藍(lán)色插畫(huà)風(fēng)二十四節(jié)氣之立冬介紹

202X年

BeginningofWinter一候水始冰二候地始凍三候雉入大水為蜃主講人：XXXBEGINNINGOFWINTERContents壹立冬的歷史淵源Thehistoricaloriginofthebeginningofwinter貳立冬的氣象物候Meteorologicalphenologyofbeginningofwinter叁立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗Thetraditionalcustomsofthebeginningofwinter肆立冬的文學(xué)創(chuàng)造Literarycreationofbeginningofwinter伍立冬的起居養(yǎng)生Thedailylifeandhealthofthebeginningofwinter目錄第一部分立冬的歷史淵源立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的歷史淵源立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬節(jié)氣立冬的歷史淵源123立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開(kāi)始，為冬三月之始。立冬與立春、立夏、立秋合稱(chēng)“四立”。春種、夏耘、秋收、冬藏，萬(wàn)物在春天萌生，在夏天滋長(zhǎng)，在秋天收獲，在冬天進(jìn)入休藏狀態(tài)。立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，草木凋零、蟄蟲(chóng)休眠。如《孝經(jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬(wàn)物皆收藏也。立冬節(jié)氣立冬的歷史淵源四立關(guān)于四季的劃分時(shí)間，中國(guó)傳統(tǒng)上是以“二十四節(jié)氣”中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作為四季的起始，“兩分”（春分、秋分）“兩至”（夏至、冬至）為四季的中點(diǎn)，具有明顯的天文含義。一年四季的變化是連綿不斷的過(guò)程。其也是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，此消彼長(zhǎng)、量變產(chǎn)生質(zhì)變的過(guò)程。在這個(gè)漸變的過(guò)程中，立春、立夏、立秋、立冬，并稱(chēng)“四立”，都是季節(jié)的開(kāi)啟，是二十四節(jié)氣中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第二部分立冬的氣象物候立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的氣象物候01立冬時(shí)節(jié)，太陽(yáng)已到達(dá)黃經(jīng)225度，曰照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還具有一定的能量。02由于地表尚有“積熱”，所以初冬通常不會(huì)很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中國(guó)南北跨度大，南北各地的氣候相差懸殊，這種氣候意義的冬季對(duì)于中國(guó)一些地區(qū)來(lái)說(shuō)，顯然偏遲。立冬后，其氣候由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的氣象物候物候變化立冬三侯雉入大水為蜃立冬，意味著萬(wàn)物開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)。元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急?；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”意思是，此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開(kāi)始凍結(jié)；雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線(xiàn)條及顏色相似的大蛤。所以認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。立冬的氣象物候立冬后，北方農(nóng)林作物全面進(jìn)入越冬期，江淮地區(qū)的“三秋”（秋收、秋管、秋種）也接近尾聲。立冬時(shí)節(jié)正是南方秋收冬種的大好時(shí)段，各地要充分利用晴好天氣，做好晚稻的收、曬、晾，保證入庫(kù)質(zhì)量。古時(shí)中國(guó)是農(nóng)業(yè)國(guó)家，立冬就和二十四節(jié)氣中的其他節(jié)氣一樣，反映氣候變化及相應(yīng)的物候情況，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著切實(shí)的指導(dǎo)意義。農(nóng)事活動(dòng)第三部分立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗祭祀立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在中國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來(lái)歲的豐年。立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗12冬立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。補(bǔ)諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)。立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗123吃餃子在中國(guó)北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗，在立冬這天改善一下生活，好吃不過(guò)餃子。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。在北方，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗釀黃酒立冬之日開(kāi)始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵過(guò)程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。因此紹興人把從立冬開(kāi)始到第二年立春這段最適合做黃酒的時(shí)間稱(chēng)為“冬釀”，祈求福祉。第四部分立冬的文學(xué)創(chuàng)造立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的文學(xué)創(chuàng)造凍筆新詩(shī)懶寫(xiě)寒爐美酒時(shí)溫醉看墨花月白恍疑雪滿(mǎn)前村立冬唐·李白立冬的文學(xué)創(chuàng)造立冬即事二首（其一）宋·仇遠(yuǎn)細(xì)雨生寒未有霜庭前木葉半青黃小春此去無(wú)多日何處梅花一綻香立冬的文學(xué)創(chuàng)造立冬明·王穉登秋風(fēng)吹盡舊庭柯黃葉丹楓客里過(guò)一點(diǎn)禪燈半輪月今宵寒較昨宵多立冬的文學(xué)創(chuàng)造立冬宋·紫金霜落水荷塘滿(mǎn)眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。門(mén)盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書(shū)。擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。第五部分立冬的起居養(yǎng)生立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。立冬的起居養(yǎng)生12早睡早起起居方面，人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。衣著衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，既易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高，則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。

立冬的起居養(yǎng)生情志方面，要盡量恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內(nèi)收，利于養(yǎng)藏。冬季萬(wàn)物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。

情緒方面立冬的起居養(yǎng)生12中醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬季節(jié)是人體最舒適、消化吸收功能最好的時(shí)候。健康養(yǎng)生按天人相應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生原則，秋冬季節(jié)正是適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體消耗的最好季節(jié)。立冬的起居養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方面運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可以在向陽(yáng)的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。因?yàn)槎救梭w免疫力下降，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。立冬的起居養(yǎng)生飲食方面，應(yīng)注意少食生冷，多食一些溫潤(rùn)厚重的食品。此外，冬季宜多喝溫水，養(yǎng)陰的同時(shí)