體育二年級上冊第十七課 坐位體前屈柔韌性練習(教案)_第1頁
體育二年級上冊第十七課 坐位體前屈柔韌性練習(教案)_第2頁
體育二年級上冊第十七課 坐位體前屈柔韌性練習(教案)_第3頁
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體育二年級上冊第十七課 坐位體前屈柔韌性練習(教案)_第5頁
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文檔簡介

體育二年級上冊第十七課坐位體前屈柔韌性練習(教案)課題:科目:班級:課時:計劃1課時教師:單位:一、教學內(nèi)容本節(jié)課為體育二年級上冊第十七章《坐位體前屈柔韌性練習》,主要內(nèi)容包括:

1.教學教材:人教版《小學體育課程標準》二年級上冊。

2.教學內(nèi)容:

-坐位體前屈動作要領(lǐng)及注意事項。

-柔韌性練習的基本方法。

-坐位體前屈柔韌性練習的實踐操作。

-坐位體前屈柔韌性測試與評價。二、核心素養(yǎng)目標1.增強學生對體育運動的興趣和參與意識,培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣。

2.提高學生坐位體前屈動作的規(guī)范性和準確性,發(fā)展學生的柔韌素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學生團隊合作精神,通過練習提高學生的自我管理和自我評價能力。

4.增強學生安全運動意識,學會在柔韌性練習中預防運動損傷。三、重點難點及解決辦法重點:

1.坐位體前屈的標準動作要領(lǐng)。

2.柔韌性練習的正確方法。

難點:

1.學生對坐位體前屈動作的精確掌握。

2.學生柔韌性練習中的自我保護意識。

解決辦法:

1.通過示范、分解動作教學,讓學生逐步理解并掌握坐位體前屈的標準動作。

2.設(shè)置逐步遞進的柔韌性練習,引導學生由淺入深,避免過度拉伸導致的損傷。

3.強化動作要領(lǐng)的記憶,通過反復練習,幫助學生形成肌肉記憶。

4.結(jié)合游戲化教學,提高學生的學習興趣,增加練習的趣味性。

5.在練習過程中,教師逐一指導,糾正動作偏差,確保學生安全有效地進行練習。

6.培養(yǎng)學生自我監(jiān)控和自我保護的能力,教育學生在練習中注意身體的感受,避免盲目追求柔韌性。四、教學資源-軟硬件資源:體育場館、海綿墊、測量尺、柔韌性練習器材。

-課程平臺:校園體育教學管理系統(tǒng)。

-信息化資源:體育教學視頻、動作示范圖解。

-教學手段:分組練習、個體指導、集體反饋、游戲化教學。五、教學流程1.導入新課(5分鐘)

詳細內(nèi)容:通過簡單的拉伸運動引導學生熱身,然后向?qū)W生介紹坐位體前屈柔韌性練習的重要性和作用,激發(fā)學生學習的興趣。教師通過示范坐位體前屈的標準動作,讓學生初步感知動作要領(lǐng)。

2.新課講授(15分鐘)

詳細內(nèi)容:

-講解坐位體前屈的標準動作要領(lǐng),包括身體的姿勢、呼吸的調(diào)整以及動作的幅度等。

-強調(diào)柔韌性練習時應(yīng)注意的安全事項,如避免過度拉伸、保持舒適的拉伸感等。

-展示不同難度的柔韌性練習方法,讓學生根據(jù)自身情況選擇合適的練習方式。

3.實踐活動(15分鐘)

詳細內(nèi)容:

-學生分組進行坐位體前屈柔韌性練習,教師巡回指導,糾正動作偏差。

-設(shè)置柔韌性競賽,如“柔韌性接力賽”,增加練習的趣味性和競爭性。

-學生自我測試坐位體前屈的柔韌性,記錄進步情況,培養(yǎng)自我監(jiān)控能力。

4.學生小組討論(5分鐘)

詳細內(nèi)容舉例回答:

-討論在柔韌性練習中遇到的問題和困難,如“如何判斷拉伸的幅度是否合適?”

-分享在練習過程中如何保護自己,避免運動損傷的方法。

-探討如何將柔韌性練習融入日常生活中的小竅門。

5.總結(jié)回顧(5分鐘)

詳細內(nèi)容:教師與學生一起回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容,包括坐位體前屈的標準動作、柔韌性練習的安全事項和自我監(jiān)控的方法。教師總結(jié)學生在實踐活動中的表現(xiàn),對做得好的學生進行表揚,對需要改進的地方提出建議。強調(diào)定期練習柔韌性對身體健康的重要性,鼓勵學生在日常生活中堅持鍛煉。

本節(jié)課教學流程設(shè)計用時總計40分鐘,確保了教學內(nèi)容的充分吸收和學生的積極參與。六、教學資源拓展1.拓展資源:

-視頻資源:搜集一些專業(yè)的坐位體前屈和柔韌性練習的教學視頻,這些視頻可以展示不同年齡段、不同水平的練習方法和效果,幫助學生更直觀地理解動作要領(lǐng)。

-書籍資源:推薦一些關(guān)于兒童柔韌性訓練的書籍,如《兒童柔韌性訓練指南》,書中詳細介紹了柔韌性訓練的理論基礎(chǔ)和實用技巧。

-線下資源:介紹一些可以參加的體育俱樂部或社區(qū)活動,如瑜伽班、舞蹈班等,這些活動能夠幫助學生將柔韌性練習與興趣相結(jié)合。

2.拓展建議:

-觀看視頻后,鼓勵學生模仿視頻中的動作,并記錄自己的練習過程,以便于自我評估和反思。

-閱讀相關(guān)書籍,讓學生選擇自己感興趣的柔韌性練習方法,并在課堂上分享自己的學習心得。

-參加線下的體育活動,不僅能夠增強學生的柔韌性,還能提高他們的社交技能和團隊協(xié)作能力。

-建議學生在家中設(shè)立固定的練習時間,將柔韌性練習作為日常生活的一部分,培養(yǎng)長期鍛煉的習慣。

-鼓勵學生記錄自己的進步,例如通過繪制圖表或日記的方式,追蹤自己的柔韌性變化,這樣可以提高學生的成就感和持續(xù)練習的動力。

-推薦學生參加學?;蛏鐓^(qū)的體育比賽,如柔韌性比賽或體育節(jié)活動,這樣可以在實踐中檢驗自己的柔韌性水平,并從中獲得樂趣。

-建議學生與家長一起參與柔韌性練習,這樣不僅可以增進家庭成員之間的互動,還能讓家長更好地理解和支持孩子的體育活動。

-提醒學生在進行柔韌性練習時,要注意身體的信號,避免過度拉伸導致?lián)p傷,并學會正確的熱身和放松方法。

-鼓勵學生在課余時間與同伴一起練習,通過互相學習和鼓勵,提高練習的積極性和效果。七、課后作業(yè)1.請學生記錄自己在課后進行的坐位體前屈柔韌性練習,包括練習的時間、次數(shù)和感受。

作業(yè)示例:

日期:____年__月__日

練習次數(shù):____次

每次練習時間:____分鐘

練習感受:____(如“拉伸感明顯”,“肌肉放松”,“有些吃力”等)

2.根據(jù)課堂所學,設(shè)計一個適合自己的柔韌性練習計劃,并執(zhí)行一周。

作業(yè)示例:

柔韌性練習計劃:

-第一天:坐位體前屈練習,3組,每組10次

-第二天:腿部拉伸,3組,每組15秒

-第三天:肩部拉伸,3組,每組15秒

-第四天:腰部靈活性練習,3組,每組10次

-第五天:全身綜合性拉伸,3組,每組5分鐘

3.描述坐位體前屈柔韌性練習的正確步驟,并解釋每個步驟的重要性。

作業(yè)示例:

步驟一:坐在地上,兩腿伸直,腳跟并攏,腳尖微微分開。

重要性:保持腿部的穩(wěn)定性,有助于準確測量柔韌性。

步驟二:身體慢慢向前傾,盡量用手指觸碰腳尖。

重要性:緩慢傾身可以減少肌肉的緊張感,避免拉傷。

步驟三:保持最大拉伸狀態(tài)15-30秒。

重要性:保持一段時間可以讓肌肉逐漸適應(yīng)拉伸,提高柔韌性。

4.寫一篇短文,分享自己在柔韌性練習中的心得體會。

作業(yè)示例:

在過去的幾周里,我堅持進行了坐位體前屈柔韌性練習。我發(fā)現(xiàn),通過每天的練習,我的身體變得更加柔軟,關(guān)節(jié)的活動范圍也變大了。在練習過程中,我學會了如何控制自己的呼吸和節(jié)奏,這讓我在拉伸時感到更加舒適。我也意識到,柔韌性練習不僅能提高我的體育表現(xiàn),還能幫助我在日常生活中避免受傷。

5.設(shè)計一個柔韌性競賽活動,邀請家人或朋友一起參與,并記錄競賽結(jié)果。

作業(yè)示例:

柔韌性競賽活動設(shè)計:

-競賽項目:坐位體前屈柔韌性比賽

-參賽人數(shù):4人

-競賽規(guī)則:每人進行3次嘗試,取最好成績,記錄手指觸碰腳尖的距離

-競賽結(jié)果:

參賽者A:手指觸碰腳尖距離10cm

參賽者B:手指觸碰腳尖距離8cm

參賽者C:手指觸碰腳尖距離12cm

參賽者D:手指觸碰腳尖距離9cm

1.記錄練習的作業(yè)旨在讓學生自我監(jiān)控練習情況,通過記錄練習的時間和次數(shù),學生可以直觀地看到自己的進步,同時記錄感受有助于學生了解自己的身體狀況。

2.設(shè)計柔韌性練習計劃的作業(yè)可以讓學生將課堂所學應(yīng)用到實際中,通過一周的持續(xù)練習,學生可以逐漸提高自己的柔韌性。

3.描述柔韌性練習步驟的作業(yè)可以幫助學生鞏固對動作的理解,通過解釋步驟的重要性,學生可以更加重視練習過程中的細節(jié)。

4.分享心得體會的作業(yè)可以讓學生反思自己的學習過程,通過寫作表達自己的感受,學生可以加深對柔韌性練習的認識。

5.設(shè)計柔韌性競賽活動的作業(yè)可以增加學生對柔韌性練習的興趣,通過邀請家人或朋友參與,學生可以在互動中學習,同時競賽結(jié)果可以激勵學生繼續(xù)努力。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①坐位體前屈柔韌性練習的動作要領(lǐng)

-重點知識點:坐位體前屈的標準姿勢、呼吸配合、動作幅度。

-重點詞:標準、姿勢、呼吸、幅度。

②柔韌性練習的安全事項

-重點知識點:如何避免過度拉伸、如何正確熱身和放松。

-重點詞:避免、過度、熱身、放松。

③柔韌性練習的實踐操作與自我監(jiān)控

-重點知識點:柔韌性練習的具體步驟、自我監(jiān)控的方法和重要性。

-重點詞:步驟、自我監(jiān)控、方法、重要性。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn):

-學生參與度:觀察學生在課堂上的積極參與程度,包括主動提問、響應(yīng)教師指令和參與實踐練習的情況。

-動作準確性:評價學生在坐位體前屈柔韌性練習中動作的準確性和規(guī)范性。

-安全意識:檢查學生在練習過程中是否遵循安全指導原則,如避免過度拉伸和正確熱身。

2.小組討論成果展示:

-討論內(nèi)容:評估小組討論的內(nèi)容是否圍繞柔韌性練習的要點進行,如動作要領(lǐng)、安全事項和自我監(jiān)控方法。

-分享效果:觀察學生分享討論成果時的表達能力和同伴間的互動效果。

-創(chuàng)新性:評價小組討論中是否有創(chuàng)新的思維和方法提出,如設(shè)計獨特的柔韌性練習游戲。

3.隨堂測試:

-測試內(nèi)容:通過隨堂測試檢驗學生對坐位體前屈柔韌性練習知識的掌握程度,包括動作要領(lǐng)和安全事項。

-測試結(jié)果:分析測試結(jié)果,了解學生在柔韌性練習方面的理解和應(yīng)用能力。

-反饋調(diào)整:根據(jù)測試結(jié)果,為學生提供個性化的反饋和改進建議。

4.課后作業(yè)完成情況:

-完成度:檢查學生課后作業(yè)的完成情況,包括記錄練習、設(shè)計練習計劃和撰寫心得體會等。

-自我監(jiān)控:評價學生在課后作業(yè)中自我監(jiān)控的能力,如對

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