大學(xué)生心理主題班會(huì)-提高自信心

解開(kāi)自卑枷鎖打開(kāi)自信大門(mén)總結(jié)認(rèn)識(shí)自卑導(dǎo)入自卑的影響消除自卑的方法培養(yǎng)自信的方法導(dǎo)入一：他們?cè)趺戳薈ompanyLogo布雷尼奧我是個(gè)壞人杰西我不夠好卡倫我又矮又胖杰夫我不被人接受阿倫我毫無(wú)價(jià)值凱特我不可愛(ài)薩拉我是個(gè)笨蛋克里斯我不重要低人一等導(dǎo)入二：我們都知道他是誰(shuí)1809年2月12日，出生在寂靜的荒野上的一座簡(jiǎn)陋的小屋7歲，全家被趕出居住地，他必須工作以撫養(yǎng)他們9歲，年僅35歲的母親南希·漢克斯不幸去世15歲，開(kāi)始上學(xué)23歲，競(jìng)選州議員，但落選了，想進(jìn)法學(xué)院學(xué)法律，但未獲入學(xué)資格，工作也丟了24歲，向朋友借錢經(jīng)商，年底破產(chǎn)；接下來(lái)還了16年，才把這筆錢還清26歲，訂婚后即將結(jié)婚時(shí)，未婚妻病逝，因此他的心也碎了27歲，精神完全崩潰，臥病在床6個(gè)月29歲，努力爭(zhēng)取成為州議員的發(fā)言人，沒(méi)有成功31歲，爭(zhēng)取成為國(guó)會(huì)候選被選舉人，落選了34歲，參加國(guó)會(huì)大選，競(jìng)選國(guó)會(huì)議員連任，又落選了39歲，尋求國(guó)會(huì)議員連任，失敗了40歲，想在自己州內(nèi)擔(dān)任土地局長(zhǎng)，被拒絕了45歲，競(jìng)選參議員，落選了47歲，在共和黨的全國(guó)代表大會(huì)上爭(zhēng)取副總統(tǒng)的提名得票不到100張，又失敗了49歲，競(jìng)選參議員再次失敗，1860年，51歲，當(dāng)選美國(guó)第16任總統(tǒng)55歲，連任美國(guó)總統(tǒng)，北方軍取得勝利56歲，4月14日晚，在華盛頓福特劇院遭開(kāi)槍射擊，15日去世。0102他，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對(duì)自己的這些缺陷十分敏感。為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來(lái)汲取力量，拼命自修以克服早期的知識(shí)貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書(shū)，盡管眼眶越陷越深，但知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)卻對(duì)自身的缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國(guó)總統(tǒng)。導(dǎo)入二：我們都知道他是誰(shuí)認(rèn)識(shí)自卑什么叫自卑？一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺(jué)上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來(lái)衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。有關(guān)自我的想法：自我批評(píng)自我懷疑自我指責(zé)低估自己的價(jià)值忽視積極方面而注重自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤01行為：彎腰的姿勢(shì)、低垂頭、避免目光接觸壓低嗓音、猶豫不決02情緒：悲傷、焦慮、內(nèi)疚、害羞、挫敗、生氣03身體狀態(tài)：身體不適如疲憊、缺乏活力、坐立不安04自卑的表現(xiàn)：認(rèn)識(shí)自卑處處懷疑自己的能力，辦事缺乏信心，表現(xiàn)不佳，避免挑戰(zhàn)或者是嚴(yán)格的完美主義者01性格怯懦影響著人際交往及日常活動(dòng)甚至?xí)龀隽钊艘馔獾钠茐男孕袨槿菀卒N蝕人生的斗志還有可能導(dǎo)致抑郁癥、自殺、食欲紊亂、社交焦慮02030405自卑——雙刃劍1自卑感使人產(chǎn)生對(duì)優(yōu)越的渴望，激發(fā)人們追求力量、追求卓越，成為推動(dòng)人們爭(zhēng)取成功的動(dòng)力，從而推動(dòng)人格的發(fā)展。而且只有當(dāng)人們感到他們的無(wú)知和需要預(yù)見(jiàn)未來(lái)時(shí)，科學(xué)本身才會(huì)出現(xiàn)。2自卑是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，而每個(gè)人在解決自卑感的方式和態(tài)度上又有所不同，因此它像一把雙刃劍，處理得好，就起促進(jìn)作用，使自己超越自卑去尋求優(yōu)越感；而處理不好者就會(huì)演化成各種各樣的心理障礙和心理疾病。3可以說(shuō)，大多數(shù)的中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程都會(huì)遭遇到自卑的侵襲，面對(duì)這把雙刃劍我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)，轉(zhuǎn)化與發(fā)揮它的積極作用，控制與克服它的消極方面自卑——雙刃劍家庭經(jīng)濟(jì)因素：由于家庭經(jīng)濟(jì)情況不好而自卑，這一原因在大學(xué)生中有增加趨勢(shì)02個(gè)人性格特點(diǎn)：氣質(zhì)抑郁，性格內(nèi)向都有影響04自我認(rèn)識(shí)不足：自我評(píng)價(jià)過(guò)低，受他人評(píng)價(jià)影響而產(chǎn)生自卑心理01社會(huì)文化因素：不同性別的社會(huì)地位03個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年經(jīng)歷影響尤深05分析原因?qū)ΠY下藥戰(zhàn)勝自卑補(bǔ)償法領(lǐng)悟暗示法認(rèn)知法作業(yè)訓(xùn)練法戰(zhàn)勝方法

認(rèn)知法：全面客觀地看待事物正確認(rèn)識(shí)自己提高自我評(píng)價(jià)補(bǔ)償法：積極彌補(bǔ)自身的不足領(lǐng)悟暗示法：善于自我滿足消除自卑心理作業(yè)訓(xùn)練法：坦然面對(duì)挫折加強(qiáng)心理平衡廣泛社會(huì)交往增強(qiáng)生活勇氣01想你會(huì)成功02不時(shí)提醒自己你比你想象中的要好03樹(shù)立大志04練習(xí)敢于正視對(duì)方的眼睛表示自己的坦誠(chéng)和有信心05抬頭挺胸將自己走路的速度加快25%06養(yǎng)成主動(dòng)與別人說(shuō)話的習(xí)慣07養(yǎng)成開(kāi)懷大笑的習(xí)慣08大聲地唱?jiǎng)?lì)志歌曲培養(yǎng)自信的方法01著名心理學(xué)家阿德勒就認(rèn)為，人人都有自卑感02身體有缺陷、有殘疾的人會(huì)自卑03所有的兒童都會(huì)由于自己的生存依賴于成年人而感到自己無(wú)能自卑04古人也會(huì)因自己對(duì)大自然的無(wú)能為力而感到自卑。不用自卑，人人都有自卑感做一個(gè)自信的人

01活潑言行舉止有生氣02坦誠(chéng)能直接說(shuō)出自己的觀點(diǎn)不掩飾自己的缺點(diǎn)03虛心能夠接受批評(píng)坦然承認(rèn)錯(cuò)誤04大度能贊賞和接受別人毫不嫉妒05輕松生活表現(xiàn)自如從不沉重抑郁06言行一致容貌聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的