做情緒的主人 中學生心理健康教育

中學生心理健康教育01什么是情緒Addyourtitlehere.02情緒的作用Addyourtitlehere.03調(diào)控情緒的辦法Addyourtitlehere.04調(diào)控情緒的辦法Addyourtitlehere.什么是情緒01什么是情緒喜場景一生日的時候爸爸媽媽帶你去吃了一頓大餐，你是什么心情？真好吃健康成長健康成長場景二你最喜歡的一本書，被別人撕爛了，你的心情怎么樣呢？怒什么是情緒健康成長場景三你最好的朋友要轉(zhuǎn)學了，你的心情如何？哀什么是情緒健康成長懼場景四晚上家里的大人都沒在家，你一個人睡覺的時候，突然門口傳來奇怪的聲音，你心情如何？什么是情緒健康成長情緒的定義不管“好情緒”“壞情緒”都是我們重要的朋友。情緒是人類體驗到的心理感受，是我們對環(huán)境的反應和行動的內(nèi)驅(qū)力。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗什么是情緒健康成長情緒的基本形式喜是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗怒是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產(chǎn)生的體驗哀失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗懼企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗什么是情緒健康成長正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受人在一生中，很少有一帆風順、一馬平川的。無論在人生道路上遇到多大困難、受到多大委屈，都要用陽光心態(tài)看待周圍一切，正面看待社會、看待周圍的人和事，樂觀對待生活。負性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪負性感受情緒是人類共通的體驗，古今中外，無論是文學作品、藝術創(chuàng)作還是日常交流中，人類都沒有停止過對情緒的表達。比如，李白的‘天生我材必有用，千金散盡還復來’表達了對命運充滿希望的感受；‘抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁’表達的是一種無法擺脫的憂愁情緒?！笔裁词乔榫w情緒的作用02健康成長正性情緒負性情緒用陽光心態(tài)發(fā)現(xiàn)美好。美麗的風景常在，要用美麗眼光去發(fā)現(xiàn)。比如自卑、焦慮、抑郁等負面情緒頻頻出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)嚴重的心理障礙。情緒的作用健康成長快樂導致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導致我們逃生，更深體驗安全痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考憤怒導致我們公平與正義,更深體驗安泰焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜情緒的作用健康成長負性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高各方面的心理能力?？勾煺勰芰?2適應能力

03激活動機能力

05審美能力

06承受能力

01調(diào)控能力

04情緒的作用調(diào)控情緒的辦法03健康成長堅持體育鍛煉

01感到心煩意亂時，在操場上跑個十圈，出出汗，是不是覺得特別爽，負面情緒就離你而去啦。調(diào)控情緒的辦法健康成長合理發(fā)泄情緒03事實上這是一些人的消極心態(tài)所致。人在一生中，很少有一帆風順、一馬平川的。在人生道路上遇到多大困難、受到多大委屈，都要用陽光心態(tài)看待周圍一切，正面看待社會、看待周圍的人和事，樂觀對待生活。把思維打開02具備開放合作的心態(tài)，把思維打開。你不是在和身邊的人競爭，而是在和遙遠地方的人競爭、和你自己競爭。你的目標不是超過身邊的人，而是讓自己獲得提升。你可以和同學成為學習伙伴，共同進步。調(diào)控情緒的辦法健康成長深呼吸訓練04如果你考前還是會特別緊張，你可以主動找專業(yè)的心理咨詢師尋求