《高度訓(xùn)練》教案 人教版一年級(jí)下冊(cè)體育與健康

《高度訓(xùn)練》教案人教版一年級(jí)下冊(cè)體育與健康主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：《高度訓(xùn)練》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：人教版一年級(jí)下冊(cè)，體育與健康課

3.授課時(shí)間：第二學(xué)期第10周，星期三上午第二節(jié)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘（1課時(shí)）核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞體育與健康課程的核心素養(yǎng)，著重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過《高度訓(xùn)練》課程，旨在幫助學(xué)生提升空間定位與協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體靈活性及跳躍力，培養(yǎng)勇敢、自信、協(xié)作的體育精神。同時(shí)，結(jié)合一年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)，注重引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生自主鍛煉的興趣，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的空間概念和簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作，如跑、跳、爬等。在一年級(jí)上冊(cè)的學(xué)習(xí)中，他們也對(duì)身體協(xié)調(diào)性有所鍛煉，能夠跟隨老師的指導(dǎo)完成一些簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)。

2.學(xué)生們普遍對(duì)趣味性強(qiáng)、富于變化的體育活動(dòng)有較高的興趣。他們好奇心強(qiáng)，模仿能力強(qiáng)，但注意力集中時(shí)間較短，需要通過游戲和競(jìng)賽等形式來維持學(xué)習(xí)興趣。在學(xué)習(xí)能力上，一年級(jí)學(xué)生個(gè)體差異較大，有的動(dòng)作協(xié)調(diào)性好，有的則需要更多的鼓勵(lì)和指導(dǎo)。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格以直觀動(dòng)作學(xué)習(xí)為主，喜歡在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括對(duì)高度訓(xùn)練的理解不足，可能導(dǎo)致恐懼心理；動(dòng)作協(xié)調(diào)性不佳的學(xué)生在進(jìn)行跳躍等高難度動(dòng)作時(shí)可能會(huì)感到困難；此外，保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性對(duì)于一年級(jí)學(xué)生來說也是一個(gè)挑戰(zhàn)，需要老師耐心細(xì)致的指導(dǎo)。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.硬件資源：體育場(chǎng)地、跳高墊、跳繩、平衡木、籃球等運(yùn)動(dòng)器材。

2.軟件資源：體育與健康課本、教學(xué)課件、體育活動(dòng)指導(dǎo)手冊(cè)。

3.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)，用于發(fā)布課程通知、教學(xué)計(jì)劃及學(xué)生表現(xiàn)評(píng)價(jià)。

4.信息化資源：教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)技能演示動(dòng)畫、體育游戲應(yīng)用軟件。

5.教學(xué)手段：講解示范、分組練習(xí)、游戲競(jìng)賽、個(gè)別指導(dǎo)、學(xué)生互評(píng)。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-開場(chǎng)通過提問學(xué)生對(duì)高度概念的理解，引出本節(jié)課的主題《高度訓(xùn)練》。

-通過展示一些簡(jiǎn)單的跳躍動(dòng)作，讓學(xué)生猜測(cè)和討論這些動(dòng)作與高度的關(guān)系，激發(fā)學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容的興趣。

2.新課講授（10分鐘）

-講解跳躍動(dòng)作的基本原理，如起跳時(shí)的用力點(diǎn)、落地時(shí)的平衡等，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

-示范跳高墊上的基本跳躍動(dòng)作，并解釋如何通過這些動(dòng)作來提高身體靈活性和跳躍力。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體協(xié)調(diào)性，講解如何通過練習(xí)來改善協(xié)調(diào)性，從而在跳躍時(shí)達(dá)到更高的高度。

3.實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

-分組進(jìn)行跳高墊上的基本跳躍練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

-安排學(xué)生進(jìn)行跳繩和籃球跳躍投籃的練習(xí)，以增強(qiáng)腿部力量和跳躍技巧。

-設(shè)置一個(gè)小型的跳高比賽，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中實(shí)踐所學(xué)的跳躍技巧。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-討論跳躍時(shí)如何更好地運(yùn)用腿部力量，舉例回答如何通過改變起跳方式來提高跳躍高度。

-分享各自在實(shí)踐活動(dòng)中的體會(huì)，討論哪些因素影響了跳躍高度。

-探討如何通過日常鍛煉來提高身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

-教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)的跳躍動(dòng)作和技巧，強(qiáng)調(diào)正確的動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項(xiàng)。

-讓學(xué)生表達(dá)本節(jié)課的收獲，并鼓勵(lì)他們?cè)谡n后繼續(xù)練習(xí)，將所學(xué)應(yīng)用到日常生活中。

-總結(jié)學(xué)生的討論內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持不懈的鍛煉對(duì)提高體育能力的重要性。

本節(jié)課重難點(diǎn)在于跳躍動(dòng)作的技巧掌握和身體協(xié)調(diào)性的提升。通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論，學(xué)生能夠在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和體會(huì)，從而更好地理解和掌握課程內(nèi)容。教學(xué)流程的設(shè)計(jì)確保了課程的連貫性和實(shí)踐性，同時(shí)注重了學(xué)生的參與和互動(dòng)。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面：

1.高度訓(xùn)練的概念與意義

-了解高度訓(xùn)練的定義，知道其在體育訓(xùn)練中的作用。

-理解通過高度訓(xùn)練可以提升身體靈活性、協(xié)調(diào)性和跳躍力。

2.跳躍動(dòng)作的基本原理

-掌握跳躍動(dòng)作的基本用力技巧，如起跳時(shí)的腿部用力，身體的協(xié)調(diào)等。

-理解跳躍過程中重心轉(zhuǎn)移和平衡的重要性。

3.安全意識(shí)與自我保護(hù)

-學(xué)習(xí)在進(jìn)行高度訓(xùn)練時(shí)如何避免受傷，了解使用保護(hù)裝備的必要性。

-掌握在跳躍過程中如何正確落地，減少對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊。

4.跳躍動(dòng)作的技巧

-學(xué)習(xí)并掌握跳高墊上的基本跳躍動(dòng)作，如跳繩、跳高、跳躍投籃等。

-熟悉不同跳躍動(dòng)作的技巧和要點(diǎn)，能夠正確執(zhí)行。

5.身體協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

-了解身體協(xié)調(diào)性對(duì)于完成跳躍動(dòng)作的重要性。

-通過練習(xí)和游戲，提高身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性。

6.日常鍛煉與跳躍能力的提升

-掌握日常可以通過哪些鍛煉來提高跳躍能力。

-理解堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體素質(zhì)提升的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。

7.團(tuán)隊(duì)合作與體育精神的培養(yǎng)

-在小組活動(dòng)中學(xué)習(xí)如何與他人合作，共同完成任務(wù)。

-通過體育活動(dòng)培養(yǎng)勇敢、自信、協(xié)作的體育品德。板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-高度訓(xùn)練的作用與意義

-跳躍動(dòng)作的基本原理

-安全意識(shí)與自我保護(hù)

-跳躍技巧與身體協(xié)調(diào)性

-日常鍛煉與跳躍能力提升

②關(guān)鍵詞：

-靈活性

-協(xié)調(diào)性

-跳躍力

-安全

-鍛煉

-體育精神

③重點(diǎn)句：

-"跳躍不僅是高度的挑戰(zhàn)，更是身體協(xié)調(diào)性的展現(xiàn)。"

-"堅(jiān)持日常鍛煉，提升跳躍能力，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。"

-"團(tuán)隊(duì)合作，相互鼓勵(lì)，體驗(yàn)體育帶來的快樂。"

-"正確的動(dòng)作要領(lǐng)，安全的活動(dòng)環(huán)境，是高效訓(xùn)練的前提。"教學(xué)反思在今天的高度訓(xùn)練課上，我嘗試了多種教學(xué)方法，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)跳躍技巧。我發(fā)現(xiàn)，通過將理論講解與實(shí)際操作相結(jié)合，學(xué)生們對(duì)跳躍動(dòng)作的理解和掌握程度有了明顯提升。他們對(duì)于如何運(yùn)用腿部力量、如何保持身體協(xié)調(diào)性等方面的問題有了更深入的認(rèn)識(shí)。

在課程進(jìn)行過程中，我注意到學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)跳躍動(dòng)作時(shí)，個(gè)體差異較大。有的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性好，很快就能掌握要領(lǐng)；而有的學(xué)生則需要更多的鼓勵(lì)和指導(dǎo)。因此，在教學(xué)過程中，我盡量給予每個(gè)學(xué)生充分的關(guān)注和指導(dǎo)，幫助他們找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

此外，通過小組討論和實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作中相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵(lì)，培養(yǎng)了勇敢、自信、協(xié)作的體育品德。這讓我深感欣慰，也證明了課程設(shè)計(jì)的有效性。

然而，我也意識(shí)到在教學(xué)過程中存在一些不足之處。首先，對(duì)于安全意識(shí)的強(qiáng)調(diào)還不夠到位，部分學(xué)生在跳躍過程中仍然存在安全隱患。在今后的教學(xué)中，我需要更加注重安全教育，確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練。

其次，課程時(shí)間安排上，實(shí)踐活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)緊張。為了讓學(xué)生有更多的時(shí)間練習(xí)和體會(huì)，我可以在導(dǎo)入新課和新課講授環(huán)節(jié)適當(dāng)壓縮時(shí)間，將更多的時(shí)間留給學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)。

最后，課堂氛圍的營(yíng)造還有待加強(qiáng)。雖然學(xué)生們?cè)谡n程中表現(xiàn)出較高的積極性，但我認(rèn)為可以通過更多有趣的體育游戲和競(jìng)賽，進(jìn)一步提升學(xué)生的參與度和興趣。

1.加強(qiáng)安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)。

2.合理安排課程時(shí)間，確保學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)。

3.創(chuàng)設(shè)更有趣的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，給予每個(gè)學(xué)生充分的關(guān)注和指導(dǎo)。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨老師的指導(dǎo)進(jìn)行跳躍動(dòng)作的練習(xí)。在實(shí)踐活動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們表現(xiàn)出較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣和合作精神，能夠相互鼓勵(lì)，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。

2.小組討論成果展示：小組討論中，學(xué)生們能夠圍繞跳躍技巧和身體協(xié)調(diào)性等方面展開深入探討，分享各自的學(xué)習(xí)心得。在成果展示環(huán)節(jié)，各小組能夠?qū)⒂懻摮晒M(jìn)行有效呈現(xiàn)，展現(xiàn)出對(duì)課程內(nèi)容的理解和掌握。

3.隨堂測(cè)試：通過隨堂測(cè)試，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生能夠掌握跳躍動(dòng)作的基本要領(lǐng)，達(dá)到課程目標(biāo)。測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性得到了一定程度的提升。

4.學(xué)生自我評(píng)價(jià)與反饋：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，反思本節(jié)課的學(xué)習(xí)過程和收獲。學(xué)生普遍認(rèn)為，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，他們對(duì)高度訓(xùn)練有了更深入的認(rèn)識(shí)，也意識(shí)到日常鍛煉的重要性。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：針對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)，教師應(yīng)及時(shí)給予積極評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生在跳躍技巧和身體協(xié)調(diào)性方面的進(jìn)步給予充分肯定。同時(shí)，針對(duì)學(xué)生在課程中存在的問題，如安全意識(shí)不足、動(dòng)作要領(lǐng)掌握不熟練等，教師應(yīng)給予針對(duì)性的反饋和建議，幫助學(xué)生改進(jìn)。

在教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋環(huán)節(jié)，教師應(yīng)關(guān)注以下幾個(gè)方面：

-學(xué)生在課程中的參與程度，鼓勵(lì)他們積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

-學(xué)生的合作精神，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，促進(jìn)學(xué)生在小組活動(dòng)中共同成長(zhǎng)。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，關(guān)注學(xué)生在跳躍技巧、身體協(xié)調(diào)性等方面的提升，給予充分肯定。

-學(xué)生的自主評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，激發(fā)他們持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。典型例題講解1.例題一：簡(jiǎn)述跳躍動(dòng)作的基本原理，并說明如何通過跳躍動(dòng)作提高身體協(xié)調(diào)性。

答案：跳躍動(dòng)作的基本原理包括起跳時(shí)的用力技巧、空中身體的平衡和落地時(shí)的緩沖。提高身體協(xié)調(diào)性可以通過以下方法：

-練習(xí)不同類型的跳躍動(dòng)作，如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等，以增強(qiáng)身體各部分的協(xié)同作用。

-增加平衡木練習(xí)，提高身體的平衡能力。

-通過舞蹈或瑜伽等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性。

2.例題二：在進(jìn)行高度訓(xùn)練時(shí)，如何確保安全？

答案：確保安全的方法包括：

-使用安全的運(yùn)動(dòng)器材，如跳高墊、保護(hù)帶等。

-在教師指導(dǎo)下進(jìn)行跳躍練習(xí)，遵循動(dòng)作要領(lǐng)。

-增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，避免在疲勞或不適時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。

-保持運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的清潔和整潔，防止滑倒等意外事故。

3.例題三：請(qǐng)舉例說明如何通過日常鍛煉提高跳躍能力。

答案：提高跳躍能力的方法有：

-每天進(jìn)行跳繩練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量和協(xié)調(diào)性。

-參與籃球、排球等需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，提高彈跳力和反應(yīng)速度。

-進(jìn)行深蹲、半蹲跳等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)大腿和小腿的肌肉力量。

-增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，提高心肺功能和耐力。

4.例題四：在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，如何體現(xiàn)出體育精神？

答案：體現(xiàn)體育精神的方法包括：

-遵守比賽規(guī)則，尊重對(duì)手和裁判。

-鼓勵(lì)隊(duì)友，共同面對(duì)挑戰(zhàn)，克服困難。

-分享成功的喜