2024年運動員（體育與健康）技能及理論知識考試題與答案

2024年運動員（體育與健康）技能及理論知識考試題與答案

一、選擇題

1.在運動過程中，哪種方式可以有效防止運動損傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規(guī)則，使用正確的運動技巧

D、過度訓(xùn)練

標準答案：C

2.哪種運動方式有助于提高身體的柔韌性和靈活性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、長跑

標準答案：C

3.以下哪種食物含有較多的膳食纖維，有助于消化和預(yù)防便秘?

A、巧克力

B、白面包

C、燕麥片

D、炸雞

標準答案：C

4.哪種運動方式有助于提高身體的靈活性和平衡感？

A、舉重

B、長跑

C、太極拳

D、籃球

標準答案：C

5.哪種食物是運動后補充能量的良好來源？

A、巧克力

B、糖果

C、復(fù)雜碳水化合物（如全麥面包）

D、油炸食品

標準答案：C

6.以下哪種運動方式最有利于減肥？

A、舉重

B、有氧運動

C、游泳

D、瑜伽

標準答案：B

7.哪種運動方式對于提高身體的敏捷性特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、跳繩

D、散步

標準答案：C

8.在戶外運動時，哪種方式可以有效防止紫外線傷害？

A、涂抹防曬霜

B、穿深色衣服

C、戴墨鏡

D、戴手套

標準答案：A

9.哪種運動方式更適合鍛煉全身肌肉？

A、舉重

B、游泳

C、籃球

D、跑步

標準答案：B

10.哪種方式可以幫助緩解長時間使用電腦導(dǎo)致的頸部和肩部疼痛?

A、繼續(xù)長時間使用電腦

B、進行頸部和肩部拉伸

C、增加使用電腦的時間

D、不進行任何運動

標準答案：B

11.哪種運動方式對于提高心肺功能和耐力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、長跑

D、瑜伽

標準答案：C

12.哪種營養(yǎng)素對于維持骨骼健康特別重要？

A、鈣

B、鐵

C、維生素C

D、蛋白質(zhì)

標準答案：A

13.以下哪種運動方式有助于增強下肢力量和爆發(fā)力？

A、瑜伽

B、游泳

C、舉重

D、短跑

標準答案：D

14.哪種運動方式更適合初學(xué)者進行有氧鍛煉？

A、舉重

B、馬拉松

C、快走

D、籃球

標準答案：C

15.在進行長時間的有氧運動時，應(yīng)該怎么做來防止脫水?

A、不喝水

B、只在口渴時喝水

C、定期補充水分

D、運動后立即大量飲水

標準答案：C

16.哪種食物含有較多的不飽和脂肪酸，對健康有益？

A、炸雞

B、肥肉

C、橄欖油

D、奶油

標準答案：C

17.哪種運動方式對于提高身體的平衡能力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、武術(shù)

D、長跑

標準答案：C

18.在進行有氧運動時，哪種呼吸方式更有助于提升運動表現(xiàn)?

A、深呼吸

B、淺呼吸

C、憋氣

D、快速呼吸

標準答案：A

19.初中生一般在()年齡段增長幅度最大

A男生12-13歲女生10-11歲

B男生13-14歲女生11-12歲

C男生14-15歲女生12-13歲

標準答案：B

20.運動員運動時，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)：()

A立即熱敷按摩

B、立即冷敷按摩

C、立即冷敷，24小時后熱敷

標準答案：C

21.太陽輻射包括各種可見光、紫外線和紅外線。()可使照射部位溫度升高,

改善血液循環(huán)，加強新陳代謝。

A、可見光B、紫外線

C、紅外線D、都可以

標準答案：C

22.當飲食的攝取量大于身體的活動量，身體的體量會()

A、增加B、減少

C、不變D以上皆錯

標準答案：A

23.下列何者是理想的減肥方法？()

A、斷食B、吃減肥藥

C、運動D、吃瀉藥

標準答案：C

24.人每天需要()ML的水

A.1000B.1500

C.2000D.2500

標準答案：D

25.下列哪項不屬于人身體素質(zhì)的是()

A.力量、耐力

B.速度、柔韌

C.靈敏

D.體能

標準答案：D

26.耐力跑鍛煉的強度、心率控制在自己最大心率()下為適宜

A.60—80%B.80—90%

C.90—100%D.50—60%

標準答案：A

27.空腹跑步不利于健康而在進餐后至少()長時間才可以進行跑步鍛煉.

A,10~15分鐘

B.15~20分鐘

C.30飛0分鐘

標準答案：C

28.哪種食物含有豐富的膳食纖維？

A、炸雞

B、米飯

C、全麥面包

D、巧克力

標準答案：C

29.哪種維生素對于維持皮膚健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：C

30.在運動過程中，哪種方式可以有效防止肌肉拉傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標準答案：C

31.哪種運動方式對于提高身體的協(xié)調(diào)性特別有幫助？

A、游泳

B、舉重

C、籃球

D、舞蹈

標準答案：D

32.哪種方式可以有效提高身體的柔韌性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、跑步

標準答案：C

33.以下哪種運動可以幫助增強核心肌群（如腹肌、背?。?？

A、羽毛球

B、乒乓球

C、平板支撐

D、舉重

標準答案：C

34.在進行有氧運動時，哪個時間段是燃燒脂肪的最佳時機?

A、運動開始前

B、運動過程中

C、運動結(jié)束后

D、任何時間段都一樣

標準答案：B

35.下面哪種情況需要立即停止運動并就醫(yī)？

A、輕微的肌肉拉傷

B、輕微的呼吸困難

C、體溫輕微升高

D、嚴重的頭痛和暈眩

標準答案：D

36.哪種運動方式適合增強上肢力量？

A、游泳

B、跑步

C、舉重

D、騎自行車

標準答案：C

37.哪種方法可以有效緩解運動后的肌肉酸痛？

A、立即停止運動

B、熱水浴

C、冷敷

D、繼續(xù)高強度運動

標準答案：C

38.在戶外活動時，哪種防護措施有助于防止紫外線傷害？

A、穿淺色衣服

B、戴墨鏡

C、涂抹防曬霜

D、戴手套

標準答案：C

39.哪種方式可以有效預(yù)防運動中的中暑？

A、在高溫下長時間運動

B、穿著厚重衣物

C、及時補充水分

D、大量攝入高熱量食物

標準答案：C

40.融音樂、舞蹈和體育為一體的競技體育項目，具有較高的觀賞價值。優(yōu)

美動聽的音樂，風(fēng)格各異的舞蹈動作，眼花繚亂的拋接和空中翻騰，使人得到高

雅、優(yōu)美與驚險相結(jié)合的藝術(shù)享受。下面是由音樂伴奏的競技體育比賽項目是()

A.街舞

B.健身操

C.花樣滑冰

D.廣播體操

標準答案：C

41.后滾翻時身體依次著墊的部位是()

A、臀部腰后背

B、臀部腰后背頭

C、臀部后背頭

D、腰后背頭

標準答案：B

42.哪種運動方式有助于提高身體的爆發(fā)力和速度？

A、瑜伽

B、舉重

C、短跑

D、長距離游泳

標準答案：C

43.在運動后，哪種方式有助于肌肉恢復(fù)？

A、立即坐下休息

B、進行冷敷

C、進行輕量的有氧運動

D、大量攝入高蛋白食物

標準答案：C

44.哪種營養(yǎng)素對于維持肌肉健康特別重要？

A、碳水化合物

B、蛋白質(zhì)

C、脂肪

D、維生素E

標準答案：B

45.哪種運動方式有助于增強核心穩(wěn)定性和平衡能力？

A、籃球

B、舉重

C、普拉提

D、長跑

標準答案：C

46.哪種方式可以有效預(yù)防運動中的中暑？

A、穿著厚重的運動服

B、在炎熱天氣下長時間運動

C、在運動前和運動中補充足夠的水分

D、大量攝入高熱量食物

標準答案：C

47.哪種運動方式對于改善睡眠質(zhì)量特別有幫助？

A、力量訓(xùn)練

B、有氧運動

C、瑜伽

D、舉重

標準答案：C

48.哪種方式可以有效緩解壓力和焦慮？

A、長時間進行高強度運動

B、過度飲食

C、進行有氧運動

D、熬夜

標準答案：C

49.在運動過程中，如果出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀，應(yīng)該怎么做?

A、繼續(xù)運動

B、立即停止運動并尋求幫助

C、大量飲水

D、吃糖果補充能量

標準答案：B

50.以下哪種方式可以幫助提高身體免疫力？

A、熬夜

B、長時間不運動

C、均衡飲食

D、大量攝入垃圾食品

標準答案：C

51.哪種運動方式對于提高心肺功能效果最佳？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、散步

標準答案：C

52.哪種運動方式可以有效增強身體的柔韌性？

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、足球

標準答案：C

53.接力賽跑時傳接棒必須在奔跑到規(guī)定的20米接力區(qū)內(nèi)完成，以()為準。

A、腳著地點

B、手臂

C、接力棒

標準答案：C

54.接力跑比賽交接棒時，如在接力區(qū)內(nèi)掉棒，應(yīng)由()

A、遞棒人

B、接棒人

C、原掉棒人

D、二人均可

標準答案：C

55.耐久跑技術(shù)動作要求前擺、后蹬的用力要()。

A大B小C適中

標準答案：C

56.在運動中，如果出現(xiàn)嚴重的呼吸困難，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運動

B、放慢運動節(jié)奏

C、立即停止運動并尋求幫助

D、休息一會兒再繼續(xù)

標準答案：C

57.哪種食物對增強骨骼健康特別有益？

A、糖果

B、油炸食品

C、牛奶

D、薯片

標準答案：C

58.在運動過程中，如果感到口渴，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運動，不喝水

B、立即停止運動并大量飲水

C^適量補充水分

D、只喝飲料，不喝水

標準答案：C

59.哪種運動方式有助于增強心肺耐力？

A、散步

B、舉重

C、瑜伽

D、仰臥起坐

標準答案：A

60.哪種方式有助于預(yù)防運動中的扭傷？

A、不進行熱身

B、穿著不合適的運動鞋

C、在軟地面上進行運動

D、運動后立即休息

標準答案：C

61.一般來說，人到了()歲，甑軟骨就完全骨化，骨的長度不在增長

A、18-20

B、20-22

C、20-25

D、22—25

標準答案：A

62.標準田徑賽場地一圈為多少米？()

A、200mB、300m

C、400mD>800m

標準答案：C

63.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中用于增強腿

部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()

A、后蹬跑

B、單足跳

C、弓箭步走

D、高抬腿跑

標準答案：D

64.彎道跑時，右腳用()著地。

A、腳掌外側(cè)

B、腳掌內(nèi)側(cè)

C、全腳掌

標準答案：B

65.男子110m欄比賽欄架高度應(yīng)為()

A、0.762m

B、0.914m

C^Im

D、1.067m

標準答案：D

66.飯后要過()小時左右才能進行劇烈運動，運動前不宜過激或不宜過飽，

也不宜飲水太多。

A、0.5

B、1

C、2

D、2.5

標準答案：A

67.劇烈運動之后，我們應(yīng)該如何進行整理活動，下面表述最合理的是()

A立即坐在地上休息；

B慢慢的走一走，抖動雙腿

C立即躺在地上休息

D立即停止下來，站在原地休息

標準答案：B

68.哪種營養(yǎng)素對于維護神經(jīng)系統(tǒng)健康特別重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、維生素B族

D、蛋白質(zhì)

標準答案：C

69.哪種運動方式對于提高身體的耐力和持久力最為有效？

A、舉重

B、籃球

C、長跑

D、瑜伽

標準答案：C

70.在運動過程中，如果出現(xiàn)嚴重的肌肉痙攣，應(yīng)該怎么做？

A、繼續(xù)運動

B、立即停止運動并進行拉伸

C、大量飲水

D、吃糖果補充能量

標準答案：B

71.哪種運動方式有助于增強背部和核心肌群的力量？

A、舉重

B、游泳

C、瑜伽

D、羽毛球

標準答案：C

72.哪種食物是運動后補充鉀元素的好選擇？

A、糖果

B、香蕉

C、炸雞

D、白面包

標準答案：B

73.所有不同的投擲項目都有自己的最佳投擲角度，鉛球的投擲角度一般為

A.30?35度

B.38?42度

C.42?44度

D.45度

標準答案：B

74.哪種食物是補充鐵元素，預(yù)防貧血的良好來源？

A、巧克力

B、綠葉蔬菜

C、油炸食品

D、糖果

標準答案：B

75.哪種運動方式對于提高心肺功能和減肥特別有效？

A、舉重

B、籃球

C、有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練

D、散步

標準答案：C

76.哪種方式可以有效減少運動后的乳酸堆積，緩解肌肉酸痛?

A、立即停止運動

B、大量攝入高蛋白食物

C、進行拉伸和放松活動

D、進行高強度運動

標準答案：C

77.哪種運動方式有助于改善心肺功能，同時減少關(guān)節(jié)壓力？

A、舉重

B、籃球

C、快走

D、自行車

標準答案：D

78.哪種方式可以幫助提高身體的柔韌性，減少運動傷害？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、定期進行拉伸運動

D、過度訓(xùn)練

標準答案：C

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79.哪種營養(yǎng)素對于維持免疫系統(tǒng)的正常功能特別重要？

A、碳水化合物

B、脂肪

C、維生素C

D、蛋白質(zhì)

標準答案：C

80.哪種運動方式對于改善心血管健康最為有效？

A、力量訓(xùn)練

B、瑜伽

C、有氧運動

D、舞蹈

標準答案：C

81.哪種運動方式有助于增強上肢和肩部的肌肉力量?

A、游泳

B、跑步

C、舉重

D、騎自行車

標準答案：C

82.哪種食物是運動后補充蛋白質(zhì)和修復(fù)肌肉的良好來源?

A、糖果

B、水果

C、雞胸肉

D、薯片

標準答案：C

83.女生肩肘倒立后滾翻的做法是()

A、直腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒,同時舉腿向后滾動

B、屈腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒,同時舉腿向后滾動

C、直腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒,同時舉腿向后滾動

D、屈腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒,同時舉腿向后滾動

標準答案：A

84.根據(jù)動作的技術(shù)結(jié)構(gòu)，可把體操中的技巧動作分為平衡動作和()

A.用力動作

B.擺動動作

C.翻騰動作

D.拋接動作

標準答案：C

85.肩肘倒立一一前滾成蹲立動作下列說法正確的是()

A.仰臥始，向后倒肩、舉腿、翻臀

B.倒肩時，先舉腿，再翻臀

C.倒立時，兩手撐腰的兩側(cè)

D.后倒肩時，同時舉腿、翻臀

標準答案：D

86.山羊分腿騰躍，正確的保護與幫助位置應(yīng)站在()。

A、山羊前方

B、山羊后方

C、山羊側(cè)前方

D、山羊的側(cè)后方

標準答案：C

87.單杠單掛膝擺動上成騎撐動作的保護與幫助的方法是幫助者應(yīng)站在()

A.杠前練習(xí)者擺動腿一側(cè)

B.杠后練習(xí)者擺動腿一側(cè)

C.杠前練習(xí)者擺動腿異側(cè)

D.杠后練習(xí)者擺動腿異側(cè)

標準答案：A

88.在學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動前擺下時保護幫助者站在()

A練習(xí)者落地點的側(cè)后方；

B練習(xí)者落地點的側(cè)前方

C練習(xí)者落地點的異側(cè)后方

D練習(xí)者落地點的異側(cè)前方

標準答案：A

89.雙杠支撐擺動后擺轉(zhuǎn)體180。成分腿坐時，扭轉(zhuǎn)髓部的同時，兩腿做()

動作

A、翻轉(zhuǎn)

B、剪絞

C、交叉

D、交換

標準答案：B

90.籃球比賽的標準場地，長和寬分別是()。

A、26米和14米

B、28米和15米

C、18米和9米

D、30米和18米

標準答案：B

91.單手肩上投籃時，最用力的撥球指應(yīng)是()

A、拇指，無名指

B、中指，食指

C、食指，小指

D、拇指，食指

標準答案：B

92.正式排球比賽中，球員的輪轉(zhuǎn)方式為()

A、順時針

B、逆時針

C、隨意輪轉(zhuǎn)

D、以上皆非

標準答案：A

93.長時間進行有氧運動，哪種營養(yǎng)素消耗最多？

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標準答案：C

94.哪種方式有助于減少運動后的疲勞感？

A、立即坐下休息

B、進行放松活動

C、大量飲水

D、繼續(xù)高強度運動

標準答案：B

95.運動前后為什么要進行拉伸活動？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉緊張

C、提高運動成績

D、減輕體重

標準答案：B

96.哪種運動方式有助于增強心肺功能，同時減輕關(guān)節(jié)壓力？

A、舉重

B、籃球

C、游泳

D、跑步

標準答案：C

97.運動后立即大量進食高熱量食物會導(dǎo)致什么后果？

A、體重減輕

B、肌肉增長

C、能量過剩

D、脂肪減少

標準答案：C

98.哪種運動方式更適合提高身體的靈活性？

A、舉重

B、籃球

C、瑜伽

D、跑步

標準答案：C

99.在進行高強度運動時，哪種物質(zhì)是身體的主要能量來源?

A、蛋白質(zhì)

B、脂肪

C、碳水化合物

D、維生素

標準答案：C

100.排球正面雙手墊球，擊球點應(yīng)在兩手腕關(guān)節(jié)以上()處

A.5厘米

B.8厘米

C.10厘米

D.15厘米

標準答案：C

101.我國古代名醫(yī)華佗發(fā)明的醫(yī)療保健操是()

A、引導(dǎo)術(shù)

B、八段錦

C、五禽戲

D、太極拳

標準答案：C

102.體育教學(xué)的主要特點是()

A、師生的雙邊活動

B、一般在室外運動場上進行

C、從事各種身體練習(xí)

D、主導(dǎo)作用和主體作用的結(jié)合

標準答案：C

103.身體練習(xí)在貫徹漸進性原則時，要遵循()

A、認識事物的規(guī)律；

B、人體生理機能活動能力變化規(guī)律；

C、動作技能形成規(guī)律

標準答案：B

104.體育教師應(yīng)具備的特殊能力是指()

A.運動能力

B.思維能力

C.記憶能力

D.觀察能力

標準答案：A

105.下列哪些規(guī)律是體育教學(xué)的特殊規(guī)律？()

A.認知規(guī)律

B.社會制約性規(guī)律

C.人體機能適應(yīng)性規(guī)律

D.學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

標準答案：C

106.一節(jié)體育課中，學(xué)生的練習(xí)時間與課的總時間的比值再乘以100%叫()o

A、運動強度

B、運動指數(shù)

C、生理負荷

D、練習(xí)密度

標準答案：D

107.有11個運動隊進行單淘汰比賽，第一輪共有()輪空

A.1個隊

B.3個隊

C.5個隊

D7個隊

標準答案：C

108.在體育課進行脈搏測試時，一般采用()為單位。

A、6秒

B、8秒

C、10秒

D、12秒

標準答案：C

109.基本體操的鏡面示范是()

A.面對練習(xí)者做同方向的動作

B.背對練習(xí)者做同方向的動作

C.面對練習(xí)者做反方向的動作

D.背對練習(xí)者做反方向的動作

標準答案：A

110.課的平均心率與課前安靜時心率的比值叫()

A、運動強度

B、運動指數(shù)

C、練習(xí)密度

D、生理負荷

標準答案：B

111.學(xué)校體育最主要的本質(zhì)功能是()

A.教養(yǎng)功能

B.教育功能

C.美育功能

D.強身健體功能

標準答案：D

88下列哪些是屬體育教學(xué)手段運用的基本模式？()

A.輔助式

B.傳統(tǒng)式

C.現(xiàn)代式

D.討論式

標準答案：A

112.下列哪種方法是發(fā)展體能的方法？()

A.變換法

B.分解法

C.直觀法

D.說明法

標準答案：A

113.運動技能是通過練習(xí)獲得的方式是指()

A.動作

B.技巧

C.運動

D.活動

標準答案：A

114.下列哪種屬于體育與衛(wèi)生保健知識教授法？()

A.講授法

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標準答案：A

115.體育教學(xué)中思想品德教育的途徑是()

A.突發(fā)事件處理

B.說明與榜樣

C.評比與表揚

D.批評與糾錯

標準答案：C

116.發(fā)展學(xué)生個性的方法是()

A.啟發(fā)誘導(dǎo)法

B.語言法

C.演示法

D.講練法

標準答案：A

117.中小學(xué)體育實踐課課型可分為()

A.新授課

B.專項課

C.必修課

D.選修課

標準答案：A

118.下列哪種評價方法屬體育課評價的具體方法？（）

A.講授法

B.直觀法

C.完整法

D.分解法

標準答案：A

119.背越式跳高的助跑是采用（）方式助跑

A、直線

B、弧線

C、直線加弧線

D、弧線加直線

標準答案：C

120.跨越式跳高助跑的正確角度應(yīng)該是（）

A、30~60度

B、30~45度

C、40~60度

D、45~60度

標準答案：A

121.三級跳遠技術(shù)中的第二跳，又叫做。

A.單腳

B.跨跳

C.跨步跳

D.跳躍

標準答案：C

122.急行跳遠起跳時身體重心騰起的角度一般是（）

A16-20度

B18-24度

C30-45度

標準答案：B

123.挺身式跳遠中，身體在空中的要求是()

A、身體前傾，擺動腿先落地

B、身體在空中平穩(wěn)，擺動腿先落地

C、身體在空中平穩(wěn)，兩腿同時落地

D、身體前傾，兩腿同時落地

標準答案：C

124.田徑中跳躍運動是以()作為力學(xué)基礎(chǔ)的。

A、牛頓定律

B、動量守恒定律

C、拋射運動定律

標準答案：B

125.投擲時，器械獲得的出手速度是()。

A、水平速度；

B、垂直速度；

C、水平速度和垂直速度的合成速度

標準答案：C

126.對青少年學(xué)生來說，運動時每分鐘心率達到()時，耗氧量為最大攝氧

量的70%?80%,是中等運動強度。

A.190-200次

B.170-180次

C.140-160次

D.120-130次

標準答案：C

127.高中學(xué)生心跳次數(shù)與成人已較接近，一般在多少次/分。()

A70

B78

C84

標準答案：B

128.下列哪種形式屬于校內(nèi)鍛煉？()

A.校外自我鍛煉

B.家庭體育

C.社區(qū)體育

D.課間操

標準答案：D

129.課外運動訓(xùn)練的特點之一是()

A.健身性

B.基礎(chǔ)性

C.娛樂性

D.方向性

標準答案：A

130.下列屬課外運動訓(xùn)練原則的是()

A,正面教育原則

B.集中力量教育原則

C.周期性原則

D.知行統(tǒng)一原則

標準答案：C

131.體育教師應(yīng)具備的特殊能力是指()

A.運動能力

B.思維能力

C.記憶能力

D.觀察能力

標準答案：A

132.學(xué)校體育工作的核心是指()

A.體育教學(xué)

B.課外活動

C.課外訓(xùn)練

D.課外競賽

標準答案：A

133.衡量學(xué)校體育目標完成的最終標準是()

A.條件目標

B.過程目標

C.效果目標

D.教學(xué)目標

標準答案：C

134.實現(xiàn)體育教學(xué)過程目標的載體是()

A.教學(xué)方法

B.組織措施

C.體育教材

D.場地器材

標準答案：C

135.下列哪些規(guī)律是體育教學(xué)的特殊規(guī)律？()

A.認知規(guī)律

B.社會制約性規(guī)律

C.人體機能適應(yīng)性規(guī)律

D.學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

標準答案：C

136.鍛煉負荷通常包括哪兩個方面？()

A.練習(xí)次數(shù)練習(xí)時間

B.練習(xí)組數(shù)練習(xí)重量

C.負荷強度負荷量

標準答案：C

106下列不屬于體育教學(xué)方法中直觀法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標志

標準答案：B

137.運動技能形成規(guī)律可分為三個階段，它們是()

A.技能形成、適當速度、反應(yīng)自動化

B.起始動作、過程動作、結(jié)束姿勢

C.運動感知、表象運動、技能形成

D.初步形成、技能鞏固、熟練技巧

標準答案：D

138.下列不屬于體育課課中常規(guī)的是()

A.上課儀式

B.課中的要求

C.課的結(jié)束

D.器材的整理和歸還

標準答案：D

139.三維體育觀是指()

A.生物、心理、社會

B.生理、心理、文化

C.競技、娛樂、健康

D.教育、社會、生物

標準答案：A

140.身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個學(xué)習(xí)領(lǐng)域的目標主要是通過()的

學(xué)習(xí)而實現(xiàn)的。

A、運動參與

B、運動技能

C、運動參與和運動技能

D、理論知識

標準答案：C

141.在教學(xué)中教師為了使學(xué)生盡快學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作所選擇的一些與技

術(shù)動作有關(guān)的具體練習(xí)是指()

A、相應(yīng)的教學(xué)方法

B、相應(yīng)的教學(xué)方式

C、相應(yīng)的教學(xué)手段

D、相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容

標準答案：C

142.教學(xué)評價可分為三類。()

A、教師評價、同學(xué)互評、自我評價

B、教師評價、同學(xué)評價、社會評價

C、學(xué)校評價、教師評價、家長評價

D、家長評價、同學(xué)互評、自我評價

標準答案：A

143.新課程標準下，單元教學(xué)計劃是指()

A.某一技術(shù)動作的教學(xué)方案；

B.學(xué)期教學(xué)計劃。

C.是水平教學(xué)計劃的細化，是一種教學(xué)內(nèi)容集合的表述；

D.課時教學(xué)計劃

標準答案：C

144.新課程評價強調(diào),應(yīng)建立促進學(xué)生()的評價體系.

A.全優(yōu)發(fā)展

B.健康發(fā)展

C.全面發(fā)展

D.自由發(fā)展

標準答案：C

145.從教學(xué)改革的角度看，本次課程改革的顯著特征和核心任務(wù)是()

A.教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變

B.教學(xué)行為的轉(zhuǎn)變

C.學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變

D.教育教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變

標準答案：C

146.在武術(shù)太極十二動中，“左蹬腳”是整套動作的()

A.第五動

B.第六動

C.第七動

D.第八動

標準答案：C

147.八段錦始于()，是一套獨立而完整的健身功法。

A后漢

B唐代

C春秋戰(zhàn)國時期

D北宋

標準答案：D

148.武術(shù)比賽每位隊員的成績是()

A、最高分

B、最低分

C、平均分

D、去掉最高分和最低分后的平均分

標準答案：D

149.羽毛球女子單打先得幾分的球員，為勝一局？()

A、9分

B、n分

C、15分

D、21分

標準答案：D

150.為了發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習(xí)中用于增強

腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習(xí)是()

A、后蹬跑

B、單足跳

C、弓箭步走

D、高抬腿跑

標準答案：D

151.柔韌性訓(xùn)練的基本方法是()

A、重復(fù)訓(xùn)練法

B、間歇訓(xùn)練法

C、拉伸法

D、變換訓(xùn)練法

標準答案：C

152.下列不屬于體育教學(xué)方法中直觀法的是()

A.示范

B.指令和口令

C.教具與模型演示

D定向直觀標志

標準答案：B

153.為了幫助學(xué)生掌握較難動作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似的

簡單技術(shù)動作的練習(xí)是()練習(xí)。

A、綜合性

B、一般性

C、輔助性

D、專門性

標準答案：C

154.體育教學(xué)計劃是學(xué)校體育教學(xué)的重要文件，是教師進行教學(xué)不可缺少

的依據(jù)。包括()

A.教學(xué)工作計劃、學(xué)期教學(xué)計劃、單元教學(xué)計劃、課時計劃

B.教學(xué)工作計劃、教案

C.教學(xué)工作計劃、學(xué)期教學(xué)計劃、教學(xué)進度計劃、課時計劃

D.教學(xué)進度計劃、學(xué)期教學(xué)計劃、課時計劃

標準答案：A

155.奧林匹克運動以健與力，給人們以生命的激勵和美的享受；以()的口號

激勵人們不斷進取

A更快、更高、更強

B同一個世界同一個夢想

C綠色、科技、人文

D團結(jié)、友誼、進步、和諧

標準答案：A

156.在運動過程中，如何有效預(yù)防運動損傷？

A、不進行熱身活動

B、穿著不合適的運動鞋

C、遵守運動規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標準答案：C

157.哪種運動方式有助于提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性?

A、舉重

B、籃球

C、舞蹈

D、慢跑

標準答案：C

158.哪種營養(yǎng)素對于維持眼睛健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：A

159.哪種運動方式有助于增強心肺功能和減肥？

A、舉重

B、籃球

C、游泳

D、散步

標準答案：C

160.哪種食物是補充能量和維持血糖穩(wěn)定的良好來源？

A、炸雞

B、全麥面包

C、糖果

D、奶油

標準答案：B

161.哪種方式可以幫助緩解運動后的肌肉疲勞和緊張？

A、立即停止運動

B、大量飲水

C、按摩和拉伸

D、繼續(xù)高強度運動

標準答案：C

162.哪種運動方式有助于提高心肺功能和耐力，同時減少關(guān)節(jié)沖擊？

A、舉重

B、籃球

C、劃船

D、長跑

標準答案：C

163.哪種食物富含維生素D,有助于骨骼健康？

A、香蕉

B、牛奶

C、橙子

D、菠菜

標準答案：B

164.奧林匹標志著五大洲的團結(jié)和全世界的運動員在奧林匹克運動會上相

會，下列哪項不是五環(huán)的顏色()

A.藍

B.黃

C.黑

D.白

標準答案：D

165.我國歷史上在奧運會獲得第一枚金牌的是哪個項目？()

A.劍術(shù)

B,跳水

C.射擊

D.體操

標準答案：C

166.最早提出體育教學(xué)法的是()

A、德國教育家拉特克

B、捷克教育家夸美紐斯

C、瑞典體育教師斯卡斯特羅姆

D、美國教育家杜威

標準答案：B

167.什么是心率?

A、心臟跳動的頻率

B、呼吸的頻率

C、血壓的數(shù)值

D、血液的顏色

標準答案：A

168.運動時應(yīng)該喝水嗎？

A、不需要

B、只有在運動前需要喝

C、運動中可以少量飲用

D、運動后立即大量飲用

標準答案：C

169.骨骼系統(tǒng)由哪些組成？

A、肌肉和關(guān)節(jié)

B、骨頭和肌肉

C、骨頭和關(guān)節(jié)

D、血液和神經(jīng)

標準答案：C

170.哪種食物含有較高的纖維素？

A、肉類

B、水果

C、碳水化合物

D、油脂

標準答案：B

171.哪種運動對心血管健康最有益？

A、瑜伽

B、游泳

C、慢跑

D、舉重

標準答案：C

172.哪種呼吸方式可以讓身體更加放松？

A、快速深呼吸

B、腹式呼吸

C、屏氣

D、用嘴呼吸

標準答案：B

173.哪種食物含有較高的蛋白質(zhì)？

A、水果

B、蔬菜

C、肉類

D、面包

標準答案：C

174.哪種運動方式可以有效鍛煉核心肌群?

A、游泳

B、慢跑

C、瑜伽

D、籃球

標準答案：C

175.哪種類型的運動可以幫助提高心肺功能?

A、舉重

B、馬拉松

C、瑜伽

D、舞蹈

標準答案：B

176.運動前為什么要做熱身活動？

A、增加肌肉力量

B、提高運動成績

C、預(yù)防運動損傷

D、減輕體重

標準答案：C

177.哪種維生素對視力健康特別重要？

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素C

D、維生素D

標準答案：A

178.哪種飲食方式有助于保持健康的體重？

A、不吃早餐

B、大量攝入高熱量食物

C、均衡飲食

D、不吃晚餐

標準答案：C

179.以下哪種情況不宜進行劇烈運動？

A、輕微感冒

B、良好睡眠后

C、輕微腹瀉

D、精神狀態(tài)良好

標準答案：C

180.堅持有氧鍛煉可以增強人們的心肺耐力，促進人的身體健康，下列屬

于有氧練習(xí)的是()

①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車

A.①②④⑦B.②③⑤⑥

C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥

標準答案：C

181.初中生心率一般每分鐘()次左右

A70

B75

C80

D85

標準答案：C

182.青少年時期呼吸頻率一般每分鐘()

A16-20次

B18-22次

C20-24次

標準答案：B

183.哪種方式可以有效緩解長時間站立或行走導(dǎo)致的腳部疲勞？

A、繼續(xù)站立或行走

B、立即坐下休息

C、進行腳部按摩和伸展

D、大量飲水

標準答案：C

184.哪種運動方式對于提高心肺功能和減少心理壓力特別有幫助？

A、舉重

B、籃球

C、慢跑

D、冥想

標準答案：C

185.種伸展方式有助于緩解頸部壓力？

A、俯身伸展

B、側(cè)身伸展

C、腿部伸展

D、腰部扭轉(zhuǎn)

標準答案：B

186.哪種睡眠習(xí)慣對身體健康最有利？

A、熬夜

B、睡眠不規(guī)律

C、早睡早起

D、睡眠時間過長

標準答案：C

187.運動后的拉伸活動有什么作用？

A、增加肌肉力量

B、減少肌肉疼痛

C、提高運動成績

D、減輕體重

標準答案：B

188.哪種運動方式可以有效提高身體的協(xié)調(diào)性?

A、籃球

B、游泳

C、舉重

D、散步

標準答案：A

189.以下哪種方式可以幫助預(yù)防運動傷害？

A、不進行熱身活動

B、穿著合適的運動鞋

C、不遵守運動規(guī)則

D、過度訓(xùn)練

標準答案：B

190.哪種運動方式更適合提高身體的平衡能力？

A、跑步

B、舉重

C、瑜伽

D、足球

標準答案：C

191.在運動過程中，如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)該怎么做？

A、立即繼續(xù)運動

B、冷敷受傷部位

C、熱敷受傷部位

D、涂抹藥膏

標準答案：B

192.哪種運動方式有助于增強下肢力量？

A、游泳

B、籃球

C、瑜伽

D、自行車

標準答案：D

193.下列哪種飲食習(xí)慣有助于控制體重？

A、暴飲暴食

B、經(jīng)常吃零食

C、定時定量，均衡飲食

D、大量攝入高熱量食物

標準答案：C

194.哪種運動方式主要鍛煉上肢肌肉？

A、跑步

B、游泳

C、舉重

D、騎自行車

標準答案：C

二、判斷題

1.一節(jié)45分鐘的體育課，學(xué)生練習(xí)時間為15分鐘，則課的練習(xí)密度為30%

（X）

2.教法是師生為完成教學(xué)目標，在共同活動中所采用的教學(xué)方式、途徑和

手段。（V）

3.在高中階段發(fā)展身體素質(zhì)，應(yīng)在全面鍛煉的基礎(chǔ)上側(cè)重有氧耐力和力量

素質(zhì)的發(fā)展。（J）

4.學(xué)生身體的勻稱度是通過身高標準體重來評價的。（J）

5.快速跑的特點是時間短、強度大、速度快。（?）

6.接力跑教學(xué)重難點是傳接棒技術(shù)。（J）

7.在耐久跑中要求保持較高而平穩(wěn)的重心。（/）

8.在耐久跑中要求步幅稍小、輕快、放松，節(jié)省體力。（J）

9.中長跑采用分道、站立式起跑出發(fā)。（X）

10.馬拉松被稱為距離最長的田徑項目。（J）

11.跨欄跑中，先上欄的腿為起跨腿，蹬地后過欄的腿為擺動腿。（X）

12.背越式跳高技術(shù)分為助跑、起跳、騰空和落地四部分。（X）

13.跳高技術(shù)分為助跑、起跳、騰空和落地四部分。（X）

14.在跳躍運動中，要使身體騰起得遠或高，關(guān)鍵在于起跳時使身體獲得最

快的速度和適宜的起跳的角度。（J）

15.鉛球投擲區(qū)的角度為45度。（X）

16.在做推鉛球練習(xí)時，可用前腳掌停球或用手直接接滾動的鉛球。（X）

17.推鉛球丈量成績應(yīng)從鉛球著地最近點成直線量至投擲圈的內(nèi)沿。（X）

18.在投擲項目比賽中，外場落點裁判員判罰投擲有效時不舉旗，投擲失敗

舉紅旗。（X）

19.列隊中，學(xué)生彼此之間左右相距的間隙叫距離。（X）

20.體育教學(xué)中的籃球運動是一項集體對抗性的球類游戲。（J）

21.籃球比賽中持球隊員身體部位觸接端線或邊線均判出界。（J）

22.籃球比賽中裁判鳴哨時所有球員應(yīng)立即暫停所有動作，等候判決。（X）

23.防守籃板球的爭搶，個人的彈跳力應(yīng)重要于防守的卡位。（X）

24.籃球比賽中罰球隊員A3最后一次罰球違例，同隊隊員A8正在記錄臺邊

等待替換，這時A8不能被允許替換。（J）

25.體育教學(xué)中的籃球運動是一項集體對抗性的球類游戲。（J）

26.球類比賽的淘汰制分為單淘汰和雙淘汰兩種;循環(huán)制分為單循環(huán)、雙循

環(huán)和分組循環(huán)三種。（J）

27.有8個隊參加單循環(huán)比賽，則比賽場次為26場。（X）

28.排球比賽中后排隊員不得參與進攻。（X）

29.排球規(guī)則規(guī)定，替補隊員每局只能一場比賽一次，替補開始上場陣容的

隊員。而且他只能由被他替換下場的隊員來替換。（?）

30.排球比賽中A隊隊員在接發(fā)球時，用腳將球踢到了對方場內(nèi)，裁判員判

其違例。（X）

31.足球腳內(nèi)側(cè)踢定位球時，應(yīng)擊球的后下部。（X）

32.足球比賽中罰間接任意球可以直接射門得分。（X）

33.現(xiàn)代足球起源于巴西。（X）

34.足球比賽中，一名運動員射門后，球被守門員撲了出來，但是正好彈在

處于越位位置的隊員身上后反彈入網(wǎng)，裁判立即判罰這個進球有效。（J）

35.乒乓球發(fā)球員所發(fā)的球，在觸網(wǎng)或觸及網(wǎng)柱后越過網(wǎng)，不論是落入對方

球臺或被對方在桌面上方立體空間內(nèi)攔截（即球未觸及臺面而進行空中擊球），此

球不算，應(yīng)重新發(fā)球。（V）

36.從事重量訓(xùn)練時應(yīng)先做小肌群的動作再做大肌群的動作。（X）

37.10人參加乒乓球比賽，采用單淘汰制，第一輪共有2人輪空。（X）

38.田徑比賽規(guī)則規(guī)定，對第一次起跑犯規(guī)的運動員應(yīng)給予警告，之后的每

次起跑犯規(guī)的運動員均應(yīng)取消該項目的比賽資格。（J）

39.在隊形練習(xí)中，分隊走是一路縱隊行進間在某點聽到分對走的口令后，

單數(shù)做左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)做右轉(zhuǎn)彎走，形成方向相反的兩個一路縱隊。（X）