心理教學(xué)設(shè)計(jì)幫助學(xué)生克服拖延習(xí)慣

心理教學(xué)設(shè)計(jì)幫助學(xué)生克服拖延習(xí)慣授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力，特別是克服拖延習(xí)慣。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠：

1.理解拖延行為的成因及其對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響。

2.掌握時(shí)間管理和自我監(jiān)督的技巧。

3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題的能力。

4.提升自我控制力，培養(yǎng)責(zé)任感。

5.增強(qiáng)人際溝通技巧，學(xué)會(huì)與他人合作。學(xué)情分析八年級(jí)一班的學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力大、課業(yè)負(fù)擔(dān)重的問(wèn)題，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)了拖延現(xiàn)象。通過(guò)觀察和交流，我發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生存在以下問(wèn)題：

1.對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，導(dǎo)致拖延行為。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，進(jìn)而出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

2.時(shí)間管理能力差。學(xué)生不會(huì)合理安排時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成，形成拖延。

3.自我監(jiān)控能力不足。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易分心，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致拖延。

4.自我控制力弱。學(xué)生在面對(duì)誘惑時(shí)，難以抵擋，容易放棄學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致拖延。

5.缺乏責(zé)任感。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的重要性認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致拖延現(xiàn)象。

6.人際溝通技巧有待提高。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作過(guò)程中，溝通能力不足，影響學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而導(dǎo)致拖延。

針對(duì)以上問(wèn)題，本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理能力，特別是克服拖延習(xí)慣。在教學(xué)過(guò)程中，我將注重引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)興趣、提高自我監(jiān)控能力、增強(qiáng)自我控制力、提升責(zé)任感以及改善人際溝通技巧，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

結(jié)合學(xué)情分析，本節(jié)課的教學(xué)策略如下：

1.采用生動(dòng)案例，激發(fā)學(xué)生興趣，引導(dǎo)學(xué)生思考拖延行為的危害。

2.運(yùn)用時(shí)間管理工具，如番茄工作法，幫助學(xué)生合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

3.通過(guò)小組討論、分享經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)生的人際溝通技巧，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

4.設(shè)置實(shí)踐任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)技巧應(yīng)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

5.注重個(gè)體差異，因材施教，針對(duì)不同學(xué)生的拖延原因，給予針對(duì)性的指導(dǎo)和建議。

6.強(qiáng)化正面反饋，提高學(xué)生的自我效能感，培養(yǎng)自信心。教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教室、投影儀、計(jì)算機(jī)、白板、教學(xué)PPT。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育相關(guān)電子書籍。

3.信息化資源：心理健康教育視頻、案例分析、時(shí)間管理工具（如番茄工作法）。

4.教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、情景模擬、實(shí)踐任務(wù)、互動(dòng)問(wèn)答。

5.教具：計(jì)時(shí)器、卡片、小組評(píng)分表。

6.輔助材料：學(xué)生手冊(cè)、作業(yè)本、學(xué)習(xí)計(jì)劃表。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問(wèn)或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)拖延習(xí)慣的心理成因及其影響內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保拖延習(xí)慣的心理成因及其影響教學(xué)過(guò)程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問(wèn)題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入拖延習(xí)慣的心理成因及其影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡(jiǎn)要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問(wèn)題，檢查學(xué)生對(duì)舊知的掌握情況，為拖延習(xí)慣的心理成因及其影響新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過(guò)對(duì)比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的問(wèn)題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對(duì)拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決拖延習(xí)慣的心理成因及其影響問(wèn)題。

錯(cuò)題訂正：

針對(duì)學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的拖延習(xí)慣的心理成因及其影響錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與拖延習(xí)慣的心理成因及其影響相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的拖延習(xí)慣的心理成因及其影響的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)包括以下幾個(gè)方面：

1.拖延習(xí)慣的定義：拖延習(xí)慣是指在面臨任務(wù)或目標(biāo)時(shí)，個(gè)體故意推遲行動(dòng)，導(dǎo)致任務(wù)不能按時(shí)完成的行為。

2.拖延習(xí)慣的成因：拖延習(xí)慣的成因包括心理因素、環(huán)境因素和個(gè)性特點(diǎn)等。其中，心理因素如對(duì)任務(wù)的恐懼、完美主義傾向等；環(huán)境因素如干擾、誘惑等；個(gè)性特點(diǎn)如自律性差、決策能力弱等。

3.拖延習(xí)慣的影響：拖延習(xí)慣會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、工作和日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致任務(wù)積壓、降低工作效率、影響心理健康等。

4.時(shí)間管理技巧：時(shí)間管理技巧可以幫助學(xué)生克服拖延習(xí)慣，包括制定合理的計(jì)劃、優(yōu)先處理重要任務(wù)、使用番茄工作法等。

5.自我監(jiān)控與激勵(lì)：自我監(jiān)控與激勵(lì)是克服拖延習(xí)慣的重要手段，包括設(shè)定目標(biāo)、定期自我檢查、獎(jiǎng)勵(lì)自己等。

6.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以幫助學(xué)生克服拖延習(xí)慣，包括合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等。

7.提高自我控制力：提高自我控制力可以有效克服拖延習(xí)慣，包括培養(yǎng)自律性、抵制誘惑、鍛煉意志力等。

8.團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通可以提高學(xué)習(xí)效率，減少拖延現(xiàn)象，包括學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、表達(dá)自己的觀點(diǎn)、合作解決問(wèn)題等。

9.心理調(diào)適與情緒管理：心理調(diào)適與情緒管理可以幫助學(xué)生保持良好的心態(tài)，克服拖延習(xí)慣，包括學(xué)會(huì)放松、調(diào)整心態(tài)、應(yīng)對(duì)壓力等。

10.尋求幫助與支持：在面對(duì)拖延習(xí)慣時(shí)，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)尋求幫助與支持，包括向老師、同學(xué)或家長(zhǎng)尋求指導(dǎo)和建議，共同解決問(wèn)題。教學(xué)反思與改進(jìn)在本次心理健康教育課程中，我以拖延習(xí)慣為主題，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)并克服這一常見(jiàn)問(wèn)題?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過(guò)程，我認(rèn)識(shí)到以下幾個(gè)方面需要改進(jìn)：

首先，在課前準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，我雖然發(fā)放了預(yù)習(xí)材料，但并未設(shè)置具體的預(yù)習(xí)問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)生在預(yù)習(xí)過(guò)程中缺乏針對(duì)性。未來(lái)，我應(yīng)在預(yù)習(xí)材料中附上引導(dǎo)性問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，為課堂學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。

其次，在課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我通過(guò)展示相關(guān)圖片和視頻激發(fā)了學(xué)生的興趣，但導(dǎo)入過(guò)程中并未明確提出本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。未來(lái)，我應(yīng)在導(dǎo)入環(huán)節(jié)明確指出學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生對(duì)課程有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。

在知識(shí)講解環(huán)節(jié)，我雖然突出了重點(diǎn)和難點(diǎn)，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在課堂上的參與度不高。為了提高學(xué)生的參與度，我可以在講解過(guò)程中設(shè)置互動(dòng)環(huán)節(jié)，如提問(wèn)、小組討論等，引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我設(shè)置了隨堂練習(xí)題，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)鞏固練習(xí)的重視程度不夠。為了提高鞏固練習(xí)的效果，我可以在課后加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的反饋，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決他們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

在拓展延伸環(huán)節(jié)，我嘗試引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，但發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)這一部分的內(nèi)容興趣不大。未來(lái)，我可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，選擇更具針對(duì)性和實(shí)用性的拓展內(nèi)容，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

最后，在課堂小結(jié)環(huán)節(jié)，我雖然肯定了學(xué)生的表現(xiàn)，但并未針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)情況提出具體的改進(jìn)建議。未來(lái)，我應(yīng)在課堂小結(jié)環(huán)節(jié)針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異給出具體的改進(jìn)建議，幫助他們更好地克服拖延習(xí)慣。板書設(shè)計(jì)1.拖延習(xí)慣的定義與成因

2.拖延習(xí)慣的影響

3.時(shí)間管理技巧

4.自我監(jiān)控與激勵(lì)

5.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

6.提高自我控制力

7.團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通

8.心理調(diào)適與情緒管理

9.尋求幫助與支持重點(diǎn)題型整理1.拖延習(xí)慣的成因包括哪些方面？請(qǐng)列舉三種并說(shuō)明其具體表現(xiàn)。

答案：拖延習(xí)慣的成因包括心理因素、環(huán)境因素和個(gè)性特點(diǎn)等。

心理因素：對(duì)任務(wù)的恐懼、完美主義傾向。具體表現(xiàn)：學(xué)生害怕面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，擔(dān)心自己無(wú)法完成任務(wù)，因此選擇拖延；追求完美，對(duì)任務(wù)要求過(guò)高，導(dǎo)致遲遲無(wú)法開始行動(dòng)。

環(huán)境因素：干擾、誘惑。具體表現(xiàn)：學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜，容易受到外界干擾；面對(duì)手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等誘惑，難以抵制，導(dǎo)致拖延。

個(gè)性特點(diǎn)：自律性差、決策能力弱。具體表現(xiàn)：缺乏自律，無(wú)法自覺(jué)遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃；決策能力弱，面對(duì)任務(wù)時(shí)猶豫不決，導(dǎo)致行動(dòng)遲緩。

2.拖延習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)、工作和日常生活有哪些負(fù)面影響？請(qǐng)列舉三種并說(shuō)明其具體影響。

答案：拖延習(xí)慣會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、工作和日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致任務(wù)積壓、降低工作效率、影響心理健康等。

任務(wù)積壓：拖延導(dǎo)致任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成，積累起來(lái)形成大量待完成的任務(wù)，給學(xué)生帶來(lái)巨大的心理壓力。

降低工作效率：拖延使得工作或?qū)W習(xí)效率降低，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力來(lái)完成任務(wù)，影響整體的工作和學(xué)習(xí)進(jìn)度。

影響心理健康：拖延可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，影響個(gè)體的心理健康狀況。

3.請(qǐng)列舉三種時(shí)間管理技巧，并簡(jiǎn)要說(shuō)明其作用。

答案：時(shí)間管理技巧包括制定合理的計(jì)劃、優(yōu)先處理重要任務(wù)、使用番茄工作法等。

制定合理的計(jì)劃：幫助學(xué)生合理安排時(shí)間，明確任務(wù)目標(biāo)和時(shí)間安排，提高學(xué)習(xí)效率。

優(yōu)先處理重要任務(wù)：幫助學(xué)生識(shí)別任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，優(yōu)先完成重要且緊急的任務(wù)，確保任務(wù)按時(shí)完成。

使用番茄工作法：將工作時(shí)間分為25分鐘的工作和5分鐘的休息，幫助學(xué)生集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。

4.請(qǐng)列舉三種提高自我控制力的方法，并簡(jiǎn)要說(shuō)明其作用。

答案：提高自我控制力的方法包括培養(yǎng)自律性、抵制誘惑、鍛煉意志力等。

培養(yǎng)自律性：通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、遵守時(shí)間安排等方式，培養(yǎng)學(xué)生的自律性，提高自我控制力。

抵制誘惑：通過(guò)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、遠(yuǎn)離誘惑源等方式，幫助學(xué)生抵制誘惑，保持專注。

鍛煉意