廣東省深圳市文匯中學(xué)初中體育《快樂跑跑跑！》教案

廣東省深圳市文匯中學(xué)初中體育《快樂跑，跑，跑！》教案課題：科目：班級：課時：計(jì)劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：初中體育《快樂跑，跑，跑！》

2.教學(xué)年級和班級：廣東省深圳市文匯中學(xué)初中一年級2班

3.授課時間：2022年5月15日，周一下午第3節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生掌握跑步的基本技巧和呼吸方法。

2.通過跑步鍛煉，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和耐力。

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動，積極參加體育活動的習(xí)慣。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.跑步基本技巧：跑步姿勢、步頻、步幅

2.跑步呼吸方法：兩步一吸、兩步一呼

3.跑步訓(xùn)練：慢跑、快跑、接力跑

四、教學(xué)過程

1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生做簡單的熱身運(yùn)動，提醒學(xué)生注意跑步姿勢和呼吸方法。

2.技巧講解（5分鐘）：教師講解跑步的基本技巧和呼吸方法，學(xué)生跟隨教師一起練習(xí)。

3.實(shí)踐訓(xùn)練（15分鐘）：學(xué)生分組進(jìn)行跑步訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤姿勢。

4.游戲環(huán)節(jié)（10分鐘）：教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步接力游戲，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作意識。

5.總結(jié)反思（5分鐘）：教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的收獲，學(xué)生分享自己的感受和體驗(yàn)。

五、教學(xué)評價

1.學(xué)生跑步姿勢和呼吸方法的掌握程度。

2.學(xué)生跑步訓(xùn)練的表現(xiàn)，如速度、耐力等。

3.學(xué)生參與游戲環(huán)節(jié)的積極性和團(tuán)隊(duì)合作意識。

六、教學(xué)資源

1.教學(xué)場地：學(xué)校操場

2.教學(xué)器材：接力棒、口哨、計(jì)時器

七、教學(xué)注意事項(xiàng)

1.確保學(xué)生穿著合適的運(yùn)動服裝和鞋子。

2.注意學(xué)生的安全，避免發(fā)生意外事故。

3.鼓勵學(xué)生積極參與，營造輕松愉快的體育課堂氛圍。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：學(xué)生能夠掌握跑步的基本技巧和呼吸方法，提高身體協(xié)調(diào)性和耐力，提升運(yùn)動能力。

2.健康行為：學(xué)生通過積極參與跑步鍛煉，形成良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力和抗病能力，形成健康的生活方式。

3.體育品德：學(xué)生在跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)中，展現(xiàn)出積極向上的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識，鍛煉良好的意志品質(zhì)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

（1）跑步姿勢：學(xué)生需要掌握正確的跑步姿勢，包括身體挺直、手臂擺動、腳步輕盈等，以提高跑步效率和減少運(yùn)動損傷風(fēng)險。

（2）呼吸方法：學(xué)生需要學(xué)會兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法，保持呼吸均勻，提高跑步耐力。

（3）跑步技巧：學(xué)生需要掌握慢跑、快跑、接力跑等跑步技巧，提高跑步速度和協(xié)調(diào)性。

（4）團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生需要學(xué)會在跑步接力游戲中積極配合隊(duì)友，提高團(tuán)隊(duì)合作意識。

2.教學(xué)難點(diǎn)

（1）跑步姿勢：學(xué)生往往存在身體前傾、手臂擺動過大或過小、腳步沉重等錯誤姿勢，需要教師耐心指導(dǎo)糾正。

（2）呼吸方法：學(xué)生難以在跑步過程中保持規(guī)律的呼吸節(jié)奏，容易出現(xiàn)呼吸急促、不均勻的情況。

（3）跑步技巧：學(xué)生對于快跑、接力跑等技巧的掌握程度不一，需要教師針對性地進(jìn)行輔導(dǎo)和訓(xùn)練。

（4）團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在接力跑游戲中，容易出現(xiàn)配合不當(dāng)、傳接棒不順等問題，需要教師引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)溝通和協(xié)作。

針對以上重點(diǎn)和難點(diǎn)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重示范和講解，讓學(xué)生在實(shí)踐中逐步掌握正確姿勢和技巧。同時，教師應(yīng)采取分組練習(xí)、游戲競技等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們積極參與體育活動的熱情。在教學(xué)過程中，教師還需關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，給予不同學(xué)生有針對性的指導(dǎo)，以幫助學(xué)生更好地克服難點(diǎn)，提高體育素養(yǎng)。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《快樂跑，跑，跑！》這本教材，以便于學(xué)生跟隨教師的學(xué)習(xí)步驟進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，例如正確的跑步姿勢和錯誤的跑步姿勢的圖片，兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法的圖表，以及不同類型的跑步技巧的視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課不涉及實(shí)驗(yàn)，所以不需要準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如設(shè)置分組討論區(qū)，學(xué)生可以在這里討論和練習(xí)跑步技巧；設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺，學(xué)生可以在這里觀看和模仿正確的跑步姿勢和呼吸方法的視頻。

5.教學(xué)場地：確保學(xué)校操場可供使用，以便于學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)。

6.教學(xué)器材：準(zhǔn)備接力棒、口哨、計(jì)時器等教學(xué)器材，以便于教師組織學(xué)生進(jìn)行接力跑游戲和計(jì)時測試。

7.安全措施：檢查教學(xué)場地的安全情況，如是否有坑洼、障礙物等，確保學(xué)生的安全。

8.教學(xué)用品：準(zhǔn)備足夠的水杯，以便學(xué)生在跑步訓(xùn)練后及時補(bǔ)充水分；準(zhǔn)備毛巾，以便學(xué)生可以擦拭汗水；準(zhǔn)備教學(xué)日志，記錄學(xué)生的課堂表現(xiàn)和進(jìn)步情況。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，包括跑步姿勢和呼吸方法的圖片和視頻，以及相關(guān)的閱讀材料。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞跑步技巧和呼吸方法，設(shè)計(jì)一系列問題，如“跑步時應(yīng)該如何保持正確的姿勢？”、“呼吸方法對跑步有什么重要性？”等。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保每個學(xué)生都完成了預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，閱讀預(yù)習(xí)資料，理解跑步姿勢和呼吸方法的知識點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過自主閱讀和思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學(xué)生提前了解跑步技巧和呼吸方法，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：教師通過一個短跑比賽的視頻，引出跑步技巧和呼吸方法的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點(diǎn)：教師詳細(xì)講解跑步姿勢和呼吸方法的正確方式，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生互相觀察和反饋跑步姿勢和呼吸方法的正確與否。

-解答疑問：教師針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論，觀察和反饋彼此的跑步姿勢和呼吸方法。

-提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解跑步技巧和呼吸方法的知識點(diǎn)。

-實(shí)踐活動法：設(shè)計(jì)小組討論等活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握跑步技巧和呼吸方法。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解跑步技巧和呼吸方法的知識點(diǎn)，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

-通過實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)跑步技巧和呼吸方法的知識點(diǎn)，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與跑步技巧和呼吸方法相關(guān)的拓展資源，如運(yùn)動生理學(xué)的書籍、跑步技巧的視頻等。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：學(xué)生引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的跑步技巧和呼吸方法的知識點(diǎn)。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《跑步技巧完全手冊》：這本書詳細(xì)介紹了跑步的各種技巧，包括姿勢、步頻、步幅等，對學(xué)生掌握跑步技巧非常有幫助。

-《運(yùn)動生理學(xué)》：這本書深入淺出地介紹了運(yùn)動生理學(xué)的知識，包括運(yùn)動對心臟、肺部、肌肉等的影響，有助于學(xué)生了解跑步的生理機(jī)制。

-《跑步訓(xùn)練計(jì)劃》：這本書提供了各種跑步訓(xùn)練計(jì)劃，包括初級、中級、高級等，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行課后訓(xùn)練。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以利用課后時間閱讀以上提供的拓展閱讀材料，進(jìn)一步加深對跑步技巧和生理機(jī)制的理解。

-學(xué)生可以自己進(jìn)行跑步訓(xùn)練，嘗試不同的跑步姿勢和呼吸方法，觀察自己的跑步表現(xiàn)，從而提高自己的跑步技巧。

-學(xué)生可以參加學(xué)校的體育俱樂部或者社區(qū)的跑步活動，與其他跑步愛好者一起交流和訓(xùn)練，提高自己的跑步水平。

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，觀看跑步技巧的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)的跑步技巧和訓(xùn)練方法。七、典型例題講解1.題目：請描述正確的跑步姿勢。

答案：正確的跑步姿勢包括身體挺直、手臂自然擺動、腳步輕盈、前腳掌先著地等。

2.題目：請解釋兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法。

答案：兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法是指在跑步時，每兩步吸一次氣，每兩步呼一次氣，保持呼吸均勻。

3.題目：請說明慢跑、快跑、接力跑的區(qū)別。

答案：慢跑是指速度較慢的跑步，主要用于熱身和放松；快跑是指速度較快的跑步，主要用于提高速度和耐力；接力跑是指兩名或多名運(yùn)動員通過接力棒傳遞的方式進(jìn)行的長跑比賽。

4.題目：請解釋跑步時如何保持身體平衡。

答案：跑步時保持身體平衡的方法包括：保持身體挺直，不要過度前傾或后仰；腳步輕盈，前腳掌先著地；手臂自然擺動，保持身體穩(wěn)定。

5.題目：請說明跑步訓(xùn)練時如何調(diào)整速度和距離。

答案：跑步訓(xùn)練時調(diào)整速度和距離的方法包括：根據(jù)個人身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，逐漸增加跑步速度和距離；在訓(xùn)練過程中，注意觀察自己的身體狀況，適時調(diào)整速度和距離；在訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘桑瑤椭眢w恢復(fù)。八、板書設(shè)計(jì)①身體挺直

②手臂自然擺動

③腳步輕盈

④前腳掌先著地

2.呼吸方法

①兩步一吸

②兩步一呼

③保持呼吸均勻

④注意呼吸節(jié)奏

3.跑步技巧

①慢跑

②快跑

③接力跑

④注意事項(xiàng)

4.團(tuán)隊(duì)合作

①互相觀察和反饋

②積極配合

③保持溝通

④共同進(jìn)步

5.課后練習(xí)

①觀察和調(diào)整跑步姿勢

②練習(xí)呼吸方法

③嘗試不同的跑步技巧

④記錄訓(xùn)練感受

九、教學(xué)反思

本節(jié)課通過詳細(xì)的講解和實(shí)際操作，使學(xué)生掌握了跑步姿勢、呼吸方法和跑步技巧等方面的知識。在教學(xué)過程中，注重學(xué)生的實(shí)踐操作和自主學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。同時，通過小組合作和課后練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和自主學(xué)習(xí)能力。在今后的教學(xué)中，將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，提高教學(xué)效果。課堂1.提問：教師在課堂上通過提問的方式，了解學(xué)生對跑步姿勢、呼吸方法和跑步技巧等知識點(diǎn)的理解和掌握情況。例如，教師可以提問：“請描述正確的跑步姿勢？”、“請解釋兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法？”等。通過學(xué)生的回答，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進(jìn)行指導(dǎo)和解答。

2.觀察：教師在課堂上通過觀察學(xué)生的行為和表現(xiàn)，了解學(xué)生對跑步技巧和團(tuán)隊(duì)合作等方面的掌握情況。例如，教師可以觀察學(xué)生在跑步訓(xùn)練和游戲環(huán)節(jié)中的表現(xiàn)，如跑步姿勢是否正確、是否能夠保持呼吸均勻、是否能夠與隊(duì)友積極配合等。通過觀察，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進(jìn)行指導(dǎo)和反饋。

3.測試：教師在課堂上通過組織一些小測試，如跑步姿勢和呼吸方法的測試，了解學(xué)生對跑步技巧和團(tuán)隊(duì)合作等方面的掌握情況。例如，教師可以組織一個跑步姿勢的測試，讓學(xué)生在跑步時展示正確的跑步姿勢，教師進(jìn)行觀察和評價。通過測試，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并及時進(jìn)行指導(dǎo)和反饋。

九、作業(yè)評價