體育與健康課教案 耐久跑：定時跑

體育與健康課教案41

重

教材耐久跑：定時跑途中跑時正確的呼吸方法

點(diǎn)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能復(fù)述途中跑時正確的呼吸

方法與節(jié)奏，知道耐久跑對跑的重要性

2、技能目標(biāo)：學(xué)生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完

教學(xué)難

規(guī)定的時間，能以二。三步一呼氣，二，三步體會呼吸方法和節(jié)奏

目標(biāo)點(diǎn)

一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)

3、情感目標(biāo)：學(xué)生能不甘落后堅持跑完全程。

教師

教學(xué)教學(xué)時次個人

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間數(shù)特色、

修改

全班成二列橫隊(duì)集合。

1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查組織如圖一

、學(xué)生人數(shù)及服裝。工義xxxooooo

工xxxxooooo

課2、“同學(xué)們好！”A

開★.（圖一）

堂3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目1、“老師好！

標(biāo)和要求。2、，認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

始常和要等。

4、安排『見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

規(guī)做力所能及之事。

部

分目的：提高速度和靈活性1：學(xué)生明確練習(xí)要求

規(guī)則：2：練習(xí)時主動參與運(yùn)動

1：跑到場外者不.準(zhǔn)再進(jìn)入場內(nèi)3了解方法和要求

2.：追捕手用手可觸及其他人身體

lOmin

的任何部位練習(xí)對.形

學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行

教法練習(xí)XXXXX00

1：教師講解練習(xí)方法和要求XXXXX00

、2；鼓勵學(xué)生主動參與運(yùn)動XXXXX00

XxxcxX00

教師講朋練習(xí)內(nèi)容及要求。

徒

（1）頭部運(yùn)動；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動；

（3）弓步壓腿；（4）側(cè)

手

壓腿；（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動動；

（6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

操（2）要求：活動充分

?-____>

1、教師的技術(shù)要領(lǐng)講解途中跑的

技術(shù)要領(lǐng)，

基

要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏

2：布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容1T

1、

3：教師觀察并巡回指導(dǎo)

耐4：教師總結(jié)評價

本

i、學(xué)生記住途中跑的要求

力

2學(xué)生練習(xí)內(nèi)容

跑

2、7-8人一組，進(jìn)行籃球自主練

部

習(xí)。

.2、

籃球

分

自主

練

25min

習(xí)

1、集

合組織：

2、放成四列橫隊(duì)。學(xué)法：

松要求：1、集合動作快，認(rèn)真聽總結(jié)。

3、小1、表揚(yáng)練習(xí)積極、技術(shù)掌握較好2、認(rèn)真做放松運(yùn)動，互相拍

結(jié)的同學(xué)，同時也指出表現(xiàn)欠佳的打時要輕穩(wěn)。

4.、布同學(xué)。3、由體育委員帶領(lǐng)部分同同

結(jié)束置課2、總結(jié)聲音響亮，簡明扼要學(xué)收拾，整理器材。

部分后鍛

5min煉內(nèi)

容

5、安.

排學(xué)

生整

理器

材

6、下

課

班級練習(xí)密度：40%

預(yù)計練

平均心率：140次/分