心理關(guān)懷心理健康教案

心理關(guān)懷心理健康教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課是人教版《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五章“做情緒的主人”第二節(jié)“正確對(duì)待自己的不良情緒”的內(nèi)容。本節(jié)課的主要內(nèi)容包括：了解情緒的類型及特點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的不良情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到情緒的重要性，學(xué)會(huì)正確處理自己的情緒，提高情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)包括：增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力，幫助學(xué)生了解自己的情緒類型及特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待不良情緒的態(tài)度，提高學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和自我安慰的能力，引導(dǎo)學(xué)生形成積極健康的情緒狀態(tài)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠更好地認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒，學(xué)會(huì)正確處理和調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自身的心理素質(zhì)，促進(jìn)身心健康和諧發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)了解了人的基本情緒類型，如喜、怒、哀、懼等，并且對(duì)情緒的影響有一定的認(rèn)識(shí)。他們還學(xué)會(huì)了如何表達(dá)自己的情緒，以及如何理解和關(guān)心他人的情緒。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：八年級(jí)的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)有著濃厚的興趣，他們開始更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界和情緒變化。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們更傾向于通過互動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)來學(xué)習(xí)。此外，學(xué)生的能力差異較大，有的學(xué)生具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力和表達(dá)能力，而有的學(xué)生在這方面可能存在一定的困難。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在理解情緒類型及特點(diǎn)方面，學(xué)生可能會(huì)對(duì)復(fù)雜情緒的識(shí)別和理解存在困難。在正確對(duì)待不良情緒方面，學(xué)生可能會(huì)有負(fù)面情緒難以自我調(diào)節(jié)的情況。此外，在掌握調(diào)控情緒的方法時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到實(shí)踐操作的挑戰(zhàn)，不知道如何將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體投影儀、計(jì)算機(jī)、白板、教學(xué)掛圖、情緒卡片、小組討論桌椅、情緒表達(dá)道具（如面部表情面具）。

2.課程平臺(tái)：人教版《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)教材、課堂練習(xí)冊(cè)。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻資料、音頻資料、網(wǎng)絡(luò)文章、情緒調(diào)節(jié)游戲等。

4.教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、情緒分享、情景模擬、互動(dòng)游戲、案例分析、頭腦風(fēng)暴等。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解情緒類型及特點(diǎn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入情緒調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒類型，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對(duì)舊知的掌握情況，為情緒調(diào)節(jié)新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對(duì)比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞情緒調(diào)節(jié)問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或情緒調(diào)節(jié)游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)知識(shí)的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)知識(shí)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決情緒調(diào)節(jié)問題。

錯(cuò)題訂正：

針對(duì)學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考情緒調(diào)節(jié)與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的情緒調(diào)節(jié)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）情緒調(diào)節(jié)書籍推薦：《情緒勇氣》、《情緒急救》、《情緒智力》等。

（2）情緒調(diào)節(jié)心理學(xué)文章推薦：

-"情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知行為療法"，《心理治療與咨詢》，2018年第4期。

-"情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用與研究"，《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》，2017年第31卷第6期。

（3）情緒調(diào)節(jié)視頻資源推薦：

-TED演講：“如何調(diào)節(jié)情緒”（HowtoRegulateYourEmotions）

-心理學(xué)家講解情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧。

2.拓展建議：

（1）讓學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的書籍，加深對(duì)情緒調(diào)節(jié)理論的理解，提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。

（2）鼓勵(lì)學(xué)生閱讀情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)文章，了解情緒調(diào)節(jié)的最新研究動(dòng)態(tài)，拓寬知識(shí)視野。

（3）組織學(xué)生觀看情緒調(diào)節(jié)的視頻資源，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧，提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。

（4）開展情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐活動(dòng)，如情緒日記、情緒冥想、情緒表達(dá)等，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)良好的情緒習(xí)慣。

（5）邀請(qǐng)心理學(xué)家或?qū)I(yè)人士來校進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的講座或培訓(xùn)，為學(xué)生提供更多學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)。

（6）組織學(xué)生參加情緒調(diào)節(jié)的比賽或活動(dòng)，如情緒智力競(jìng)賽、情緒調(diào)節(jié)演講比賽等，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的興趣，提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。教學(xué)反思與改進(jìn)每節(jié)課后，我都會(huì)安排一段時(shí)間進(jìn)行教學(xué)反思，思考自己在課堂上的表現(xiàn)以及學(xué)生的反饋。我會(huì)在筆記本上記錄下教學(xué)過程中的亮點(diǎn)和不足之處，并與同事進(jìn)行交流，以便在未來的教學(xué)中更好地改進(jìn)。

我發(fā)現(xiàn)，在講解情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我能夠清晰、準(zhǔn)確地傳達(dá)給學(xué)生，并通過實(shí)例幫助他們理解。學(xué)生們也積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和疑問，課堂氛圍活躍。但在技能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)實(shí)踐操作的掌握程度不夠，對(duì)情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧還不夠熟練。

針對(duì)這個(gè)問題，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中進(jìn)行以下改進(jìn)：

首先，我會(huì)增加情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)良好的情緒習(xí)慣。例如，我可以讓學(xué)生嘗試進(jìn)行情緒冥想，幫助他們平靜情緒，提高情緒調(diào)節(jié)能力。

其次，我會(huì)設(shè)計(jì)一些情緒調(diào)節(jié)的練習(xí)題，讓學(xué)生在課后進(jìn)行練習(xí)，鞏固課堂上所學(xué)的知識(shí)和技巧。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生利用課余時(shí)間閱讀情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的書籍，加深對(duì)情緒調(diào)節(jié)理論的理解。

最后，我會(huì)定期組織情緒調(diào)節(jié)的比賽或活動(dòng)，如情緒智力競(jìng)賽、情緒調(diào)節(jié)演講比賽等，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的興趣，提高他們的情緒調(diào)節(jié)能力。同時(shí)，我也會(huì)邀請(qǐng)心理學(xué)家或?qū)I(yè)人士來校進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的講座或培訓(xùn)，為學(xué)生提供更多學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)。典型例題講解為了幫助學(xué)生更好地理解和掌握情緒調(diào)節(jié)的知識(shí)，我將舉幾個(gè)典型的例題來進(jìn)行講解。這些例題將涵蓋本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，并幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。

例題1：情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知行為療法

題目：小明經(jīng)常因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而感到沮喪和焦慮。他采取了一種認(rèn)知行為療法來調(diào)節(jié)自己的情緒。以下是他采取的方法：

（1）識(shí)別和驗(yàn)證自己的負(fù)面思維，如“我總是考不好，我太無能了。”

（2）用積極的想法來替代負(fù)面思維，如“雖然我這次沒考好，但我已經(jīng)盡力了?！?/p>

（3）制定實(shí)際的目標(biāo)和計(jì)劃，如“我下次考試要提前復(fù)習(xí)，多做練習(xí)題?！?/p>

答案：小明的認(rèn)知行為療法包括識(shí)別負(fù)面思維、替代負(fù)面思維和制定實(shí)際目標(biāo)和計(jì)劃。這種方法可以幫助他更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，減少焦慮和沮喪的情緒。

例題2：情緒調(diào)節(jié)的自我安慰技巧

題目：小華在遇到挫折時(shí)，會(huì)采取以下自我安慰技巧來調(diào)節(jié)情緒：

（1）深呼吸：深呼吸可以幫助小華平靜下來，減輕焦慮和緊張情緒。

（2）自我對(duì)話：小華會(huì)告訴自己“一切都會(huì)好起來的”，以鼓勵(lì)自己面對(duì)困難。

（3）尋找支持：小華會(huì)與朋友或家人交流，尋求他們的支持和鼓勵(lì)。

答案：小華采取的自我安慰技巧包括深呼吸、自我對(duì)話和尋找支持。這些技巧可以幫助她在遇到挫折時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)。

例題3：情緒調(diào)節(jié)的技能訓(xùn)練

題目：小杰在情緒調(diào)節(jié)的技能訓(xùn)練中，學(xué)會(huì)了以下方法：

（1）情緒宣泄：小杰通過運(yùn)動(dòng)、寫日記或與朋友聊天來宣泄自己的情緒。

（2）情緒調(diào)節(jié)：小杰學(xué)會(huì)了使用情緒調(diào)節(jié)卡片來識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

（3）情緒智力的培養(yǎng)：小杰通過參加情緒智力培訓(xùn)課程，提高了自己的情緒智力。

答案：小杰在情緒調(diào)節(jié)的技能訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了情緒宣泄、情緒調(diào)節(jié)和情緒智力的培養(yǎng)。這些方法可以幫助他更好地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。

例題4：情緒調(diào)節(jié)與身心健康

題目：情緒調(diào)節(jié)對(duì)身心健康有以下影響：

（1）積極的情緒調(diào)節(jié)有助于提高心理健康水平，減少心理疾病的發(fā)生。

（2）良好的情緒調(diào)節(jié)能力有助于建立良好的人際關(guān)系，提高社交能力。

（3）情緒調(diào)節(jié)與身體健康密切相關(guān)，如長(zhǎng)期的負(fù)面情緒可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降。

答案：情緒調(diào)節(jié)對(duì)身心健康有重要影響。積極的情緒調(diào)節(jié)有助于提高心理健康水平，減少心理疾病的發(fā)生。良好的情緒調(diào)節(jié)能力有助于建立良好的人際關(guān)系，提高社交能力。此外，情緒調(diào)節(jié)與身體健康也密切相關(guān)，如長(zhǎng)期的負(fù)面情緒可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降。

例題5：情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)用

題目：以下是一些情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)用場(chǎng)景：

（1）考試前緊張焦慮時(shí)，采取深呼吸、正面思考等方法來調(diào)節(jié)情緒。

（2）與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，保持冷靜、傾聽對(duì)方觀點(diǎn)，以和平的方式解決問題。

（3）在面對(duì)重大決策時(shí)，通過權(quán)衡利弊、咨詢他人意見等方法來調(diào)節(jié)情緒，做出明智的選擇。

答案：情緒調(diào)節(jié)在日常生活中有許多應(yīng)用場(chǎng)景。在考試前緊張焦慮時(shí)，采取深呼吸、正面思考等方法可以幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒。與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，保持冷靜、傾聽對(duì)方觀點(diǎn)有助于解決問題。在面對(duì)重大決策時(shí)，通過權(quán)衡利弊、咨詢他人意見等方法可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒，做出明智的選擇。板書設(shè)計(jì)①情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知行為療法

-識(shí)別負(fù)面思維

-替代負(fù)面思維

-制定實(shí)際目標(biāo)和計(jì)劃

②自我安慰技巧

-深呼吸

-自我對(duì)話

-尋找支持

③技能訓(xùn)練

-情緒宣泄

-情緒調(diào)節(jié)

-情緒智力的培養(yǎng)

④情緒調(diào)節(jié)與身心健康

-提高心理健康水平

-建立良好的人際關(guān)系

-保持身體健康

⑤情緒調(diào)節(jié)的應(yīng)用

-考試前緊張焦慮時(shí)的調(diào)節(jié)

-與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)的調(diào)節(jié)

-面對(duì)重大決策時(shí)的調(diào)節(jié)作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.閱讀教材《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五章“做情緒的主人”第二節(jié)“正確對(duì)待自己的不良情緒”，并回答以下問題：

（1）請(qǐng)列舉三種情緒調(diào)節(jié)的方法，并簡(jiǎn)要說明其作用。

（2）請(qǐng)結(jié)合自己的經(jīng)歷，談?wù)勅绾芜\(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法來處理不良情緒。

2.結(jié)合本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，設(shè)計(jì)一份情緒調(diào)節(jié)的計(jì)劃，包括目標(biāo)