湖南財政經(jīng)濟學(xué)院《運動休閑管理》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

站名：站名：年級專業(yè)：姓名：學(xué)號：凡年級專業(yè)、姓名、學(xué)號錯寫、漏寫或字跡不清者，成績按零分記?！堋狻€…………第1頁，共2頁湖南財政經(jīng)濟學(xué)院

《運動休閑管理》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、進行高強度運動后，以下哪種飲食補充方式是不正確的？A.補充蛋白質(zhì)B.大量攝入糖分C.補充水分D.適量攝入電解質(zhì)2、對于想要增強核心肌群力量的人來說，以下哪種訓(xùn)練動作較為合適：A.仰臥抬腿B.啞鈴彎舉C.杠鈴臥推D.引體向上3、對于想要增強爆發(fā)力的人來說，以下哪種訓(xùn)練方法較為有效？A.短跑沖刺B.長跑耐力訓(xùn)練C.靜態(tài)拉伸D.低強度間歇訓(xùn)練4、進行有氧運動時，要達到減脂的效果，運動時長至少應(yīng)該達到？（）A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘D.60分鐘5、在足球比賽中，如果裁判員判罰了點球，主罰隊員在助跑過程中突然停頓，然后再射門，進球是否有效？A.有效B.無效，重新罰球C.由裁判根據(jù)情況決定D.無效，對方發(fā)球門球6、在田徑比賽的400米賽跑中，運動員在什么時候可以并道？A.起跑后即可并道B.跑完第一個彎道后C.跑完200米后D.全程分道跑，不能并道7、在羽毛球比賽中，當(dāng)發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時，發(fā)球方應(yīng)在哪個區(qū)域發(fā)球？A.左發(fā)球區(qū)B.右發(fā)球區(qū)C.中線附近D.任意區(qū)域8、在籃球比賽中，進攻隊員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過三秒，會被判罰什么？（）A.技術(shù)犯規(guī)B.違例C.普通犯規(guī)D.不做判罰9、對于患有心臟病的人來說，以下哪種運動強度是不適合的？A.輕度運動B.中度運動C.劇烈運動D.間歇運動10、對于想要提高柔韌性的運動員來說，以下哪種訓(xùn)練時間安排比較合理？A.訓(xùn)練前進行B.訓(xùn)練后進行C.訓(xùn)練中穿插進行D.隨時進行11、以下哪種運動對于提高心肺功能效果最為顯著？A.瑜伽B.短跑C.游泳D.舉重12、以下哪種運動能夠較好地鍛煉背部肌肉？A.劃船B.踢足球C.打羽毛球D.跳廣場舞13、在武術(shù)的劍術(shù)表演中，劍法的運用至關(guān)重要。以下關(guān)于劍法的描述，正確的是：A.刺劍時要用力過猛，以增加攻擊力。B.劈劍動作要幅度大，速度快。C.撩劍時劍身要低于手腕。D.掛劍動作主要用于防守。14、對于想要提高平衡能力的人來說，以下哪種運動項目比較適合？A.滑冰B.舉重C.短跑D.鉛球15、進行健身操鍛煉時，如果音樂節(jié)奏過快，可能會帶來以下哪種問題？A.動作不標(biāo)準(zhǔn)B.消耗更多體力C.容易受傷D.提高鍛煉效果16、在羽毛球比賽中，當(dāng)球落在邊線上時，以下哪種情況判定為界內(nèi)球？A.球的整體壓線B.球的大部分壓線C.球的小部分壓線D.只要球接觸到邊線就算界內(nèi)17、在籃球的擋拆戰(zhàn)術(shù)中，擋拆隊員在擋拆時不能有哪些動作？（）A.移動擋拆B(yǎng).原地站立C.輕微接觸D.側(cè)身阻擋18、對于足球比賽中的角球，以下哪種情況會被判罰角球：當(dāng)球出了對方底線時，會根據(jù)情況判罰角球或球門球。那么，如果進攻隊員將球踢出了對方底線，且最后觸球的是防守隊員，應(yīng)該？A.球門球B.角球C.重新發(fā)球D.以上都不對19、在排球的傳球技術(shù)中，以下哪種手法是不正確的？（）A.雙手十指自然張開B.用手指觸球C.手腕用力將球傳出D.手臂伸直迎球20、在乒乓球比賽中，以下哪種情況會導(dǎo)致對方得分？（）A.擊球出界B.擊球擦網(wǎng)后落在對方球臺C.合法發(fā)球D.成功接回對方的進攻球二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、健身時，只進行器械訓(xùn)練就能達到全面健身的效果。（）2、在游泳的自由泳接力比賽中，第一棒運動員必須從出發(fā)臺出發(fā)。（）3、田徑比賽的400米跑中，運動員一開始就全力沖刺能取得更好的成績。（）4、想要通過瑜伽提高身體的靈活性，每天練習(xí)時間越長效果就越好。（）5、羽毛球雙打比賽中，發(fā)球方的搭檔可以在發(fā)球時故意阻擋對方接球人的視線。（）6、在游泳的蝶泳比賽中，運動員在入水時可以雙手同時入水。（）7、羽毛球比賽中，發(fā)球時球的飛行路線只要過網(wǎng)就行，不論高低。（）8、在游泳比賽中，蛙泳運動員在轉(zhuǎn)身和到達終點時，雙手必須同時觸壁。（）9、進行健身時，如果沒有達到預(yù)期的鍛煉效果，就應(yīng)該增加訓(xùn)練的強度和時間，而不需要調(diào)整訓(xùn)練計劃。這種做法是否正確？（）10、健身時，使用器械的重量應(yīng)該根據(jù)自己的感覺隨意增加，不必遵循指導(dǎo)。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）對于經(jīng)常參加體育鍛煉的人，如何預(yù)防常見的運動損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等？請?zhí)峁┚唧w的預(yù)防措施和應(yīng)對方法。2、（本題10分）田徑運動中的短跑項目，如何通過科學(xué)的訓(xùn)練方法提高起跑反應(yīng)速度？3、（本題10分）論述網(wǎng)球比賽中的發(fā)球技術(shù)要點，包括站位、拋球、擊球動作和發(fā)球落點的控制。4、（本題10分）健身過程中，如何根據(jù)自身的身體狀況和目標(biāo)制定個性化的訓(xùn)練計劃？包括訓(xùn)練內(nèi)