跆拳道戶外活動(dòng)方案

第第頁跆拳道戶外活動(dòng)方案跆拳道戶外活動(dòng)方案（精選3篇）跆拳道戶外活動(dòng)方案篇1一、課前教學(xué)利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神和跆拳道禮儀。二、課程實(shí)踐1、集合隊(duì)伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形2、熱身運(yùn)動(dòng)先在比較寬敞的場合慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開始做些熱身運(yùn)動(dòng)、譬如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會(huì)之前沒有接觸過而受傷。3、素養(yǎng)訓(xùn)練譬如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘4、基本腿法教學(xué)教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、譬如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員本身練習(xí)并在一旁引導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。5、復(fù)習(xí)舊動(dòng)作、學(xué)習(xí)新動(dòng)作先帶學(xué)員一起做一遍教過的動(dòng)作、再依據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭?dòng)作。6、下課集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓舞隊(duì)員解散三、課外活動(dòng)舉辦一些可以檢測體力、加強(qiáng)體力的活動(dòng)和競賽。讓全部的會(huì)員都融入活動(dòng)中來。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會(huì)員都有機(jī)會(huì)呈現(xiàn)本身。計(jì)劃人；人事組杜金玲跆拳道戶外活動(dòng)方案篇21、活動(dòng)目的：（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)本領(lǐng)。（2）感受跆拳道的魅力和歡樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。2、活動(dòng)時(shí)間：每周2、周4及周53、活動(dòng)地方：南校體操房及新?；顒?dòng)中心4、活動(dòng)日程：第一階段培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，知名黑帶的了解等。第二階段基本禮儀學(xué)習(xí)。第三階段基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第四階段太極八章的練習(xí)。第五階段絕技，組合動(dòng)作的練習(xí)、搭配。跆拳道戶外活動(dòng)方案篇3一、活動(dòng)主題：一個(gè)都不能少，忘掉職位不同，忘掉崗位不同，忘掉摩擦，只記憶美好。二、活動(dòng)目的：豐富員工文化生活，促進(jìn)同事之間的合作意識(shí)、協(xié)作本領(lǐng)，增長同事之間的友情，側(cè)重提高團(tuán)隊(duì)精神、進(jìn)取精神，提高營業(yè)部凝集力，呈現(xiàn)方正人的集體素養(yǎng)和文化風(fēng)采。三、活動(dòng)時(shí)間及地方：時(shí)間：20xx年7月21日———20xx年7月22日地方：大埠橋辦事處中陽村白鷺山莊四、活動(dòng)對象：營業(yè)部全體員工五、活動(dòng)流程：1、7月20日，第一、二組負(fù)責(zé)野外燒烤食物等相關(guān)飲料等其他物件的采購，第三、四組負(fù)責(zé)食物的清洗。x月21日上午8:30按時(shí)在營業(yè)部召開年中工作會(huì)議，午餐前到達(dá)白鷺山莊。3、12:30——14:00在白鷺山莊就餐。4、14：30——17：00午休及自由活動(dòng)。：30——19：00戶外露天燒烤。:30——21:00戶外拓展活動(dòng)，晚上宿于山莊.x月21日8：00可自助早餐，或睡到自然醒，返程。六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：（單位/元）1.餐費(fèi)：20xx（中餐400元x4桌，早餐45人x10元）2.留宿費(fèi)：3565（155元x23間）3.燒烤費(fèi)用：4000（食物采