初中心理健康教育-注意力

初中心理健康教育---注意力熱身游戲——“老師說”：老師將喊出一些口令，如果口令前有“老師說”三個字，同學(xué)們就要按口令做動作，如果沒有這三個字，就不用做動作。集中注意力注意力不集中將會帶來哪些麻煩呢？大家聊一聊一起來測測大家的注意力是否夠集中1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見任何外界聲音都要去探望；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常2.上課不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常3.做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)又臟又亂，常少做或做錯；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常4.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或 其他活動中常常出現(xiàn)粗心大意的錯誤；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常5.丟失或特別不愛珍惜東西，如常把衣服、書本燈弄的很臟很亂等；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常6.難以堅持完成家長或者老師布置的任務(wù)，如完成家庭作業(yè)或做家務(wù)勞動等；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常7.做事難以持久，常常一件事情沒干完，又去做其他的事情；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常8.與他人說話時，常常心不在焉，似聽非聽；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常9.在日?；顒又谐３G三落四；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常

評分標(biāo)準(zhǔn)

將以上九條選項分值相加得出總分，總分在0——10分，說明注意力品質(zhì)很好，在10——18分，說明注意力品質(zhì)一般，在18——25分，說明注意力品質(zhì)較差，在25——36分，說明有注意力障礙。注意力訓(xùn)練營火眼金睛第一站找出每條線段的軌跡14352耳聰目明例：“123”讀“321”“聽音樂”讀“樂音聽”

倒著背出數(shù)字或文字第二站讀出字體顏色例：“紅”讀____

紅黃藍(lán)綠綠黃藍(lán)紅紅黃藍(lán)綠綠藍(lán)黃紅“黑”第三站最強(qiáng)大腦黃紅藍(lán)黑綠黑藍(lán)黃綠紅藍(lán)綠紅黑黃黃黑藍(lán)紅綠綠紅黃藍(lán)黑閱讀法：自己選擇一段課文準(zhǔn)確朗讀，不要加字、漏讀字或讀錯字。繞口令：一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲嗵跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲嗵撲嗵跳下水...抗干擾法：毛主席年輕的時候為了練習(xí)自己讀書的專注能力，常常在鬧市中讀書，我們也可以為自己挑一個嘈雜的環(huán)境進(jìn)行讀書、寫字、背課文。

如：我說“點頭”，你搖頭。

我說“抬頭”，你低頭。練一練：反口令我是小醫(yī)生寫一寫：例：1.上課了，想起剛課間同桌講的笑話，我又忍不住的笑了。

2.英語課實在無聊，干脆偷偷做點別的作業(yè)吧。與你分享1、明確學(xué)習(xí)目的

2、保持濃厚的興趣&積極思維

3、鍛煉堅強(qiáng)的意志（鬧中取靜訓(xùn)練）

4、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣5、清理大腦集中注意力小建議

同學(xué)們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你