五年級(jí)第一學(xué)期教案

教學(xué)計(jì)劃（五、1）課次教學(xué)內(nèi)容備注1理論：1、介紹學(xué)期計(jì)劃及要求2、第七章運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與自我監(jiān)督（1節(jié)）21、口令、隊(duì)列2、復(fù)習(xí)課間操3、短跑31、口令、隊(duì)形變化2、復(fù)習(xí)課間操3、短跑學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)14素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：50米跑51、武術(shù)：24式太極拳（一）2、羽毛球?qū)W生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)261、武術(shù)：24式太極拳（二）2、羽毛球?qū)W生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)371、武術(shù)：24式太極拳（三）2、羽毛球?qū)W生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)481、武術(shù)：24式太極拳（四）2、羽毛球?qū)W生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)591、武術(shù)：24式太極拳（五）2、羽毛球教學(xué)比賽學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)6101、羽毛球理論（場(chǎng)地、裁判法）2、羽毛球欣賞學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)7111、武術(shù)：24式太極拳（六）2、羽毛球教學(xué)比賽學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)812太極拳考查131、一般耐力練習(xí)2、游戲?qū)W生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)914素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：800米（1500米）跑及兩分鐘跳繩15理論：第七章運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與自我監(jiān)督（2、3節(jié)）16理論考試17機(jī)動(dòng)18機(jī)動(dòng)理論第1次課第七章運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與自我監(jiān)督第一節(jié)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生一、體育鍛煉的衛(wèi)生體育鍛煉是以身體練習(xí)為主的鍛煉過(guò)程，因此要有合理的衛(wèi)生措施，才能，達(dá)到鍛煉的目的。1、準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)是體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、和比賽前有目的地進(jìn)行的各種身體練習(xí)。充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)機(jī)體加速進(jìn)入工作狀態(tài)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷、調(diào)整心理因素有著重要意義。做好準(zhǔn)備活動(dòng)具有以下作用。(1)、可以提高和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使之達(dá)到適宜的的興奮水平，有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)好有關(guān)器官系統(tǒng)之間的聯(lián)系加強(qiáng)個(gè)器官系統(tǒng)的活動(dòng)，縮短機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，盡快達(dá)到最佳活動(dòng)水平，使鍛煉或比賽順利進(jìn)行。（2）、通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高各器官、各系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)水平，克服有機(jī)體機(jī)能活動(dòng)的生理惰性、避免或減緩暫時(shí)性內(nèi)臟器官活動(dòng)落后于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的需要而發(fā)生的胸悶、呼吸困難、腹痛、心率驟增等現(xiàn)象，減輕“極點(diǎn)”等不適感覺(jué)，為正式的鍛煉或比賽做好充分的生理準(zhǔn)備。（3）、做準(zhǔn)備活動(dòng)可以使體溫升高，肌肉血流量增加，提高酶的活性，使肌肉得到充足的養(yǎng)料和氧氣供應(yīng)，減少肌肉活動(dòng)的粘滯性，提高肌肉、肌腱、韌帶關(guān)節(jié)等組織的彈性和伸展性，能預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（4）、準(zhǔn)備活動(dòng)還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，減少外界環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)者的干擾，消除或減緩練習(xí)前或比賽前的緊張狀態(tài)，為正式的練習(xí)和比賽做好心理上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性和專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)有，慢跑、徒手操、游戲等；專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)是與各個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目密切相關(guān)的專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)，武術(shù)基本功、球類的基本動(dòng)作、體操的熟悉器械的練習(xí)等。準(zhǔn)備活動(dòng)7根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，從自身的實(shí)際出發(fā)，因地因時(shí)制宜。準(zhǔn)備活動(dòng)要有一定的強(qiáng)度和量，一般是應(yīng)該控制在前額微微出汗，心率在110-140次/分。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式鍛煉或比賽之間的間隔時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2、整理活動(dòng)整理活動(dòng)是指在鍛煉或比賽結(jié)束后，所進(jìn)行的較輕松的身體活動(dòng)，目的是使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步過(guò)度到相對(duì)的安靜狀態(tài)，促進(jìn)體力恢復(fù)。整理活動(dòng)的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。整理活動(dòng)可以償還氧債，消除疲勞，避免發(fā)生“重力休克”現(xiàn)象?？梢允谷梭w由緊張劇烈的肌肉活動(dòng)狀態(tài)逐步過(guò)渡的相對(duì)安靜狀態(tài)，是加速消除疲勞、促進(jìn)體力恢復(fù)的良好措施。可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和心理狀態(tài)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和心理狀態(tài)逐步過(guò)渡到相對(duì)平靜狀態(tài)。整理活動(dòng)應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇跑、徒手放松、輕音樂(lè)放松操或運(yùn)動(dòng)量小的游戲等，活動(dòng)量逐漸減小，使身心過(guò)渡到相對(duì)安靜的狀態(tài)。3、冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng)冬季鍛煉能有效的提高身體素質(zhì)，又能提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，鍛煉克服困難的頑強(qiáng)毅力，但是必須注意科學(xué)的鍛煉方法和衛(wèi)生措施，預(yù)防傷病發(fā)生。（1）防寒防凍，注意保暖：冬季寒冷，體育鍛煉時(shí)，穿太多的衣服妨礙運(yùn)動(dòng)，增加排汗量，但又不能穿得太少或運(yùn)動(dòng)前過(guò)早脫掉外衣。正確的做法是：隨著準(zhǔn)備活動(dòng)的進(jìn)展逐步脫掉去過(guò)多的衣服，輕裝上陣。休息時(shí)要穿上衣服保暖，休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)脫掉汗?jié)竦囊路?，用干毛巾擦干身體，換上干凈的衣服。對(duì)于耳、鼻、手等裸露或散發(fā)較快的部位，更要注意保護(hù)。遇到寒潮和氣溫特低的天氣，不宜在室外鍛煉。（2）預(yù)防傷害事故：冬季寒冷，人體肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈性和柔韌性以及身體的調(diào)節(jié)性較差，鍛煉時(shí)容易發(fā)生肌肉拉傷、韌帶撕裂、關(guān)節(jié)扭傷帶事故，所以鍛煉前必須做好充沛的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身活動(dòng)開(kāi)，以避免或減少傷害事故的發(fā)生。（3）學(xué)會(huì)正確的呼吸方法：冬季體育鍛煉時(shí)呼吸不當(dāng)，會(huì)引起呼吸道感染。鍛煉時(shí)一般用鼻呼吸，使冷空氣經(jīng)過(guò)鼻腔時(shí)得到過(guò)濾、潤(rùn)濕和加熱，減輕對(duì)咽喉的直接刺激。如果鼻呼吸不能滿足運(yùn)動(dòng)的需要時(shí)，可以采用鼻吸口呼或者鼻口同時(shí)進(jìn)行呼吸，特別是在迎風(fēng)跑時(shí)，只能半張口吸氣，避免冷風(fēng)氣直接刺激咽喉部位。（4）多霧天氣不宜運(yùn)動(dòng)：冬季多霧，霧中除水氣外還凝結(jié)著浮游在空氣中的塵埃，降低肺和呼吸道的呼吸功能，導(dǎo)致疾病。水氣導(dǎo)熱性能高，身體會(huì)因此而散失大量的熱能，繼而引發(fā)疾病。夏季體育鍛煉的注意事項(xiàng)（1）防止被陽(yáng)光曬傷：夏季陽(yáng)光紫外線特強(qiáng)，為了避免頭部受強(qiáng)烈紫外線照射，鍛煉時(shí)頭部有戴太陽(yáng)帽。長(zhǎng)時(shí)間日光照射，皮膚會(huì)產(chǎn)生瘙癢、刺痛、灼燒感，嚴(yán)重的會(huì)起泡。所以皮膚裸露的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，有逐步使皮膚適應(yīng)日光的刺激。（2）防止中暑：盛夏，在日光直接照射下，在悶熱的環(huán)境中，如果長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行鍛煉，都容易引起中暑。中暑時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、眼花、胸悶、惡心、閉汗和皮膚發(fā)燙等癥狀，重者會(huì)出現(xiàn)高燒、暈厥、血壓下降、呼吸微弱等重癥，甚至可威及生命。在鍛煉時(shí)如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立刻停止進(jìn)行鍛煉，到陰涼通風(fēng)處解衣散熱，喝一些清涼飲品，癥狀會(huì)逐漸消失。重癥中暑要一邊搶救一邊快送醫(yī)院治療，所以，夏季鍛煉最好在上午9時(shí)以前和下午4時(shí)以后，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間休息的次數(shù)也要增加，選擇在陰涼通風(fēng)處鍛煉為佳。（3）鍛煉后水的補(bǔ)充方法：夏季，由于氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)又使人體內(nèi)的熱能大量釋放，這種情況下，要散發(fā)人體急需的大量熱能，主要靠排汗來(lái)完成，通過(guò)汗液的蒸發(fā)來(lái)散發(fā)熱量，降低人體的溫度，保持體溫的恒定。但是，大量排汗會(huì)造成體內(nèi)缺水缺鹽，影響人體的正常生理機(jī)能，引起口渴、脈搏加快、肌力減弱、體溫升高，以至脫水中暑等，所以夏季運(yùn)動(dòng)必須注意適時(shí)、適量補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)充的水量與失水量基本持平，補(bǔ)充水分要采用少喝多次的原則。在補(bǔ)充水的同時(shí)要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}，以保證體內(nèi)鹽水代謝平衡，維護(hù)細(xì)胞內(nèi)液和外液酸堿平衡。補(bǔ)充鹽的方法自行配制濃度為0.25%--0.5%的淡鹽水，水鹽一起補(bǔ)充。有時(shí)運(yùn)動(dòng)后口渴，并不是由缺水所至，部分原因是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)張口呼吸，使口腔、咽喉等呼吸道粘膜水分散發(fā)，變得干渴不適，只需涼水漱口潤(rùn)喉，便可緩解，不必引水。（4）游泳的安全衛(wèi)生：游泳是夏季受人喜愛(ài)的項(xiàng)目，既能鍛煉身體，又可消暑納涼，是一項(xiàng)很有價(jià)值的體育運(yùn)動(dòng)。游泳前最好進(jìn)行身體檢查，凡患有心臟病、嚴(yán)重高血壓、肺結(jié)核、癲癇等傳染病的人不能游泳。傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、月經(jīng)期間、酒后飯足、劇烈運(yùn)動(dòng)后，都暫不適宜游泳。在下水前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)和淋浴等。游泳時(shí)發(fā)生頭昏眼花、心慌、第二次發(fā)冷等不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)立即中止游泳。游泳結(jié)束后還要全身淋浴，并注意保暖。若是耳朵進(jìn)水，可張口并用同側(cè)腳單足跳動(dòng)使耳內(nèi)水流出，或用衛(wèi)生棉球入耳內(nèi)吸出，切忌用手指或其它不清潔之物探挖。若在野外江河湖泊游泳，最好熟悉水下?tīng)顩r，選擇無(wú)激流漩渦、非水上要道、無(wú)水草和無(wú)污染的場(chǎng)所，以保證有用的安全和身體健康。二、女性體育鍛煉與經(jīng)期衛(wèi)生女性的體育衛(wèi)生女性參加體育鍛煉不但可以增進(jìn)健康，而且有其特殊的意義。體育鍛煉對(duì)保持女性子宮的正常的位置與分娩有較大的作用，對(duì)下一代的健康有直接的影響，因此，女性在體育鍛煉時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：（1）符合女性心理、生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量要適中，練習(xí)項(xiàng)目多樣性。（2）加強(qiáng)力量練習(xí)，如肩帶肌、腰背肌、骨盆肌等。女性月經(jīng)期的體育鍛煉月經(jīng)期要適度參加體育鍛煉。奧運(yùn)會(huì)作業(yè)：簡(jiǎn)述現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的發(fā)展史。怎樣理解以?shī)W林匹克主義為核心的奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想體系，談?wù)劥说恼J(rèn)識(shí)。談?wù)勀銓?duì)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)主要儀式的理解。你怎樣以實(shí)際行動(dòng)迎接2008年北京奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。（民族榮譽(yù)：文明、禮貌、大度）古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是怎樣起源？觀看古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么要求？古奧運(yùn)會(huì)是否允許女子參觀？現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)分為哪幾類？奧運(yùn)會(huì)已舉辦了幾屆？有多少個(gè)國(guó)家、城市舉辦過(guò)？（為什么？有什么作用或意義？）奧林匹克會(huì)旗是誰(shuí)設(shè)計(jì)的？“五環(huán)”的含義是什么？10、奧運(yùn)會(huì)會(huì)歌的詞、曲作者是誰(shuí)？你會(huì)唱會(huì)歌嗎（喜歡哪屆主題歌）11、你知道奧林匹克圣火起源的神話嗎？12、哪一屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始發(fā)行奧林匹克紀(jì)念幣？紀(jì)念幣是否可以流通？（收藏與紀(jì)念幣）13、什么是“奧運(yùn)村”？（對(duì)坐落的城市有什么影響？）14、顧拜旦對(duì)現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)有何貢獻(xiàn)？（談?wù)勈煜さ膴W運(yùn)會(huì)主席）15、夏季奧運(yùn)會(huì)包括開(kāi)（閉）幕式在內(nèi)不得超過(guò)多少天？16、你知道2008北京奧運(yùn)會(huì)吉祥物嗎？（會(huì)畫(huà)）17、談一談與奧運(yùn)會(huì)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)員。五年級(jí)口令與隊(duì)形、課間操第1次課教案年月日教材內(nèi)容1、口令與隊(duì)形2、復(fù)習(xí)課間操3、快速跑：30米教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)口令與隊(duì)形調(diào)動(dòng)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生基本功能力。2、復(fù)習(xí)課間操，培養(yǎng)學(xué)生良好的基本身體姿態(tài)、肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和韻律感。3、發(fā)展速度素質(zhì)，提高快速跑的能力。4、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、共同進(jìn)步的優(yōu)良品質(zhì)和集體意識(shí)。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)，并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)?？诹钆c隊(duì)形：立正、稍息、看齊等；一到兩列、路隊(duì)形；圓形走、繞場(chǎng)行進(jìn)。發(fā)音正確有力度；組織調(diào)動(dòng)隊(duì)伍合理。講解、示范并提要求（達(dá)成目標(biāo)）分組巡視、指導(dǎo)。請(qǐng)學(xué)生展示總結(jié)認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。分四組分組練習(xí)。主動(dòng)、自愿。認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。課間操：1-7節(jié)（15-20分鐘）規(guī)范掌握每節(jié)動(dòng)作1、巡視、觀察。2、提問(wèn)每節(jié)重點(diǎn)及要求。3、巡視、指導(dǎo)。4、巡視、觀察。1、配音樂(lè)，集體練習(xí)（體操隊(duì)形）。2、積極、主動(dòng)回答并體會(huì)動(dòng)作。3、以小組為單位，互相糾正練習(xí)。4、配音樂(lè)，集體練習(xí)（體操隊(duì)形）。11-3快速跑：30米（8-10分鐘）發(fā)展快速跑的能力。1、組織分組（下圖）2、提要求：用最快速度跑。30米301、4人一組2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求3、進(jìn)行練習(xí)。4放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—55%場(chǎng)地器材操場(chǎng)一塊，錄音機(jī)一臺(tái)。課后作業(yè)1、熟練掌握廣播體操。2、俯臥撐10-20次課后小結(jié)五年級(jí)口令與隊(duì)形、課間操第2次課教案年月日教材內(nèi)容1、口令與隊(duì)形2、復(fù)習(xí)課間操3、快速跑：30米教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)口令與隊(duì)形調(diào)動(dòng)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生基本功能力。2、復(fù)習(xí)課間操，培養(yǎng)學(xué)生良好的基本身體姿態(tài)、肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和韻律感。3、發(fā)展速度素質(zhì)，提高快速跑的能力。4、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、共同進(jìn)步的優(yōu)良品質(zhì)和集體意識(shí)。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本節(jié)課內(nèi)容。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)，并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。口令與隊(duì)形：立正、稍息、看齊等；一到兩列、路隊(duì)形；圓形走、繞場(chǎng)行進(jìn)。發(fā)音正確有力度；組織調(diào)動(dòng)隊(duì)伍合理。解、示范并提要求（隊(duì)形調(diào)動(dòng)、站位）2、分組3、巡視、指導(dǎo)。4、請(qǐng)學(xué)生展示5、總結(jié)1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。分四組分組練習(xí)。主動(dòng)、自愿。認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。課間操：8-16節(jié)（15-20分鐘）規(guī)范掌握每節(jié)動(dòng)作1、巡視、觀察。2、提問(wèn)每節(jié)重點(diǎn)及要求。3、巡視、指導(dǎo)。4、巡視、觀察。1、配音樂(lè)，集體練習(xí)（體操隊(duì)形）。2、積極、主動(dòng)回答并體會(huì)動(dòng)作。3、以小組為單位，互相糾正練習(xí)。4、配音樂(lè)，集體練習(xí)（體操隊(duì)形）。11-3快速跑：30米（8-10分鐘）發(fā)展快速跑的能力。1、組織分組（下圖）2、提要求：用最快速度跑。30米301、4人一組2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求3、進(jìn)行練習(xí)。4放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—55%場(chǎng)地器材操場(chǎng)一塊，錄音機(jī)一臺(tái)。課后作業(yè)1、熟練掌握廣播體操。2、俯臥撐10-20次課后小結(jié)年級(jí)測(cè)驗(yàn)50米跑教案年月日教材內(nèi)容1、50米測(cè)驗(yàn)2、評(píng)價(jià)教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)行完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，改進(jìn)各階段的技術(shù)動(dòng)作，提高各技術(shù)的銜接與配合，2、檢驗(yàn)學(xué)生的短跑水平，并進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，培養(yǎng)終身鍛煉身體的能力。3、促進(jìn)參與和合作，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。800米慢跑、行進(jìn)徒手操（7-9分）熱身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)帶領(lǐng)同學(xué)繞場(chǎng)行進(jìn)。要求：動(dòng)作輕松，落地有彈性。2、觀察、指導(dǎo)。兩路縱隊(duì)行進(jìn)。2、自己做徒手操30米加速跑（4—6分）熱身運(yùn)動(dòng)提高興奮1、提要求：迅速起跑，跑加速。2、觀察、指導(dǎo)1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。2、進(jìn)行練習(xí)（互相評(píng)價(jià)）2-4起跑—加速跑—途中跑—終點(diǎn)沖刺（50m）（8-10分）明確各階段目標(biāo)并會(huì)應(yīng)用1、提問(wèn)：各階段目標(biāo)與方法2、評(píng)價(jià)并提要求：起跑反應(yīng)快，迅速加速，奮力跑過(guò)終點(diǎn)。3、觀察、指導(dǎo)1、積極發(fā)言。2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求3、進(jìn)行練習(xí)（互相評(píng)價(jià)）2-350米考核（28-30分）檢驗(yàn)短跑水平1、講解方法：a、按學(xué)號(hào)順序兩人一組。b、每人2次。2、組織分組3、記時(shí)起點(diǎn)1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求。2、兩人一組。3、進(jìn)行考核（體育員發(fā)令，見(jiàn)習(xí)學(xué)生記錄，互相評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)）終點(diǎn)2放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材跑道課后作業(yè)記錄成績(jī)并寫(xiě)總結(jié)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第1次課教案年月日教材內(nèi)容1、太極拳（一）、（二）2游戲《及時(shí)跳》教學(xué)目標(biāo)了解太極拳手型、步法，學(xué)習(xí)太極拳（一）、（二）。發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)了解民族傳統(tǒng)體育的強(qiáng)身健體的特性，培養(yǎng)學(xué)生良好的武德精神和民族責(zé)任內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。太極拳（25-28分）一、起勢(shì)—白鶴亮翅二、摟膝坳步--左右倒卷肱體驗(yàn)太極拳動(dòng)作，感受民族傳統(tǒng)體育強(qiáng)身健體的魅力講解、示范：手型—掌、拳、勾，步法—弓、馬、虛、仆步。2、組織分組：安排學(xué)生互教3、巡視并指導(dǎo)。4、帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)認(rèn)真聽(tīng)講、觀看并模仿。分四組，由8位學(xué)生（已提前備課）進(jìn)行組織教學(xué)學(xué)生互教跟老師一起練習(xí)4-6游戲：《及時(shí)跳》玩法：8人一組站一圓形上，圓心站一人手拿一根跳繩（繩頭有一小球）順時(shí)針貼地?cái)[動(dòng)，同學(xué)需雙腳跳過(guò)（8-12分鐘）發(fā)展靈敏及腿部力量。1、講解、示范并提規(guī)則要求：規(guī)則：不能碰到運(yùn)行中的繩。2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、總結(jié)1、認(rèn)真觀察，明確規(guī)則。2、8人一組3、進(jìn)行游戲。4、認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。1放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第2次課教案年月日教材內(nèi)容1、太極拳（三）、（四）2游戲《跳籬笆》教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)提高太極拳（一）、（二）組動(dòng)作，學(xué)習(xí)太極拳（三）、（四）組動(dòng)作，初步掌握學(xué)習(xí)太極拳的練習(xí)方法。進(jìn)行游戲練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力及協(xié)同配合能力了解民族傳統(tǒng)體育的強(qiáng)身健體的特性，培養(yǎng)學(xué)生良好的武德精神和民族責(zé)任內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。太極拳（25-28分）內(nèi)容：太極拳三、左右攬雀尾四、單鞭-云手-單鞭體驗(yàn)太極拳動(dòng)作，感受民族傳統(tǒng)體育強(qiáng)身健體的魅力進(jìn)行太極拳第一、二組動(dòng)作還課并分析存在的問(wèn)題;集體復(fù)習(xí)。2、組織分組：安排學(xué)生互教3、巡視并指導(dǎo)。分析評(píng)價(jià)新動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1、主動(dòng)還課，積極評(píng)價(jià)動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。分四組，由8位學(xué)生（已提前備課）進(jìn)行組織教學(xué)學(xué)生互教認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真觀察老師動(dòng)作5、跟老師一起練習(xí)游戲《跳籬笆》方法：各隊(duì)排頭手拿體操棍兩端跑向轉(zhuǎn)折返回，（其本隊(duì)隊(duì)員雙腳跳過(guò)體操棍）跑向隊(duì)尾發(fā)展靈敏及腿部力量。1、講解、示范并提規(guī)則要求：規(guī)則：不能碰到運(yùn)行中的繩。2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、總結(jié)1、認(rèn)真觀察，明確規(guī)則。2、8人一組3、進(jìn)行游戲。4、認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第3次課教案年月日教材內(nèi)容1、太極拳（五）、（六）2游戲《及時(shí)跳》教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)提高太極拳（三）、（四）組動(dòng)作，學(xué)習(xí)太極拳（五）、（六）組動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)3、了解民族傳統(tǒng)體育的強(qiáng)身健體的特性，培養(yǎng)學(xué)生良好的武德精神和民族責(zé)任內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。太極拳（25-28分）五、高探馬-右蹬腿-雙峰貫耳六、左右下勢(shì)獨(dú)立體驗(yàn)太極拳動(dòng)作，感受民族傳統(tǒng)體育強(qiáng)身健體的魅力1、進(jìn)行太極拳第三、四組動(dòng)作還課并分析存在的問(wèn)題;集體復(fù)習(xí)。2、組織分組：安排學(xué)生互教3、巡視并指導(dǎo)。4、分析評(píng)價(jià)新動(dòng)作5、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1、主動(dòng)還課，積極評(píng)價(jià)動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。2、分四組，由8位學(xué)生（已提前備課）進(jìn)行組織教學(xué)3、學(xué)生互教4、認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真觀察老師動(dòng)作5、跟老師一起練習(xí)游戲：《及時(shí)跳》玩法：8人一組站一圓形上，圓心站一人手拿一根跳繩（繩頭有一小球）順時(shí)針貼地?cái)[動(dòng)，同學(xué)需雙腳跳過(guò)（8-12分鐘）發(fā)展靈敏及腿部力量。1、講解、示范并提規(guī)則要求：規(guī)則：不能碰到運(yùn)行中的繩。2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、總結(jié)1、認(rèn)真觀察，明確規(guī)則。2、8人一組3、進(jìn)行游戲。4、認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第4次課教案年月日教材內(nèi)容1、太極拳（七）、（八）2游戲《及時(shí)跳》教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)提高太極拳（五）、（六）組動(dòng)作，學(xué)習(xí)太極拳（七）、（八）組動(dòng)作。2、進(jìn)行游戲練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力及協(xié)同配合能力。3、了解民族傳統(tǒng)體育的強(qiáng)身健體的特性，培養(yǎng)學(xué)生良好的武德精神和民族責(zé)任。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。太極拳（25-28分）七、左右穿梭海底針-閃通臂八、轉(zhuǎn)身搬攔捶-如風(fēng)似閉-十字手-收勢(shì)體驗(yàn)太極拳動(dòng)作，感受民族傳統(tǒng)體育強(qiáng)身健體的魅力1、進(jìn)行太極拳第五、六組動(dòng)作還課和分析存在的問(wèn)題;集體復(fù)習(xí)。2、組織分組：安排學(xué)生互教3、巡視并指導(dǎo)。4、分析評(píng)價(jià)新動(dòng)作5、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1、主動(dòng)還課，積極評(píng)價(jià)動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。2、分四組，由8位學(xué)生（已提前備課）進(jìn)行組織教學(xué)3、學(xué)生互教4、認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真觀察老師動(dòng)作5、跟老師一起練習(xí)游戲《跳籬笆》方法：各隊(duì)排頭手拿體操棍兩端跑向轉(zhuǎn)折返回，（其本隊(duì)隊(duì)員雙腳跳過(guò)體操棍）跑向隊(duì)尾發(fā)展靈敏及腿部力量。1、講解、示范并提規(guī)則要求：規(guī)則：不能碰到運(yùn)行中的繩。2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、總結(jié)1、認(rèn)真觀察，明確規(guī)則。2、8人一組3、進(jìn)行游戲。4、認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第5、6次課教案年月日教材內(nèi)容1、復(fù)習(xí)太極拳整套動(dòng)作2游戲《迎面接力》教學(xué)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)提高太極拳整套動(dòng)作，使學(xué)生能夠較好的掌握組合，并能做到動(dòng)作流暢。2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)3、了解民族傳統(tǒng)體育的強(qiáng)身健體的特性，培養(yǎng)學(xué)生良好的武德精神和民族責(zé)任內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。太極拳（25-28分）體驗(yàn)太極拳動(dòng)作，感受民族傳統(tǒng)體育強(qiáng)身健體的魅力1、進(jìn)行太極拳第七、八組動(dòng)作還課和分析存在的問(wèn)題;集體復(fù)習(xí)（第5次課）。2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1、主動(dòng)還課，積極評(píng)價(jià)動(dòng)作，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。2、分四組，3、學(xué)生分組練習(xí)；進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)。4、跟老師一起練習(xí)游戲：《迎面接力》（6-8分鐘）發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)集體觀念1、講解并提規(guī)則要求2、組織分組3、巡視并指導(dǎo)。4、總結(jié)1、認(rèn)真觀察，明確規(guī)則。2、見(jiàn)下圖3、進(jìn)行游戲。4、認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)照自己。放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)太極拳第7次課教案年月日教材內(nèi)容考查太極拳整套組合教學(xué)目標(biāo)1通過(guò)考查檢驗(yàn)學(xué)生基本身體姿態(tài)、肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、動(dòng)作流暢感、表現(xiàn)力。2、第6次課是學(xué)生主動(dòng)、自愿提出進(jìn)行考查（加10分）；第7次課按學(xué)號(hào)順序進(jìn)行。培養(yǎng)學(xué)生的自信心。3、加強(qiáng)自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，促進(jìn)參與和合作；培養(yǎng)觀察能力，提高師范學(xué)生的綜合素質(zhì)。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課的內(nèi)容及目標(biāo)。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。介紹：考查辦法（2-3分鐘）1、講解考查辦法和標(biāo)準(zhǔn)：考查辦法：第6次課是學(xué)生主動(dòng)、自愿提出進(jìn)行考查（加10分）；標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀：動(dòng)作正確，自然流暢。良好：動(dòng)作基本準(zhǔn)確，比較自然流暢及格：能基本完成動(dòng)作，基本能做到自然流暢。待努力：不能完成整套動(dòng)作1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確考查辦法和標(biāo)準(zhǔn)，2、真對(duì)自己現(xiàn)狀，進(jìn)行課次的選擇。練習(xí)：太極拳（5-8分鐘）1、觀察、指導(dǎo)。2、集體指導(dǎo)1、做練習(xí)2、認(rèn)真聽(tīng)講、認(rèn)真觀察考查：太極拳檢查教學(xué)情況，培養(yǎng)綜合素質(zhì)（自信心、評(píng)價(jià)能力）1、安排考查順序。2、考查打分。1、以4---5人一組進(jìn)行2、進(jìn)行考查放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極探究，認(rèn)真，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。生理指標(biāo)平均心率130—145次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)耐力跑第1次課教案年月日教材內(nèi)容1、12分鐘耐力跑2、柔韌素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、發(fā)展一般耐力素質(zhì)及柔韌素質(zhì)，提高呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能；2、掌握一般耐力跑的方法：中等速度跑。3、培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)域目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)課的開(kāi)始常規(guī)（1-2分）1、觀察、了解學(xué)生課前準(zhǔn)備情況，聽(tīng)取體育委員匯報(bào)。（安排見(jiàn)習(xí)生）2、宣布本課內(nèi)容（見(jiàn)教材）。1、體育委員：集合、整隊(duì)、查人數(shù)，并向老師報(bào)告。隊(duì)形：四列橫隊(duì)2、聽(tīng)講，明確內(nèi)容、目標(biāo)。800米行進(jìn)徒手操（7-9分）熱身運(yùn)動(dòng)1、帶領(lǐng)同學(xué)繞操場(chǎng)行進(jìn)。要求：動(dòng)作輕松，落地有彈性。2、觀察、指導(dǎo)。1、兩路縱隊(duì)行進(jìn)。2、自己做操。12分鐘耐力跑（13-15分）1、講解并提要求（1）、跑的方法--中等速度跑。（2）呼吸—用鼻呼吸。（3）作用—提高心肺功能。2、報(bào)告時(shí)間，并觀察、指導(dǎo)。3、指導(dǎo)放松。1、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求，知道功能。2、用適合自己的中等速度跑進(jìn)行，并記住跑的圈數(shù)。3、慢走行進(jìn)，調(diào)整呼吸。130米柔韌素質(zhì)30米練習(xí)（12-15）1、講解示范動(dòng)作：前、側(cè)、后、行進(jìn)踢腿。2、組織分組。3、觀察、指導(dǎo)。1、認(rèn)真觀察、記住動(dòng)作。2、四人一組（見(jiàn)下圖）。3、進(jìn)行練習(xí)。4-8放松與結(jié)束（3-5分）在平緩的氛圍中身體得到放松1、巡視、指導(dǎo)。2、結(jié)束常規(guī)（略）1、做放松，重點(diǎn)下肢。2、結(jié)束常規(guī)（略）心理指標(biāo)學(xué)生表現(xiàn)：積極認(rèn)真，意志頑強(qiáng)，互相鼓舞。生理指標(biāo)平均心率130—155次/分練習(xí)密度40—48%場(chǎng)地器材操場(chǎng)、跑道課后作業(yè)課后小結(jié)年級(jí)耐力跑第2次課教案年月日教材內(nèi)容自然地形越野跑（學(xué)?！韴@—學(xué)校）教學(xué)目標(biāo)1、發(fā)展一般耐力素質(zhì)及柔韌素質(zhì)，提高呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能；2、掌握越野跑的方法：腳落地緩沖，用鼻呼吸。3、培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。內(nèi)容順序達(dá)成領(lǐng)