平息我的憤怒風(fēng)暴 教學(xué)設(shè)計 初中心理健康七年級上冊

平息我的憤怒風(fēng)暴教學(xué)設(shè)計初中心理健康七年級上冊主備人備課成員設(shè)計意圖核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知與情緒調(diào)節(jié)的核心素養(yǎng)。通過引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識憤怒情緒的來源、影響及其合理表達(dá)方式，幫助學(xué)生建立積極的情緒調(diào)適機制，提高自我管理能力。同時，課程強調(diào)同理心的培養(yǎng)，促使學(xué)生在處理沖突時能夠理解他人情緒，發(fā)展良好的人際溝通能力，為構(gòu)建和諧校園環(huán)境奠定基礎(chǔ)。學(xué)情分析初一年級的學(xué)生正處于青春期初期，生理和心理發(fā)展迅速，情緒波動較大。在知識層面，學(xué)生已具備一定的情緒識別能力，但情緒調(diào)節(jié)和自我控制能力尚待提高。在能力方面，學(xué)生初步掌握了基本的溝通技巧，但在沖突處理和情緒表達(dá)上存在一定困難。素質(zhì)上，學(xué)生正處于價值觀形成的關(guān)鍵期，需要引導(dǎo)其樹立正確的情緒態(tài)度和人際關(guān)系觀念。

在行為習(xí)慣方面，學(xué)生可能存在易怒、沖動等情緒表現(xiàn)，這直接影響了他們的學(xué)習(xí)效率和人際交往。由于初入中學(xué)，學(xué)習(xí)壓力和社交壓力的增加，學(xué)生往往缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)策略，這會對課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響，如注意力不集中、課堂參與度低等。因此，本節(jié)課的設(shè)計旨在幫助學(xué)生認(rèn)識情緒，學(xué)會合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒，從而提高他們的學(xué)習(xí)效率和社交能力。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人手一本《初中心理健康七年級上冊》教材。

2.輔助材料：收集關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的案例視頻、心理測試題及情緒表達(dá)相關(guān)的圖片。

3.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，每組配備情緒表達(dá)記錄表。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

-（我）向?qū)W生介紹本節(jié)課的主題：“同學(xué)們，我們今天要學(xué)習(xí)的是《平息我的憤怒風(fēng)暴》，通過這節(jié)課，我們將了解如何認(rèn)識和調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒?！?/p>

2.情境體驗

-（我）邀請學(xué)生分享他們在生活中遇到憤怒情緒的經(jīng)歷，讓學(xué)生自由發(fā)言。

-（我）總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，引出憤怒情緒的普遍性和影響。

3.情緒認(rèn)知

-（我）通過教材中的案例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識憤怒情緒的來源和表現(xiàn)。

-（我）讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，分析案例中憤怒情緒產(chǎn)生的原因和后果。

-（學(xué)生）在小組內(nèi)分享討論結(jié)果，并選出代表進(jìn)行匯報。

4.情緒調(diào)節(jié)方法探究

-（我）介紹情緒調(diào)節(jié)的幾種方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練、換位思考等。

-（我）組織學(xué)生進(jìn)行實踐活動，讓學(xué)生選擇一種方法嘗試調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒。

-（學(xué)生）實踐后分享自己的感受和調(diào)節(jié)效果。

5.情緒表達(dá)技巧學(xué)習(xí)

-（我）通過教材中的情境，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何合理表達(dá)憤怒情緒。

-（我）演示正確的情緒表達(dá)方式，如使用“I語言”而非“你語言”。

-（學(xué)生）在小組內(nèi)模擬情境，練習(xí)情緒表達(dá)技巧，并互相評價。

6.情緒調(diào)節(jié)策略制定

-（我）引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，制定個性化的情緒調(diào)節(jié)策略。

-（學(xué)生）在小組內(nèi)討論并撰寫自己的情緒調(diào)節(jié)計劃。

-（學(xué)生）向全班分享自己的調(diào)節(jié)計劃，并接受同學(xué)的建議和反饋。

7.情緒風(fēng)暴模擬

-（我）設(shè)計一個模擬情緒風(fēng)暴的情境，讓學(xué)生體驗情緒調(diào)節(jié)的過程。

-（學(xué)生）在情境中運用所學(xué)技巧，嘗試平息憤怒風(fēng)暴。

-（我）觀察學(xué)生的表現(xiàn)，給予即時反饋和指導(dǎo)。

8.情緒調(diào)節(jié)實踐

-（我）布置課后作業(yè)，讓學(xué)生在家庭或?qū)W校生活中實踐情緒調(diào)節(jié)策略。

-（我）提醒學(xué)生在實踐中注意觀察自己的情緒變化和調(diào)節(jié)效果。

9.總結(jié)反饋

-（我）邀請學(xué)生分享課后實踐中的體會和收獲。

-（我）對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定，并指出需要改進(jìn)的地方。

-（我）總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性。

10.課后延伸

-（我）鼓勵學(xué)生在日常生活中繼續(xù)關(guān)注自己的情緒變化，積極運用所學(xué)知識。

-（我）提供一些相關(guān)的書籍和資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《情緒調(diào)節(jié)手冊》：提供情緒調(diào)節(jié)的理論知識和實用技巧，幫助學(xué)生更好地理解情緒機制。

-《青少年心理健康自助手冊》：包含青少年常見心理問題及其應(yīng)對策略，幫助學(xué)生建立健康的心理狀態(tài)。

-《情緒智力》：探討情緒智力的重要性，以及如何通過提升情緒智力來改善人際關(guān)系和個人發(fā)展。

-《沖突解決技巧》：介紹沖突的根源、解決沖突的策略和技巧，幫助學(xué)生學(xué)會在沖突中保持冷靜和有效溝通。

-情緒調(diào)節(jié)相關(guān)書籍：《不生氣的智慧》、《情緒急救》等，提供更多關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的案例和策略。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生在課后閱讀上述推薦的書籍，深化對情緒調(diào)節(jié)的理解和應(yīng)用。

-建議學(xué)生參加學(xué)校組織的心理健康講座或工作坊，與專業(yè)人士交流，獲取更多實用信息。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的情緒日記，定期反思自己的情緒變化和調(diào)節(jié)方法，以便更好地掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。

-提議學(xué)生參與角色扮演活動，模擬不同的情緒調(diào)節(jié)場景，提高自己的情緒表達(dá)和調(diào)節(jié)能力。

-建議學(xué)生與家長一起討論情緒調(diào)節(jié)的話題，增進(jìn)家庭成員之間的理解和溝通。

-鼓勵學(xué)生參加社會實踐活動，如志愿服務(wù)、社區(qū)活動等，通過實踐提升自己的情緒調(diào)節(jié)能力和同理心。

-提供一些在線心理測試，讓學(xué)生自我評估情緒調(diào)節(jié)能力，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整自己的調(diào)節(jié)策略。

-建議學(xué)生定期與心理健康教師或輔導(dǎo)員交流，尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議。

-鼓勵學(xué)生成立心理健康小組，共同探討情緒調(diào)節(jié)的方法，相互支持和鼓勵。

-提供一些情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的電影或紀(jì)錄片，如《頭腦特工隊》、《情緒之旅》等，讓學(xué)生在觀看后進(jìn)行討論和分享。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了“平息我的憤怒風(fēng)暴”這一課的教學(xué)后，我感到學(xué)生對于情緒調(diào)節(jié)有了更深的認(rèn)識，但同時也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，在設(shè)計情境體驗環(huán)節(jié)時，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于分享個人經(jīng)歷還是有些害羞，參與度不高。我應(yīng)該在課前準(zhǔn)備一些更為輕松的破冰活動，讓學(xué)生在放松的氛圍中更容易打開心扉。下次我會嘗試引入一些游戲化的元素，比如情緒角色扮演，讓學(xué)生在游戲中自然地表達(dá)自己的情感。

其次，在情緒調(diào)節(jié)方法探究環(huán)節(jié)，雖然學(xué)生們學(xué)習(xí)了多種調(diào)節(jié)方法，但我觀察到他們在實際操作時還是有些迷茫。我認(rèn)為應(yīng)該增加一些實際案例的分析，讓學(xué)生能夠更具體地理解這些方法如何應(yīng)用于現(xiàn)實生活中。未來我會準(zhǔn)備更多的實際案例，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深入討論。

在情緒表達(dá)技巧學(xué)習(xí)部分，我注意到有些學(xué)生在模擬情境時仍然使用攻擊性的語言。這說明我在這方面的指導(dǎo)還不夠，我需要更明確地強調(diào)使用“I語言”的重要性，并給出更多的示例。我計劃在下一節(jié)課中專門設(shè)置一個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生練習(xí)使用“I語言”進(jìn)行情緒表達(dá)。

此外，在情緒風(fēng)暴模擬環(huán)節(jié)，雖然學(xué)生們積極參與，但我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于模擬情境的理解不夠深入，導(dǎo)致模擬的效果不佳。我應(yīng)該提前準(zhǔn)備更詳細(xì)的情境說明，并在模擬前進(jìn)行充分的解釋和指導(dǎo)。我會在下次模擬前準(zhǔn)備更具體的情境描述，并確保每個學(xué)生都明白模擬的目的和預(yù)期效果。

對于課后實踐，我意識到學(xué)生們可能缺乏持續(xù)的實踐動力。我計劃在下一節(jié)課開始時設(shè)置一個分享環(huán)節(jié)，讓學(xué)生們分享自己的實踐經(jīng)歷和感受，以此來激勵他們繼續(xù)實踐。同時，我還會考慮建立一個微信群或QQ群，讓學(xué)生們可以在群里交流實踐經(jīng)驗和心得，形成互相支持和鼓勵的氛圍。

最后，我認(rèn)為在整體教學(xué)設(shè)計中，我應(yīng)該更加注重學(xué)生的個性化需求。每個學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力和需求都是不同的，我需要提供更多的個性化指導(dǎo)。我計劃在未來的教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的反饋和表現(xiàn)，提供更加個性化的情緒調(diào)節(jié)計劃和建議。板書設(shè)計①情緒認(rèn)知：

-憤怒情緒的來源

-憤怒情緒的表現(xiàn)

-憤怒情緒的后果

②情緒調(diào)節(jié)方法：

-深呼吸

-放松訓(xùn)練

-換位思考

-情緒表達(dá)技巧

③情緒調(diào)節(jié)實踐：

-個性化情緒調(diào)節(jié)計劃

-情緒日記記錄

-實際情境模擬練習(xí)課后作業(yè)1.情緒自我觀察日記

請同學(xué)們在接下來的一個星期內(nèi)，每天記錄自己的情緒變化，特別是憤怒情緒的出現(xiàn)和調(diào)節(jié)過程。記錄時應(yīng)包括：

-情緒出現(xiàn)的觸發(fā)事件

-情緒的具體表現(xiàn)

-使用的情緒調(diào)節(jié)方法

-調(diào)節(jié)后的情緒變化

2.情緒調(diào)節(jié)策略實踐報告

選擇一種情緒調(diào)節(jié)策略，如深呼吸、放松訓(xùn)練或換位思考，在家中或?qū)W校中實踐一周。報告應(yīng)包括：

-選擇的情緒調(diào)節(jié)策略

-實踐的具體情況

-實踐的感受和效果

-對策略的改進(jìn)建議

題型一：案例分析

題目：閱讀以下案例，分析案例中的人物是如何成功調(diào)節(jié)憤怒情緒的。

案例內(nèi)容：小明在學(xué)校的籃球比賽中輸球，感到非常沮喪和憤怒。他深呼吸，告訴自己“這只是場比賽，輸贏并不重要”，然后去操場上跑了三圈，情緒得到了緩解。

答案：小明通過深呼吸和使用積極的自我對話來調(diào)節(jié)情緒，然后通過運動來釋放剩余的憤怒情緒。

題型二：情境模擬

題目：設(shè)想你在學(xué)校遇到了一位同學(xué)因為誤解而對你發(fā)火，請你用“I語言”表達(dá)自己的感受，并嘗試平息對方的憤怒。

答案：我可能會說：“我感到很難過，因為我非常尊重你，我不希望我們之間有任何誤會。我想我們可以坐下來談?wù)?，看看問題出在哪里?！?/p>

題型三：情緒調(diào)節(jié)策略設(shè)計

題目：設(shè)計一個適合自己的情緒調(diào)節(jié)計劃，包括至少三種不同的情緒調(diào)節(jié)方法。

答案：我的情緒調(diào)節(jié)計劃包括：1)當(dāng)憤怒時，我會先離開現(xiàn)場，深呼吸幾次；2)我會嘗試寫下自己的感受，幫助自己理清思路；3)我會和朋友談?wù)?，尋求他們的意見和支持?/p>

題型四：情緒表達(dá)練習(xí)

題目：練習(xí)使用“I語言”來表達(dá)以下情境中的情緒