臨沂大學《體育保健學》2021-2022學年第一學期期末試卷

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《體育保健學》2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于游泳運動中的混合泳，以下關于比賽順序的描述，錯誤的是：混合泳包括四種泳姿。那么，混合泳的比賽順序通常是？A.蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳B.自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳C.仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳D.以上都不對2、在進行力量訓練時，為了避免肌肉拉傷，以下哪種熱身活動是最為必要的？A.快速短跑B.靜態(tài)拉伸C.動態(tài)拉伸D.高強度的跳躍練習3、關于乒乓球比賽中的擦邊球，以下哪種說法是正確的：擦邊球是乒乓球比賽中一種較為特殊的情況，對于比賽結果可能產生影響。那么，如果球擦在球臺上沿，應該？A.判得分B.重發(fā)球C.判失分D.由裁判決定4、在游泳的蛙泳動作中，腿部動作的正確順序是？（）A.收腿、翻腿、蹬腿、夾腿B.翻腿、收腿、蹬腿、夾腿C.收腿、蹬腿、翻腿、夾腿D.蹬腿、收腿、翻腿、夾腿5、在籃球比賽中，一名隊員在一場比賽中犯規(guī)達到多少次會被罰下場？A.4次B.5次C.6次D.7次6、在田徑比賽的100米短跑中，運動員起跑時如果出現(xiàn)搶跑現(xiàn)象，會受到怎樣的處罰？A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.罰跑一圈7、對于跑步愛好者來說，以下哪種鞋子更適合長距離跑步？（）A.鞋底較硬的皮鞋B.輕便透氣的跑鞋C.增高效果明顯的厚底鞋D.時尚但不舒適的板鞋8、在網(wǎng)球比賽中，以下哪種情況會被判為出界？A.球落在邊線以內的區(qū)域。B.球壓在邊線上。C.球第一次落地在界外。D.球在飛行過程中碰到球網(wǎng)，但落在有效區(qū)域內。9、在跳水比賽中，運動員完成動作的優(yōu)美程度對得分的影響大嗎？A.非常大B.比較大C.一般D.較小10、對于想要提高敏捷性的人來說，以下哪種訓練方式效果較好？A.障礙跑B.深蹲跳C.仰臥起坐D.杠鈴推舉11、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸方式最為合適？A.動態(tài)拉伸B.靜態(tài)拉伸C.PNF拉伸D.彈震式拉伸12、在田徑比賽的100米短跑中，運動員起跑時若出現(xiàn)搶跑，應如何處理？A.只給予警告B.取消比賽資格C.重新起跑D.罰跑一圈13、運動過程中，如果出現(xiàn)肌肉拉傷，以下哪種處理方法是正確的：A.立即熱敷B.立即按摩C.立即冷敷D.立即進行高強度運動14、在高爾夫球比賽中，如果球進入水障礙區(qū)，球員有幾種處理方式？A.1種B.2種C.3種D.4種15、以下哪種運動對于提高身體的敏捷性較為有效：A.武術套路B.太極拳C.搏擊D.氣功16、在籃球比賽中，進攻隊員在三秒?yún)^(qū)內停留超過三秒，會被判罰什么？（）A.技術犯規(guī)B.違例C.普通犯規(guī)D.不做判罰17、在攀巖比賽中，運動員的身體協(xié)調性和力量哪個更關鍵？A.身體協(xié)調性B.力量C.同等重要D.視情況而定18、在游泳的蝶泳中，手臂入水時的動作是？（）A.雙手同時入水B.單手先入水C.手臂伸直入水D.手臂彎曲入水19、在進行健身操練習時，如果動作跟不上節(jié)奏，以下哪種方法是不可取的？A.停下來觀察他人動作B.按照自己的節(jié)奏進行C.向教練請教D.放棄練習20、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運動方式結合飲食控制效果較好？A.高強度間歇訓練B.長時間的低強度有氧運動C.單純的力量訓練D.偶爾進行的劇烈運動二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、參加馬拉松比賽前，沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓練也可以嘗試挑戰(zhàn)全程馬拉松。（）2、健身操練習中，如果跟不上節(jié)奏，可以隨意改變動作，以跟上音樂。（）3、對于想要提高身體協(xié)調性的人，跳繩是一種很好的運動選擇，但如果跳繩姿勢不正確，可能會導致腳踝受傷，這是真的嗎？（）4、羽毛球比賽中，球觸及運動員的衣服后落到對方場地內，應判此球有效，這種判定是正確的嗎？（）5、瑜伽練習中，空腹狀態(tài)下不適合進行強度較大的瑜伽練習。（）6、進行長跑訓練時，如果呼吸頻率過快且深度較淺，容易導致氧氣供應不足，從而影響運動表現(xiàn)，這種觀點是否正確？（）7、籃球比賽中，進攻隊員在三秒?yún)^(qū)內停留超過三秒，一定會被判罰違例。（）8、在田徑的5000米比賽中，運動員可以接受場外人員的遞水和食物。（）9、在網(wǎng)球比賽中，球員在比賽中可以故意拖延時間。（）10、在健身氣功易筋經(jīng)的練習中，動作的速度越快，鍛煉效果就越明顯。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）長期進行體育鍛煉后，如何進行有效的恢復和放松，包括營養(yǎng)補充、物理治療、休息安排等方面？2、（本題10分）探討在游泳的短距離項目中，如何在出發(fā)和轉身環(huán)節(jié)取得優(yōu)勢？3、（本題10分）瑜伽的伸展練習對肌肉和關節(jié)有什么作用，以及如何正確進行伸展以避免拉傷？4、（本題10分）闡述足球比賽中越位規(guī)則的