界的某種看法，或者說，是輔導(dǎo)人員依據(jù)某一理論架構(gòu)或

個人經(jīng)驗(yàn)，對來訪者的問題、困擾做出合理化的說明，從而使來訪者能夠從一個新的角度來

看自己的問題，并進(jìn)一步改變其思想、觀念與行為

運(yùn)用解釋技術(shù)時應(yīng)注意：

1.解釋應(yīng)能夠與來訪者的思想方式相符合。2.最好的解釋是來訪者的自我解釋。3.解

釋的運(yùn)用要適度。4.解釋的方式需要有個別差異。

影響性摘要指:輔導(dǎo)人員將自己所談的主題、觀點(diǎn)、意見等信息，經(jīng)整理組織后，以簡明扼

要的形式表達(dá)給來訪者。

影響性摘要的作用：1使來訪者系統(tǒng)清晰地了解輔導(dǎo)人員的意見、建

議和輔導(dǎo)要點(diǎn)2利用影響性摘要可以為輔導(dǎo)人員增加新的意見和建議提供的機(jī)會3影響性摘

要往往暗示著一個會談階段或一個主題的結(jié)束。

進(jìn)行分析、鑒別與診斷

在收集資料的同時，分析、鑒別、診斷就已相伴出現(xiàn)。分析、鑒別、診斷是在收集資料的基

礎(chǔ)上，進(jìn)一步明確心理問題的實(shí)質(zhì)、程度及原因，并對其做出正確的評估。

如何進(jìn)行分析、鑒別與診斷（1）確定心理問題的類型及性質(zhì)，決定輔導(dǎo)的適應(yīng)性。（2）分

析心理問題的程度，以區(qū)別對待。（3）尋找心理問題產(chǎn)生的原因。制定輔導(dǎo)目標(biāo)的原則：

1必須由輔導(dǎo)雙方共同制定目標(biāo)。2.保證心理輔導(dǎo)目標(biāo)的針對性。3.中間目標(biāo)與終極目

標(biāo)相統(tǒng)一。中間目標(biāo)是心理輔導(dǎo)過程中所要達(dá)到的具體目標(biāo)，而終極目標(biāo)則是實(shí)現(xiàn)人的心理

健康、潛能的充分發(fā)掘和人格的完善。中間目標(biāo)是向終極目標(biāo)發(fā)展的步驟。4.心理輔導(dǎo)目

標(biāo)必須具體、可行。

小學(xué)生觀察力的發(fā)展的特點(diǎn)：目的性較差、缺乏準(zhǔn)確性、順序性、深刻性

記憶力發(fā)展的特點(diǎn)：有意記憶逐漸增強(qiáng)，意義記憶迅速發(fā)展。

注意力的發(fā)展特點(diǎn)：有意注意逐漸發(fā)展，無意注意仍起作用。注意的范圍依然有限。注意的

集中和穩(wěn)定性較差。注意的分配和轉(zhuǎn)移能力較弱。

小學(xué)生情緒的發(fā)展特點(diǎn)：情緒的內(nèi)容日益豐富、體驗(yàn)日益深刻情緒日

益穩(wěn)定可控性強(qiáng)、高級情感的發(fā)展（道德感【小學(xué)三年級為轉(zhuǎn)折期】、理智感、美感）

道德品質(zhì)的發(fā)展是個性發(fā)展的重要標(biāo)志之一，道德意識和道德行為常是構(gòu)成一個人個性的核

心部分。

初中生情緒發(fā)展的特點(diǎn):情緒活動的豐富性、情緒體驗(yàn)的沖動性、情緒活動的心境化、情緒

變化的兩極性（表現(xiàn)：復(fù)雜與簡單共存、強(qiáng)與弱共存、波動和穩(wěn)定共存、微妙的隱蔽性）

發(fā)展性情緒衛(wèi)生輔導(dǎo)的方法：1做情緒健康的人2學(xué)會自我贊美3自主訓(xùn)練法4合理宣泄法

5呼吸調(diào)節(jié)法6表情調(diào)節(jié)法

自我意識的心理成分包括：自我認(rèn)知（核心是自我評價，同時自我意識發(fā)展的重要標(biāo)志）、

自我體驗(yàn)和自我調(diào)控由他律向自律的過程的三個階段:（1）依靠外部教育的要求，依靠教

師制訂的具體詳細(xì)規(guī)定及教師及時的檢查等外部條件，來使學(xué)生遵守，屬于非自律的階段。

（2）兒童還沒有形成自律性,但已經(jīng)體會到自律的要求,一般能遵守要求，但仍需教師不

時加以提醒，尚不能自覺檢查自己的行為，這一時期屬于非自律向自律過渡的階段。（3）把

紀(jì)律原則變成自覺行動階段,兒童開始能夠自我約束，遵守要求，并能不時地檢查自己的行

為，是自律性發(fā)展的階段。小學(xué)兒童已形成了自律性，但仍有個別差異存在。

小學(xué)生群體形成的五個時期：獨(dú)立期、水平分化期、垂直分化期、部分集團(tuán)形成期、集團(tuán)合

并期

健康個性的標(biāo)準(zhǔn)是：

1具有遠(yuǎn)大的理想、堅(jiān)定的信念和正確的世界觀。2有強(qiáng)烈的求知欲，虛心好學(xué)，能不斷地

增長知識，情趣廣泛。3.思想活躍、敏捷，勇于創(chuàng)新，富于開拓；面對困難、挫折無所畏

懼，并善于戰(zhàn)勝困難，避免挫折。4.對待生活充滿希望和熱情，敢于面對現(xiàn)實(shí)，注意實(shí)際；

不憂郁、悲觀和自尋煩惱。5.善于自我調(diào)節(jié)、自我控制，能夠把握分寸，不失理智。6.辦

事果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任，獨(dú)立自主，穩(wěn)重謹(jǐn)慎，不盲目冒進(jìn)。7.遵守社會道德和行為規(guī)范，

明辨是非，言行一致，堅(jiān)持原則。8.與人為善，富有同情心，能體諒別人的感情，待人寬

容豁達(dá)，不抱偏見

發(fā)展性個性衛(wèi)生問題輔導(dǎo)，關(guān)鍵：在于讓學(xué)生學(xué)會正確地看待自己、他人和環(huán)境

如何看待自己：接受自己、以發(fā)展為動力、不要完全以我為核心、不要自悲自戀，不要傷害

自己。

正確看待他人：喜歡他人、重視他人、不要依賴他人、容忍他人的觀點(diǎn)、借鑒他人的看法、

不要總想支配他人、

正確看待環(huán)境：熱愛生活、世界并不是黑白分明、體驗(yàn)?zāi)婢撑c失敗、適應(yīng)環(huán)境、珍惜現(xiàn)在

中學(xué)生的交往表現(xiàn)在：同伴、教師和親子

中學(xué)階段的友誼的特征:穩(wěn)定性、矛盾性、親密性。

當(dāng)代中學(xué)生交往呈現(xiàn)的新特點(diǎn)：交往需要的迫切性、交往觀念的開放性、交往行為的自主性、

交往范圍的廣泛性、交往內(nèi)容的豐富性、交往手段的多樣性

認(rèn)知是人際交往的前提條件。情感是人際交往的重要調(diào)節(jié)因素。行為是人際交往的重要手段。

人際交往的功能：信息交流的功能、提高學(xué)習(xí)工作效率、促進(jìn)人的身心健康、促進(jìn)良好個性

的形成、人際交往時獲得知識的手段、人際交往對群體有協(xié)調(diào)功能

人際交往的原則：平等的原則、尊重的原則、真誠、互助互利、寬容中小學(xué)生的學(xué)習(xí)衛(wèi)生

問題包括：發(fā)展性衛(wèi)生問題和適應(yīng)性衛(wèi)生問題。學(xué)習(xí)過程一般分為五大環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課、

復(fù)習(xí)、作業(yè)、評價。預(yù)習(xí)的作用：（1）提高聽課效率。（2）更好地做課堂筆記。（3）預(yù)習(xí)

可以培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。（4）預(yù)習(xí)可以鞏固學(xué)生對知識的記憶。預(yù)習(xí)步驟和要求：（1）選

擇好預(yù)習(xí)的時間預(yù)習(xí)的時間一般要安排在做完當(dāng)天功課的剩余時間，并根據(jù)剩余時間的多少

來安排預(yù)習(xí)時間的長短。如果剩余時間多，可以多預(yù)習(xí)幾科，預(yù)習(xí)時鉆研得深人一些；反之,

把時間用于薄弱學(xué)科的預(yù)習(xí)。（2）迅速瀏覽一遍即將學(xué)習(xí)的新教材。（3）帶著問題，邊思

考邊讀第二遍（4）邊預(yù)習(xí)邊做好預(yù)習(xí)筆記預(yù)習(xí)筆記有兩種，一種是做在書上，一種是做在

筆記本上。（5）根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)采用不同的預(yù)習(xí)策略

要想提高聽課的效果：（1）課前準(zhǔn)備要充分首先，要準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具。課間活動應(yīng)該做些

輕微的體育運(yùn)動，散散步，吸吸新鮮空氣，使大腦得到休息，最后還要調(diào)整好上課的情緒，

（2）要抓住聽課的重點(diǎn)。重點(diǎn)聽預(yù)習(xí)時沒弄懂的部分，要抓住教師講課內(nèi)容的重點(diǎn)。（3）要

以理解為主，眼耳手腦齊動員（4）要敢于主動地發(fā)言和提問（5）

要適應(yīng)教師的教學(xué)特點(diǎn)

（6）要學(xué)會記課堂筆記

做筆記的好處可以概括如下：A、記筆記有助于指引并穩(wěn)定學(xué)生的注意。B、記筆記有助

于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。C、記筆記有助于對所學(xué)知識的復(fù)習(xí)和記憶。D、記筆記有助于積累

資料，擴(kuò)充舊知。怎樣才能記好課堂筆記呢？

1做好記筆記的準(zhǔn)備工作。（2）要用筆記，而不要依靠錄音機(jī)。（3）每頁筆記的右側(cè)劃一

豎線，留出三分之一或四分之一的空白，用于課后拾遺補(bǔ)缺，或?qū)懮献约旱男牡皿w會。左側(cè)

的大半頁則用于做課堂筆記。

（4）筆記方式多種多樣。學(xué)生在課堂上常用的方式有要點(diǎn)筆記、提綱筆記及圖表筆記等。（5）

要學(xué)會一些提高筆記速度的方法。（6）在筆記遺漏時，要保持平靜。（7）課后要及時檢查

筆記。

常用的復(fù)習(xí)方法：嘗試回憶法、要點(diǎn)法、比較法、概括法怎樣做作業(yè)才更科學(xué)呢？（1）先復(fù)

習(xí)后做作業(yè)（2）仔細(xì)審題⑶獨(dú)立做題

（4）檢驗(yàn)修改5評價

自信心,就是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定

能做到。

怎樣才能樹立起學(xué)習(xí)的自信心？（1）正確看待考試成績（2）善于發(fā)掘自己的長處（3）給

自己以積極的暗示青春期的身體發(fā)育包括形態(tài)發(fā)育、機(jī)能發(fā)育和性發(fā)育等幾個方面。中

學(xué)生的心理發(fā)展具有過渡性、閉鎖性、社會性的特點(diǎn)。

中小學(xué)生適應(yīng)性認(rèn)知問題的具體表現(xiàn)為：過分概括化、絕對化要求、

極端化

過分概括1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“人應(yīng)該得到自己生活中每一位對自己重要的人的喜愛和贊

許?！?輔導(dǎo)要點(diǎn)：這是一個無法達(dá)到的目標(biāo)，即便是得到了所有重要的人的喜歡和贊許，

在這種觀念的指使下你一定還會進(jìn)一步地考慮：別人贊許自己達(dá)到了什么程度，這種喜歡能

持續(xù)多久,他除了喜歡我以外是否還喜歡別人……一個人干嘛非要得到每個人的喜愛和贊許

呢？每個人都有其存在的價值，別人的評價也必然存在褒貶的不同，更何況我們無法要求別

人沒有誤會和偏見，大可不必因?yàn)閯e人的非議而傷心失意。人應(yīng)該關(guān)注別人的評價，但這種

關(guān)注是為了從中吸取對自己的發(fā)展有益的東西，因此無論是贊揚(yáng)還是批評對我們都是有用

的。人更需要關(guān)注自己“應(yīng)該怎么去做”，應(yīng)該把精力和時間用在考慮怎么盡力做得更好、

用在積極實(shí)在的行動上。追求完美1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“一個人應(yīng)該能力十足，在各方

面都有成就?！?.輔導(dǎo)要點(diǎn)：這也是一個不切實(shí)際的要求。事實(shí)上沒有人能在各方面都能

力十足，成就卓著。大多數(shù)人連一個小的方面也無法比別人更突出。一個人想通過努力學(xué)習(xí)、

工作來充實(shí)自己，希望做事能成功、有成就，這是合乎理性的。但當(dāng)他要求事事非成功不可，

一定得勝過別人，就是非理性的了。“有所得，必有所失”。人不可能萬事順利，失敗在所

難免。人也不可能面面俱全，事事比人強(qiáng)，畢竟“尺有所短，寸有所長?！?/p>

虛擬陳述1.癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：”事情應(yīng)該按自己喜歡和期望的去發(fā)展，否則便是很糟

糕、很可怕的?！?.輔導(dǎo)要點(diǎn)：客觀事物的發(fā)

展有其規(guī)律性，它不以人的意志和愿望為轉(zhuǎn)移。主觀要求事物這樣或那樣發(fā)展，否則就悶悶

不樂甚至暴跳如雷，這是不明智的。理性的做法是自覺地認(rèn)識規(guī)律，按規(guī)律辦事。當(dāng)事情有

可能改善時努力改善它，不能改善時則理智地去接受事實(shí)。

過分擔(dān)憂1.癥狀及表現(xiàn)認(rèn)為：“危險或可怕的事情隨時發(fā)生。”2.輔導(dǎo)要點(diǎn)：考慮危

險事情發(fā)生的可能性并設(shè)法加以避免，或一旦發(fā)生該如何減輕其后果，是明智之舉?！叭藷o

遠(yuǎn)慮，必有近憂”，但如果過分擔(dān)憂和焦慮，反而會使人在事情發(fā)生時不能有效地去面對。

更何況有時天災(zāi)人禍?zhǔn)请y以控制和預(yù)防的，擔(dān)憂既無必要，也無好處。要預(yù)防“萬一”，但

不要把“萬一”變成“一萬”。它會使人變得謹(jǐn)小慎微，不敢作為、不思進(jìn)取。這恰恰是最

危險、最可怕的。理性的人總是既有充分的準(zhǔn)備（包括心理準(zhǔn)備），又保持積極樂觀的態(tài)度，

既考慮各種不利情況，又不固步自封。

無法控制1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“不愉快的情緒是由外界引起的，因此我無法控制這種情緒”

2輔導(dǎo)要點(diǎn)：很多人相信不愉快的情緒是由別人或外部事物引起的，并且覺得，如果外在因

素改變的話，便不會如此不愉快。因此，一般不去主動地控制、調(diào)節(jié)情緒。事實(shí)上人的情緒

大部分是由自己的知覺、想法和評價引起的。人應(yīng)學(xué)會控制調(diào)節(jié)自己的情緒。理智的人總是

會對自己的情緒負(fù)責(zé)，做自已情緒的主人。走極端1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“對有錯誤的人

應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁。”2.輔導(dǎo)要點(diǎn)：每個人都難免犯錯誤。對有錯誤的人不加分

析，一味給予嚴(yán)厲制裁是缺乏理性的。人犯錯誤有各種原因（主觀的、

客觀的），錯誤有大有小，有性質(zhì)的不同，犯了錯誤也不等于不可救藥。對待同學(xué)、同志的

錯誤，明智的想法是：“他犯了錯誤，我不能歧視他，要幫助他不再犯同樣的錯誤”。這并

不是主張縱容惡行，也不是提倡做“老好人”。因?yàn)橐晃兜呢?zé)備和懲罰往往無助于行為的改

善。相反，常常會導(dǎo)致逆反心理、對立情緒，以致引起更嚴(yán)重的后果。所以，在人際交往中，

看見錯誤，大可不必一心想著如何去懲治。即便是必要的懲罰、制裁也不是最終目的，而是

幫助人、教育人的手段。理性的人際交往態(tài)度是寬容待人、以誠待人。

不敢面對1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任，要比面對它們?nèi)菀椎枚唷！?輔

導(dǎo)要點(diǎn)：逃避可以帶來片刻的輕松，卻不能獲得長久的安寧，而且還會帶來更多的困擾，造

成更大的損失。因?yàn)檫@些困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任并不因你的躲避而消失，它仍然存在著。逃避

只會使人變得膽怯，而且永遠(yuǎn)得不到行動的經(jīng)驗(yàn)和成功的機(jī)會。理性的人是現(xiàn)實(shí)和積極的，

首先能夠直接面對困難、挑戰(zhàn)和責(zé)任。并且總是全力以赴地戰(zhàn)勝困難、迎接挑戰(zhàn)、承擔(dān)責(zé)任。

過分依賴1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“人應(yīng)該依賴他人，并且依賴比自己強(qiáng)的人?！?輔導(dǎo)要點(diǎn)：

在社會生活中，人與人之間相互依賴又相互獨(dú)立。只強(qiáng)調(diào)獨(dú)立而拒絕別人的幫助并不可取，

但過于依賴別人則更不應(yīng)該。太依賴別人的結(jié)果必然是：自己變得不會處理問題，不敢做決

定，沒有自信心，缺乏安全感。離開別人的幫助，便一籌莫展。明智之舉應(yīng)該是爭取外援但

不依附外援；信賴別人但不依賴別人。無法改變1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“一個人往往被歷

史所決定，因此一

切都是無法改變的。”2輔導(dǎo)要點(diǎn)：持有這種觀念的人相信事情和現(xiàn)狀已被歷史決定了，雖

然不好也沒辦法，改變不了。寧愿忍受歷史和現(xiàn)實(shí)帶來的不幸或用怨恨來減輕痛苦、平衡心

理。過去的經(jīng)歷對現(xiàn)在固然有影響，但并不能主宰人的未來。過去的消極影響可以通過努力

來改變。因此，理性的人往往更注重對現(xiàn)實(shí)的把握，他們總是以積極的姿態(tài)去改變現(xiàn)實(shí)，他

們不抱怨過去而是著眼將來，用實(shí)實(shí)在在的行動去創(chuàng)造明天。

絕對化1癥狀及表現(xiàn)：認(rèn)為：“任何問題都能夠而且應(yīng)該有正確、完美的答案?！?輔導(dǎo)要

點(diǎn)：許多人相信任何事情都有正確、完美的答案。遺憾的是，我們生活的這個世界并不存在

完美或絕對的事。企求絕對和完美是不實(shí)際、不明智的。會使人忽視甚至放棄那些切實(shí)可行

的解決問題的途徑和方法，從而喪失成功的機(jī)會。正像哲學(xué)家羅素所說：“不絕對確定是理

性的基本成分之一”。我們需要學(xué)會進(jìn)行軟性思考，而不僅僅使用一種把事物看成非黑即白、

非此即彼的硬性思考。理性的人面對問題時總是設(shè)法尋找各種可能的答案，利用其中相對好

的或盡可能利多弊少的，而不幻想去追求完美。

沮喪表現(xiàn)：

灰心喪氣、長吁短嘆、慨嘆命運(yùn)的不公和時運(yùn)的不濟(jì)；對什么事都提不起興趣，整天無精打

采，封閉自己，給自己構(gòu)筑一個小天地，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與

外界溝通，孤寂、悲觀；不能正確面對現(xiàn)實(shí)，總想逃避現(xiàn)實(shí)，看不到未來的希望，觀念固執(zhí),

在那里自我品嘗苦果。

沮喪作為輕微發(fā)作的抑制通常具有以下特征：

1.心境悲哀、冷漠；2.自我意象消極，時常自怨自艾；3.有回避他人的愿望；4.食

欲下降，常出現(xiàn)失眠；5.覺得自己比平時更敏感、更愛掉眼淚等；6.嗜睡懶動。

咨詢要點(diǎn)：

1?加強(qiáng)鍛煉。2.忙而不亂的生活鍛煉固然非常重要，其實(shí)許多活動都能預(yù)防沮喪。3.增

進(jìn)社交技能。4.思想樂觀。5.突出自己的優(yōu)勢。6.不背失敗包袱。7.增加愉快想象。

8.語言暗示誘導(dǎo)。9.樂于助人。10.撲進(jìn)大自然。

緊張表現(xiàn)：

1,平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安；2.渾身無力，愛靜怕動，情緒消沉；

3.食欲不振，吃東西沒味道，寧肯忍受饑餓。腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉；4.輕微活動后

出現(xiàn)心跳加快，胸悶氣急；5.任何一件小事情，始終縈回在腦子里，整天思索；6.遇到

不稱心的事，抑郁寡歡，沉默少言；7.對他人的疾病非常關(guān)心，到處打聽，唯恐自己身患

同??；8.身處擁擠的環(huán)境時，容易思維混亂，行為失序；9.即使是讀書看報也不能專心

致志，往往搞不清自己心中的思想；10.做事講話,操之過急，言詞激烈；n.經(jīng)常和朋

友或家人發(fā)生爭吵；12.明明知道是愚蠢的事情，但是非做不可，事后懊悔。

消除緊張情緒，可采用如下方法：

1,可將自己所遇到的刺激、產(chǎn)生的感受，講給同伴、同學(xué)聽，這既

可把心中的煩惱、郁悶發(fā)泄出來，又可從朋友那里獲得安慰。

2.改變生活的步調(diào)。3.按部就班。做事不要急于求成，奢望過大。如果有計(jì)劃、按步驟、

量力而行，就比較容易收到好的效果，心理上也會輕松愉快。盲目急躁，好大喜功，急于求

成，就會加重心理負(fù)擔(dān)。4.行為宣泄，采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行行為發(fā)泄，可以使心理恢復(fù)

平靜。5.轉(zhuǎn)移。6.助人與請求別人幫助。

消沉表現(xiàn)：

情緒明顯低落，對什么都不感興趣，心情煩躁，悲觀，憂郁；有的還伴有生理上的反應(yīng)，如

頭痛、失眠、厭食、消化不良等；壓抑自己的情緒，不讓它表現(xiàn)出來或發(fā)泄出來，身心疲勞,

工作、學(xué)習(xí)效率降低。咨詢要點(diǎn)：1.尋找生活的目標(biāo)2.增加與外界的交往3.忘掉過

去的挫折4.學(xué)會看事物的積極面5.多增加愉快的生活經(jīng)驗(yàn)急躁表現(xiàn)：

不論干什么工作，興頭來了馬上動手，既沒認(rèn)真準(zhǔn)備，又無周密計(jì)劃，而且一開始就急于見

成效，遇到困難時更是煩躁不安。

怎樣控制急躁情緒？

1、加強(qiáng)計(jì)劃性。2.辦事前做到自我暗示。

3.加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。4.急躁時切記做到始終如一。

冷漠表現(xiàn)：

處于冷漠情緒狀態(tài)的年輕人，感覺遲鈍；缺少熱情、情感與激情；對什么事情都漠不關(guān)心。

這時他既感覺不到歡樂，也感覺不到悲哀。對所有生活境遇既不肯定也不否定。通常能引起

憤怒、歡樂、悲哀、羞

愧或同情的事情，對于一個情緒冷漠的人不起任何作用。

1多交流。2接觸大自然。消除胸中的苦悶和憂郁。3欣賞藝術(shù)。無論是文學(xué)、音樂或美術(shù),

都蘊(yùn)含著魔力。4原感療法。就是讓人們接觸到冷漠的引發(fā)點(diǎn)所造成的情感體驗(yàn)，通過尖叫

或驚恐、痛苦，使壓抑的情緒得到解放，從而在心理上得到某種程度的治療。5幽隔療法。

憤怒掌握方法：1情境轉(zhuǎn)移法2理智控制法：3評價推遲法4目標(biāo)升華法：

嫉妒表現(xiàn):

看到別人容貌好，衣服穿得漂亮，則認(rèn)為是出風(fēng)頭，是在和自己媲美；看到他人成績比自己

好，則認(rèn)為是考試做弊，沒啥了不起；看到別人比自己行，超過自己，則心中就不愉快、焦

慮，總想發(fā)泄或攻擊他人。建議中小學(xué)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.要善于取他人之長，補(bǔ)自己之短。2.要走出自我狹隘的小圈子，做個聰明人。3.要

建立起自我豐富的內(nèi)涵（

厭倦表現(xiàn)：

對整個世界感到不滿或厭煩，想自殺，什么事都不想做，整天就想睡；不理解生活到底是什

么，對生活的意義感到迷惑，找不到自己在生活中的位置，失去自我同一感，莫名其妙地焦

慮、矛盾和情緒消沉。咨詢要點(diǎn)：

1.幫助其認(rèn)識到許多處在青春期的朋友們都會不同程度地產(chǎn)生厭倦生活的情緒，這其實(shí)是

人心理發(fā)展過程中的一個必經(jīng)階段2.找個適合自己的情緒發(fā)泄方式。3.學(xué)會準(zhǔn)確地表

達(dá)自己的感受，有效地

尋求幫助。4.培養(yǎng)自己辯證思維的習(xí)慣，學(xué)會在任何情境中、任何心境下努力尋找有利因

素。

憂愁表現(xiàn)：

常年累月地感到悲哀、絕望、無助、內(nèi)疚和懊喪。整日里無精打采，悶悶不樂，或者是仿徨

憂慮，惶惶然不可終日，有如大難將至；孤寂自卑，消極怕事，心理反應(yīng)不靈活，不愿意奮

發(fā)有為或者是欲振無力。并經(jīng)常伴隨有運(yùn)動功能的遲滯，動作反應(yīng)緩慢，以至動作遲鈍。在

思考上表現(xiàn)為：不能正確地控制自己的思維過程

咨詢要點(diǎn)：

1,當(dāng)遇到使你憂愁的刺激時，你要想方設(shè)法靜下心來好好想一想，是什么原因使你憂愁，

我們沒有必要鉆到憂愁里去使它擴(kuò)展，也沒有必要過多地重視它，以很大的精力去驅(qū)趕它。

2.正確對待使你憂愁的信息，這種信息可能來自于你本人，也可能來自于外界。3.加強(qiáng)

個性鍛煉。

抑郁

表現(xiàn)：抑郁表現(xiàn)為少言寡語，孤獨(dú)沉默，郁郁寡歡，悶悶不樂，憂心忡忡。對一切事物都缺

乏興趣和參與的動力，對未來感到迷惘，失去信心。一點(diǎn)細(xì)小的過失或缺點(diǎn)也會帶來無盡的

煩惱和懊悔，總是過分自責(zé)，自怨自艾。遇事總往壞處想，認(rèn)為自己是不幸的人和不受歡迎

的人。對別人，又總認(rèn)為樣樣比自己強(qiáng)。這種人看上去精神萎靡，表情冷漠，他們自己也常

訴說倦怠無力、食欲不振和睡眠不佳，嚴(yán)重者甚至?xí)劝l(fā)輕生念頭。

咨詢要點(diǎn)：

造成抑郁性格的原因頗多:

1從小在家庭中受到歧視和虐待，在學(xué)校里受到不公正的待遇，嚴(yán)重挫傷了自尊心。2自幼

在不健全的家庭中成長的孩子，由于受到別人歧視，易形成過于敏感、多愁善感等性格特點(diǎn)。

長大后再遇不測，一點(diǎn)點(diǎn)的失敗、挫折等都會使他們郁悶不快、耿耿于懷。使抑郁的性格越

發(fā)明顯、嚴(yán)重。3生活過于單調(diào)，思想閉塞，缺乏與人交往的機(jī)會，情緒長期受到壓抑。4

家族中發(fā)生了重大不幸，學(xué)習(xí)又力不從心，工作成績不佳或戀愛受挫，心理負(fù)擔(dān)過重等等。

5責(zé)任感過強(qiáng)，對事物要求完美，因而把所有責(zé)任都?xì)w咎于自身，對于自身的缺憾郁郁不快,

這都可導(dǎo)致對自己的失望，恨自己無能，因而形成抑郁的個性。針對不同原因，克服抑郁

個性也有很多方法：

1.主動尋求他人幫助2?學(xué)會達(dá)觀所謂達(dá)觀，就是要懂得社會與人生的辯證關(guān)系。3.淡

泊名利4.助人為樂5.建立心理防御機(jī)制6.體育療法7儀表保持整潔，增強(qiáng)自信心

（十一）情緒不穩(wěn)定

表現(xiàn)：

不善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，常受不良情緒所左右，大喜大怒、大悲、急躁；做事不分青

紅皂白，不顧及后果；自卑、孤獨(dú)、灰心；學(xué)習(xí)、工作效率下降。

咨詢要點(diǎn)：

1將不良情緒的能量發(fā)泄出去2理智地消解不良情緒3將不良情緒遺

忘或轉(zhuǎn)移掉4采取必要的方法。第一，自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思

想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭。第二，語言暗示法。第三，請人引導(dǎo)法。

第四，環(huán)境調(diào)節(jié)法。拖延的輔導(dǎo)要點(diǎn)：1端正態(tài)度，悅納自我2克服自卑，樹立自信3棄

舊圖新，勇于創(chuàng)造4磨練意志，迎難而上5與人為善，滿懷熱情6熱愛學(xué)習(xí)，工作7改變環(huán)

境激發(fā)好奇8自我監(jiān)督，及時糾正

神經(jīng)癥輔導(dǎo)要點(diǎn)：1樹立正確的人生觀和世界觀2對自己的期望不宜過高3學(xué)會自我調(diào)控情

緒4主動地進(jìn)行人際交

神經(jīng)癥包括：焦慮癥、恐怖癥、瘴病、神經(jīng)衰弱

人格障礙的預(yù)防：1對自己的行為有一個全面正確的印象2不要過分的注意自己在一時一事

中的得失，過分地注重自己的一舉一動在別人眼中的印象。通過不斷的學(xué)習(xí)，不斷的完善自

己來培養(yǎng)成熟的人格。常見的精神病一般是功能性的：精神分裂癥、躁狂抑郁性精神病和

偏執(zhí)性精神病等。

一下是神經(jīng)癥的個別表現(xiàn)和輔導(dǎo)方法：

抑郁癥（神經(jīng)癥）：是指一種持久的心境低落狀態(tài)，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患

者有治療要求，無明顯的運(yùn)動性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神特征。生活能

力未受到嚴(yán)重影響。輔導(dǎo)要點(diǎn)：

（1）支持性療法。（2）重建自我概念法。這種方法的目的就是換個角度來看待自己，從而

戰(zhàn)勝抑郁，重塑自我。

A、不斷對自己說：“我行”，盡量設(shè)想一些美好的事物、情節(jié)甚至做

個“白日夢”，使自己的心理松弛、舒展，或者與自我的抑郁、煩惱、消極心理對抗，這本

身就是一個勝利。

B、正確地對待自己，建立自愛心及自信心，不能無限度地貶低丑化自己或誤解與責(zé)難自己。

恐怖癥（神經(jīng)癥）是指病人具有一種在正常情況下對某一特定物體、人際交往或處境，產(chǎn)生

異乎尋常的強(qiáng)烈恐懼或緊張不安的內(nèi)心體驗(yàn)，從而出現(xiàn)回避表現(xiàn)，難以自控。

輔導(dǎo)要點(diǎn)：1滿灌療法。2系統(tǒng)脫敏法。第一個階段是想象訓(xùn)練階段；

第二階段是真實(shí)訓(xùn)練階段，3自我精神分析法。首先，探究童年創(chuàng)傷性事件。方法很簡單，

在自己獨(dú)處的時候，努力回憶童年的經(jīng)歷。其次，要分析恐怖癥中所隱藏的義蘊(yùn)。

強(qiáng)迫癥（神經(jīng)癥）是指病人主觀體驗(yàn)到源于自我的某些觀念和意向的出現(xiàn)是不必要的，或其

重復(fù)出現(xiàn)是不恰當(dāng)?shù)?，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強(qiáng)烈的緊張不安及

嚴(yán)重的內(nèi)心沖突，伴隨的某些重復(fù)動作和行為往往是患者為了減輕其內(nèi)心緊張不安，屈從于

令人不快的思想和意向或進(jìn)行對抗而呈現(xiàn)出的繼發(fā)現(xiàn)象。1強(qiáng)迫觀念2強(qiáng)迫情緒：3強(qiáng)迫意

向：4強(qiáng)迫動作輔導(dǎo)要點(diǎn)：

1.思維停頓法。這種方法的關(guān)鍵是用某種強(qiáng)力性信號禁止強(qiáng)迫性觀念的出現(xiàn)，最簡單的做

法便是對著不聽使喚的大腦猛喝一聲“?！?。2.滿灌療法。滿灌療法是讓患者直接暴露

在感到焦慮的現(xiàn)實(shí)情景中，沖擊他喚起的焦慮,并以此矯正不良認(rèn)知或不良行為的一種方法。

焦慮癥（神經(jīng)癥）指持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，常伴著頭暈、

胸悶心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動性不安，焦慮是無明顯原因的

恐懼、緊張發(fā)作，并伴有植物神經(jīng)功能障礙和運(yùn)動性緊張。

急性焦慮發(fā)作?廣泛性焦慮癥：軀體性焦慮

1默想對抗法。這是利用人的意識和輕松的場面調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法。2松弛療法：松弛療

法具有較好的抗焦慮效果

疑病癥（神經(jīng)癥）主要特征是對自身健康狀況或身體某一部分功能過分關(guān)注，懷疑自己患上

某種軀體或精神疾病，但與其實(shí)際健康狀況不符；醫(yī)生對疾病的解釋或客觀檢查，常不足以

消除患者的固有成見。1對抗療法。可采用系統(tǒng)脫敏的程序進(jìn)行。2支持療法。

學(xué)?？植腊Y（神經(jīng)癥）是恐怖癥的一種特殊形式，具體表現(xiàn)為害怕上學(xué)，甚至公開表示拒絕

上學(xué)，如果強(qiáng)迫他去學(xué)校，就會使其焦慮加重，或發(fā)生飲食和睡眠障礙，或出現(xiàn)心神不定、

驚恐不安、面色蒼白、全身出冷汗、心率加快、呼吸急促，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭

痛等癥狀。輔導(dǎo)要點(diǎn)：1.尋找病因。2.支持性心理療法。3.系統(tǒng)脫敏法。

意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力個體采用的主要防御機(jī)制有：合理化、升華、幽

默、否認(rèn)、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投射、轉(zhuǎn)移、隔離、補(bǔ)償?shù)取?/p>

羅杰斯認(rèn)為心理健康即“機(jī)能完善”的人有五個特征：（1）樂于接受一切經(jīng)驗(yàn)；（2）時刻

保持生活充實(shí)；（3）信任自己的機(jī)體感受；（4）有較強(qiáng)的自由感；（5）有高度的