八年級(jí)體育 俯臥撐臂屈伸說(shuō)課稿 人教新課標(biāo)版

八年級(jí)體育俯臥撐臂屈伸說(shuō)課稿人教新課標(biāo)版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容選自人教新課標(biāo)版八年級(jí)《體育》教材，主要圍繞俯臥撐臂屈伸進(jìn)行教學(xué)。具體內(nèi)容包括：

1.俯臥撐的基本姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)；

2.俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作技巧與練習(xí)方法；

3.俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果及注意事項(xiàng)；

4.常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法及提高訓(xùn)練效果的建議。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)自覺(jué)參與體育活動(dòng)的習(xí)慣；

2.提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展；

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；

4.培養(yǎng)學(xué)生克服困難、挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力，提高心理素質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①掌握俯臥撐的基本姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)，確保動(dòng)作的準(zhǔn)確性；

②學(xué)會(huì)俯臥撐臂屈伸的正確練習(xí)方法，提高動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①糾正學(xué)生在俯臥撐過(guò)程中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如塌腰、聳肩等；

②幫助學(xué)生理解并掌握俯臥撐臂屈伸的技巧，尤其是手臂的屈伸和身體重心的控制。教學(xué)方法與策略1.選擇講授與示范相結(jié)合的教學(xué)方法，通過(guò)教師講解和動(dòng)作示范，使學(xué)生直觀理解俯臥撐臂屈伸的技術(shù)要領(lǐng)。

2.設(shè)計(jì)分組練習(xí)和競(jìng)賽活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察、討論和評(píng)價(jià)，增強(qiáng)互動(dòng)性和參與度。

3.使用視頻教學(xué)媒體，播放標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻，幫助學(xué)生對(duì)比自身動(dòng)作，找出差距并進(jìn)行改進(jìn)。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)視頻和動(dòng)作要領(lǐng)文檔，要求學(xué)生預(yù)習(xí)俯臥撐臂屈伸的基本動(dòng)作。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：設(shè)計(jì)問(wèn)題如“俯臥撐臂屈伸中如何保持身體穩(wěn)定？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)微信群的作業(yè)提交功能，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，閱讀文檔，理解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題提交至微信群。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。

-信息技術(shù)手段：利用微信群等工具，實(shí)現(xiàn)資源的共享和進(jìn)度監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)展示俯臥撐臂屈伸的實(shí)用案例，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

-組織課堂活動(dòng)：分組練習(xí)，讓學(xué)生相互觀察和糾正動(dòng)作，強(qiáng)化技能。

-解答疑問(wèn)：對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題進(jìn)行解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生聽(tīng)講并積極思考，理解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生分組練習(xí)，互相觀察和糾正動(dòng)作。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生提出練習(xí)中遇到的問(wèn)題，參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：講解俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

-合作學(xué)習(xí)法：分組練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置俯臥撐臂屈伸的練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生在家里練習(xí)。

-提供拓展資源：提供相關(guān)視頻和文章，幫助學(xué)生深入了解俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：在家自主練習(xí)俯臥撐臂屈伸，完成作業(yè)。

-拓展學(xué)習(xí)：觀看視頻，閱讀文章，拓展對(duì)俯臥撐臂屈伸的認(rèn)識(shí)。

-反思總結(jié)：總結(jié)練習(xí)中的感受，提出改進(jìn)意見(jiàn)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生在家自主練習(xí)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)練習(xí)過(guò)程，促進(jìn)自我提升。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《俯臥撐訓(xùn)練全書(shū)》：詳細(xì)介紹俯臥撐的各種變體及其訓(xùn)練效果，幫助學(xué)生更深入地了解俯臥撐的鍛煉價(jià)值。

-《身體力量訓(xùn)練指南》：講解如何通過(guò)俯臥撐等力量訓(xùn)練動(dòng)作，提高身體力量和協(xié)調(diào)性。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：闡述俯臥撐訓(xùn)練對(duì)身體各系統(tǒng)的影響，以及如何科學(xué)地進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看相關(guān)教學(xué)視頻：在課后，學(xué)生可以觀看更多關(guān)于俯臥撐臂屈伸的教學(xué)視頻，以便更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

-參與線上論壇討論：學(xué)生可以加入運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的線上論壇，與其他健身愛(ài)好者交流俯臥撐訓(xùn)練心得，互相學(xué)習(xí)。

-進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練：學(xué)生可以在課后進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練，將課堂上學(xué)習(xí)的動(dòng)作應(yīng)用到實(shí)際鍛煉中，提高自己的身體素質(zhì)。

-撰寫(xiě)訓(xùn)練日志：學(xué)生可以記錄自己的訓(xùn)練過(guò)程，包括訓(xùn)練時(shí)間、動(dòng)作次數(shù)、感受等，以便分析自己的訓(xùn)練效果和改進(jìn)方向。

-俯臥撐臂屈伸的生理機(jī)制：俯臥撐臂屈伸主要鍛煉的是胸大肌、三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌等肌肉群。在動(dòng)作過(guò)程中，這些肌肉群協(xié)同工作，使身體在保持穩(wěn)定的同時(shí)完成上臂的屈伸動(dòng)作。

-動(dòng)作要領(lǐng)分析：

-身體保持一條直線，不要塌腰或翹臀；

-手臂與身體保持垂直，不要過(guò)度向前或向后傾斜；

-動(dòng)作過(guò)程中，肘部要緊貼身體兩側(cè)，不要向外張開(kāi)；

-呼吸要均勻，不要屏氣或過(guò)于急促。

-常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：

-錯(cuò)誤動(dòng)作：塌腰

糾正方法：加強(qiáng)腹部核心力量訓(xùn)練，保持身體穩(wěn)定；

-錯(cuò)誤動(dòng)作：聳肩

糾正方法：放松肩部，保持肩膀下沉；

-錯(cuò)誤動(dòng)作：手臂彎曲度過(guò)大

糾正方法：調(diào)整手臂與身體的夾角，使其保持垂直。

-俯臥撐臂屈伸的鍛煉效果：

-提高上肢力量：俯臥撐臂屈伸可以有效地提高上肢肌肉的力量，為日常生活和運(yùn)動(dòng)提供支持；

-改善身體協(xié)調(diào)性：通過(guò)俯臥撐臂屈伸的訓(xùn)練，可以提高身體各部位的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力；

-增強(qiáng)核心穩(wěn)定性：俯臥撐臂屈伸可以鍛煉腹部核心肌肉，提高身體穩(wěn)定性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-拓展訓(xùn)練方法：

-俯臥撐臂屈伸結(jié)合跳躍：在完成俯臥撐臂屈伸動(dòng)作后，加入跳躍動(dòng)作，提高訓(xùn)練強(qiáng)度；

-俯臥撐臂屈伸結(jié)合啞鈴：使用啞鈴進(jìn)行俯臥撐臂屈伸訓(xùn)練，增加訓(xùn)練難度；

-俯臥撐臂屈伸結(jié)合俯臥撐：在完成一組俯臥撐臂屈伸后，緊接著進(jìn)行一組俯臥撐，提高訓(xùn)練效果。板書(shū)設(shè)計(jì)1.俯臥撐臂屈伸動(dòng)作要領(lǐng)

①俯臥撐基本姿勢(shì)：身體成一直線，手掌放在肩膀下方，腳跟部著地；

②臂屈伸動(dòng)作：肘部向后彎曲，直至上臂與地面平行，然后用力伸直手臂；

③呼吸配合：下壓時(shí)吸氣，上推時(shí)呼氣。

2.鍛煉效果及注意事項(xiàng)

①鍛煉效果：增強(qiáng)上肢力量，提高核心穩(wěn)定性；

②注意事項(xiàng)：避免動(dòng)作過(guò)快，保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，防止受傷。

3.常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

①錯(cuò)誤動(dòng)作：塌腰、聳肩、手臂彎曲度過(guò)大；

②糾正方法：加強(qiáng)腹部核心訓(xùn)練，放松肩部，調(diào)整手臂與身體的夾角。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了本節(jié)課的教學(xué)之后，我進(jìn)行了深入的反思，以評(píng)估教學(xué)效果并識(shí)別需要改進(jìn)的地方。以下是我的反思和未來(lái)教學(xué)的改進(jìn)計(jì)劃。

首先，關(guān)于學(xué)生的掌握情況，我觀察到大部分學(xué)生在課堂上能夠跟隨我的指導(dǎo)和示范，較好地完成了俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作。但也有部分學(xué)生在動(dòng)作細(xì)節(jié)上還存在一些問(wèn)題，比如塌腰、聳肩等。這說(shuō)明我在教學(xué)過(guò)程中可能沒(méi)有足夠關(guān)注到每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作細(xì)節(jié)，或者是講解和示范不夠清晰。

1.反思活動(dòng)：

-我計(jì)劃在下次課前，通過(guò)簡(jiǎn)單的問(wèn)卷調(diào)查或口頭詢問(wèn)，了解學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的理解和掌握程度。

-我還會(huì)觀察學(xué)生在課堂練習(xí)中的表現(xiàn)，記錄下他們的常見(jiàn)錯(cuò)誤，以及他們是否能夠根據(jù)我的指導(dǎo)進(jìn)行自我糾正。

2.改進(jìn)措施：

-加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)：在課堂練習(xí)環(huán)節(jié)，我會(huì)更多地走到學(xué)生中間，對(duì)他們的動(dòng)作進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能得到足夠的關(guān)注和幫助。

-使用視頻反饋：我計(jì)劃錄制一些標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的視頻，讓學(xué)生在課后觀看并對(duì)照自己的動(dòng)作，這樣可以幫助他們更直觀地發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤。

-優(yōu)化示范和講解：我會(huì)重新審視我的示范和講解方式，確保動(dòng)作要領(lǐng)講解得更加清晰，示范更加標(biāo)準(zhǔn)。

其次，關(guān)于課堂活動(dòng)的有效性，我發(fā)現(xiàn)分組練習(xí)是一個(gè)很好的互動(dòng)方式，但它也有可能導(dǎo)致一些學(xué)生依賴小組中的其他成員，而不是自己主動(dòng)學(xué)習(xí)和練習(xí)。這種情況可能會(huì)影響學(xué)生的個(gè)人技能提升。

1.反思活動(dòng)：

-我會(huì)觀察學(xué)生在分組練習(xí)中的互動(dòng)情況，看看他們是否真正地在相互學(xué)習(xí)和幫助，還是只是簡(jiǎn)單地完成任務(wù)。

-我還會(huì)收集學(xué)生的反饋，了解他們對(duì)于分組練習(xí)的看法和建議。

2.改進(jìn)措施：

-引入更多互動(dòng)元素：我會(huì)嘗試引入更多的互動(dòng)元素，比如小組競(jìng)賽或角色扮演，以增加學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)動(dòng)力。

-明確個(gè)人責(zé)任：我會(huì)強(qiáng)調(diào)每個(gè)學(xué)生在小組中的個(gè)人責(zé)任，確保他們都能夠積極參與練習(xí)，而不是依賴他人。

最后，關(guān)于教學(xué)資源的利用，我發(fā)現(xiàn)雖然我已經(jīng)提供了豐富的預(yù)習(xí)和拓展材料，但并不是所有學(xué)生都能夠充分利用這些資源。有些學(xué)生可能因?yàn)槿狈?dòng)力或者其他原因，并沒(méi)有認(rèn)真閱讀或觀