大學生心理健康教育-認知與體驗（第三版）課件 蔡培培 單元1、2 身康心怡展歡顏-心理健康；自知悅己心無礙 -自我意識

單元一身康心怡展歡顏——心理健康授課教師：XXX目錄CONTENTS第二節(jié)分析心理問題識別心理障礙第四節(jié)求助心理咨詢第一節(jié)認識心理健康第三節(jié)教師自我介紹課程內(nèi)容和諧自我與他人自我自我與社會心理健康自我意識人格塑造適應心理生命教育學會學習溝通技巧情緒管理愛與家庭上課必備成績評量期中考試：10分期末考試：20分出勤：10分作業(yè)：20分課堂表現(xiàn)：20分心

理

?。?0分認識心理健康第一節(jié)問題導入：物質(zhì)生活越來越好，可煩惱反而越來越多了，為什么？2020《國民心理健康報告》調(diào)查結(jié)果顯示，青年期（18-24歲）的心理健康問題較為多發(fā)，青年人的抑郁患病率顯著高于其他年齡段。手冊任務：

親愛的同學，請完成《大學生心理健康自助體驗手冊》（第三版）第一單元的“學之所向”及“學習前測”，了解自己的心理健康水平，開始本單元的學習與探索。一、認識心理健康思考：身體上沒有疾病就是健康嗎？社會適應良好心理健康身體健康道德健康1.健康新內(nèi)涵廣義：心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。

狹義:心理健康是指人的基本心理活動過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志行為，人格完整和協(xié)調(diào)，能順應社會，與社會保持同步。2.心理健康的內(nèi)涵討論：一名心理健康大學生應該具有哪些特點呢？一、認識心理健康1.智力正常，具有較濃厚的學習興趣。2.應該具備良好的環(huán)境適應能力。

3.能夠保持正確的自我意識和自我接納。

4.具有完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。

5.具有較強的情緒調(diào)節(jié)與自控能力。6.意志健全。

7.能夠保持和諧的人際關系，善于與人交往。

8.心理行為符合大學生的年齡特征和性別特征。

3.大學生心理健康標準一、認識心理健康一、認識心理健康

小張是一名大一學生，常因為瑣事與寢室同學爭吵，每次小張都會大哭，指責室友不關心她，看不起她。這樣的事情每隔一段時間就會發(fā)生，室友忍無可忍，找到了心理咨詢老師。

問：小張的行為不符合大學生心理健康的哪些條標準？

一、認識心理健康

結(jié)合所學內(nèi)容，完成《自助體驗手冊》第一單元活動一：“心理健康自我評價”。

黨的十八大報告指出，要注重人文關懷和心理疏導，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。

黨的二十大強調(diào)了重視心理健康和精神衛(wèi)生的重要性。

由此內(nèi)容請談談你對心理健康的重要性的理解？一、認識心理健康思考并討論：（1）心理健康有利于個體的身體健康（2）心理健康有利于個體形成良好的個性和品質(zhì)。（3）心理健康可以促進良好的社會適應。（4）心理健康體現(xiàn)著精神文明水平。（5）心理健康影響社會安定和發(fā)展。一、認識心理健康4、心理健康的意義一、認識心理健康學習前測SCL-90測試分數(shù)解讀測驗指導語：

該問卷共90道題，每題5個選項，分別從沒有癥狀到癥狀嚴重，并根據(jù)自己最近2個星期內(nèi)下列問題影響你或使你感到苦惱的程度認真作答。一、認識心理健康測驗結(jié)果：一、認識心理健康測驗從10各方面對你的心理健康狀況進行了測評，分別是：1.軀體化2.強迫

3.人際關系敏感

4.焦慮7.恐怖

6.敵對8.偏執(zhí)10.其他9.精神病性

5.抑郁一、認識心理健康一、認識心理健康思考：

心理健康與心理不健康是一成不變的嗎？白黑健康人格自信心高適應力強各種由生活、人際關系壓力引起的心理沖突。依據(jù)影響程度可分為：一般心理問題；嚴重心理問題；神經(jīng)癥性心理問題。各種人格障礙、精神分裂等精神病人。心理健康心理不健康心理正常心理異常一、認識心理健康分析心理問題第二節(jié)案例導入

教材P11：

從本案例中你可以了解到哪些信息？你的感受是什么呢？

思考：（1）大學生常見的心理問題主要表現(xiàn)在哪些方面？（2）你認為應該通過什么方式讓自己保持積極健康的心態(tài)？主題活動

活動：

進入大學的困惑寫出3-4條你在大學期間所面臨的一些困惑。

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———————————————。二、分析心理問題1.新生心理適應綜合癥適應問題茫然失落焦慮自卑抑郁二、分析心理問題2.學習問題案例：對于剛上大學的小張來說，進入大學之后最大的不適應就是學習的不適應。老師講完!課就走了，可自己還沒有聽懂，下次見到老師就是一周之后的事情，中間自己看書也看不懂，下次老師講課就更不知道講的是什么。老師講課速度快，自己跟不上老師的教學節(jié)奏。在初中和高中時，老師總是督促大家學習，手把手地教自己，不會的問題老師在晚自習的時候都給予輔導，還經(jīng)常會有這個測驗那個考試，想偷懶都難。但是進了大學，老師上完課布置一點作業(yè)就走了，很少有機會與老師交流，更談不上關心自己的學習。面對這么“寬松自由”的學習方式，小張有些不知所措。分析：小張進入大學，產(chǎn)生了學業(yè)困擾。大學以前以應對考試作為學習的主要動力，大學生的學習動力需要自已去尋找，應擁有積極的學習態(tài)度和方法，懷著時不我待的精神追求理想。我們應該充分利用大學豐富的學習資源，合理地分配學習與生活時間，制訂學習規(guī)劃，懷有強烈的通過學習充實自己的欲望，用腦用心做事情，學習的不適應感就會消失。二、分析心理問題3.人際關系問題

案例：小李性格內(nèi)向，自考進大學之后，面對許多比自己優(yōu)秀的同學，她一直提醒自己要更加努力，不能落后。因此，她平時很早起床，除了上課就是到圖書館自習，一般到很晚才回宿舍。周末，宿舍其他人都三三兩兩地相約出去游玩，她一個人在宿舍里背英語。一年下來，她的學習成績在班級中名列前茅。但是，她卻感覺很孤單：一直以來都是一個人行動、一個人吃飯、一個人上自習、一個人逛街。和宿舍同學的關系表面上很好，但是她覺得“沒有一個貼心的朋友”。她說：“我也曾經(jīng)努力嘗試過，但是也許因為我太內(nèi)向了，不愛說話，班里面的同學和宿舍的同學都不怎么和我交心?！爆F(xiàn)在，宿舍的人出去玩都很少會叫她。為什么自己遲遲都找不到好朋友呢？沒有相知的朋友，這樣的大學還有什么意義呢？最近，她生病了，也沒有人關心她，這讓她感到更加脆弱了。

分析：從小李的經(jīng)歷中我們可以看出，對于大學生來說，學習知識固然重要，和諧的人際關系也是大學生成長與社會化過程中的重要組成部分。宿舍人際關系一直是困擾大學生的重要問題，北京師范大學心理咨詢研究中心聶振偉教授說，當前很多大學新生不能處理好宿舍人際關系，導致郁悶感、孤獨感，甚至發(fā)生宿舍焦慮癥。對于大學生來說，良好的人際關系是保持良好的心理狀態(tài)的必備條件?！疤ぶ徛曔M出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上訴說衷腸”，這句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現(xiàn)狀。二、分析心理問題4.情感問題盲目戀愛、表白被拒絕、失戀5.經(jīng)濟方面的問題家庭經(jīng)濟困難、過度消費、生活費“三天樂”6.擇業(yè)問題大一迷茫、大二幻想、大三失落二、分析心理問題大學生心理問題的調(diào)適（1）加強自我心理調(diào)節(jié)（2）養(yǎng)成健康的生活方式（3）尋找支持（4）培養(yǎng)興趣愛好（5）正確對待，積極求助學以致用

大學期間面臨的問題及自我調(diào)適

最容易解決的問題最急于解決的問題解決的方法生活適應問題

學習問題

人際關系問題

職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展問題

戀愛問題

第三節(jié)

識別心理障礙情緒低落；思維遲緩；運動語言動作減少和遲緩抑郁癥明顯特征：1.抑郁癥三、識別心理障礙2.常見的神經(jīng)癥（1）強迫癥：是以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙。強迫觀念強迫行為特征三、識別心理障礙

判斷是否有強迫癥的關鍵是看個體是否有反強迫，而且在強迫和反強迫的過程中有痛苦和掙扎。三、識別心理障礙(2)焦慮癥：指在沒有明顯誘因下，出現(xiàn)的與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，惴惴不安的情緒。并伴有心慌、出汗、手腳發(fā)抖等癥狀。

2.常見的神經(jīng)癥三、識別心理障礙（3）恐怖癥又稱恐懼癥，是指對某些特殊處境、物體或與人交往時產(chǎn)生異于尋常的恐懼或不安的內(nèi)心體驗，常伴有心悸、氣促、面紅、出汗等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。2.常見的神經(jīng)癥三、識別心理障礙3.精神分裂感知覺障礙思維障礙情感障礙意志和行為障礙精神分裂癥三、識別心理障礙第四節(jié)

認識心理咨詢思考并選擇：

如果你遇到了心理問題，影響了學習和生活，你會怎么辦？四、認識心理咨詢A.尋求專業(yè)心理幫助B.生活中的事情要自己解決C.想尋求幫助，但擔心隱私泄露四、認識心理咨詢

由受過訓練的專業(yè)人員在與來訪者建立良好人際關系的基礎上，通過心理學手段幫助當事人處理學習、生活等各方面的問題，促使當事人自我成長、適應壓力與挑戰(zhàn)，使自我作適當?shù)母淖?，最后達到充分發(fā)揮自我潛能的目的。1.心理咨詢01認識自我、發(fā)展自我、提升自信。2.心理咨詢的范圍

03

情感咨詢02改善人際關系四、認識心理咨詢04釋放壓力05宣泄情緒

四、認識心理咨詢

1.因某個事件而痛苦不堪且無法自拔的時候；

2.與人交往感到困難的時候；

3.面對情感困惑或情感危機而不知該怎么辦的時候；

4.經(jīng)常感到悲傷、憤怒、嫉妒、仇恨等不良情緒的時候；

5.自卑、固執(zhí)、敏感、多疑等帶來心理困惑或情緒緊張的時候；

6.失眠、多夢、早醒、入睡困難、睡眠淺等，有睡眠障礙的時候；

7.在沒有軀體疾病的情況下，厭食、貪食或常感頭部不適的時候；

8.在沒有引發(fā)事件的情況下，情緒長時間持續(xù)低落、或持續(xù)高漲的時候；

9.莫名奇妙感到擔心、焦慮、緊張、害怕、坐立不安的時候；

什么時候需要心理咨詢？

四、認識心理咨詢

10.對某種特定的環(huán)境、場所、物體、人物、動物等感到恐懼或逃避的時候；

11.有某種沖動、想法，明知不正確或無意義，卻無法克制的時候；

12.有反復洗手、反復關門、反復檢查東西等無謂的行為，無法自控而感到痛

苦不堪的時候；

13.對前途感到渺茫，人生沒有方向的時候；

14.被就業(yè)問題所困擾不知如何選擇的時候；

15.無法進入學習或工作狀態(tài)的時候；

16.有某種不良嗜好，而無法自拔的時候；

17.身體上感到不適，醫(yī)院檢查無異常情況的時候

什么時候需要心理咨詢？

四、認識心理咨詢

親愛的同學，請完成《大學生心理健康自助體驗手冊》（第三版）第一單元的“活動五：你需要心理咨詢嗎？”四、認識心理咨詢3.學校心理咨詢的預約方式1.電話預約：0451-875001542.網(wǎng)站預約：hppt://10.1.3.203.關注龍職“心能量”微信公眾號在線預約。龍職心能量

親愛的同學，請完成《自助體驗手冊》第一單元的學之所獲及學習后測，評價自己在本單元學習中的課堂表現(xiàn)、知識理解、技能掌握、素養(yǎng)提升情況，一起來看看你的學習效果吧。謝謝大家學習結(jié)束，下節(jié)課再見！授課教師：XXX單元二自知悅己心無礙——自我意識授課教師：XXX目錄CONTENTS第二節(jié)自我意識的發(fā)展與偏差自我分析與探索第四節(jié)悅納自我、提升自信第一節(jié)了解自我意識第三節(jié)了解自我意識第一節(jié)活動導入

一分鐘用最快的速度拍手能拍多少下？你猜你拍目的：1.認識到對自我認識的不足2.引發(fā)對自我探索的興趣手冊任務：

親愛的同學，請完成《大學生心理健康自助體驗手冊》（第三版）第一單元的“學之所向”及“學習前測”，了解自己的自我意識水平，開始本單元的學習與探索。一、了解自我意識思考：為什么要認識自己？。1.幫助自己樹立合理期望，抓住每一個成長的機會改進自己。2.與人交往能流露真情，展示自己的內(nèi)心世界，幫助自己建立和諧的人。際關系。3.自我意識水平越高，心理越健康。

心理問題自我認識一、了解自我意識一、了解自我意識1.自我意識的含義

自我意識是指個體對自身的認識和對自身周圍世界關系的認識，就是對自己存在的覺察，認識自己的一切。對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認識。對自己在一定的社會關系和人際關系中的角色、地位、義務、責任等方面的認識。

對自己的智力、能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、思維等個性特征的認識。2.自我意識的內(nèi)容生理自我社會自我心理自我一、了解自我意識感受我，對自己是否滿意，能否悅納自己。表現(xiàn)我，如何改變現(xiàn)狀，使自己成為一個理想的人。

3.自我意識的形式自我認識自我體驗自我調(diào)控了解我，我是一個什么樣的人。一、了解自我意識一、了解自我意識觀看視頻：“我驕傲，我是中國人”請舉例分享作為一個中國人的自豪體驗以及對自身行為應該如何約束和管理。一、了解自我意識完成自助手冊活動一：我眼中的我。全面的了解自我，形成正確的自我意識。（1）現(xiàn)實的我（2）理想的我（3）我對自己的認識自我意識的發(fā)展與偏差第二節(jié)二、自我意識的發(fā)展與偏差案例導入：二、自我意識的發(fā)展與偏差案例導入：二、自我意識的發(fā)展與偏差1.弗洛伊德的人格三分結(jié)構論二、自我意識的發(fā)展與偏差2.埃里克森自我意識發(fā)展的階段理論階段年齡沖突發(fā)展任務發(fā)展順利的心理特征發(fā)展障礙的心理特征嬰兒期0-1歲基本信任感對不信任感發(fā)展信任感、克服不信任感對人信任與安全感面對新環(huán)境與焦慮不安兒童早期2-3歲自主對羞怯與疑慮培養(yǎng)自主感、克服羞怯與疑慮能按社會行為要求表現(xiàn)目的性行為缺乏信心，行動畏首畏尾學前期4-5歲主動對內(nèi)疚培養(yǎng)主動感、克服自卑感主動好奇、行動有方向，開始有責任感畏懼退縮，缺少自我價值感學齡期6-11歲勤奮對自卑培養(yǎng)勤奮感、克服自卑感具有求學、做事，待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿挫敗感青年期12-18歲同一性對角色混亂建立同一性，防止角色混亂有明確的自我觀念和自我追求的方向生活無目的論，無方向感，時而感到彷徨迷茫成年早期20-24歲親密對孤獨發(fā)展親密感、避免孤獨感與人相處有親密感與社會疏離，感到寂寞孤獨成年中期26-65歲繁殖感對停滯獲得繁殖感、避免停滯感熱愛家庭關懷社會，有責任心，有正義感不關心別人與社會，缺乏生活意義成年晚期65歲以后自我整合對絕望獲得完善感，避免絕望與沮喪隨心所欲，安享晚年悔恨舊事，二、自我意識的發(fā)展與偏差3.自我意識形成和發(fā)展的三個主要階段（1）自我意識的萌芽（0-3歲）（2）自我意識的發(fā)展（3歲—青年初期）（3）自我意識的完善（青年中期—終生）二、自我意識的發(fā)展與偏差完成自助體驗手冊P16.活動二：我人生中的重要人物二、自我意識的發(fā)展與偏差3.在生活中你存在以下哪些情況？無法有效調(diào)節(jié)情緒自卑或自負對未來焦慮、迷茫消極的從眾自制力較低習得性無助不喜歡人際交往自我分析與探索第三節(jié)三、自我分析與探索

微信中搜索525心理測評—測評精選--人格類測評--性格色彩測試1.分析我自己江山易改本性難移

or近朱者赤近墨者黑我就這樣的心理背后是逃避和害怕改變！辯論：性格可以改變嗎？三、自我分析與探索三、自我分析與探索思考：受哪些因素影響讓你成為現(xiàn)在的自己？早期成長經(jīng)歷他人評價分析我自己三、自我分析與探索1.分析我自己

習近平看到孩子們正在學毛筆字“精忠報國”，他講了一個故事：我從小就受這4個字影響，四五歲時媽媽買了小人書，給我講“精忠報國、岳母刺字”的故事，我說“刺字不疼??？”媽媽說，雖然疼，但岳飛會始終銘記在心。我記到現(xiàn)在。精忠報國，是我一生的目標。（1）早期成長經(jīng)歷三、自我分析與探索早期成長經(jīng)歷他人評價分析我自己三、自我分析與探索父母家庭父母教養(yǎng)方式家庭關系1.分析我自己

（2）家庭教養(yǎng)方式三、自我分析與探索

（2）家庭教養(yǎng)方式對周總理成長影響最大的三位女性生母：萬氏養(yǎng)母：陳氏乳母：蔣氏1.分析我自己三、自我分析與探索早期成長經(jīng)歷他人評價分析我自己三、自我分析與探索父母家庭父母教養(yǎng)方式家庭關系生活事件親人離世生病、受傷

1.分析我自己

（3）生活事件三、自我分析與探索三、自我分析與探索1.老師對我最肯定的一個評價是__________。2.父母最喜歡我的________________________。3.朋友最欣賞我的________________________。4.我父母身上最優(yōu)秀的品質(zhì)有_____________。5.經(jīng)歷的傷心和痛苦讓我獲得了__________品質(zhì)?；顒尤蝿眨航Y(jié)合本節(jié)課程所學的內(nèi)容，認真回想自己的成長經(jīng)歷中的人和事，從他們的身影中認識和悅納自己。悅納自我

、提升自信第四節(jié)四、悅納自我、提升自信思考：跳蚤為什么會變成爬蚤？

習得性無助的人就是因為相信努力是無效的，而放棄努力，甚至不再給自己一次嘗試的機會，喪失了信心和勇氣。案例導入：1.全面認識自我

在歲月、學習、生活、工作、人際、家庭、成長與反思中認識自己。四、悅納自我、提升自信1.全面認識自我

完成自助體驗手冊：活動四：我的優(yōu)缺點清單四、悅納自我、提升自信2.深度悅納自我