心理輔導(dǎo)心理健康教案

心理輔導(dǎo)心理健康教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課為人教版《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五章“做情緒的主人”第二節(jié)“正確調(diào)控情緒”。教材主要內(nèi)容有：1.認(rèn)識(shí)情緒的類別與特點(diǎn)；2.學(xué)會(huì)正確調(diào)控情緒的方法；3.培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。

教學(xué)目標(biāo)：1.讓學(xué)生了解情緒的類別與特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)身心健康的影響；2.培養(yǎng)學(xué)生正確調(diào)控情緒的能力，學(xué)會(huì)做情緒的主人；3.引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

教學(xué)重點(diǎn)：1.情緒的類別與特點(diǎn)；2.正確調(diào)控情緒的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：1.如何引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)身心健康的影響；2.如何培養(yǎng)學(xué)生正確調(diào)控情緒的能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.生活技能：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握正確調(diào)控情緒的方法，提高自我情緒管理的生活技能。

2.自我認(rèn)識(shí)：學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到自己的情緒類別與特點(diǎn)，了解情緒對(duì)身心健康的影響，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。

3.心理素質(zhì)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，面對(duì)生活中的困難和挫折，能夠保持積極向上的心態(tài)。

4.溝通能力：學(xué)生在學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒的同時(shí)，也能夠理解他人的情緒，提高與他人溝通的能力。

5.社會(huì)適應(yīng)性：學(xué)生能夠?qū)W會(huì)在不同的社會(huì)環(huán)境中保持良好的情緒狀態(tài)，提高社會(huì)適應(yīng)性。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.情緒的類別與特點(diǎn)；

2.正確調(diào)控情緒的方法。

難點(diǎn)：

1.如何引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)身心健康的影響；

2.如何培養(yǎng)學(xué)生正確調(diào)控情緒的能力。

解決辦法：

1.對(duì)于情緒的類別與特點(diǎn)，可以通過實(shí)例講解、小組討論等方式，讓學(xué)生直觀地感受到不同情緒的特點(diǎn)，并通過自我觀察記錄，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)并區(qū)分各種情緒；

2.對(duì)于正確調(diào)控情緒的方法，可以設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，如情緒宣泄、心理放松訓(xùn)練等，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；

3.對(duì)于引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)身心健康的影響，可以通過分享情緒對(duì)身心健康的相關(guān)研究，讓學(xué)生了解到情緒調(diào)節(jié)的重要性，并通過案例分析，讓學(xué)生深刻體會(huì)到情緒調(diào)節(jié)對(duì)身心健康的影響；

4.對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生正確調(diào)控情緒的能力，可以設(shè)置情緒調(diào)控的訓(xùn)練任務(wù)，如設(shè)定情緒目標(biāo)、制定情緒調(diào)控計(jì)劃等，讓學(xué)生在實(shí)踐中培養(yǎng)情緒調(diào)控的能力。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五章“做情緒的主人”第二節(jié)“正確調(diào)控情緒”的教材或?qū)W習(xí)資料，以便學(xué)生能夠跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如情緒類型的圖片、情緒特點(diǎn)的圖表、情緒調(diào)控方法的案例視頻等。這些資源可以幫助學(xué)生更直觀地理解和掌握情緒的類別與特點(diǎn)，以及正確調(diào)控情緒的方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如果涉及實(shí)驗(yàn)，確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。例如，可以設(shè)計(jì)一個(gè)情緒宣泄的實(shí)驗(yàn)，準(zhǔn)備一些安全的宣泄工具，如氣球、枕頭等，讓學(xué)生在實(shí)驗(yàn)中學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如分組討論區(qū)、實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)等?？梢园才乓恍┬〗M討論區(qū)，以便學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享；同時(shí)，設(shè)置一個(gè)實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，供學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)控的實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐。

5.心理健康教育手冊(cè)：準(zhǔn)備一份詳細(xì)的心理健康教育手冊(cè)，其中包括情緒的類別與特點(diǎn)、正確調(diào)控情緒的方法等相關(guān)知識(shí)，以便學(xué)生能夠隨時(shí)查閱和復(fù)習(xí)。

6.情緒調(diào)控練習(xí)題：準(zhǔn)備一些情緒調(diào)控的練習(xí)題，讓學(xué)生在課后進(jìn)行鞏固練習(xí)，以加深對(duì)情緒調(diào)控方法的理解和應(yīng)用。

7.心理咨詢資源：提供一些心理咨詢的資源，如學(xué)校的心理咨詢室、心理健康網(wǎng)站等，讓學(xué)生在需要時(shí)能夠得到專業(yè)的心理咨詢和幫助。

8.學(xué)生反饋表：準(zhǔn)備一份學(xué)生反饋表，用于收集學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)的反饋意見，以便及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)方法和內(nèi)容。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《正確調(diào)控情緒》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^情緒難以控制的情況？”（舉例說明）這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索如何正確調(diào)控情緒的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒的基本概念。情緒是人在面對(duì)不同刺激時(shí)產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。正確調(diào)控情緒對(duì)個(gè)人的心理健康和社會(huì)交往具有重要意義。

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了正確調(diào)控情緒在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)正確調(diào)控情緒的方法和技巧。對(duì)于如何識(shí)別和理解情緒的難點(diǎn)部分，我會(huì)通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與正確調(diào)控情緒相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)操作。這個(gè)操作將演示正確調(diào)控情緒的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“正確調(diào)控情緒在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會(huì)提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了情緒的基本概念、正確調(diào)控情緒的重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)正確調(diào)控情緒的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：《情緒智力：為什么情商比智商更重要》、《情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》、《做情緒的主人：心理健康指南》等。這些材料將幫助學(xué)生更深入地了解情緒的類別與特點(diǎn)、正確調(diào)控情緒的方法，以及情緒對(duì)身心健康的影響。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

a.學(xué)生可以在家中進(jìn)行情緒自我觀察，記錄自己的情緒變化和調(diào)控過程，以便更好地了解自己的情緒特點(diǎn)和調(diào)控方法。

b.學(xué)生可以嘗試尋找身邊的朋友或家人，分享自己在本節(jié)課中學(xué)到的情緒調(diào)控方法和技巧，觀察他們的反應(yīng)和反饋，以提高自己的溝通能力和影響力。

c.學(xué)生可以在家中進(jìn)行一些情緒調(diào)控的實(shí)踐活動(dòng)，如情緒宣泄、心理放松訓(xùn)練等，以培養(yǎng)自己的情緒調(diào)控能力。

d.學(xué)生可以尋找一些與情緒調(diào)控相關(guān)的心理健康講座、課程或工作坊，參加并學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和技巧，提高自己的心理健康水平。

e.學(xué)生可以嘗試閱讀一些心理學(xué)經(jīng)典著作，如《影響力》、《思考，快與慢》等，以拓展自己的情緒智力和思維方式。

3.設(shè)計(jì)一些與情緒調(diào)控相關(guān)的活動(dòng)和游戲，如情緒角色扮演、情緒猜謎等，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和鞏固情緒調(diào)控的技巧。

4.邀請(qǐng)一些專業(yè)的心理學(xué)家或心理咨詢師，來進(jìn)行講座或個(gè)別咨詢，讓學(xué)生能夠得到專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，解決自己在情緒調(diào)控方面的困惑和問題。

5.建立一個(gè)心理健康角或情緒調(diào)控小組，讓學(xué)生能夠有一個(gè)固定的場(chǎng)所和群體，共同分享和學(xué)習(xí)情緒調(diào)控的經(jīng)驗(yàn)和方法，互相支持和鼓勵(lì)。七、重點(diǎn)題型整理本節(jié)課的重點(diǎn)題型主要圍繞情緒的類別與特點(diǎn)、正確調(diào)控情緒的方法以及情緒對(duì)身心健康的影響等方面進(jìn)行。以下是對(duì)這些重點(diǎn)題型的詳細(xì)補(bǔ)充和說明：

題型1：判斷題

1.情緒是人在面對(duì)不同刺激時(shí)產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。（正確）

2.所有的情緒都是負(fù)面的，沒有積極情緒存在。（錯(cuò)誤）

3.情緒的調(diào)控只能靠自我意識(shí)來進(jìn)行。（錯(cuò)誤）

題型2：選擇題

1.下列哪種情緒不屬于基本情緒類型？（A.喜悅B.悲傷C.憤怒D.厭惡）答案：D

2.下列哪種方法不是正確調(diào)控情緒的方法？（A.情緒宣泄B.心理放松C.轉(zhuǎn)移注意力D.消極抱怨）答案：D

題型3：填空題

1.情緒的調(diào)控主要依賴于個(gè)體的_________和_________。（自我意識(shí)、情緒管理技巧）

2.下列哪些行為可以幫助個(gè)體調(diào)節(jié)情緒？（答案：情緒宣泄、心理放松、轉(zhuǎn)移注意力、積極思考）

題型4：簡答題

1.請(qǐng)簡述情緒對(duì)身心健康的影響。（答案：情緒對(duì)身心健康的影響是雙刃劍，積極情緒有助于身心健康，而消極情緒則可能導(dǎo)致心理健康問題。）

2.請(qǐng)列舉三種正確調(diào)控情緒的方法，并簡要說明其原理。（答案：情緒宣泄：通過表達(dá)和釋放情緒，減輕情緒壓力；心理放松：通過深呼吸、冥想等方法，使身心放松，緩解緊張情緒；轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到其他積極的事物或活動(dòng)上，以減輕負(fù)面情緒的影響。）

題型5：案例分析題

1.請(qǐng)分析以下案例，并說明如何正確調(diào)控情緒：（案例：小明在考試中遇到了一道難題，感到非常焦慮和沮喪。）答案：小明可以嘗試進(jìn)行情緒宣泄，如找朋友傾訴或進(jìn)行一些體育活動(dòng)，以釋放內(nèi)心的壓力；同時(shí)，他可以通過心理放松訓(xùn)練，如深呼吸或冥想，使身心得到放松；最后，他可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如做一些自己喜歡的活動(dòng)，以減輕焦慮和沮喪的情緒。八、板書設(shè)計(jì)①情緒的類別與特點(diǎn)：

-情緒類型：喜、怒、哀、懼

-情緒特點(diǎn)：情緒的生理反應(yīng)、情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)、情緒的表達(dá)方式

②正確調(diào)控情緒的方法：

-情緒宣泄：找到合適的途徑釋放情緒

-心理放松：通過深呼吸、冥想等方法使身心放松

-轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到其他積極的事物或活動(dòng)上

③情緒對(duì)身心健康的影響：

-積極情緒：促進(jìn)身心健康，提高生活質(zhì)量

-消極情緒：可能導(dǎo)致心理健康問題，影響生活質(zhì)量

④情緒的自我管理：

-認(rèn)識(shí)情緒：了解自己的情緒類型和特點(diǎn)

-調(diào)整情緒：學(xué)會(huì)正確調(diào)控情緒的方法

-積極心態(tài)：培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，面對(duì)生活中的困難和挫折作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.請(qǐng)學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)自己的情緒類型和特點(diǎn)，以及正確調(diào)控情緒的方法。

2.請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一份情緒管理計(jì)劃，包括情緒識(shí)別、情緒調(diào)控和情緒記錄等方面，以提高自己的情緒管理能力。

3.請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行一次情緒觀察，記錄自己的情緒變化和調(diào)控過程，以便更好地了解自己的情緒特點(diǎn)和調(diào)控方法。

4.請(qǐng)學(xué)