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文檔簡介
和憤怒告別我會變臉回憶一下，你曾經(jīng)遇到過哪些讓你憤怒的事情？當(dāng)一個(gè)人處于極度憤怒狀態(tài)時(shí)對身體有哪些危害呢？根據(jù)美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生氣對健康有八大損害：1、長色斑。2、腦細(xì)胞衰老加速。3、胃潰瘍。4、心肌缺氧。5、傷肝。6、引發(fā)甲亢。7、傷肺。8、損傷免疫系統(tǒng)。生氣時(shí)會產(chǎn)生毒素，呼出的氣體能毒死一只小白鼠。釘釘子的故事一個(gè)孩子無法控制自己的情緒，常常無緣無故地發(fā)脾氣。一天，他父親給了他一大包釘子，讓他每發(fā)一次脾氣都用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，小男孩漸漸學(xué)會了控制自己的憤怒，在柵欄上釘釘子的數(shù)目開始逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。他父親又建議他說：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子?！苯?jīng)過一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親拉著他的手來到柵欄邊，對小男孩說：“兒子，你做得很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。你這樣做就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來。無論你說多少次’對不起’，那傷口都會永遠(yuǎn)存在。其實(shí)，口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒什么兩樣?！贝蟮览恚河行﹤τ肋h(yuǎn)無法彌補(bǔ)，所以我們在說話做事情之前一定要考慮好了可能給人造成的傷害，是不是可以避免，否則，一旦造成了傷害，采用什么辦法都無可挽回了。在生活中憤怒還會導(dǎo)致哪些不良后果呢？1、影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友愛。2、違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律。3、影響自己的前途。
……我會與憤怒告別我會幫助周圍的人和憤怒告別
（1）對自己說："我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！"（2）聽聽歌曲，到室外看看天空（3）找機(jī)會彼此傾心交談。（4）問自己："為這點(diǎn)事發(fā)怒值得嗎？"
（5）寫日記（6）打掃衛(wèi)生、打球、跑步……
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