安全上好體育課說課

安全上好體育課【鍛煉身體】【培養(yǎng)愛好】【增強(qiáng)免疫】【樂觀積極】匯報人：XX匯報時間:20XX穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；通過整理活動，肌肉節(jié)律性放松使血流暢通，可以改善肌肉的血液循環(huán)，使肌肉中血液流暢，有利于償還氧。Part1課前準(zhǔn)備Part2課中注意事項Part3運動中受傷的救治Part4課后放松

目錄課前準(zhǔn)備【01】穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；通過整理活動，肌肉節(jié)律性放松使血流暢通，可以改善肌肉的血液循環(huán)，使肌肉中血液流暢，有利于償還氧。著裝要求（1）女生頭上不要佩戴發(fā)卡等飾品，長發(fā)應(yīng)扎緊頭發(fā)；（2）戴眼鏡的同學(xué)上體育課時，戴牢眼鏡或取掉眼鏡；（3）穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要

穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；（4）清理衣兜（不帶尖、硬的東西）；（5）選擇合腳的運動鞋。其他準(zhǔn)備提前到上課地點等候上課，協(xié)助老師準(zhǔn)備場地器材；1身體不適應(yīng)提前向老師請假。2課中注意事項課中注意事項【02】穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；通過整理活動，肌肉節(jié)律性放松使血流暢通，可以改善肌肉的血液循環(huán)，使肌肉中血液流暢，有利于償還氧。1做好熱身運動跑步前同學(xué)們一起做熱身運動。2.應(yīng)在老師指導(dǎo)下使用體育器材3.不做有危險的動作不做有危險的動作，參加足球、籃球等活動時，要保護(hù)好自己，不要在爭搶中因為蠻干而傷及自己和他人。4.遵守競賽規(guī)則在坐墊上運動時，做動作要認(rèn)真，不要嬉鬧，以免扭傷。參加短跑等項目比賽時，不能串跑道。5.做運動時，速度由慢到快，運動強(qiáng)度由低到高6.聽從老師安排參加體育活動時，應(yīng)聽從老師安排，服從老師管理。運動中受傷的救治運動中受傷的救治【03】穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；通過整理活動，肌肉節(jié)律性放松使血流暢通，可以改善肌肉的血液循環(huán)，使肌肉中血液流暢，有利于償還氧。小傷口，我們用創(chuàng)口貼0102030405擦傷但問題不大者，可以涂上消毒水肌肉扭傷，應(yīng)立即用冰袋、冰水冷敷；需緊急處理的傷口，包扎之后盡快送往醫(yī)院受傷嚴(yán)重者立即撥打120送往醫(yī)院1、清潔傷口如周圍皮膚太臟并雜有泥土等，應(yīng)先用清水洗凈。在清潔、消毒傷口時，如有大而易取的異物，可酌情取出;深而小又不易取出的異物切勿勉強(qiáng)取出，以免把細(xì)菌帶入傷口或增加出血。如何包扎？2、包扎傷口①繃帶②緊急條件下，干凈的毛巾、頭巾、手帕、衣服等可作為臨時的包扎材料。包扎傷口時，要做到快、準(zhǔn)、輕、牢。以免影響血液循環(huán)，也不能過松，以免紗布脫落。3、打結(jié)結(jié)應(yīng)打在患部的對側(cè)，不應(yīng)壓在患部之上。課后放松

課后放松【04】穿寬松、合體、舒適的服裝，盡量穿運動服，女生不要穿裙子，不要佩戴各種金屬或玻璃的裝飾物；通過整理活動，肌肉節(jié)律性放松使血流暢通，可以改善肌肉的血液循環(huán)，使肌肉中血液流暢，有利于償還氧。下課前做放松運動（抖動、按摩、做操）體育運動后，不要大量喝水（尤其是冷飲）和立刻吃東西，可以少量多次的喝溫開水提高安全意識，快樂運動每一天！快樂運動每一天！感謝您的觀看【鍛煉身體】【培養(yǎng)愛好】【增強(qiáng)免疫】【樂觀積極】匯報人：XX匯報時間:20XX穿寬松、合體、舒適的服裝，